நான் ஒரு வீட்டுக்கு சொந்தமான உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஆதரவாக ஒரு வருடம் முன்பு என் ஜிம் உறுப்பினர் உறுப்பினரைக் கழித்தேன். ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் என் சொந்த உடற்பயிற்சிகளையும் எழுதவும், தொடர்ந்து படிக்கும்போதும், பயிற்சிக்காக எடுத்துக் கொண்டு, பின்னர் மற்றவர்களுடைய வழக்கமான வழியைப் பின்பற்றுவது நல்லது என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன். நான் ஃபிட்னெஸ் டிவிடிகளுக்கு அந்நியராக இல்லாத சமயத்தில், ஆன்லைன் உடற்பயிற்சி நிகழ்ச்சிகளுக்கு நான் மிகவும் பாராட்டப்பட்டேன்.
டிவிடிகளைப் போலன்றி, ஆன்லைன் நிரல்கள் பொதுவாக சந்தா அல்லது உறுப்பினர்-அடிப்படையிலானவை, தேர்வு செய்ய நிறைய உடற்பயிற்சிகளையும், சில சமயங்களில், பயிற்றுவிப்பாளர்களிடமும் நிறைய இருக்கிறது. அதற்கு பதிலாக $ 10 ஒரு ஒற்றை டிவிடி கொண்டு சிக்கி, நீங்கள் கிட்டத்தட்ட அதே விலை பயிற்சி நூற்றுக்கணக்கான அணுக வேண்டும்.
அது, ஆன்லைன் உடற்பயிற்சி உலகம் இன்னும் வளர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது, மற்றும் சேவைகள் இன்னும் சரியாக இல்லை. ஆன்லைன் உலகில் என் சமீபத்திய நுழைவு FitnessGlo இருந்தது, மற்றும் நான் சேவை பற்றி சொல்ல பெரிய விஷயங்கள் நிறைய போது, நான் முன்னோக்கி செல்லும் இருந்து பார்க்க விரும்புகிறேன் ஒரு சில விஷயங்கள் உள்ளன.
FitnessGlo: அடிப்படைகள்
FitnessGlo என்பது ஒரு முழு-சேவை ஆன்லைன் உடற்பயிற்சி தீர்வு ஆகும், இது ஒரு எளிதான மேலாண்மை இடைமுகத்தில் வகுப்புகள் மற்றும் நிரல்களின் பரந்த அளவிலான வழங்குகிறது. வெறும் $ 12 ஒரு மாதத்திற்கு நீங்கள் திட்டங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் அணுக முடியும், எந்த மறைக்கப்பட்ட கட்டணம் அல்லது கூடுதல் செலவுகள்.
FitnessGlo இன் சிறப்பான அம்சங்களில் ஒன்று, அதிகமான உடற்பயிற்சிகளாகும்.
நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளை நீளம், நிலை, பாணி அல்லது பயிற்றுவிப்பாளரால் வரிசைப்படுத்தலாம், பின்னர் மேலும் சாதன வகை மூலம் டயல் செய்யலாம். நீங்கள் நடன உடற்பயிற்சிகளையும் விரும்புகிறீர்களோ, HIIT பயிற்சி, யோகா இணைவு, அல்லது பீப்பாய், எல்லோருக்கும் ஏதோ ஒன்று உள்ளது.
திட்டமிடல் வகுப்புகள் மற்றும் முகாமைத்துவ இலக்குகள்
மற்ற ஆன்லைன் ஃபிட்னஸ் சேவைகளை தவிர FitnessGlo அமைக்கிறது அம்சங்கள் ஒரு உங்கள் வொர்க்அவுட்டை அட்டவணை, திட்டமிட இலக்குகளை முன் திட்டமிட மற்றும் உங்கள் வழக்கமான நிர்வகிக்க எவ்வளவு எளிது.
ஒரு வார கால அட்டவணையை விரைவில் நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் சேர்க்கலாம்:
- உடற்பயிற்சிகளை வரிசைப்படுத்துதல் மற்றும் நீங்கள் நீளம், நிலை, பாணி அல்லது பயிற்றுவிப்பாளரின் அடிப்படையில் செய்ய விரும்பும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது
- நீங்கள் வொர்க்அவுட்டை செய்ய விரும்பும் தேதி மற்றும் நேரத்தை அமைத்தல்
- உங்கள் பயிற்சி நேரம் வரும் போது எச்சரிக்கை செய்ய மின்னஞ்சல் நினைவூட்டலை உருவாக்குதல்.
இந்த திட்டமிடல் எளிதானது அல்ல - இது எனக்கு 10 நிமிடங்களுக்கு குறைவாக எடுத்து கண்டுபிடித்து, தேர்ந்தெடுத்தது மற்றும் என் அட்டவணையில் ஐந்து வாரம் உடற்பயிற்சிகளையும் சேர்த்தது, மேலும் நீண்ட காலம் எடுத்த ஒரே காரணம் ஏனென்றால் நான் செய்ய விரும்பிய எந்த உடற்பயிற்சிகளையும் முடிவு செய்ய முடியவில்லை - அவர்களில் பலர் நல்லவர்கள்!
நீங்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டிய நேரத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் இலக்குகளை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் பின்பற்ற விரும்பும் உடற்பயிற்சிகளையும் வகைப்படுத்தலாம். கணினி உங்கள் தனிப்பட்ட டேஷ்போர்டில் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை நேரத்தைக் கண்காணிக்கும், நீங்கள் எப்பொழுதும் ஆஃப்-லைனில் நிகழ்த்திய நடைமுறைகளுக்கு எப்போதும் பயிற்சி நேரம் சேர்க்க முடியும்.
நிரல் விருப்பங்கள்
FitnessGlo மேலும் நீங்கள் பின்பற்ற தேர்வு செய்யலாம் 8 வாரம் திட்டங்கள் ஒரு பரவலான உள்ளது. இந்த திட்டங்கள் பின்வருமாறு:
- இல்லை உபகரணங்கள்
- உச்ச 10
- பிஸி பெண்
- 8-வார ஆரம்பம்
- 8-வார இடைநிலை
- 8-வாரம் முன்னேற்றம்
நான் போகும் போது என் உடற்பயிற்சிகளையும் எடுத்து தேர்வு செய்ய விரும்புகிறேன், நீங்கள் ஒரு தொகுப்பு அட்டவணையை பின்பற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்றால், அதைப் பின்பற்றுவதற்கான உத்தேசத்தை எடுத்துக்கொள்வது, இந்த திட்டங்கள் உங்களுக்காக இருக்கும்.
வகுப்புகள், பயிற்றுனர்கள், மற்றும் உபகரணங்கள்
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வகுப்புகள் போன்றவை (500 க்கும் மேற்பட்ட, 3 வாரங்கள் படம்பிடிக்கப்பட்டு ஒவ்வொரு வாரமும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன), மற்றும் எட்டு வேறு பயிற்றுவிப்பாளர்களைப் பின்பற்றுவதால், நீங்கள் சலிப்படைய மாட்டீர்கள்.
விருப்பங்களின் எண்ணிக்கையானது வகுப்புகள் (குறிப்பாக நீங்கள் என்னைப் போன்ற உறுதியற்றவையாக இருந்தால்) குறிப்பாக, ஒரு வர்க்கத்தைத் துவங்கலாம், தேர்வு செய்யலாம் மற்றும் பயிற்றுவிப்பாளர்களையோ அல்லது பாணியையோ ஒரு சில நிமிடங்களில் மாற்றியமைக்க முடிவு செய்யலாம். நீங்கள் அதை விரும்பவில்லை என்று நினைக்கிறீர்கள்.
சில வகுப்புகள் உபகரணங்கள் தேவைப்பட்டால், பயன்படுத்தப்படும் உபகரணங்கள் குறைந்த மற்றும் மலிவானது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். கையில் எடைகள், நாற்காலிகள், படிகள் மற்றும் மருந்து பந்துகள் போன்ற பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை அனைத்தும் வீட்டு அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சிகளுக்கு கையில் இருப்பது நல்லது. சஸ்பென்ஷன் பயிற்சியாளர்களாக அல்லது போர் கயிறுகள் போன்றவற்றில் பங்கேற்க, இன்னும் அசாதாரண உபகரணங்கள் தேவைப்படுவது போல் அல்ல.
அணுகும் திட்டங்கள்
FitnessGlo திட்டங்களை நீங்கள் அணுகக்கூடிய சில வழிகள் உள்ளன:
- கணினி, மடிக்கணினி அல்லது மொபைல் சாதனம் மூலம் ஆன்லைன்
- உங்கள் சாதனத்தை இணைப்பதன் பின்னர் உங்கள் Roku மூலம்
- சாம்சங் ஸ்மார்ட் டிவி மூலம் உங்கள் சாதனத்தை இணைத்த பிறகு
நான் ஒரு சிறிய bummed எங்கே இது. நான் இன்னும் என் பெரிய திரையில் அணுக முடியும் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் ஒரு உறிஞ்சி நான், நான் ஒரு Roku அல்லது ஒரு சாம்சங் ஸ்மார்ட் டிவி இல்லை. நான் அமேசான் தீ தொலைக்காட்சி மற்றும் ஒரு விஜியோ ஸ்மார்ட் டிவியும் ... என்னென்ன ஆதரிக்கின்றன. அதாவது, என் லேப்டாப் அல்லது ஃபோன் மூலம் என்னுடன் இணைக்க விரும்பும் போது நிரல்களை அணுக வேண்டும் என்பதாகும். இது ஒரு ஒப்பந்தம் பிரேக்கர் அல்ல என்றாலும், நான் அவற்றின் சேவையை மேம்படுத்தும் போது, என்னுடன் இருக்கும் சாதனங்கள் அனைத்தையும் சோதித்துப் பார்க்கும்போது, எல்லா உடற்பயிற்சிகளையும் சோதித்துப் பார்ப்பது மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கும்.
யோகா எங்கே?
FitnessGlo மனிதன் அறிந்த ஒவ்வொரு வகை உடற்பயிற்சி வகை பற்றி ... பாரம்பரிய யோகா தவிர. என்னை தவறாக எண்ண வேண்டாம், தளத்தில் யோகா இணைவு வகுப்புகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் ஒரு தீவிர யோகா அமர்வு தேடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏமாற்றம் வேண்டும். முழுமையான யோக வகுப்புகளை அணுகுவதற்கு, மாதத்திற்கு $ 1800 க்கும் அதிகமான நீளமான வகுப்புகள் கிடைக்கக்கூடிய FitnessGlo இன் சகோதரியின் YogaGlo க்காக பதிவு செய்ய வேண்டும்.