ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)
கலோரிகள் - 282
கொழுப்பு - 9 கிராம்
கால்கள் - 43 கிராம்
புரோட்டீன் - 7 கிராம்
மொத்த நேரம் 10 நிமிடம்
சமையல் 2 நிமிடம் , 8 நிமிடம் சமைக்கவும்
சேவை 12 (½ கப் ஒவ்வொரு)
மாக்கரோனி மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றின் பாதுகாக்கப்பட்ட நிரப்பப்பட்ட பெட்டி பதிப்புகள் பற்றி மறந்து விடுங்கள். இந்த 3-மூலப்பொருள் அடுப்பு மேல் செய்முறையை குறைவாக பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் சுவையாக இருக்கும். இது ஒரு பக்க டிஷ் என்று பொருள், எனவே இந்த உணவை பருப்பு சமைத்த ப்ரோக்கோலி மற்றும் சமைத்த இறால் அல்லது சமைத்த துண்டாக்கப்பட்ட கோழி உள்ள கிளறி ஒரு முழுமையான உணவு செய். முழு ரெசிப்பி -6 கப்ஸ் கிரீம் மற்றும் சீஸ் ஒரு பிட் கொழுப்பு மற்றும் கலோரி அதை ஏற்றும் இல்லாமல் கிளாசிக் டிஷ் சுவையை மற்றும் creaminess வழங்குகிறது.
சந்தையில் பல வகையான பசையம் இல்லாத பாஸ்தா பல்வேறு தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. பளபளப்பான அரிசி இருந்து பாஸ்தா இந்த எளிய மற்றும் அறுவையான சாஸ் கொண்டு தூக்கி போது சரியான சுவையை உள்ளது.
தேவையான பொருட்கள்
- 12 அவுன்ஸ் பழுப்பு அரிசி பாஸ்தா (முழங்கை அல்லது சுழல் வடிவம்)
- 1/4 கப் கனரக கிரீம்
- ½ கப் லேசான cheddar சீஸ் துண்டாக்கப்பட்ட
தயாரிப்பு
- பேக்கேஜ் திசைகளின்படி உப்பு நீரில் பாஸ்தா குக்கீ.
- பின் தள்ளி விடுங்கள்.
- அடுப்புக்கு பானை திரும்பவும் கிரீம் சேர்க்கவும்; நடுத்தர வெப்பம் மீது ஒரு இளங்கொதிவா கொண்டு.
- பாஸ்தா நன்கு பூசிய மற்றும் சீஸ் முழுமையாக உருகிய வரை பாட் மற்றும் பாஸ்தா மீண்டும் சீஸ் மற்றும் பாஸ்தா சேர்க்கவும்.
- உடனடியாக பரிமாறவும்.
சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்
புகைபிடித்த சிவப்பு அல்லது கேசீன் மிளகு ஒரு சிட்டிகை இணைந்து மேக் மற்றும் சீஸ் பயன்பாடு மான்டேரி ஜாக் சீஸ் ஒரு spicier தொகுதி செய்ய.
சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்
ஒரு பெட்டியில் உமிழும் உங்கள் சொந்த சீஸ் வெட்டி உங்கள் சொந்த இன்னும் மலிவு உள்ளது, பிளஸ் சீஸ் முன் முன் துண்டாக்கப்பட்ட பதிப்புகள் விட உருகும்.
அவர்கள் வெங்காயம் சாஸ் இன்னும் பிடிக்கும் என ஒரு சுழல் அல்லது முழங்கை வடிவ பாஸ்தா பயன்படுத்த. உயர்தர பாஸ்தாவை சுற்றி ஷாப்பிங் செய்க. பழுப்பு அரிசி பாஸ்தா சில பிராண்ட்கள் gummy மற்றும் flavorless இருக்க முடியும், எனவே நீங்கள் விரும்பும் ஒரு பிராண்ட் கண்டுபிடிக்க. Tinkyada மற்றும் Trader Joe இன் சிறந்த பிராண்டுகள்.
இந்த செய்முறையை தயார் செய்த பிறகு தான் சிறந்த அனுபவமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் மிச்சங்களை சேமிக்க முடியும். பாஸ்தா குளிர்ந்த போது சற்று கடினமாக இருக்கும் என நுண்ணலை மீண்டும், செய்ய.