அண்ட்ராய்டு இந்த சிறிய உதவியாளர்கள் எளிதாக கண்காணிப்பு மற்றும் பயிற்சி செய்ய
அண்ட்ராய்டு மொபைல் தளங்களில் உடற்பயிற்சி, எடை இழப்பு மற்றும் எடை பயிற்சி பயன்பாடுகள் கிட்டத்தட்ட ஆப்பிள் ஐஓஎஸ் தளத்திற்கு கிடைக்கக்கூடிய எண்ணிக்கையை அடைந்துள்ளது. பிரபலமான Google ஆண்ட்ராய்டு பயன்பாடுகளின் தேர்ந்தெடுப்பு, குறிப்பிட்ட வரிசையில் இல்லை. பயன்பாட்டு டெவலப்பர் விளக்கங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. சமீபத்திய விலை மற்றும் பிற ஒத்த பயன்பாடுகளுக்கான Google Play store இல் சரிபார்க்கவும்.
JEFIT ஒர்க்அவுட் உடற்பயிற்சி புகுபதிகை
ஜீஃபிடி ஒர்க்அவுட் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர் உடற்பயிற்சிக்கான ஒரு உடற்பயிற்சியை உடற்பயிற்சிகளிலும் உடற்பயிற்சிகளிலும் உடற்பயிற்சிகளிலும், உடற்பயிற்சிகளிலும், உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளிலும், விரிவான உடற்பயிற்சி தரவுத்தளத்திலும், ஆன்லைன் சேவையகத்துடன் இரண்டு வழி ஒத்திசைவையும் தரவு சேமிக்க மற்றும் வொர்க்அவுட்டை முன்னேற்றங்கள் .
ஜீஃபிட் ஃப்ரீ ஒர்க்அவுட் அண்ட் ஃபிட்னெஸ் டிராக்கர் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் ஆகியவற்றுக்கு அவசியம். ஒரு காகித மற்றும் திண்டு பயன்பாடு இல்லாமல் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை தரவு கண்காணிக்க சிறந்த வழி.
நைக் + பயிற்சி கிளப்
Nike + Training Club இன் டைனமிக் ட்ரையில்களின் ஒவ்வொன்றையும் நீங்கள் சரியாகப் புரிந்து கொள்ள உதவுவதற்கு விரிவான வழிமுறைகளும், ஆடியோ ஆதரவும் உள்ளன. உங்கள் குறிக்கோளுடன் பொருந்துகின்ற ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தேர்வு செய்க. அதை உங்கள் இசைக்கு அமைக்கவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தை பகிர்ந்து மற்றும் உங்கள் வெகுமதிகளை சம்பாதிக்கவும்.
30 அல்லது 45 நிமிடங்கள் முழு உடல் உடற்பயிற்சிகளையும். இலக்கு மற்றும் தொழில்முறை தடகள உடற்பயிற்சிகளையும் 15 நிமிடங்கள். உங்கள் விரைவு-தொடக்கமாக பிடித்த வொர்க்அவுட்டை அமைக்கவும்.
- பல பரிமாண, பல திசை பயிற்சிகள் வலிமை, கார்டியோ, இடைவெளி மற்றும் முக்கிய பயிற்சி அடிப்படையை உருவாக்கின்றன.
- ஹாலிவுட் பயிற்சியாளரான ஜியானெட் ஜென்கின்ஸ், தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள், பிரபலங்கள், யோகா பயிற்றுனர்கள் மற்றும் பலவற்றில் உள்ள உடற்பயிற்சிகளையும் சேர்த்து பிரத்தியேக வெகுமதிகள்.
- எளிய செயல்பாடு ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் குறிக்கோளையும் உடற்பயிற்சி நிலைமையையும் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் உங்கள் தகுதிகளை பூர்த்தி செய்யும் உடற்பயிற்சிகளின் பட்டியலிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- உங்கள் பயிற்சிக்கு உங்கள் சொந்த இசைக்கு அமைக்கவும்.
- ஆடியோ வழிகாட்டல் உங்களை கண்காணிக்கும் போது கண்காணிக்கிறது மற்றும் உந்துதல்.
- எப்போது வேண்டுமானாலும் ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கான அணுகல் படிப்படியான அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் வீடியோ ஆர்ப்பாட்டங்கள்.
- உங்கள் வொர்க்அவுட்டை வரலாறு மற்றும் பயிற்சி முன்னேற்றத்தின் விவரங்களைக் கண்காணிக்கலாம்.
- Facebook மற்றும் Twitter இல் உங்கள் வொர்க்அவுட்டை மற்றும் வெகுமதி நிலையைப் பகிரவும்.
- என்டிசி பயிற்சி எசென்ஷியல்ஸ் நீங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டை இருந்து மிக பெற உதவும்.
சர்க்யூட் பயிற்சி உதவியாளர்
சர்க்யூட் பயிற்சி என்பது உடல் சீரமைப்பு அல்லது எதிர்ப்பு பயிற்சி ஒரு வடிவம் ஆகும், இது பின்பற்ற எளிதாக மற்றும் வலிமை கட்டிடம் மற்றும் தசைநிறை பொறையுடனான இலக்கு. சர்க்கியூட் பயிற்சி கூட வழக்கமான கொழுப்பு உடற்பயிற்சி அல்லது வலிமை பயிற்சி விட அதிக கலோரி எரிக்க திறன் உள்ளது, பிந்தைய பயிற்சி (பிந்தைய பயிற்சி ஆயுதம் அதிகரிக்கும்), இதனால் உடல் கொழுப்பு இழக்க முயற்சிக்கும் அந்த நன்மை.
ஜிம் புத்தகம்: பயிற்சி நோட்புக்
ஜிம் புத்தகம்: பயிற்சி நோட்புக் நீங்கள் பயிற்சி உங்கள் முன்னேற்றம் கண்காணிக்க உதவுகிறது என்று ஒரு பயன்பாடு ஆகும். ஒவ்வொரு வாரம் கழித்து வரையறுக்கப்பட்ட எண் கொண்ட ஒரு வொர்க்அவுட்டை நிரலை உருவாக்கலாம், ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகு பயிற்சி புள்ளியியல் புள்ளிகளைப் பார்க்கலாம் மற்றும் வரைபடத்தின் வளர்ச்சி முடிவு செய்யலாம். இது செட், இறக்குமதி மற்றும் ஏற்றுமதி பயிற்சி வரலாறுகள், புள்ளிவிவரங்களின் மாதாந்திர சராசரிகள் மற்றும் பலவற்றிற்கும் இடையில் ஓய்வு நேரம் போன்ற நேரத்தை வழங்குகிறது.
தினசரி AB ஒர்க்அவுட்
தினசரி ஒர்க்அவுட் அப்ளிகேஷன்ஸ், எல்.எல்.சீ, ஒரு தொடரில் இந்த மற்றும் பிற வொர்க்அவுட்டை பயன்பாடுகளின் டெவெலபர். டெய்லி ஏபி வொர்க்அவுட்டின் இரண்டு பதிப்புகள் உள்ளன. முயற்சி செய்ய இலவச பதிப்பு மற்றும் கட்டண பதிப்பு உள்ளது. இலவச பதிப்பு, நீங்கள் நிறைய அம்சங்கள் அணுக முடியும், மற்றும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இரண்டு வெவ்வேறு 5 முதல் 10 நிமிடம் AB உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது.
நீங்கள் ஒரு சான்றிதழ் பெற்ற தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரால் நிரூபணமான வீடியோக்களில் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிகளிலும் படிப்படியான படிப்பு எடுக்கப்பட்டு, பயிற்சிகள் அனைத்து முக்கிய வயிற்று தசைகள் குறிவைக்கப்படுகின்றன. ஆன்-ஸ்கிரீன் அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் உதவியாக டைமர் உங்களை கவனம் செலுத்துவதோடு முழுவதும் கண்காணிக்கும்.
பயன்பாட்டின் பணம் செலுத்தும் பதிப்பு உங்கள் சொந்த தனிப்பயன் உடற்பயிற்சிகளையும், பரந்த பார்வை துறையில் ஒரு "நிலப்பரப்பு" பயன்முறையை உருவாக்கும் திறனுக்கும், விளம்பரத்திற்கும் ஏற்றதாக இருக்கும்.
MyFitnessPal
MyFitnessPal பயன்பாடு உங்கள் அன்றாட கலோரி உட்கொள்ளலை எளிதாக கண்காணிக்க உதவுகிறது, இது 5 மில்லியன் க்கும் மேற்பட்ட உணவுகள் கொண்ட ஒரு பெரிய தரவுத்தளத்தை எளிதாக்குகிறது-இது தொடர்ந்து சேர்க்கப்பட்டு விரிவாக்கப்பட்ட ஒரு பட்டியல்.
உங்கள் உணவைச் சாப்பிடுவது மிகவும் எளிது, அது உங்களுக்கு பிடித்ததை நினைவுபடுத்துகிறது.
இந்த பயன்பாடு மற்ற சாதனங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகளுடன் இணைகிறது, இதில் Fitbit, Carin, Jawbone UP, Runkeeper, MapMyFitness, Healthkit மற்றும் பல. அதன் செய்முறையை இறக்குமதியாளர் நீங்கள் இறக்குமதி செய்வதன் மூலம் எளிதில் வெப்சைட்டில் காணும் உணவிலிருந்து உணவுகளைச் சேர்ப்பார். நீங்கள் முன்னேற்ற அறிக்கையையும் காணலாம், உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல், இலக்கு குறிக்கோள்கள் மற்றும் அதிகமானவற்றைப் பார்க்கலாம். இலவசமாக ஒரு ஆன்லைன் சுயவிவரத்தை உருவாக்கவும், பயிற்சிகள், உடற்பயிற்சிக்கான நடைமுறைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சாதனங்களுக்கான பேட்ஜ்களைப் பெறலாம்.
தினசரி பட் ஒர்க்அவுட்
டெய்லி வொர்க்அவுட் ஆப்ஸ், டெய்லி பட் வொர்க்அவுட்டை உருவாக்கிய மற்றொரு வொர்க்அவுட்டை பயன்பாடு உங்கள் உடற்பயிற்சியை தொடுவதற்கு வடிவமைக்கப்பட்ட இரண்டு உடற்பயிற்சிகளையும் வழங்குகிறது. அவர்கள் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் நீளமாகவும் இருவரும் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வேலை செய்கிறார்கள். இந்த தொடரில் உள்ள பிற பயன்பாடுகள் என, தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரால், அத்துடன் திரை வழிமுறைகளாலும், டைமர்களாலும் நிரூபிக்கப்பட்ட பயிற்சிகளை எப்படிக் காண்பிப்பது என்பதை வீடியோ காண்பிக்கும். கூடுதல் பயிற்சிகள், விருப்ப நடைமுறைகள் மற்றும் விளம்பரங்கள் ஆகியவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான ஊதியம் பதிப்பு உள்ளது.
RunKeeper - GPS ட்ராக் ரன் வாக்
FitnessKeeper, Inc. மூலம் உருவாக்கப்பட்டது, RunKeeper உங்கள் நடைப்பயிற்சி மற்றும் இயங்கும் மேம்படுத்த கருவிகள் ஒரு செல்வத்தை கொடுக்கிறது. நீங்கள் முன் திட்டமிடப்பட்ட வழிகளைக் கண்டறியலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த நடைப்பயணம் அல்லது ரன் வரைபடத்தை காணலாம். நீங்கள் இசை கேட்க மற்றும் மொத்த மைலேஜ், வேகம், வேகம் மற்றும் கலோரி எண்ணிக்கை ஆடியோ மேம்படுத்தல்கள் பெற முடியும், அதனால் பயன்பாடு உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் மியூசிக் பிளேயர் ஒருங்கிணைக்கிறது. பயன்பாடு, பெப்பிள் அல்லது அண்ட்ராய்டு வேர் ஸ்மார்ட் வாட்ச் போன்ற பிரபல சாதனங்களுடன் ஒத்திசைக்கிறது, அதே போல் உங்கள் போலார் ஹார்ட் விகிதம் மானிட்டர்.
இந்த பயன்பாடானது, சாதாரணமான வாகாருடன் போட்டி மராத்தோனருக்கு அனைத்து வழிகளையும் வழங்குகிறது.
உணவு உதவி - எடை இழப்பு
அல்பர்டேலா ஆய்வகத்திலிருந்து, டயட் அசிஸ்டண்ட் என்பது உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைவதற்கு உதவும் ஆண்களோ அல்லது பெண்களுக்கோ ஒரு உணவு திட்டம் ஆகும். உங்கள் இலக்கு எடையை தேர்ந்தெடுத்து புதிய உணவை உங்கள் நோக்கத்தை வரையறுப்பதன் மூலம், உங்கள் இலக்கை அடைய உதவுவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு விருப்பங்களை பயன்பாட்டை வழங்கும். டயட் திட்டங்களில் குறிப்பிட்ட வரம்புகளை நோக்கி வரையறுக்கப்பட்ட வரம்பு, இதில் அடங்கும்:
- சைவம்
- உயர் புரதம்
- குறைந்த ஜி.ஐ.
- ஆரோக்கியமான
- Pescatarian
ஒவ்வொரு திட்டமும் உங்கள் புதிய உணவை எளிதில் சேமித்து வைப்பதற்கு ஒரு ஷாப்பிங் பட்டியலைக் கொண்டுள்ளது. கண்காணிக்கும் புள்ளிகளுடன் கூடுதலாக, பார்வைக்கு உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கும் ஒரு ஆல்பத்தில் நீங்கள் புகைப்படங்களை எடுக்கலாம்.
புஷ் அப்ஸ்
ரிட்டர் லேபில் இருந்து, புஷ் அப்ஸ் ஃபிட்னஸ் பயன்பாட்டை உங்கள் pushup திறனை அதிகரிக்க உதவுவதில் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் 5 pushups அல்லது 100 மட்டுமே செய்ய முடியும் என்பதை, பயன்பாட்டை உங்கள் சொந்த வேகத்தில் கட்டமைக்க உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டத்தை மாற்ற முடியும்.