உங்கள் வீட்டில் ஆறுதல் ஒரு வியர்வை உடைக்க
வீட்டிலேயே வேலை செய்வது உங்கள் வேகத்தை அதிகப்படுத்தினால், உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை மேம்படுத்துவதற்காக ஒரு நீள்வட்ட இயந்திரத்தைப் போல கார்டியோ உபகரணங்களை வாங்குவது பற்றி யோசிக்க வேண்டும். ஒரு நீள்வட்ட பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்துவதற்கான பல நன்மைகள் உள்ளன- உங்கள் முழங்கால்கள், இடுப்புக்கள், பின்புறம் ஆகியவற்றில் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அதே நேரத்தில் கார்டியோ உடற்பயிற்சி பெற சிறந்த வழி. ஒரு படி இயந்திரம் மற்றும் ஒரு பைக் அனைத்து இன் ஒன், அல்லது குறுக்கு நாட்டில் பனிச்சறுக்கு போன்ற பயிற்சிகள், நீள்வட்டங்கள் ஒரு முழு உடல் வொர்க்அவுட்டை வழங்குகின்றன, இது கால்கள் மட்டும் செயல்படாது, மேலும் ஆயுதங்களையும் கோர்வையும் டன் செய்கிறது.
எலிபிகல்ஸ் இயந்திரத்தின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும், எனவே அவை உங்கள் விலை வரம்பு அல்லது இடைவெளியைக் குறைக்க நினைக்கலாம், ஆனால் பல மாதிரிகள் உள்ளன, அவை மலிவான மற்றும் சிறியதாக இருக்கும் அதே போல் உயர்ந்த இயந்திரம் உடற்பயிற்சி. ஜிம்மை எலிகள் இருந்து இயக்கம் பிரச்சினைகள் அந்த, இங்கே, நீங்கள் சிறந்த நீள்சதுர.
இது எங்கள் பட்டியலின் மிக உயர்ந்த விலை உருப்படியாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் வீட்டிற்கு ஆறுதல் தரும் அந்த ஜிம் போன்ற அனுபவத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், பிரக்டர் EFX 222 என்பது டிக்கெட்டாகும். இந்த வாங்குதலுடன், நீங்கள் மிகவும் உறுதியான சவாரி கிடைக்கும், இதனால் திறம்பட உங்களுக்கு கிடைக்கும், இதன் விளைவாக, இயந்திரம் மூன்று வேறுபட்ட நிலைகளை வழங்குகிறது, எனவே உங்களை சவால் செய்யும் போது உங்கள் உடல் பாகங்கள் அனைத்தையும் நீங்கள் பயிற்சி செய்ய முடியும். மேலும் என்ன, நீங்கள் முழு உடல் வொர்க்அவுட்டை கொடுக்க கைப்பிடியை நகர்த்திக்கொண்டிருக்கிறீர்கள். பிளஸ், நீங்கள் தடையற்ற நடைமுறைகளைச் சுற்றியும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைச் சரிபார்க்க உதவும் ஒரு தொடு காட்சி கிடைக்கும்.
விமர்சகர்கள் அதன் அமைதியான மற்றும் மிருதுவான சவாரிக்கு இது நேசிக்கிறார்கள், ஒரு வாடிக்கையாளர் பல்பணிக்கு உதவ புத்தகங்களை வைத்திருக்கும் நிலைப்பாட்டை நேசிக்கிறார். நீங்கள் நிபுணர் நிறுவலை இந்த உத்தரவிட முடியும் அல்லது அவர்கள் மதிப்பீடு இது பற்றி நான்கு மணி நேரம் எடுக்கும் உங்களை ஒன்றாக வைத்து.
நீங்கள் ஒரு திறமையான பயிற்சி பெற பெரிய ரூபாய்களை வெளியே ஷெல் தேவையில்லை. எக்ஸ்டெபூடிக் 260 ஏர் எலிபிகல் நீங்கள் $ 200 க்கும் குறைவான விலையில் விலையில் விலையில் வைத்திருப்பீர்கள். இந்த இயந்திரம் மூலம், நீங்கள் நகரும் ஆயுதங்களுடன் ஒரு முழு உடல் பயிற்சி பெறுவீர்கள், மற்றும் எதிர்ப்பை டயல் மூலம் மாற்றலாம். இது நேரம் மற்றும் தூரத்தை கண்காணிக்க ஒரு எல்சிடி திரையை கொண்டுள்ளது, ஆனால் இதய துடிப்பு மானிட்டர் அல்ல. நீங்கள் அனைத்து வேலை செய்யும் போது, நீங்கள் எளிதாக சேமிப்பகத்திற்கு இயந்திரத்தை நகர்த்தலாம்.
விமர்சகர்கள் இந்த உணர்வை நேசிக்கிறார்கள், ஆனால் சில உயர்மட்ட மக்களுக்கு அல்லது 220 பவுண்டுகளுக்கும் மேல் பொருந்தாதது சில குறிப்பு. இது ஒரு மணிநேரத்தை ஒன்றாக சேர்ப்பதற்கு அதிக நேரம் எடுத்துக்கொண்டது.
சிலருக்கு, உயர்-இறுதி இயந்திரம் மிகவும் விலையுயர்ந்ததாக இருக்கலாம், ஆனால் எங்கள் சிறந்த பட்ஜெட் பிக்ஸிலிருந்து ஒரு படி மேலே போகலாம், அதாவது ProForm பொறுமை உங்களுக்கு சரியானதுதான். இந்த கொள்முதல் மூலம், வேடிக்கையான மற்றும் சவாலான நடைமுறைகளுக்கு சேர்க்கப்பட்ட 18 வொர்க்அவுட்டை பயன்பாடுகள் போன்ற சில சுத்தமான தொழில்நுட்ப அம்சங்களுடன் நீங்கள் வசதியான சவாரி கிடைக்கும். கூடுதலாக, iFit ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சி சேவையை (ஒரு கூடுதல் செலவுக்காக) செயல்படுத்தியது, மேலும் இது ஒரு EKG இதய துடிப்பு மானிட்டர் உள்ளது. நீங்கள் 19-அளவிலான நீளம், 18 எதிர்ப்பு நிலைகள், மற்றும் ஐந்து வெவ்வேறு திசைகாட்டி கோணங்கள் ஆகியவற்றைப் பெறுவீர்கள். இது 300 பவுண்டுகள் வைத்திருக்க முடியும், அதனால் பெரிய-வடிவமைக்கப்பட்ட மக்களுக்காக, இந்த நீள்வட்டமானது ஒரு சிறந்த வழி!
நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நீள்வட்டத்தில் இருந்தால், அதே வழக்கமான வழியிலேயே உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம். ஸ்க்வின் 470 நீள்சதுரத்துடன், நீங்கள் கணினி எதிர்ப்பின் 25 நிலைகள், 29 வெவ்வேறு நிரல்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரின் நான்கு வெவ்வேறு பயனர் அமைப்புகளுடன் கலந்து கொள்ள முடியும். இது USB போர்டிங் போர்டு உள்ளது, எனவே நீங்கள் உங்கள் தொலைபேசி வசூலிக்க முடியும் போது நீங்கள் வியர்வை, ஸ்பீக்கர்கள் உங்களுக்கு பிடித்த பாத்திரங்களை குவிக்கும், மற்றும் ரசிகர் உங்களை குளிர்ச்சியாக உதவுவதற்கு உதவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ப்ளூடூத்-செயலாக்கப்பட்டதால், உங்கள் சாதனங்களை உங்கள் இலக்குகளுடன் டிராக்கில் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவுவதற்கு இடையே உங்கள் தரவரிசைகளை மாற்றலாம்.
நீங்கள் ஒரு பொதுவான நீள்வட்ட பயிற்சியாளரை விட குறைந்தது ஏதாவது சந்தையில் இருந்தால், EFITMENT உங்களுக்காக ஒரு சிறிய இயந்திரத்தை உருவாக்கியுள்ளது. இந்த மாதிரி இறுக்கமான இடைவெளிகளில் பொருந்துகிறது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் நேரம் வேலைநிறுத்தங்கள் எப்போது எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் வீட்டிற்கு நகர்த்துவதற்கு எளிது. அதன் சிறிய அளவுடன், அதன் எட்டு அளவிலான காந்த எதிர்ப்பைக் கொண்டு இன்னும் வியர்வை உண்டாக்குகிறீர்கள். உங்கள் உடல் உண்மையில் உழைக்கிறதா என்பதை நீங்கள் அறிந்திருப்பதால், இது ஒரு துடிப்பு மானிட்டர் உள்ளது, இது நீங்கள் எளிதாக முடிவுகளை கண்காணிக்கும். எல்சிடி டிஸ்ப்ளே நேரம், வேகம், தூரம் மற்றும் பலவற்றைத் தேவையான எல்லாவற்றையும் அளிக்கும்.
கூட்டம் விமர்சகர்கள் படி எளிதாக இருக்கிறது, ஆனால் அவர்கள் உணர்வு இன்னும் நீங்கள் பழக்கமாகிவிட்டது மிகவும் ஜிம்மை ellipticals விட ஒரு சிறிய படிப்படியாக உள்ளது என்பதால் சில பழகிபோய்விட்டதாக எடுத்து. ஆனால் $ 300 கீழ் ஒரு விலை, அது ஒரு நல்ல சிறிய விருப்பமாக உள்ளது.
இது உங்கள் நிலையான நீளமானதாக இருக்கக்கூடாது என்றாலும், இதுபோன்ற செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது, ஆனால் குறைந்தபட்ச இயக்கம் கொண்டவர்களிடம் அதிகபட்சமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அவற்றின் மேஜையில் பணிபுரிய விரும்புகிறது அல்லது ஒரு சிறிய, மலிவு இயந்திரத்தை தேடுகிறது. பயன்படுத்த, உங்கள் கால்களை கால் கால்வாய்களில் வைக்கவும், ஒரு நீள்வட்டத்தின் அதே இயக்கத்தில் உங்கள் கால்களை முன்னும் பின்னுமாகவும் "ரன்" செய்யவும். இந்த விருப்பத்தை நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது நின்றுவிடலாம், நீங்கள் எதை விரும்பினால் விரும்புகிறீர்கள்! இந்த ஒரு தீவிர குறைந்த தாக்கம் பயிற்சி வழங்குகிறது, அது மீண்டும் அல்லது முழங்கால் பிரச்சனைகள் யாருக்கும் ஒரு பெரிய பொருத்தம் தான்.
$ 100 க்கும் குறைவான வருவாயில், இந்த மாதிரி ஒரு சிறிய அளவு இடத்தை எடுத்துக் கொள்கிறது மற்றும் மூட்டுகளில் எளிதாக ஏதாவது தேடும் ஒரு நோக்கம் உதவுகிறது. விமர்சகர்கள் இதை வேலையில் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள், இந்த இயந்திரத்தை உட்கார்ந்து, பயன்படுத்தும் போது, உண்மையில் எடை இழந்திருப்பதை முதியவர்கள் கண்டுள்ளனர்.
இந்த நீளமான பைக் மூலம் நீங்கள் உள்ளே செல்லும்போது அதே இயக்கம் கிடைக்கும், நீங்கள் வீதிக்கு உங்கள் பயிற்சி எடுத்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். இயங்க விரும்புகிறவர்களுக்கு ஒரு ஸ்மார்ட் வாங்குதல், ஆனால் மூட்டுகளில் ஒரு சிறிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் கலோரி பர்னர் தேவை. இந்த பைக் ஒரு உயர் விலை குறியை கொண்டு வருகிறது ஆனால் ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் ஒரு நல்ல பயிற்சி தெரியும். இந்த நிலையில், நீங்கள் நடைபாதையில் இயங்குவதைக் கட்டுப்படுத்தாமல் ஒரு நாளைக்கு 20 மைல்களுக்குள் நுழையலாம், அது 23 மில்லி மீட்டர் வேகத்திலான வேகத்தை அளவிட முடியும்.
விமர்சகர்கள் காயமடைந்த ரன்னர் மற்றும் பல அறிக்கை புண் தசைகள், ஒரு பெரிய பிளஸ் இது எங்கள் புத்தகத்தில் ஒரு பெரிய பிளஸ் இது புண் மூட்டுகள், ஒரு பெரிய இயந்திரம் கருத்து.