அம்மாவும் குழந்தை யோகா வகுப்புகளும் புதிதாகப் பிறந்தவர்களுடன் பிரபலமாக உள்ளன. இந்த வகுப்புகள் வழக்கமாக ஆறு வாரம் வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் இருக்கும். நீரிழிவு இல்லாத சூழல்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒருவேளை நீங்கள் பிறப்பிற்கு ஆறு முதல் எட்டு வாரங்கள் வரை உடற்பயிற்சி செய்வீர்கள், நீங்கள் பேற்றுக்குப்பின் யோகாவை முயற்சி செய்ய தயாராக இருப்பீர்கள்.
ஏன்ன கொண்டு வர வேண்டும்
- உங்கள் குழந்தையைப் பெறும் ஒரு போர்வை அல்லது மற்ற சிறிய போர்வை.
- உங்கள் டயபர் பையில், முழுமையாக துணிகளை மாற்றுவதன் மூலம், துடைப்பிகள், புதிதாகப் பிறந்தவர்களுக்கு உணவு அளித்தல்.
- உங்கள் பிள்ளை திட உணவிற்கு போதுமான வயதானால், ஒரு சில உலர்ந்த சிற்றுண்டி (சீரியஸைப் போல) மற்றும் ஒரு சப்பி கப் தண்ணீர் ஒரு பிட் அவற்றை ஆக்கிரமிக்கலாம். அவர்கள் ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் சாறு போன்ற கசிவு இருந்தால் சுத்தம் செய்ய கடினமாக இருக்கும் விஷயங்களை தவிர்க்கவும்.
- ஒரு பிடித்த பொம்மை அல்லது இரண்டு. மொபைல் இல்லாத குழந்தைகளுக்கு, நீங்கள் முன்னால் நின்றுவிடலாம் என்று ஒரு இழுபெரியா பொம்மை நன்றாக இருக்கிறது.
- உங்கள் குழந்தையை மகிழ்ச்சியுடன் வைத்திருப்பதற்கு வேறு எதுவும் சிறியது!
எதிர்பார்ப்பது என்ன
பெரும்பாலான அம்மா மற்றும் குழந்தை யோகா வகுப்புகளில், அம்மாக்கள் பொதுவாக யோகாவைப் போன்று, வழக்கமாக உமிழ்நீரை அல்லது பிற மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலம் வீட்டிலிருந்து ஒரு போர்வை மூலம் மூடப்பட்டிருக்கும். ஒரு இலட்சிய உலகில், குழந்தை வர்க்கத்தின் காலப்பகுதியில் மகிழ்ச்சியுடன் இடுப்பில் இருக்கும். இது அரிதாக நடக்கும்.
ஒரு அம்மா மற்றும் குழந்தை வகுப்பு பற்றி நல்ல விஷயம், நீங்கள் உங்கள் குழந்தையைத் தேர்ந்தெடுத்து அவளுக்கு உணவளிக்க முற்றிலும் இலவசம், அவளை ராக், அவளுடைய டயப்பரை மாற்றவும், அல்லது அவள் அழுகிறாளா என்று அறையில் சுற்றி நடக்கவும்.
மனசாட்சிக்கான ஆசிரியர்கள் பெரும்பாலும் உங்களுக்காக ஒரு கவலையற்ற குழந்தை வைத்திருப்பார்கள், அதனால் நீங்கள் குறைந்தபட்சம் ஒரு யோகாவை பெறுவீர்கள். எனினும் ஒவ்வொரு முறையும் குழந்தை ஸ்வேகாக்கள் செயல்பட தேவையில்லை. இது ஒரு சாதாரண யோகா வர்க்கமாக அமைதியாகவும், தியானியாகவும் இருப்பதாக யாரும் எதிர்பார்க்கவில்லை.
யோகா வகுப்பு போன்ற என் குழந்தை சாப்பிடுமா?
இது குழந்தையின் ஆளுமையின் மீது மிகவும் அதிகமாக இருக்கிறது.
புதிய காட்சிகள் மற்றும் வகுப்பறை சூழலின் தூண்டுதல் ஆகியவற்றில் சில மகிழ்ச்சிகரமானவை மற்றும் சுற்றி பார்க்க மற்றும் அதை எடுக்கும் செய்தபின் உள்ளடக்கம். மற்றவர்கள் அதே தூண்டுதல்களால் விடுபட்டு, முதலில் நிறைய கூச்சலிடலாம். அவர்கள் இறுதியில் அதை பயன்படுத்தலாம், எனவே முதல் வகுப்பு நன்றாக இல்லை என்றால் கொடுக்க கூடாது. ஒரு சில குழந்தைகளை முழுவதுமாக உறங்கச் செய்யலாம் (ஓ மகிழ்ச்சியான நாள்!).
இது எனக்கு என்ன?
வட்டம் ஒரு வட்டம் கொஞ்சம். சில வகுப்புகள் மிகவும் மென்மையாகவும் / அல்லது குழந்தைகளுடன் விளையாடுவதில் மிகவும் கவனம் செலுத்துகின்றன ( பஸ் மீது சக்கரங்களைப் பாடுவது போன்றவை) அர்ப்பணிப்பு யோகா ஸ்டூடியோவில் வகுப்புகள் இன்னும் பயிற்சி மற்றும் குறைந்த playtime வழங்க முனைகின்றன. புதிய அம்மாக்கள் நர்சிங்கின் சிரமத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் சில வயிற்று வலிமையை மீண்டும் பெற ஆரம்பிக்கும் வகையிலும் அடிக்கடி கவனம் செலுத்துகிறது. ஒரு அம்மாவின் கண்ணோட்டத்தில் இருந்து சிறந்த வர்க்கம், உங்கள் குழந்தைக்கு சோகமாக இருக்கும்போது, அதிகமான யோகா செய்ய முடிகிறது. ஏனென்றால், அதை எதிர்கொள்வோம், யோகா செய்ய இந்த நேரம் மற்றும் இடம் தேவை என்று உங்கள் குழந்தை அல்ல. நீ தான்.
நீங்கள் பிற புதிய தாய்மார்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும் மன அழுத்தம் இல்லாத சூழலுக்கு வீட்டைவிட்டு வெளியே வருவீர்கள். இந்த சமூகத்துடன் இணைப்பதன் மதிப்பை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது.