உங்கள் வீட்டின் வசதியான மேல் உடல் உடற்பயிற்சிகளையும் முடிக்க
உங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியான ஒரு மேல் உடல் பயிற்சி பெற ஒரு சிறந்த வழி ஒரு இழுவை பட்டியில் உள்ளது. இந்த விஷயங்களைப் பற்றிப் பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், உடல் செயல்பாடுகளிலிருந்து ஒதுக்கி வைத்து, உங்கள் வீட்டிலேயே எங்கு வேண்டுமானாலும் அவற்றை வைத்திருக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு கதவு அல்லது ஒரு சுவர் அல்லது உச்சவரம்பு இருந்து ஒரு ஏற்ற ஒரு தேடும் என்பதை, நீங்கள் அந்த திறனை பொருந்தும் என்று ஒரு இழுவை பட்டியில் உள்ளது. நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும் என்று ஒரு வேண்டும், அந்த விருப்பத்தை உள்ளது!
இங்கே, நீங்கள் ஆன்லைனில் வாங்க முடியும் சிறந்த இழுக்க அப் பார்கள் கண்டுபிடிக்க.
கோல்ட்'ஸ் ஜிம்மில் இருந்து இதை செய்ய-அனைத்து-அனைத்து-இழுக்கும் நிலையத்திற்கான சில இடங்களை (ஐந்து அடி துல்லியமாக) அழிக்கவும். இந்த இறுதி மேல் உடல் நிலையம் உள்ளது. விலை ஒரு பேரம், உபகரணங்கள் இந்த துண்டு இழுக்க அப்களை மட்டும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் dips, புஷ் அப்களை, முழங்கால் எழுப்புகிறது, மேலும். கை பட்டைகள் கால்சட்டை மற்றும் தடுக்கின்றன, calluses ஐத் தடுக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சியை உங்கள் உடலின் எஞ்சியுள்ள காலம் வரை நீடிக்கவும் உதவும்.
இந்த உற்பத்தியைத் தயாரிப்பது எவ்வளவு எளிது என்பது பற்றி விமர்சகர்கள் தொடர்ச்சியாக கருத்து தெரிவிப்பார்கள், மேலும் சாதனங்களின் தரத்துடன் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியடைந்தார்கள் என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கடையில் இருந்து இதை எடுக்கிறீர்களானால், உங்கள் வாகனத்தில் பொருத்தலாம் என்பதைப் பார்க்க பெட்டியின் பரிமாணங்களை இருமுறை சரிபார்க்கவும். சில பயனர்கள் ஒரு டிரக் தேவைப்பட்டால் அல்லது குறைந்த பட்சம் இடங்களைப் பெறுவார்கள்.
உங்கள் சொந்த வீட்டின் வசதியான ஒரு பட்ஜெட் நட்பு மேல் உடல் பயிற்சி, சன்னி உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி இந்த அடிப்படை இழுவை பட்டியில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. 24.5 அங்குலத்திலிருந்து 36 அங்குல நீளம் வரை நீட்டிக்கப்படுவதால், ஒரு ஸ்க்ரூட்ரைவர் மூலம், எந்த கதவுப் பெட்டியிலும் நீங்கள் அதை அமைக்கலாம். ஒரு கணம் அறிவிப்பில், நீங்கள் உங்கள் இழுவை பட்டையை உடைத்து உங்கள் பயிற்சி தொடங்குகிறது.
அடைப்புக்குறிகள் மற்றும் எடை எடுக்கும் பயிற்சிகள் ஆகியவை, இழுவை-அப்களை மற்றும் உட்கார்-அப்களைப் போன்ற எடை எடையிடாத பயிற்சிகள் போன்றவை. கைகள் பிடியை எளிதில் கையாளுவது மற்றும் கையில் மென்மையானது. நீங்கள் கதவு மேல் மேல் நோக்கி மேல் ஒரு அடி இரண்டு அடி பட்டை வைக்க முடியும் என்பதால் சில விமர்சகர்கள், பைலட் பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இந்த பட்டியில் விருப்பத்தை கண்டறிந்துள்ளனர்.
கவனமாக இருக்க வேண்டும்: இந்த பட்டியில் எடை வரம்பு 220 பவுண்டுகள் அதிகரிக்கிறது.
இந்த இழுப்பு-பட்டியில் இந்த "ஸ்லிப்-இன்" வடிவமைப்பு நீங்கள் கதவைச் சேதப்படுத்தாமல் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை பெற அனுமதிக்கிறது. இரும்பு ஜிம் சாதனமானது பூஜ்ஜிய திருகுகள் அல்லது வன்பொருளைப் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் வாசல் வழியிலான மெஷின்ஸை மெருகூட்டுவதற்கு அந்நியச் செலாவணி நம்பியிருக்கிறது. இந்த பட்டை ஒரு நிலையான கதவு சட்டத்திற்கு பொருந்துகிறது, இது 36 அங்குல அகலமாகும்.
இந்த மாதிரியானது 12 வசதியான நுரையீரல்களும், பல்வேறு கையாளுதல்களும் உள்ளன. இவை பலவிதமான தசை குழுக்களை அடையக்கூடிய பரந்த, சுத்தியல், அல்லது நெருக்கமான பிடியில் பயிற்சிகளை செய்ய அனுமதிக்கின்றன. உட்கார்-அப்ஸ், புஷ்-அப்ஸ், டிப்ஸ் மற்றும் லெக் எழுப்புதல் போன்ற இந்த பட்டியில் நீங்கள் மற்ற பயிற்சிகளிலும் ஈடுபடலாம். உயர்தர எஃகு செய்யப்பட்ட, பொருட்டல்ல 300 பவுண்டுகள் வரை வைத்திருக்க முடியும். மேலும், இந்த பட்டியை ஜே அடைப்புக்குறிகளுடன் கொண்டுவருவது முக்கியம், எனவே நீங்கள் அதை நிரந்தரமாக ஒரு நிரந்தர அங்கமாக இணைத்துக்கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் அதை செய்யலாம்.
எந்த காரணத்திற்காகவும் உங்கள் வீட்டிலுள்ள கதவு பிரேம்கள் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், அல்லது ஒரு பிரத்யேக வொர்க்அவுட் அறை இருந்தால், அல்டிமேட் உடல் சுவர்-பெருகிவரும் பட்டியில் பயனர்கள் மத்தியில் பிரபலமாக உள்ளது. ஒரு அமேசான் சாய்ஸ் தயாரிப்பு, இந்த இழுவைப் பட்டியில் சுவரில் இருந்து பெரும் அனுமதி உள்ளது. அனுமதி உங்கள் உச்சந்தலை மீது தாக்கியதால் பயம் இல்லாமல் வடிவம் மற்றும் மறுபார்வை கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது. பிரீமியம் உயர் அடர்த்தி நுரை நான்கு பிடிப்பு நிலைகள் நீங்கள் நீண்ட வொர்க்அவுட்டை காலங்களில் அதிக தசைகள் இலக்கு நாம். இந்த பட்டையில் அனுமதிக்கப்பட்ட இயக்கத்தின் வரம்பின் காரணமாக, நீங்கள் தனித்தனியாக வாங்க மற்றும் முழு உடல் வொர்க்அவுட்டை அனுபவத்தைப் பயன்படுத்தக்கூடிய AB பட்டைகள் மற்றும் உடல் எடையைப் போன்ற சாதனங்களுக்கான சிறந்தது.
தங்கள் உச்சவரம்பு அல்லது சுவர்களில் எந்த திருகுகள் வைக்க விரும்பவில்லை அந்த, ஒரு இலவச நிற்கும் கூலிங் டவர் ஒரு விரும்பத்தக்க விருப்பம். ஸ்டாமினா 1690 நீங்கள் ஒரு சாதனம் அனைத்து இழுக்க அப்களை, மிகுதி அப்களை, டிப்ஸ், மற்றும் உட்கார்ந்து-அப்களை செய்ய அனுமதிக்கிறது. ஃபிராங்க் எஃக்டில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது மிகப்பெரிய விளையாட்டு வீரர்களைக் கூட நடத்த தயாராக இருக்கும் ஒரு துணிவுமிக்க வடிவமைப்பிற்கு உதவுகிறது. உபகரணங்கள் இரண்டு திசைகளில் நான்கு அடி குறைவாக ஒரு இடத்தை எடுக்கும் மற்றும் 54 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாக, எனவே நீங்கள் கூட உங்கள் இழுவை பட்டியில் பொருந்தும் இடத்தை ஒரு டன் தேவையில்லை. பல்வேறு கைப்பிடிகள் மற்றும் ஈர்ப்பு ஆகியவையும் ஆறுதலுக்காகவும் நுரை கொண்டிருக்கும். இறுதிக் கோபுரங்கள் பவர் கோபுரத்துடன் வருகின்றன, மேலும் கோபுரத்தை வைத்துப் பயன்படுத்துவதற்குப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அதைப் பயன்படுத்தும் போது சாத்தியமாகக் கழிக்க முடியாது. பிளஸ், முடிந்த தொப்பிகள் உங்கள் இழுவைக் கோபுரம் வைக்கப்பட்டுள்ள தரையையும் பாதுகாக்க முடியும்.
உங்கள் வீட்டிற்கு 16 அங்குல அல்லது 24-அங்குல ராஃப்ட்வேர் மூலம் உச்சவரம்பு இருந்தால், அல்டிமேட் உடல் பத்திரிகையிலிருந்து இந்த உச்சவரம்பு ஏற்றப்பட்ட புல்-அப் பார்வை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். இந்த குறிப்பிட்ட பட்டையின் ஒரு சிறப்பு அம்சம் 20-அங்குல இணை பிடியில் இடைவெளி மற்றும் கைப்பிடியைப் பிரிக்கும் மூன்று வெவ்வேறு பிடியில் நிலைகள். பிடியில் உள்ள விருப்பங்களின் வரிசை என்பது அனைத்து வகையான பயனர்களுக்கும் பொருந்தக்கூடிய பட்டை மற்றும் உடற்பயிற்சியின் விருப்பங்களை வழங்குகிறது.
உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் எளிதாக பின்பற்ற வழிமுறைகளை இந்த இழுவை அப் பட்டியில் விரிவான நிறுவல் வழிகாட்டி பாராட்டுகிறோம். 300-பவுண்டு வரம்பைச் சேர்ந்த பயனர்கள், இந்த பட்டியை வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் ஒவ்வொரு இயக்கத்திலுமே துணிவுமிக்கதாக இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர்.
இழுப்பு அப்களை உங்கள் உடல்நலம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றாலும், அவர்கள் மாஸ்டர் எளிதான அல்ல. சரியான சிகிச்சைக்கான Pullup முன்னேற்றப் பட்டை இங்கு வருகிறது. இந்த இழுவைப் பட்டியில், தொடக்க தேர்வோடு உதவி செய்வதற்கு உங்களுக்கு விருப்பமான கோணத்தில் (மூன்று வெவ்வேறு நிலைகள் உள்ளன) அதை சரிசெய்யலாம். மடிப்பு ஸ்லைடு மீது, இழுக்க மாஸ்டர் அந்த, angling பிற கை தசைகள் வேலை நன்மை பயக்கும். வரிசைகள் செய்வது, எடுத்துக்காட்டாக, இந்த பட்டியில் ஒரு விருப்பம். கைப்பிடிகள் ஒரு வசதியான பிடியைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் பார்வையாளர்கள் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து, பட்டையுடன் தங்கள் பிடியைச் சரிசெய்ய முடிகிறது.
கதவு முழுவதும் முழுமையாக செயல்படும் போது முன்னேற்றம் பட்டை ஒரு கதவை சட்டகத்திற்குள் நிறுவப்பட்டுள்ளது. இது 27 அங்குல மற்றும் 36 அங்குல இடைவெளியில் பிரேம்கள் பொருந்தும். நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டிய ஒன்று, இருப்பினும், இந்தத் துண்டு உபகரணமானது சில கதவுகளுக்கு இடையில் சரியில்லை என்பதால், சாதனத்தை நிறுவுவதற்கு நீங்கள் துளைகளை துறக்க வேண்டும்.