இரண்டாவது மூன்று மாதங்களுக்கு பிறப்புறுப்பு யோகாவின் மகிமை நாட்கள் ஆகும். உங்கள் காலையுணவு நோய் தாமதமாகி விட்டது (அல்லது சீக்கிரம் செய்யலாம்) மற்றும் உங்கள் வயிற்று வளர்ந்து கொண்டிருக்கும் போது, அது இன்னும் சுதந்திரமாக இயங்குவதற்கான உங்கள் திறனைத் தடுக்கத் தொடங்கியுள்ளது. இந்த முறையானது பெற்றோர் ரீதியான யோக வகுப்புகளில் கலந்துகொள்வதற்கான ஒரு தாளத்திற்கு இது நேரம்.
பிற்பகுதியில் நீங்கள் இன்னும் உடல் ரீதியாக வசதியாக இருப்பதோடு, மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகா வகுப்புகள் மற்ற கர்ப்பிணிப் பெண்களை சந்திக்க உங்கள் ஒரே மன்றமாகும்.
சமூகத்தின் உணர்வு மற்றும் ஆதரவாளர்கள் ஆதரவு பெற்றோர் யோகா ஒரு முக்கிய நன்மை, உடல் அம்சங்களை குறைந்தது முக்கியமான ஒன்று.
கீழே, நீங்கள் அவர்களின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் யோகா செய்து பெண்கள் எழும் பெரும்பாலும் பிரச்சினைகள் ஆலோசனை கிடைக்கும். நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் யோகாவுடன் தொடங்குகிறீர்கள் என்றால், இந்த பெற்றோர் ரீதியான யோகா டோசையும் , சில முக்கியமான தகவல்களுக்காக முதலில் செய்யாததுமான வாசிப்புகளைப் படிக்கவும்.
புதிய யோகிஸ்
நீங்கள் முன் யோகா செய்யவில்லை என்றால், இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் தொடங்க சரியான நேரம் . அனுபவம் வாய்ந்த ஆசிரியர் ஒரு பெற்றோர் ரீதியான யோகா வகுப்பு கண்டுபிடிக்க உறுதி. பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் முதல் முறையாக யோகாவை ஆராய்கின்றனர், எனவே நீங்கள் வகுப்பில் ஒரே புதிய யோகியாக இருப்பீர்கள் என்று கவலைப்பட வேண்டாம்.
அனுபவம் யோகிகள்
நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான யோகா வகுப்புகள் ஒரு பிட் மிகவும் ஆழ்ந்த மற்றும் முன்னர் மிகவும் மென்மையான தோன்றியது எந்த பெற்றோர் ரீதியான வகுப்புகள் உங்கள் வேகம் உணர்கிறேன் என்று கண்டுபிடிக்க தொடங்கி இருக்கலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் வலுவாக உணர்ந்தால், உங்கள் வயிற்று வளர்ச்சியைப் போன்று பொருத்தமானது அல்ல என்று உங்கள் சொந்த தழுவல்களை இணைத்துக்கொள்ள முடியும் என்றால் உங்கள் வழக்கமான வகுப்புகளை விட்டுக்கொடுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை.
பெற்றோர் ரீதியான யோக வகுப்பிற்கு வருகை தரும் ஒரு அற்புதமான விஷயம், பிற கர்ப்பிணி பெண்களுடன் குறிப்புகளை சந்திக்கவும் ஒப்பிடவும் ஒரு வாய்ப்பு. இது ஆதரவு மற்றும் தகவல்களின் விலைமதிப்பற்ற ஆதாரத்தை நிரூபிக்க முடியும்.
முகப்பு பயிற்சி
இதேபோல், நீங்கள் ஒரு தீவிரமான வீட்டு பயிற்சியாளராக இருந்தாலும்கூட, இந்த வகுப்புகளுக்கு ஊக்கமளிக்கும் சமூகத்தின் உணர்வு மற்றும் உணர்ச்சிக்கு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு முறை வாரம் ஒரு முறை யோகா வகுப்பில் கலந்து கொள்ள முயற்சி செய்யலாம்.
நீங்கள் வீட்டில் நடைமுறையில் போது, பெற்றோர் ரீதியான சூரிய வணக்கங்கள் அடங்கும்.
காலை சீக்கிரம்
வட்டம், நீங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் அனுபவித்த எந்த காலை நோய் முடிந்துவிட்டது மற்றும் நீங்கள் உடல் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன். உங்கள் குமட்டல் நீடித்தால், அதை நீங்களே எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
பொதுவில் செல்வது
இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார்கள். நீங்கள் இன்னும் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யத் தொடங்கினால், நீங்கள் யோகா ஆசிரியர்களுக்குக் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் இருக்கிறீர்கள் என்று அவர்களிடம் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம், அதனால் அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்கிய மாறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றங்களை வகைப்படுத்தலாம். .
இரண்டாம் தற்காலிக தழுவல்கள்
பல பெற்றோர் ரீதியான தழுவல்கள் ஒரு பெரிய வயிற்றுக்கு இடமளிக்கும் மற்றும் கருப்பை சுருக்கம் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் வயிற்றின் அளவு இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் பெரிதும் மாறுபடும், ஆனால் கருப்பையை இனிமேல் இடுப்பு மூலம் பாதுகாக்க முடியாது என்பதற்கான வாய்ப்புகளை நீங்கள் காண்பிப்பீர்கள், எனவே உங்கள் விருப்பப்படி ஏற்படுவதைத் தொடர விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் மற்றும் ஆழமான திருப்பங்கள் எங்கே பொய்.
மேலும் தகவல் வேண்டுமா?
மேலும் தகவல்களுக்கு, மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட யோகா பக்கத்திற்கு அறிமுகப்படுத்தவும் அல்லது பிற மூன்று மாதங்கள் மூலம் மூன்று மாதங்கள் பயன்படுத்தவும்: முதல் மூன்று மாதங்கள் மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் .