எடை பயிற்சி மற்றும் தூக்கும் வரலாறு

எடை பயிற்சி எப்படி உருவானது

10,000 வருட மனித நாகரிகத்தில் போர்கள் மற்றும் முரண்பாடுகளின் வரலாற்றைக் கருத்தில் கொண்டு - பல கைகளால் கையைப் பிடித்துக் கொண்டு தனிப்பட்ட சாதனங்களுடன் - வலிமை, சக்தி, வேகம் மற்றும் அளவு ஆகியவை போர்வீரர்களுக்கு மிகவும் விரும்பத்தக்க தன்மை என்பதை கற்பனை செய்வது கடினம் அல்ல. எகிப்திய கல்லறைகளில் வரைபடங்கள் பலவிதமான எடை பயிற்சி பொருட்களின் படங்களைக் காட்டுகின்றன, அதேபோன்ற வரலாற்று நடைமுறைகள் பண்டைய ரோம் மற்றும் கிரேக்கத்தில் காண்பிக்கப்படுகின்றன.

இதன் விளைவாக, போர்க்களத்தில் ஒரு விளிம்பை அடைவதற்காக இந்த பண்புகளை மேம்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகள், கதாபாத்திரங்கள், தலைவர்கள், மற்றும் ஆட்சியாளர்களால் ஏற்பட்டிருக்கலாம் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. சதுரங்கம், துப்பாக்கி சூடு, துப்பாக்கி எறிதல், மற்றும் ஜாவெலின் ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகள், ஈட்டி, கல், கோடாரி போன்றவற்றை எறிவதற்கு தேவையான அடிப்படை திறன்களை வெளிப்படுத்துகின்றன, அல்லது கோட்டை படையெடுப்பாளர்களைக் காட்டிலும் ஒரு பீப்பாய் எண்ணெய் ஊற்றவும் செய்கின்றன. நவீன 'வலுவான மனிதர்' போட்டி பொதுவான கனரக பொருள்களை நகர்த்துவதில் சிறந்த திறமைகளை பிரதிபலிக்கின்றது, இதன் பயன்பாடு கட்டுமான பணிகளில் அல்லது இராணுவ நோக்கங்களுக்காக அல்லது மொத்தமாக தேவைப்படும் ஏராளமான பயன்பாடுகளில் தேவைப்படுகிறது.

கருவி பரிணாமம்

'Dumbbell' என்ற வார்த்தையானது 18 ஆம் நூற்றாண்டின் ஆரம்பத்தில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சாதனத்திலிருந்து தோன்றியிருக்கலாம், இது மணிகள் மோதிக்கொண்டு, மணிகள் இல்லாமல், அதாவது 'மடக்கு மணிகள்' ஆகும். Kettlebells மற்றும் clubbells ஆகியவை ஆரம்பகால தோற்றம் கொண்டவையாகும், ஒருவேளை 1800 களின் ஆரம்ப தசாப்தங்களில் இருந்து.

முதலில், 1800 களின் பிற்பகுதியில் தொடர்ந்து மணல் அல்லது சரளை நிரப்பக்கூடிய சுற்று குளோப்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இறுதியாக, குளோப்ஸ் நெகிழ்வான தகடுகளால் அல்லது வட்டுகளால் முடக்கப்பட்டது.

இலவச எடை மற்றும் கச்சா கேபிள் இயந்திரங்கள் உருவானது, சார்லஸ் அட்லஸ் 1930 களில் இருந்து பிரபலமான அவரது சமிக்ஞை பயிற்சிகள் மற்றும் உபகரணங்களை உருவாக்கியது.

1970 களில், ஆர்தர் ஜோன்ஸ் தனது நூலிலஸ் இயந்திர சாதனத்தை அறிமுகப்படுத்தினார், இது மிகவும் பிரபலமாகவும் பிரபலமாகவும் ஆனது. பல வகையான இயந்திரப் பயிற்றுவிப்பாளர்களும், வீட்டுக் கழகங்களும் இப்போது கிடைக்கின்றன.

ஒலிம்பிக் பளு தூக்குதல்

1896 ஆம் ஆண்டில் ஒலிம்பிக்கில் ஆண்கள் மட்டும் மட்டுமே பளு தூக்குதல் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. 2000 ஆம் ஆண்டில் சிட்னி ஒலிம்பிக்கில் பெண்களின் எடை இழப்பு ஒலிம்பிக் விளையாட்டாக ஆனது, பின்னர் ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் பெரும் வெற்றி பெற்றது.

1896 ஆம் ஆண்டில் ஒலிம்பிக் போட்டிகளுக்கு முதன்முதலாக பைலட் லிஃப்ட் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது, இது 1900 ஆம் ஆண்டு விளையாட்டுகளில் இருந்து வெளியேறியது, 1904 ஆம் ஆண்டில் மீண்டும் காணப்பட்டது, 1920 வரை மீண்டும் ஒலிம்பிக்ஸ் வரை திரும்பவில்லை, அது அதன் சொந்த உரிமையில் ஒப்புக்கொள்ளப்பட்டது. ஆரம்பத்தில், ஒலிம்பிக் எடைப்படுத்தல் தற்போதைய நிகழ்வுகளில் அசாதாரணமாக தோன்றக்கூடிய சில நிகழ்வு அளவுகோல்களைக் கொண்டிருந்தது. ஒன்று மற்றும் இரண்டு கை லிஃப்ட் மற்றும் எந்த எடை பிரிவுகளும் உதாரணங்கள்.

1932 வாக்கில், ஐந்து எடை பிரிவுகளும், மூன்று துறைகளும் போட்டியை, பத்திரிகை, ஸ்னட்ச் மற்றும் சுத்தமான மற்றும் முட்டாள்தனமான போட்டிகளை செய்தன. பத்திரிகை 1972 ஆம் ஆண்டில் நிறுத்தப்பட்டது, விளையாட்டின் இரண்டு லிஃப்ட்களாக ஸ்லட்ச் மற்றும் சுத்தமாகவும் ஜர்னாகவும் இருந்தது.

ஆண்கள் எட்டு வகுப்புகளில் 56 கிலோகிராம் (கிலோ) முதல் 105 கிலோ வரை அதிகரிக்கிறார்கள், ஏழு வகுப்புகளில் பெண்கள் 48 கிலோவிலிருந்து 75 கிலோகிராம் வரை அதிகரிக்கிறார்கள்.

கிலோகிராம்கள் எடைக்கான அதிகாரப்பூர்வ ஒலிம்பிக் யூனிட் ஆகும். ஒலிம்பிக் தகுதிக்கான தரநிலைகளுக்கு உட்பட்ட ஒவ்வொரு எடை பிரிவிலும் இரண்டு போட்டியாளர்களை நாடுகள் அனுமதிக்கின்றன.

பவர்லிஃப்டிங்

மூன்று தூக்கும் பயிற்சி பயிற்சிகள் - இறந்த லிப்ட், பெஞ்ச் பத்திரிகை, மற்றும் குந்து ஆகியவற்றில் அதிக எடை கொண்ட எடை எடுத்தவர் யார் என்பதை பவர்லிஃபிகர்ஸ் போட்டிகளில் போட்டியிடும். நுட்பங்களும் கலாச்சாரமும் ஒலிம்பிக் எடை இழப்புக்கு கணிசமாக வேறுபட்டவை. பிரபலமானதாக இருந்தாலும், ஒலிம்பிக் விளையாட்டு அல்ல.

எதிர்காலம்

சில சிறிய வடிவமைப்பு அல்லது அழகியல் முன்னேற்றங்கள் உருவாகினாலும் கூட, உபகரணங்கள் சம்பந்தமாக, பார்பெல்ஸ் மற்றும் டம்பெல் முதலானவை எடை பயிற்சிக்கு முக்கியமாக இருக்கும்.

Kettlebells, கிளப் மணிகள், நீட்டிக்க பட்டைகள் மற்றும் குழாய்கள் ஒரு சிறிய வழியில் பங்களிக்கும். இயந்திரங்கள் பற்றி, வானத்தில் புதிய வடிவமைப்பு கிறுக்கல்கள் வரம்பு, ஆனால் நாம் மற்றொரு ab cruncher சாதனம் பார்க்க மாட்டேன் நாம் நம்புகிறேன்!