உங்கள் குதிகால் கீழ்நிலை நாய் மாடி இருக்க வேண்டும்?

கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய் , நீங்கள் உங்கள் குதிகால் முற்றிலும் தரையில் பெற சிக்கல் இருக்கிறது? அது வேலை செய்வதற்கான ஒரு குறிக்கோளோ, அது என்ன பயன்களைக் கொண்டு வருமோ என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம்.

கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய் போஸ் மாடி மீது குதிகால் தோற்றம்

கீழ்தோன்றும் நாய்களின் படங்கள் பெரும்பாலும் தரையில் தொட்டு முணுமுணுப்புகளைக் காட்டுகின்றன. ஐயங்கார் இன் " லைட் ஆன் யோகா ," நீங்கள் உங்கள் அட்மினிஸ்ட் கேள்விக்கு பல பதில்களைக் காணலாம், நிச்சயமாக தரையில் முனங்குகிறது.

மீண்டும் மீண்டும், ஐயங்கார் தரையில் அவரது தலையை கொண்டு போஸ் செய்கிறாள், இது பெரும்பாலான மக்கள் இந்த நாட்களில் அதை கற்று எப்படி அல்ல.

கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய் ஐந்து ஹீல் நிலை

இந்த போஸ் மீது சிந்தனை சமீபத்திய ஆண்டுகளில் உருவாகியுள்ளது என்று சொல்வது நியாயமானது. உங்கள் கால்களின் பந்துகளில் நீங்கள் இருந்தால், அது பின்னால் போய்க்கொண்டிருக்கும் போக்கை மாற்றும். உங்கள் எடையை மீண்டும் உங்கள் முதுகில் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும், ஆனால் அவை தரையையும் தொடாதே. மெதுவாக உங்கள் இடுப்புகளை மீண்டும் இழுக்க அல்லது இழுக்கலாம், எனவே உங்கள் முனையிலிருந்து தரையில் நெருக்கமாக இருக்கும் திசையில் நகரும்.

மிகவும் திறந்த hamstrings மற்றும் கன்றுகளுக்கு சில மக்கள் வசதியாக மற்ற தோற்றத்தை நேர்மையை வைத்துக்கொண்டு வசதியாக தரையில் தங்கள் முன்தினம் கொண்டு முடியும். ஆனால் இந்த உண்மையில் போஸ் "இலக்கு"? அதற்கு பதில் "இல்லை." நீங்கள் ஒரு பார்பி பொம்மை (ஒரு பொதுவான ஆரம்ப தவறு) போன்ற உங்கள் கால்களை பந்துகளில் இல்லை என்று உறுதி செய்ய வேண்டும் போது, ​​உங்கள் முன்தினம் இப்போது மற்றும் எப்போதும், தரையில் மேலே படல் என்றால் நன்றாக இருக்கிறது.

கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் நாய் போஸ் கோல்

நீங்கள் அடிக்கடி யோகாவில் கீழ்நோக்கி நின்று செய்யும் காரணங்களில் ஒன்று இது ஒரு முழு உடல் போஸ் ஆகும். கைகள் வேலை செய்கின்றன, கோர் ஈடுபாடு கொண்டது, கால்கள் வலுவானவை, அதே நேரத்தில் hamstrings மற்றும் கன்றுகளுக்கு கீழே ஒரு அற்புதமான நீட்டிக்க கிடைக்கிறது.

உங்கள் முன்தினம் தரையில் வசதியாக ஓய்வெடுக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மீண்டும்-ன்-கால்-அடி நீட்டிக்கவில்லை.

உண்மையில், சில ஆசிரியர்கள் மாணிக்கம் மீண்டும் வந்து வரை ஒரு பிட் தங்கள் கால்களை சூடு தரையில் எளிதாக கீழே வந்து மாணவர்கள் கற்பிப்போம்.

இப்போது, ​​நீங்கள் இதை மிகவும் தூரமாக எடுத்துக் கொள்ள விரும்பவில்லை, ஒரு பிளாக்கில் முடிவடையாமல் இருக்க வேண்டும், ஆனால் புள்ளி என்பது, தரையில் இருந்து குதித்து நின்று கொண்டிருந்ததைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படாதீர்கள். இந்த போஸ் இருக்கும் ஒரு நல்ல இடம். வாய்ப்புகள் உங்கள் தலையில் எந்த நேரத்திலும் மேய்ச்சல் மேய்ச்சல் முடியாது.

ஒரு போஸ் ஒரு சிறந்த பதிப்பு மீது சரி இல்லை

இது போஸ் சிறந்த பதிப்பு என்ன தெரிகிறது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றாலும், உங்கள் யோகா நடைமுறையில் இலக்குகளை இந்த வகையான அடைவதற்கு இணைக்க முயற்சி. யோகாவின் பாடங்களில் ஒன்று தற்போது இருக்க வேண்டும், நீங்கள் எந்த குறிப்பிட்ட நாளில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் நீங்கள் பழக்கமாகிவிட்டீர்கள் என்று உயர்ந்த மற்றும் உயர்ந்த அளவிலான சாதனைகளின் பின்னர் தொடர்ந்து பெற வேண்டும். அது மேம்பட்ட அல்லது சரியான யோகா தோற்றத்தை அடைய பின்னர் இரட்டை பெறுகிறது. இது வகையான நோக்கத்தை தோற்றுவிக்கிறது.