வலது கையில் உங்கள் வீட்டிற்கு உடற்பயிற்சியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சிகளையும், உடற்பயிற்சிகளையும், உடற்பயிற்சிகளையும், உடற்பயிற்சிகளையும், உடற்பயிற்சிகளையும் பெறலாம். ஒரு உடற்பயிற்சி இயந்திரம் இயந்திரங்கள், எடைகள், மற்றும் இடைவெளியை வழங்குகிறது போது, ஒரு நபர் ஒரு பயனுள்ள வொர்க்அவுட்டை இந்த அனைத்து தேவையில்லை.
வீட்டிலேயே ஒரு வாரம் அல்லது சில நேரங்களில் முழுநேர வேலையில் நீங்கள் வேலை செய்ய ஆரம்பிக்கிறீர்கள் என்றால், வெற்றிக்கான வழியைப் பெற நீங்கள் சில உபகரணங்களைத் தேவைப்படுகிறீர்கள். பட்டியலில் நீங்கள் இந்த எல்லா பொருட்களும் தேவையில்லை, உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பொறுத்து ஒரு சிலர், மாற்றத்தை எளிதாக்குவார்கள். கார்டியோ இயந்திரங்களிலிருந்து எதிர்ப்பின் பட்டைகள் வரை, எந்தவொரு வீட்ட வொர்க்அவுட்டிற்கும் சிறந்த உடற்பயிற்சி கருவியாகும்.
உடற்பயிற்சியின் பாய்வானது அண்டர்ரேடட் மற்றும் கீழ்-பயனுள்ளது உடற்பயிற்சிக் கூறு ஆகும், ஏனென்றால் இது நீட்டிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாது அது சமநிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல எடை தாங்கும் பயிற்சிகளுக்கு உதவுகிறது. உங்கள் மேஜையில் உட்கார்ந்து அல்லது டிவி பார்த்துக்கொண்டிருக்கும் போது இது ஒரு முக்கிய உறுதியாக்குகிறது.
Dynapro என்பது ஒரு தொழில்முறை தரம் வாய்ந்த பந்து ஆகும், இது விரைவாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு எதிர்ப்பு வெடிப்பு கேஸுடன் செய்யப்படுகிறது. கடும்-கடமை கட்டுமானத்தால், இந்த கருவிகளை 2,000 பவுண்டுகள் உடல் எடை வரை வைத்திருக்க முடியும். உடற்பயிற்சியின் அல்லாத நழுவுபடுத்தப்படாத உடல், தங்கள் சுமையைச் சுமந்துகொண்டு அந்த தோல்-பந்தை தொடர்பு வைத்திருப்பதை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டை வழக்கமான தொடங்குகிறார்களா அல்லது நீங்கள் அனுபவமுள்ள சார்பு உடையவராக இருக்கிறீர்களா, எந்த உடற்பயிற்சி மட்டத்திற்கும் பந்து பயிற்சிகள் கிடைக்கின்றன. ஆர்டர் எந்த அளவு தீர்மானிக்க வழிகாட்டி பயன்படுத்தவும்.
எடை பயிற்சி ஒரு பயிற்சி ஒரு முக்கிய பகுதியாக உள்ளது. நீங்கள் வயதில் எலும்பு இழப்பை தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் தசை கட்டிடம் ஊக்குவிக்கிறது. SPRI தொகுப்பு இரண்டு வெவ்வேறு எடைகள் மற்றும் நிறங்கள் பல்வேறு வருகிறது. ஒரு அமேசான் சாய்ஸ், ஒவ்வொரு எடையும் ஒரு ஸ்லிப் வினைல் பூச்சுடன் முடிக்கப்பட்டு கைகளில் எளிதானது (முடிக்கப்பட்ட மாடிகள்). இந்த dumbbells மற்றும் பெரிய விலை பல்துறை சிறந்த விற்பனையாளர் பட்டியலில் மேல் வைத்திருக்கிறது என்ன.
பயிற்சிகள் எவருக்கும் உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் சில நிமிடங்களில் தொனி, சிற்பம் அல்லது சில கலோரிகளை வெடிக்கச் செய்யும்போது அவற்றை உடைக்கலாம். நீங்கள் பெரிய எடையைப் பெற வேண்டும் என்று நினைக்காதீர்கள் - நீளமான எடையை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும்போது, சிறிய இயக்கங்கள் மற்றும் தசை குழுக்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் ஒரு சிறந்த வொர்க்அவுட்டை வழங்க முடியும்.
தசை வலிமை அதிகரிக்கும் போது கொழுப்பு எரியும் எதிர்ப்பு எதிர்ப்பு குழு பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஒரு சிறிய சுயவிவரத்தில் அனைத்து சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுவதுடன் அறியப்படுகிறது. உங்கள் வலிமையை மேம்படுத்துகையில், உங்கள் தசைகள் வலுவாக இருக்கும்போது எதிர்ப்பை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும், எதிர்ப்பின் பல்வேறு நிலைகள் கொண்ட செட் ஒரு ஸ்மார்ட் வாங்குதல் ஆகும். மஞ்சள் (5 பவுண்ட்), பசுமை (10 பவுண்ட்), ரெட் (15 பவுண்ட்), ப்ளூ (20 பவுண்ட்) மற்றும் பிளாக் (25 பவுண்ட்) அத்துடன் இரண்டு மெத்தை உடைய கைப்பிடிகள், ஒரு கதவு: அனைத்து வகையான தேவைகளுக்குமான நங்கூரம், இரண்டு கணுக்கால் பட்டைகள் மற்றும் ஒரு சேமிப்பு பையில். இந்த செட் தடிமனான இயற்கை லேடெக்ஸ் மூலம் வலுவான எஃகு டி-மோதிரத்தை கொண்டிருக்கிறது, எனவே அவை காலப்போக்கில் ஒடி அல்லது மடிக்காது.
வீட்டில்-வீட்டு உபயோகத்திற்காக பெரியதாக இருப்பது தவிர, இந்த பயணத்தின் பயணச்சீட்டுகளில், நீங்கள் விரும்பிய உடற்பயிற்சிகளான ஜிம் கம்ப்யூட்டர் துண்டுகள் ஒன்றை உருவாக்கும் போது, இந்த பயிற்சியின் போது ஒரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சிக்காக தூக்கி எறியலாம்.
முதலில், கெட்டில்பெல்களுக்கும் டம்பிலுக்கும் வித்தியாசத்தை நீங்கள் தெரிந்திருந்தால், எங்களுக்கு விளக்கலாம். கேட்ளெபில்கள் முக்கிய கவனம் தசை உருவாக்க அவசியம் இல்லை, ஆனால் அதன் சமநிலையற்ற எடை காரணமாக உங்கள் காற்று செயல்பாடு ஒரு நிறைவுடன். இதையொட்டி, அவர்கள் வேறு வழியில் உங்கள் தசைகள் வேலை. அதிகபட்சம் டன் எதிராக மொத்தமாக யோசி.
சிறந்த சாய்ஸ் தயாரிப்புகள் கெட்டில்பெல் தொகுப்பு (5, 10, மற்றும் 15 பவுண்டுகள்) தேர்வு செய்ய மூன்று வெவ்வேறு எடைகள் வழங்குகிறது, எனவே நீங்கள் தேவை என உங்கள் வழக்கமான மாறலாம். பயனர்கள் பிடியை எளிதாகவும், வசதியாகவும் வைத்திருக்கும் மென்மையான கையாளுதல்களை நேசிக்கிறார்கள். கெட்டில்பெல்லிகள் தங்கள் குந்து விளையாட்டை விரும்புவோருக்கு அல்லது அவர்களது வழக்கமான மாற்றங்களைக் கருத்தில் கொள்ளுவதற்கான உபகரணங்களைத் தேடிக்கொண்டிருப்போருக்கு பெரியவையாக இருக்கின்றன.
புல் அப்களை சவால் செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் அதை மாஸ்டர் கற்று போது, அவர்கள் மட்டும் மகிழ்ச்சி ஆனால் ஒரு மேல் உச்சநிலை மேல் உடல் பயிற்சி இல்லை. ProSource பொருட்டல்ல எந்தவொரு சேதமும் இல்லாமல் ஒரு நிலையான வாயிலாக எளிதில் பொருந்துகிறது. உங்கள் கதவு கட்டமைப்பை பொறுத்து, நிச்சயமாக, 300 பவுண்டுகள் வரை வைத்திருக்கும் பொருட்டல்ல. சில மக்கள் உணரவில்லை என்றால், ஒரு இழுப்புப் பட்டை உண்மையில் பல்வேறு பயிற்சிகளுக்குப் பயன்படுத்தலாம். கதவு முகத்தின் மேல் இருந்து பட்டை அகற்றவும், இது ஒரு சிஞ்ச் ஆகும், அடித்தளத்திற்கு எதிராக வைக்கவும். ரெடி! அந்த க்ரஞ்சஸ் மற்றும் சிட்-அப்கள் செய்ய உங்கள் கால்களுக்கு ஆதரவு இருக்கிறது. மற்றொரு விருப்பம் தரையில் பட்டை அமைக்க மற்றும் மடுக்கள் அல்லது மிகுதி அப்களை பயன்படுத்த வேண்டும். அனைத்து, இது வீட்டில் நீங்கள் சவால் ஒரு பெரிய துண்டு உள்ளது.
உங்களிடம் இடம் இருந்தால், மர்சி இந்த பல செயல்பாட்டு கருவி வெற்றி பெற்றது. உடற்பயிற்சியை உகந்த முறையில் பயன்படுத்த '3' x 6 'என்ற பகுதியை உங்களுக்கு வேண்டும். இது அம்சங்கள்: பல்வேறு மார்பு மற்றும் pec பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இரட்டை செயல்படும் கை பத்திரிகை ,. இரட்டை செயல்பாட்டு லெக் டெவலப்பர் மூட்டுகளில் எளிதானது மற்றும் பயனுள்ள கால் நீட்டிப்புகள் அல்லது கால் சுருட்டை அனுமதிக்கிறது. பல நிலை உயர் மற்றும் குறைந்த புல்லுயிர் மற்றும் அதன் கேபிள்கள் 150 பவுண்டுகள் வரை உயர்த்தும் எடைகள் ஒரு அனுசரிப்பு ஸ்டேக் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அனுசரிப்பு மற்றும் நீக்கக்கூடிய பிரசங்க சுருள் திண்டு உங்கள் வயிற்று மற்றும் தசைகளை தொனிக்க உதவும்.
நீளமான இந்த ProGear 2-ல் 1 உடற்பயிற்சி இயந்திரம் மூலம் நிலையான பைக் சந்திக்கிறது. என்ன கார்டியோ உபகரணங்கள் இந்த துண்டு பற்றி பெரிய விஷயம் அது வெவ்வேறு தேவைகளை பொருத்தமாக உள்ளது. உங்கள் வீட்டிலுள்ள யாரோ இயக்கம் அல்லது மூட்டு வலியுடன் சிக்கல் இருக்கலாம். அந்த வழக்கு என்றால், உடற்பயிற்சி பைக் ஒரு நல்ல, குறைந்த தாக்கம் பயிற்சி வழங்கும். எளிதாக டயல் பதற்றம் பொருத்தப்பட்ட, பயனர்கள் தங்கள் விருப்பபடி எதிர்ப்பை சரிசெய்ய முடியும். நீங்கள் ஒரு பைக் அல்லது நீள்வட்டமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ இல்லையோ, உங்கள் ஸ்லிப் பெடல்கள் உங்கள் கால்களை வைக்கின்றன. இந்த நீள்வட்ட பகுதியை 14 அங்குல நீளம் கொண்ட நீளம் கொண்டது, பின்னோக்கி செல்ல விருப்பம் உள்ளது. உள்ளிட்ட துடிப்பு உணரிகள் நீங்கள் உங்கள் இதய துடிப்பு ஒரு கண் வைத்து அனுமதிக்க. நிறைய கார்டியோ இயந்திரங்கள் போலல்லாமல், இது மிகவும் நல்லது, ஏனெனில் இது அதிக இடத்தை எடுத்துக்கொள்ளாது.