பஃப் எலும்புகள் வீடியோ விமர்சனம் க்கான பிலேட்ஸ்

எலும்பு முறிவுகளுக்கான பிலேட்ஸ் டியோஸ் வலுப்படுத்த மற்றும் எலும்பு இழப்பு தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட எலும்புப்புரை பாதுகாப்பான பயிற்சிகள் ஒரு முழு வேலை வழங்குகிறது. இது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ப்ரோஸ்

• ஒரு முழு வொர்க்அவுட்டை
• 28 வயதில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோய் கண்டறியப்பட்டிருப்பதாக ரெபெக்காவின் தனிப்பட்ட கதை அடங்கியுள்ளது
• பாதுகாப்பாகவும், நல்ல படிவத்துடனும் நகரும் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான குறிப்புகள் உள்ளன
• எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பகுதியை உள்ளடக்கியது

• யாருக்கும் சிறந்த பயிற்சி
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பாதுகாப்பாக பயிற்சிகள் கற்று
• உடற்பயிற்சியின் வகைகள் எலும்பு இழப்பைத் தடுக்க உதவுகின்றன
• பின்பற்ற எளிதாக
• வாடிக்கையாளர்களின் வொர்க்அவுட்டை விருப்பம்

கான்ஸ்

• பயிற்சிக்கான மாற்றங்கள், அவை இருக்கும்போதே விரிவானவை அல்ல.

நிபுணர் விமர்சனம்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது ஆஸ்டியோபீனியா நோயைக் கண்டறிவது போல் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் சமரசம் செய்ய வேண்டும் என நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு எப்போதுமே கேள்வி எழுகிறது, நான் எந்த வகையான உடற்பயிற்சி செய்வது? அது மட்டுமல்ல, பாரம்பரிய பிலேட்ஸ் வொர்க்அவுட்டில் எலும்பு முறிவுக்கான முரணான பல முன்னோடி நெகிழ்வு பயிற்சிகள் உள்ளன. இது பைலட் ஆஸ்டியோபோரோசிஸிற்கு உதவியாக உள்ளதா என்ற குழப்பம் ஏற்படுகிறது.

பஃப் எலும்புகள் ® க்கான ரெபெக்கா Rotstein மற்றும் பிலேட்ஸ் உள்ளிடவும். இந்த கற்பனை எந்த நீட்டிக்க ஒரு சமரச பயிற்சி இல்லை. இது நீண்டது, அது மாறுபட்டது; அது உங்கள் வயிற்றுக்கு, பின்புறம், பட், கால்கள், மற்றும் ஆயுதங்களை பெறுகிறது.

பைலட் பாய் பயிற்சிகளின் தழுவல்கள் உள்ளன, நின்று பயிற்சிகள் உள்ளன, எடை கொண்ட உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன, சில எலும்புகள் "எலும்புகளை ஆச்சரியப்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன", இது நம் எலும்புகளை அவர்கள் கவனிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் பயன்படுத்தும் கயிறுகளில் ஒன்றாகும் உறுதியாக இரு.

ரெபெக்கா ஒரு தனித்துவமான பாணியுடன் கற்றுக்கொடுக்கிறார் மற்றும் வகுப்பின் தொனி அதைப் போன்று இன்னும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது.

இரண்டு கூடுதலான ஆர்ப்பாட்டக்காரர்கள் ஆர்ப்பாட்டம் செய்கின்றனர். ஒரு மேம்பட்ட நிலைக்கு பயிற்சிகள் எடுக்கும், மற்றும் ஒரு மாற்றங்களை காட்டுகிறது. இந்த மாற்றங்கள் நான் கொஞ்சம் ஏமாற்றமடைந்த ஒரே பகுதியாகும். மேலும் மாற்றங்களைக் கொண்டிருந்தால் டிவிடி இன்னும் பரந்த மக்களுக்கு சேவை செய்திருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். சில உடற்பயிற்சிகள் குறைவான வரம்புகளைக் காட்டியிருக்கலாம் மற்றும் நின்று பயிற்சிகள் சுவரில் ஒரு நாற்காலி அல்லது விரல் கொண்டு காட்டப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், இந்த டிவிடி வழங்குகிறது. எலும்பு கட்டிடம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பாதுகாப்பான பயிற்சியைத் தேடும் மக்களுக்கு இது ஒரு பெரிய விடை.

ரெஸ்டாக்கா, பிலேட்ஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றிற்கான என் நேர்காணலில், எலெக்ட்ரானிக்காக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு அவரின் அணுகுமுறை பற்றி நாம் ஆழமாகச் செல்கிறோம். உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பிலடெட்ஸ் ஆகியவற்றுடன் சம்பந்தப்பட்டவர்களுக்கு இது கண்டிப்பாக படிக்கப்பட வேண்டும். பப்ளேட்டிற்காக பஃபேஸ் ரிப்போர்ட்டில் பீஸ்ஸில் உள்ள ரெபெக்காவில் இருந்து இந்த மேற்கோளில் நான் உங்களுக்கு ஒரு சுவை தருகிறேன்: "பிலேட்ஸ் பல ஆதாரங்களை வழங்குகிறது உங்கள் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒருங்கிணைக்க வேண்டும். " நான் டிவிடி சுகாதாரத்தில் ஒரு கூடுதல் பிரிவை அத்துடன் வொர்க்அவுட்டை செய்து முன் அனைவருக்கும் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன் என்று பயிற்சி குறிப்புகள் ஒரு நல்ல தொகுப்பு அடங்கும் என்று குறிப்பிட வேண்டும்.

2 lb. - 3 lb. கையை எடை , மற்றும் ஒரு சிறிய தலையணை (விரும்பினால்) தேவை.

அவர்களின் வலைத்தளத்தை பார்வையிடுக

வெளிப்படுத்தல்: வெளியீட்டாளர் ஒரு ஆய்வு நகல் வழங்கப்பட்டது.