செயலிழப்பு படி கவுண்டர்கள் குணப்படுத்த
30 நிமிடங்கள் நீ நடக்கவில்லையா, உன் நடிகர் மட்டும் 100 படிகளை மட்டுமே வாசித்திருக்கிறாயா? Pedometers மற்றும் உடற்பயிற்சி பட்டைகள் பல காரணங்களுக்காக நடவடிக்கைகளை கடந்து அல்லது குறைக்க முடியும். நெடுஞ்சாலைத்தொகுதி மோசமாக இருக்கலாம் அல்லது புதிய பேட்டரி அல்லது சிறந்த அணிந்த நிலைப்பாட்டை சரிசெய்யக்கூடியதாக இருக்கலாம். மிகவும் பொதுவான பிரச்சினைகள் பற்றி அறியுங்கள்.
1 - நெடுஞ்சாலைத்துறை சாய்ந்து சில படிகளை கணக்கிடுகிறது
பழைய பள்ளி மலிவான pedometers ஒரு ஊசல் நுட்பத்தை பயன்படுத்த மற்றும் நடவடிக்கைகளை துல்லியமாக கணக்கிட ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் அணிந்து. அது முன்னோக்கி அல்லது பின்தங்கிய அல்லது பக்கவாட்டாக சாய்ந்து இருந்தால், அது ஒவ்வொரு அடியையும் கணக்கிடாது. இடுப்புப் பக்கத்தில் அதை சரிசெய்ய அல்லது பாக்கெட்டிற்குக் கிளிப்பிங் செய்க. நீங்கள் ஒரு துல்லியமான வாசிப்பைப் பெற முடியாவிட்டால், ஒரு பலாக்கான் நெடுவரிசை அல்லது ஃபிட்னெஸ் இசைக்குழுவிற்கு மாறுவதற்கு சிறந்தது, அது ஒரு முடுக்க மின்திறன் அல்லது ஒரு முடுக்க மானியைப் பயன்படுத்துகிறது. 2-அச்சு மாதிரிகள் சில சாய்வை சமாளிக்கின்றன, ஆனால் 3-அச்சு மாதிரிகள் மற்றும் முடுக்கமானிய சில்லுடன் (ஃபிட்னஸ் பட்டைகளில் காணப்படும்) சாய்வால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.
2 - தவறான நிலையில் அதை அணிந்துகொள்வது
கிளிப்-மீது pedometers இடுப்பு மீது அணிந்து பொருள், உடற்பயிற்சி பட்டைகள் மணிக்கட்டில் அணிந்து பொருள் . அறிவுறுத்தல்கள் வழக்கமாக ஒரு நிலைப்பாட்டை காண்பிக்கும், ஆனால் அது ஒரு நபரின் உடல் வடிவம் மற்றும் சற்று சரியானதாக இருக்காது. இடுப்பு மற்றும் அணிவகுப்பு நடத்துதல், முன்னோக்கி, பின்னோக்கி அல்லது பக்கவாட்டாக நின்றுவிடாத நிலையில், இடுப்பு மற்றும் தொப்புள் இடையில் எங்காவது இருக்கும் இடுப்பு அணிவரிசைக்கு சிறந்த நிலையில் இருப்பதைப் பரிசோதிக்கும் பரிசோதனை.
ஒரு பாக்கெட், ஒரு சாக், அல்லது ப்ரா போன்ற நெய்யில் வழிகாட்டிகள் ஒரு நடிகர் அணிய முயற்சிக்கும் தவறான முடிவுகளை கொடுக்கலாம். நீங்கள் ஒரு மிதிவண்டியைப் போல் உங்கள் காலணி மீது அணிந்து உங்கள் மிதவைமீது அல்லது உடற்பயிற்சி குழுவை ஹேக் செய்ய முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு சில படிகள் மட்டுமே பெறலாம் அல்லது ஒரு கொத்து கொட்டலாம்.
பாக்கெட் pedometers என நியமிக்கப்பட்ட Pedometers இன்னும் நிலைகள் தாங்கக்கூடிய, ஆனால் அவர்கள் துல்லியம் தங்கள் வரம்புகள் உள்ளன. Fitbit போன்ற உடற்பயிற்சி இசைக்குழு pedometers நீங்கள் உங்கள் மேலாதிக்க அல்லது அல்லாத மேலாதிக்க மணிக்கட்டில் அது அணிந்து என்பதை தீர்மானிக்க பின்னர் அது அதன் உணர்திறன் சரிசெய்யும்.
3 - தற்செயலாக மீட்டமை பட்டன் தாக்கியதால்
எளிய pedometers ஒரு மீட்டமைப்பு பொத்தானை கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் அது தற்செயலாக அடிக்க எளிது. இந்த சிகிச்சைக்கு மீட்டல் பொத்தானை மீட்டல் அல்லது தற்செயலாக நடிக்க கடினமாக இருக்கும் பொத்தான்கள் குறைக்கப்பட்டன ஒரு பிடிமானி பெற உள்ளது. சில pedometers ஒரு தினசரி எண்ணிக்கை வைத்து மீட்டமை அழுத்தவும் தற்போதைய அமர்வு, மொத்த இல்லை மட்டுமே. அதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான உடற்பயிற்சி பட்டைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு டிராக்கர்களுக்கு ஒரு மீட்டமைப்பு பொத்தானைக் கொண்டிருக்கவில்லை - அவை பேட்டரி ஆயுள் வரை இருக்கும் வரை அவை நடவடிக்கைகளை கணக்கிடுகின்றன.
4 - அதை திருப்பவில்லை
சில pedometers மீது / சுவிட்சுகள் உண்டு. அதை எவ்வாறு இயக்க வேண்டும் என்பதை அறிய வழிமுறைகளைக் கண்டறிக. புதிய pedometers அது வேலை செய்யும் முன் நீக்கப்படும் பேட்டரி மீது ஒரு தாவலை கொண்டிருக்கலாம். ஒரு நிமிடத்திற்கு பிறகு, அது உங்கள் நடைப்பாதையை சரிபார்க்கவும், அது நடவடிக்கைகளை எண்ணிப் பார்க்கிறதா அல்லது திரும்பத் திரும்பவோ அல்லது இடமாற்றம் செய்யப்பட வேண்டுமா என்றோ பார்க்கவும்.
5 - அது தரையிறங்கியது
Pedometers உங்கள் இடுப்பு அல்லது மணிக்கட்டு (குறிப்பாக கழிவறைகள்) ஆஃப் பறக்க அறியப்படுகிறது. உங்கள் நடிகர் ஒரு டம்பிள் எடுத்து இப்போது அது வேலை இல்லை என்றால், அது ஒருவேளை permenantly உடைந்து. பேட்டரியை நீக்கி முயற்சிக்கவும், அதை மாற்றிக்கொள்ள இது முயற்சிக்கவும் முடியும்.
இந்த பொதுவான விபத்துக்கான சிறந்த தடுப்பு என்பது ஒரு பிடோமீட்டர் பாதுகாப்பு லேசாக பயன்படுத்த வேண்டும் . நீங்கள் ஒன்றை வாங்கலாம் அல்லது சில சரம் மற்றும் ஒரு பாதுகாப்பு முனையிலிருந்து வெளியேறலாம்.
உங்கள் உடற்பயிற்சி இசைக்குழு உங்கள் மணிக்கட்டில் மூடப்படாவிட்டால், நீங்கள் வன்பொருள் கடைக்கு ஒரு "கீப்பர்" என்று ஒரு ஒற்றை வளையத்தை சேர்க்கலாம். அல்லது, பிட்ட்பெல் வாங்கலாம் , இது ஒரு பரந்த சிலிகான் வளையம் ஆகும், இது உங்கள் உடற்பயிற்சி இசைக்குழு கலந்து அல்லது பொருந்த நிறங்களில் வருகிறது.
6 - பேட்டரி இறந்துவிட்டது
ஒரு சாதகமான பேட்டரி ஒரு வருடம் ஆறு மாதங்கள் பொதுவான பயன்பாட்டிற்கு நீடிக்கும். உடற்திறன் பட்டைகள் தினசரி அல்லது ஒவ்வொரு சில நாட்களிலும் ரீசார்ஜ் செய்யப்பட வேண்டும். பேட்டரி இயங்கும் போது, வாக்கர் flaky வாசிப்புகளைக் காணலாம்-மிகக் குறைவான அல்லது மிகக் குறைவான படிகளை எண்ணுதல். ஒரு சில மாதங்களுக்கு ஒரு நொடிப்பொழுதில் நீங்கள் நடிகர் பயன்படுத்தினால், இது புதிதாக தவறான அளவீடுகளின் காரணமாக இருக்கலாம். இது ஒரு புதிய நெடுஞ்சாலைக்காரராக இருந்தால், அந்த சிக்கலை சரிசெய்ய முடியுமா என்பதைப் பார்க்க பேட்டரியை மாற்ற முயற்சிக்கவும். பேட்டரி ஏற்கனவே இயங்கும் விற்கப்பட்டிருக்கலாம்.
உங்கள் Fitbit அல்லது வேறு ரிச்சார்ஜபிள் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் வழக்கத்தைவிட அதிகமான அளவிற்கு ரீசார்ஜ் செய்யப்பட வேண்டியிருந்தால், கடினமான மீட்டமைப்பு செய்யுங்கள். வழிமுறைகளுக்கான வலைத்தளத்தை சரிபார்க்கவும். இது Fitbit அல்டா மற்றும் பிற மாதிரிகள் அதிக அளவு பேட்டரி வடிகால் குணப்படுத்த முடியும்.
7 - பிடோமீட்டர் காட் வெட்
சில pedometers நீர் உள்ளது . நீங்கள் ஒரு தவறு செய்திருந்தால், உங்கள் மிதவை எந்திரத்தை மூழ்கியிருந்தால், பேட்டரி (முடிந்தால்) எடுத்து அதை மீட்டெடுக்க முயற்சி செய்யலாம், பேட்டரி மீண்டும் உள்ளே நுழைவதற்கு முன்பு, ஒரு சூடான, உலர்ந்த இடத்தில் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு அதை முழுமையாக உலர்த்தலாம். மெதுவாக உலர்ந்த (குறைந்த அல்லது வெப்பமில்லாமல்) உலர ஒரு முடி உலர்த்தி பயன்படுத்த வேண்டும். அது இன்னும் ஒரு வெற்று காட்சி அல்லது எண்கள் ஒரு வித்தியாசமான கொத்து காட்டுகிறது என்றால், அது ஒருவேளை மீட்பு அப்பால் உள்ளது.
8 - தவறு முறை பார்த்து
பல pedometers வேறு தூரத்தைக் காட்டிலும் தூரத்தைக் காட்டிலும், கலோரிகள் எரிக்கப்படும், உடற்பயிற்சி நேரம், வேகம், stopwatch, மற்றும் ஒரு படி எண்ணிக்கை தவிர மற்ற தரவு. நீங்கள் சரியான திரையில் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிசெய்யவும். தூரம் விசித்திரமாக இருந்தால், அது கிலோமீட்டர் அல்லது மைல் காட்டும் என்பதை பார்க்கவும்.
நீங்கள் பயன்பாட்டைச் சரிபார்க்கிறீர்கள் என்றால், தரவு ஒத்திசைவுள்ளதா என்பதை உறுதி செய்து, நீங்கள் சரியான நாளில் பார்க்கிறீர்கள். ஒத்திசைந்த பிறகு எண்களை புதுப்பிப்பதற்கு இது சிறிது நேரம் ஆகலாம்.
9 - இயந்திரம் பழையதாக வருகிறது
மலிவான pedometers வயதான அதன் பதற்றம் இழந்து ஒரு வசந்த நுட்பத்தை பயன்படுத்த. ஒரு மில்லியன் நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு அவை நடவடிக்கைகளை மீறுகின்றன. மலிவான முடிச்சு மாதிரிகள் வேகமான வயதை அடைகின்றன, ஆனால் சுருண்டுள்ள நீரூற்றுகளும் வயதில் உள்ளன. இது தவறான படி கணக்கில் வழிவகுக்கிறது. ஒரு பைஜெஸ்-மின்சார முடுக்க மின்திறன் அல்லது மின்னணு சிப் பயன்படுத்தும் ஒரு ஃபிட்னெஸ் டிராக்கரைப் பயன்படுத்தி ஒரு மிதிவண்டியிடம் பாருங்கள். அவர்கள் அதிக செலவாகலாம், ஆனால் அவர்கள் மெளனமாக இருப்பார்கள், மேலும் அவர்களின் துல்லியத்தை நீண்ட காலமாக பராமரிக்க வேண்டும்.
10 - ஸ்ட்ரீட் நீளம் மற்றும் எடை அமைக்க வேண்டும்
படிப்புக் கணம் தவறான நீளம் அல்லது எடையால் பாதிக்கப்படக்கூடாது, ஆனால் தூரத்திற்கும் கலோரிகளால் எரிக்கப்படும் ஒரு நல்ல மதிப்பீட்டை பெறுவதற்காக நீங்கள் துல்லியமாக இதை அமைக்க வேண்டும். உங்கள் நெடுஞ்சாலை ஆய்வாளரை சரிபார்த்து , நீளமான நீளத்தின் ஒரு நல்ல மதிப்பீட்டை பெற நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அளவிடப்பட்ட மைலைக் கடந்து இருந்தால், அது நீராவி வீரருடன் பொருந்தவில்லை என்றால், அது நீளத்தை குறைத்து மதிப்பிடுவதன் மூலம் நீளத்தை குறைத்து மதிப்பிடுவதன் மூலம் (நீங்கள் 1 மைலுக்குப் பதிலாக 1 மைலுக்குப் பதிலாக 0.75 மைல்கள் சென்றுவிட்டீர்கள்) உங்கள் அதிகபட்ச நீளத்தை அதிகரிக்கவும், (நீங்கள் 1 மைல் போக்கில் 1.25 மைல் தூரத்திற்கு சென்றுவிட்டீர்கள் என்று சொன்னது) உங்கள் எடையை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்-நீங்கள் அதிக எடையுள்ள ஒரு மைலுக்கு அதிக கலோரிகளை எரிப்பீர்கள்.