மிகவும் துல்லியமான Pedometers என்ன?

ஆராய்ச்சி துல்லியத்திற்காக pedometers ஐ ஒப்பிடுகிறது

உங்கள் கதாநாயகன் எப்படி துல்லியமாக இருக்கிறார்? நீங்கள் உண்மையில் ஒரு நாளைக்கு 10,000 படிகள் நடைபயிற்சி செய்கிறீர்களா? பழைய வடிவமைப்புகளை கடந்த இரண்டு தசாப்தங்களாக இளஞ்சிவப்பு-நெம்புகோல் மற்றும் ஊசல் நெறிமுறைகளான பைஜோ-மின் பொறிமுறையைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கும், மற்றும் மொபைல் சாதனங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி பட்டங்களுக்கிடையே கட்டப்பட்ட முடுக்கமான சில்லுகள் ஆகியவற்றின் மூலம் விரைவான பரிணாம வளர்ச்சிக்கு Pedometers ஆனது.

உங்கள் வெயில்பின்ட் மீது அணிந்திருந்த Pedometers இன் துல்லியம்

வயதான ஆய்வுகள் பைஜோ-மின் இயக்கவியல் குழந்தைகள் மற்றும் அதிக எடையுள்ள பெரியவர்கள் ஆகியவற்றில் படிநிலைகளை கணக்கிடுவதற்கு மிகவும் துல்லியமானது என்று கண்டறியப்பட்டது.

துளையிடல் மூலம் ஸ்பிரிங் வழிமுறைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் இரட்டை அச்சு மற்றும் ட்ரை-அச்சு முடுக்கிகள் சாய்வினால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் பல்வேறுபட்ட நிலைகளில் அணிந்து கொள்ளலாம்.

திரி-அச்சு பாய்சோ-மின் pedometers ஒரு பாக்கெட்டில் எடுத்து போது மிகவும் துல்லியமான சோதனை மற்றும் மிகவும் மெதுவான வேகத்தில் அல்லது மிக அதிக வேகத்தில் நடைபயிற்சி போது. அவர்கள் மிதமான வேகத்தில் நடைபயிற்சி போது இடுப்பு, lanyard, அல்லது armband மீது அணியும் போது 10,000 படிகள், 500 படிகள் உள்ள 5 சதவீதம், பொதுவாக துல்லியமாக இருந்தன. எனினும், மக்கள் மிகவும் மெதுவாக வேகத்தில் நடக்கும் போது pedometers துல்லியமாக காட்டப்பட்டுள்ளது.

கீழே வரி, நீங்கள் உங்கள் இடுப்பு மீது அணிய ஒரு பிடிமானி வாங்க போகிறீர்கள் என்றால், இது என்ன இயந்திரவியல் சரிபார்க்க. நீங்கள் பல்வேறு பதவிகளில் அணிந்து கொள்ளக்கூடிய ஒன்றை வாங்குவதே சிறந்தது, எனவே நீங்கள் குறைவான வம்புடன் சிறந்த துல்லியத்தைச் சாப்பிடுவீர்கள். அந்தப் படகோட்டி ஒரு விருப்பமாக இருப்பதாகத் தெரியவில்லை என்றால், அவ்வாறு செய்ய வேண்டியதைத் தேடுங்கள்.

உடற்பயிற்சி பட்டைகள் மற்றும் பயன்பாடுகளின் துல்லியம்

படி கண்காணிப்பு பயன்பாட்டில் இணைக்கப்பட்ட செயல்பாட்டுத் திரைகள், குறிப்பாக மணிக்கட்டில் அணிந்திருக்கும் உங்கள் இடுப்புப்பகுதியில் அணிந்துகொள்ளாத கடந்த இணைக்கப்பட்ட pedometers.

இருப்பினும், இவற்றில் எந்தத் துல்லியமானவை அவை தொடர்ந்து உருவாகி வருகின்றன என்பது ஒரு நகரும் இலக்காகும். உற்பத்தியாளர்கள் தரவைப் படிப்பதன் மூலம் படிப்படியாக தங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதோடு, படிப்படியாக அவர்கள் உணரும் இயக்கத்தைத் திணிப்பதற்கான வழிமுறைகளையும் திருத்தலாம். ஒரு புதிய சாதனத்தை வாங்குவதற்குப் பதிலாக, சாதனத்தின் மென்பொருளைப் புதுப்பிக்க முடியும்.

எனினும், ஒரு சிறிய 2017 ஆய்வு ஒரு ஓம்ரான் HJ-303 waistband முடுக்க மானிட்டர் மற்றும் ஒரு ஸ்போர்டிலைன் வசந்த-நெம்புகோல் மாதிரிக்கு எதிராக Fitbit பொறுப்பு மற்றும் ஸ்மார்ட் ஹெல்த் ரிஸ்ட்பாண்ட்டுகளை செலுத்தியது போது அது ஒரு அடி இருந்தது. அவர்கள் குறுகிய டிரெட்மில்லில் சோதனை, ஆராய்ச்சியாளர்கள் வீடியோ மூலம் எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளை எண்ணி கைமுறையாக பதிவு செய்த என்ன ஒப்பிட்டு ஒரு clicker கணக்கிடப்படுகிறது. ஃபிட் பிட் கட்டணம் என்பது குறைந்தபட்சம் துல்லியமானது, ஸ்மார்ட் ஹெல்த் மணிக்கட்டுப் பின்னால். வியப்பு, ஓம்ரான் இந்த பரிசோதனையில் விளையாட்டு விட குறைவாக துல்லியமாக இருந்தது.

கலோரிகளை மதிப்பிடுவதில் செயல்பாட்டு கண்காணிப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி பட்டைகளின் துல்லியம் பற்றிய ஆய்வு, சிறந்தது 9 சதவிகிதம் துல்லியமாகவும், நைக் ஃபியூயல் பேண்ட் 23 சதவிகிதத்திற்கும் மேலாக துல்லியமாக மாறுபடும் மோசமாக நிகழ்கிறது என்று கண்டறிந்தது. இந்த ஆய்வில் BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band மற்றும் மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடப்பட்டது. இந்த சாதனங்களில் பல இனி உருவாக்கப்படவில்லை.

இதற்கிடையில், பலர் வெறுமனே தங்கள் மொபைல் ஃபோனின் உள்ளமைக்கப்பட்ட முடுக்க மான சிப்பில் இருந்து கிடைக்கும் தரவைப் பயன்படுத்துகின்றனர். உடற்பயிற்சி பட்டைகள் மற்றும் இடுப்பு அணிந்த pedometers எதிராக ஸ்மார்ட்போன் நெடுவரிசைத் பயன்பாடுகள் pitted என்று ஒரு ஆய்வு பயன்பாடுகள் மற்றும் ஹிப்-worn pedometers ஒரு டிரெட்மில்லில் மீது நடவடிக்கைகளை எண்ணிக்கை மிகவும் துல்லியமாக இருந்தது, உடற்பயிற்சி பட்டைகள் மிகவும் மாறுபாடு இருந்தது போது.

வால்ஸ்டண்ட் Pedometers இன் துல்லிய ஆய்வுகள்

2003 மற்றும் 2004 ஆம் ஆண்டுகளில் டென்னசி பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்களால் பழமையான பள்ளிக்கூச்சிகளின் கிளாசிக் ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டன. பழைய படிப்புகள் கூட யாக்சஸ் 200 ஐ மிகவும் துல்லியமான நெடுஞ்சாலைத் துறையாக கணக்கிடப்பட்டது மற்றும் ஆய்வக நிலைகளில் உள்ள தூரம் கணக்கிடப்பட்டது. இதன் விளைவாக, அது குறிப்பு என பயன்படுத்தப்பட்டது. ஒரு ஆய்வு, சோதனை பாடங்களில் ஒரு இடுப்பு மற்றும் படி மொத்த ஒப்பிட்டு மற்ற இடுப்பு மீது சோதனை pedometers மீது யமக்ஸ் 200 அணிந்திருந்தார். சோதனை பாடங்களில் ஒரு நாள் சராசரியாக 9244 படிகளை பதிவு செய்துள்ளது, கிட்டத்தட்ட பல பந்தை வீச்சு வீரர் நடைபயிற்சி நிகழ்ச்சிகளால் 10,000 படிகள் இலக்கு.

மிகவும் துல்லியமான Pedometers தினசரி படி கவுண்டிங் : இந்த மாதிரிகள் நிலையான நெட்வொர்க்கேட்டர் பொருந்தியது

• புதிய லைஃப்லிஎஸ்டிள்ஸ் NL-2000
• யாகாக்ஸ் டைகி-வாக்கர் SW-701
• யாகாக்ஸ் டிஜி-வாக்கர் SW-200 ( விமர்சனம்)
• Sportline 330
• கென்ஸ் லைஃப்கார்டர்

மதிப்பீடு செய்யப்படாத படிமுறைகள் : நீங்கள் இந்த pedometers ஒரு பயன்படுத்தினால், நீங்கள் கணக்கில் விட நடவடிக்கைகளை இன்னும் நடைபயிற்சி.

• அக்யூஸ் பிளீட் அலையன்ஸ் 1510
• ஃப்ரீஸ்டைல் ​​பேஸர் ப்ரோ (நிறுத்தப்பட்டது 2010)
• கொலராடோ நகரில்
• Yamax Skeletone EM-180
• விளையாட்டு 345 ( விமர்சனம்)

மிகைப்படுத்தப்பட்ட படிமுறைகள் : நீங்கள் இந்த pedometers இல் ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பதிவுசெய்துள்ள பல படிகள் போல நடக்க முடியாது.

• Walk4Life LS 2525 ( விமர்சனம்)
• ஓம்ரான் HJ-105
• ஒரேகான் அறிவியல் PE316CA

தொலைவு மற்றும் கலோரிகளுக்கு மிகவும் துல்லியமான Pedometers

படி எண்ணிக்கை, தூர மதிப்பீடு மற்றும் கலோரி செலவின மதிப்பீட்டை மதிப்பிடுவதற்கான மிகவும் துல்லியமான எந்த pedometers ஆகும்? டென்னசி ஆராய்ச்சி குழுவின் பல்கலைக்கழகம் 10 pedometers ஐ ஒப்பித்தது.

இந்த ஆய்வு, எல்லா pedometers மெதுவாக வேகங்களில் பல படிகள் பதிவுசெய்தது, ஆனால் வேகமான வேகத்தில் நடைபயிற்சி போது மேம்படுத்தப்பட்டது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு ஓடுபொறி மற்றும் pedometers மூலம் பதிவு என்ன ஒப்பிட நடவடிக்கைகளை எண்ணிக்கை கணக்கிடப்படுகிறது. அவர்கள் ஒவ்வொரு இடுப்புக்களுடனும் pedometers அமைத்து, அதே நபர் அதே இயக்கத்தை கண்காணிப்பதில் எவ்வளவு நம்பகமானவர்கள் என்பதைப் பொறுத்து அவர்கள் இடையே மொத்த எண்ணிக்கையை ஒப்பிட்டனர்.

மிகவும் துல்லியமான Pedometers : இந்த pedometers 99 சதவீதம் துல்லியம் கொண்ட நடவடிக்கைகளை பதிவு:

• யாகாக்ஸ் டிஜி-வாக்கர் SW-200 ( விமர்சனம்)
• புதிய வாழ்வாதாரங்கள் 2000
• Walk4Life LS 2525 (விமர்சனம்)
• ஓம்ரன்
• கென்ஸ் லைஃப்கார்டர்
• யமாசா ஸ்கீலொட்டோன்

குறைவான துல்லியமான

• Sportline 330 (SL330) ( விமர்சனம்)
• விளையாட்டு 345 (SL345)
• ஓரிகான் அறிவியல்
• ஃப்ரீஸ்டைல் ​​பேஸர் ப்ரோ

தொலைவுக்கான துல்லியம்

மிதமான நடைபயிற்சி வேகத்தில் 90 சதவிகித துல்லியத்தோடு ஒப்பிடப்பட்ட ஆறு தூர அளவிலான தூர அளவிலான தொலைவு, ஆனால் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 2 மைல்களின் மெதுவான நடைபயிற்சி வேகத்தில் குறைந்த நம்பகமானதாக இருந்தது. தொலைவு துல்லியம் ஒவ்வொரு அடியும் அதே படி நீளம் எடுத்து, அத்துடன் அந்த படி நீளம் துல்லியமாக அளவிட முடியும் மற்றும் நெடுஞ்சாலை வீரர் உள்ள உள்ளீடு. இந்த மாறுபாடுகள் தூரத்தை எதிரொலிக்கும் அளவைக் கணக்கிடுவதில் pedometers குறைவான நம்பகமானவை.

கலோரிகளுக்கான துல்லியம்

Pedometers அளவிடக்கூடிய கலோரிகளை மதிப்பிடுவதற்கு வாக்கர் எடை மற்றும் படிகளையும் மற்றும் தூரத்தையும் பயன்படுத்தும். ஆய்வாளர்கள், pedometers நிகர கலோரி (நீங்கள் படுக்கைக்கு உட்கார்ந்து எரித்தனர் என்ன எதிராக நீங்கள் எரித்து கூடுதல் கலோரி) அல்லது அவர்கள் மொத்த கலோரி (நீங்கள் கலோரி கழிக்க முடியாது என்றால் நீங்கள் எரித்து வெறும் சுற்றி உட்கார்ந்து). அவர்கள் நிகர கலோரிகளைக் காண்பித்தால், அவை கணிசமாக அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கும். அவர்கள் மொத்த கலோரிகளைக் காண்பித்தால் அவர்கள் இன்னும் 70 சதவிகிதம் மட்டுமே துல்லியமாக இருக்கிறார்கள். காட்டப்படும் எண்களை அடிப்படையாகக் கொண்டு நீங்களே சிகிச்சை செய்ய முடிவு செய்வதற்கு முன்பு இருமுறை யோசித்துப் பாருங்கள்.

> ஆதாரங்கள்:

> வழக்கு எம்.ஏ., மற்றும். பலர். ஸ்மார்ட்போன் அப்ளிகேஷன்ஸ் துல்லியம் அண்ட் ட்ரெக்கிங் ஃபர்சனல் ஆப்டிகல் டேட்டா JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. டோய்: 10,1001 / jama.2014.17841.

> எர்லெர் எஃப், வெபர் சி, லொவிஸ் சி. நான் நெடுஞ்சாலை துல்லியத்தில் பிடோமீட்டர் நிலைப்பாட்டின் nfluence பல்வேறு நடைபயிற்சி வேகத்தில்: ஒரு ஒப்பீட்டு ஆய்வு. Eysenbach G, ed. மருத்துவ இணைய ஆராய்ச்சி இதழ் . 2016; 18 (10): e268. டோய்: 10,2196 / jmir.5916.

> Husted HM, Llewellyn TL. கல்லூரி மாணவர்களுக்கான ஓடுபொறிகளில் நடைபயிற்சி படிகள் அளவிடுதல் உள்ள Pedometers இன் துல்லியம். உடற்பயிற்சி அறிவியல் சர்வதேச பத்திரிகை . 2017; 10 (1): 146-153.

> பார்க் W, லீ பி.ஜே., கு.பெ., தனகா ஹெச். ஜர்னல் ஆஃப் உடற்பயிற்சி அறிவியல் மற்றும் உடற்திறன் , ஆன்லைன் ஏப்ரல் 3, 2014