Camu camu ( Myrciaria dubia ) என்பது தெற்கு அமெரிக்காவிற்கான ஒரு வகை பழம். மிகவும் புளிப்பு சுவை கொண்டிருக்கும் பெர்ரி, பொதுவாக கலந்த பழச்சாறுகளின் வடிவத்தில் உட்கொள்ளப்படுகிறது அல்லது முழு உணவாக உட்கொண்டதைவிட இனிப்புப் பானங்கள் மற்றும் இனிப்புகளுடன் சேர்க்கப்படுகிறது.
விதைகள், தோல் மற்றும் கூழ் வைட்டமின் சி மற்றும் பலவிதமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (ஆன்டோசியன்யின்கள் உள்ளிட்டவை) நிறைந்திருக்கின்றன.
Camu Camu ஐ பயன்படுத்துகிறது
வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் உயர் ஆதாரமாகக் கூறப்பட்ட, ஆதரவாளர்கள், camu camu தூள் வீக்கத்தை குறைக்கலாம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகரிக்கலாம், தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்பு ஆகியவற்றிற்கு உதவும். கூடுதலாக, கேமுவோ காமு, முகப்பரு, மூட்டுவலி, பெருந்தமனி தடிப்பு, புற்றுநோய், குளிர் புண்கள், மன அழுத்தம், நீரிழிவு, பசை நோய் மற்றும் ரோஸசேயா ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்கும்.
கேமுவோ காமுவுடன் செறிவூட்டப்பட்ட ஒரு எண்ணெய் சில நேரங்களில் முடியை ஒரு முடி எண்ணெய் அல்லது கண்டிஷனர் எனப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முடி உதிர்தலுக்கு எதிராக முடி வளர்ச்சியைக் காக்க முடியும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். முகம் செர்ம்ஸ், கிரீம்கள், லோஷன்ஸ் மற்றும் ஈரலிஸ்ட்ஸர் போன்ற தோல் பொருட்களில் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
Camu Camu இன் நன்மைகள்
கேமுவோ காமுவின் ஆரோக்கியமான விளைவுகளை பரிசோதிக்கும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் தற்போது இல்லை. இருப்பினும், சில மருத்துவ நலன்களை வழங்கலாம் என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இங்கே சில முக்கிய ஆய்வு கண்டுபிடிப்புகள் பாருங்கள்:
1) அழற்சி
காரோலஜி ஜர்னல் ஆஃப் ஜர்னல் ஆஃப் கார்டியாலஜி என்ற ஒரு சிறிய ஆய்வின் படி புகைப்பிடிப்பவர்களிடையே வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை Camu camu போக்கலாம்.
ஆய்வில், 20 ஆண் புகைப்பிடிப்பவர்கள் (அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது) கேமுவோ சாமு ஜூஸை உட்கொள்ளுதல் அல்லது ஏழு நாட்களுக்கு தினசரி வைட்டமின் சி மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொண்டது. ஏழு நாட்களின் முடிவில், கேமுவோ காமுவை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் சில குறிப்பிட்ட வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் (செல்கள் மூலக்கூறுகளை சேதப்படுத்தி நோய்கள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு பங்களிக்கும் ஒரு செயல்முறை) ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைவு.
இதற்கிடையில், வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொண்டவர்கள், இந்த மார்க்கர்களில் குறைவுபடவில்லை.
இருப்பினும் ஆரோக்கியமான நன்மதிப்பாளர்களிடையே ஒரு சிறிய ஆய்வானது ஆக்யோ மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி (பிற ஆக்ஸிஜனேற்ற-நிறைந்த பழம்) கலந்த கேமுவோ காமூவைக் கொண்ட ஒரு சாறு ஒரு 400 மிலி சேவைக்கு முன்னர் மற்றும் அதற்கு பிறகு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அளவிடப்படுகிறது, மற்றும் சாறு குறைக்கவில்லை விஷத்தன்மை அழுத்தம்.
2) போஸ்ட்ரண்டிண்டிக் கிளைசெமியா
ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த Camu camu உதவலாம், ஒரு ஆரம்ப 2017 ஆய்வு கூறுகிறது. கார்போஹைட்ரேட் உணவை சாப்பிட்ட ஆறு பிரேசிலிய பழச்சாறுகளின் விளைவுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர். காமுவோ காமுவின் (அத்துடன் cagaita மற்றும் cambuci சாறு) நுகர்வுக்குப் பிறகு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு குறைவாக இருந்ததைக் கண்டறிந்தது.
பக்க விளைவுகள்
இன்று வரை, camu camu நுகர்வு சாத்தியமான பாதகமான விளைவுகளை பற்றி மிக சிறிய அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், கீமோ தெரபி சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளுடன் காமு கூமு தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதில் சில கவலை இருக்கிறது.
2013 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கையில் , 45 வயதான மனிதன் அரிப்பு, சிறுநீர், காய்ச்சல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றால் காணப்பட்டார், மேலும் காலப்போக்கில் மேம்படுத்தப்பட்ட கல்லீரல் காயம் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டது. கேமுவோ காமுவைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு துணை தினசரி நுகர்வு சாத்தியமான காரணியாக கருதப்பட்டது.
எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
சூப்பர்ஃபிரிட் நிலை கொண்ட மற்ற பழங்களைப் போல ( அகாய் , அசெரோலா , அமலாக்கி , பாபாப், மற்றும் மோரிங்கா போன்றவை), காமு காமு வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிறைந்ததாக கூறப்படுகிறது.
இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை சாப்பிடும் போது ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, உங்கள் பழம் பழத்தை விட அதிகமாக செலவழிக்கிறது, எந்தவொரு சுகாதார நிலையையும் தடுக்கவோ அல்லது சிகிச்சையளிக்கவோ முடியாது என்று எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
கேமுவோ கேமுவின் ஆரோக்கிய நலன்களை உறுதிசெய்வதற்கு அதிக ஆராய்ச்சிகள் நடைபெறும் வரையில், நீலநிற, அப்பிரி, ப்ரெம்பரி, சிவப்பு மற்றும் ஊதா திராட்சை, செர்ரி, பில்பெர்ரி மற்றும் கருப்பு currants போன்ற உள்ளூர் ஆந்தோசையன்-நிறைந்த பழங்களுடன் பழக வேண்டும்.
வைட்டமின் சி பழ வகைகள் குவா, பப்பாளி, கிவி பழம், ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, லிச்சி, அன்னாசி, மற்றும் கிரேப்ப்ரூட் ஆகியவை அடங்கும்.
நீங்கள் இன்னும் கேமுவோ கேமுவல் சப்ளைகளை முயற்சி செய்வதாக நினைத்தால், உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குனரை முதலில் சந்திப்போம்.
ஆதாரங்கள்:
> பாலிஸ்டிரோ டி எம், அரூஜோ ஆர்.எல், கியாகாக்லியா எல்ஆர், ஜெனோவியஸ் எம்ஐ. ஆரோக்கியமான பாடங்களில் பிரேதசந்திய கிளைசெமியாவில் பிரேசிலிய பழங்கால பழச்சாறுகள் பற்றிய விளக்கம். உணவு ரெஸ் இண்டெர். 2017 அக்; 100 (பட் 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. இயற்கை தயாரிப்பு camu-camu பயன்பாடு தொடர்புடைய கடுமையான ஹெபடைடிஸ். திறந்த ஜே காஸ்ட்ரோஎண்டரோல் 2013; 3: 214-216
டி சவுஸா ஸ்கிமிட் கோன்ஸ்கால்ஸ் AE, லாஜோலோ எஃப்எம், ஜெனோவியஸ் எம்ஐ. ரசாயன கலவை மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற / பிரேசிலியன் சொந்த பழங்கள் மற்றும் வணிக உறைந்த கூழ்மங்களை திறன். ஜே.ஆர்.ஆர்க் ஃபுட் சேம். 2010 ஏப் 28; 58 (8): 4666-74.
> எலிங்கர் எஸ், கோர்டன் ஏ, குர்ட்டென் எம், மற்றும் பலர். ஆந்தோசியன்ஸ் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் நிறைந்த ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவமைக்கப்பட்ட பழ சாறுகளின் நுண்துளை நுகர்வு ஆரோக்கியமான மனிதர்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு அடையாளங்களை பாதிக்கவில்லை. ஜே.ஆர்.ஆர்க் ஃபுட் சேம். 2012 நவம்பர் 14; 60 (45): 11292-300.
இன்யூட் டி, கொமோடா எச், உச்சிடா டி, நோட் கே. டிராபிகல் பழம் காமு-காமு (மைர்சியரியா டபியா) எதிர்ப்பு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டது. ஜே கார்டியோல். 2008 அக்; 52 (2): 127-32.
> நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் அடங்கியுள்ள தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.