பசையம்-இலவச சீசர் சாலட் ரெசிபி

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 259

கொழுப்பு - 20 கிராம்

காதுகள் - 16 கிராம்

புரதம் - 4 கிராம்

மொத்த நேரம் 20 நிமிடம்
தயாரிப்பது 10 நிமிடம் , 10 நிமிடம் சமைக்கவும்
சேவை 2

ஒரு பசையம் இல்லாத சீசர் சாலட் செய்ய, நீங்கள் ஒரு நல்ல செய்முறையை வேண்டும். ஆனால் உங்கள் சீசர் சாலட் தேவைப்படும் இரண்டு குறிப்பிட்ட பொருட்கள் பசையம் இல்லாதவை என்பதையும் உறுதி செய்ய வேண்டும்: உங்கள் சாலட் டிரஸ்ஸிங் மற்றும் உங்கள் க்ரூட்டான்ஸ். அதிர்ஷ்டவசமாக, இருவரும் ஆதாரமாக எளிதாக இருக்கும். செய்முறையின் கீழ் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள உங்கள் விருப்பங்களைக் காண்க!

தேவையான பொருட்கள்

• 1/3 தலை ரோமெய்ன் கீரை
• 3/4 கோப்பை பசையம்-இலவச croutons
• 1/4 கப் பசையம் இல்லாத சீசர் சாலட் அலங்காரம்
• 1/2 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு
• 1/4 டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு
• 1/2 அவுன்ஸ் அக்வாஃபை fillets (விருப்ப-பசையம் இல்லாததாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் சரிபார்க்கவும்)

தயாரிப்பு

1. பெரிய சாலட் கலந்து கிண்ணத்தில் கடித்த அளவிலான துண்டுகளாக மற்றும் இடத்திற்கு ரோமெய்ன் கீரைக் கிழி.
2. ஸ்பூன் சீசர் சாலட் கீரை மீது மேல் ஆடை அணிந்து, பின்னர் கீரை அனைத்து துண்டுகளையும் தாராளமாக அலங்காரத்துடன் மூடிக்கொண்டு வரை டாஸில். பசையம் இல்லாத croutons மற்றும் நடிகர்கள் (விரும்பினால்), மற்றும் முற்றிலும் கலந்து வரை டாஸில் சேர்க்கவும்.
3. சாலட் தகடுகளில் இரண்டு தனித்தனிப் பரிமாணங்களாக பிரித்து, கடல் உப்பு மற்றும் புதிய மிளகு மிளகு ஆகியவற்றை ருசிக்கச் செய்யவும்.

சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்

சாலட் டிரஸ்ஸிங், பின்வரும் பிராண்டுகளுடன் ஒட்டிக்கொள்கின்றன:

• பிரையனாவின் ஆசியோ சீசர் அலங்காரம் பசையம் இல்லாதது.
• கார்டினின் - அனைத்து கார்டினீயின் சீசர் சாலட் டிசைனிங்ஸ் பசையம் இல்லாதவை, அசல், கொழுப்பு-இலவச, பூண்டு எலுமிச்சை மற்றும் ரெட் ஜலப்புனோ உட்பட.
• Girard தான் - இந்த dressings கார்டினீ செய்கிறது அதே நிறுவனம் மூலம் செய்யப்படுகின்றன. Girard இன் சீசர் அலங்காரம் பசையம் இல்லாதது.
• கென்ஸ் ஸ்டீக்ஹவுஸ் - கென் சாலட் டிசைனிங்ஸ் ட்ரேஸ் குளூட்டனுக்காக சோதிக்கப்படவில்லை, ஆனால் பிராண்ட் கென்சின் சீசர், லைட் சீசர் மற்றும் லைட் க்ரீமி சீசர் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய எந்த பசையம் பொருட்களையும ,
• நியூமன்'ஸ் ஓன் - நிறுவனத்தின் சீசர், கிரீம் சீசர், ஆர்கானிக் சீசர் மற்றும் லைட் சீசர் டிசைனிங் எல்லாம் பசையம் இல்லாததாக கருதப்படுகின்றன.

கடையில் அலமாரிகள் மீது மற்ற சீசர் சாலட் ஒத்தடம் போன்ற, இந்த பொருட்கள் பசையம்-இலவச உணவு பின்வரும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:

• மறைக்கப்பட்ட பள்ளத்தாக்கின் சீசர் ஆடை நிறுவனம் நிறுவனத்தின் பசையம் இல்லாத பட்டியலில் இல்லை, எனவே தெளிவாகத் தெரிய வேண்டும்.
• க்ராப்ட் ஃபூட்ஸ், சாலட் டிசைனிங்ஸின் மற்றொரு பெரிய உற்பத்தியாளர், எந்த பசையம் கொண்ட பொருட்களையும் வெளிப்படுத்துவார். எனினும், நிறுவனம் பசையம் அதன் தயாரிப்புகள் சோதிக்க இல்லை, மற்றும் அவர்கள் செயலாக்கத்தில் பசையம் குறுக்கு மாசு ஏற்படுத்தும்.

• மேரி சாலட் ஒத்தடம் கோதுமை பொருட்களிலிருந்து இலவசம் அல்ல, ஆனால் பார்லி மற்றும் / அல்லது கம்பு கொண்டிருக்கும்.
• யுனிலீவர் பிராண்ட் என்ற விஷ்-எலும்பு, அதன் லேபில் தெளிவாக எந்த பசையம் கொண்ட பொருட்களையும் வெளிப்படுத்தும், ஆனால் கிராஃப்ட் போன்றது, பசையம் செய்ய அதன் தயாரிப்புகளை சோதிக்காது. விரும்பும்-எலும்பு சாலட் உடைகள், எனவே, குறுக்கு மாசுபடுத்தலாம்.

நீங்கள் கூடுதலாக நீங்கள் பசையம் இல்லாத croutons கொண்டு வழக்கமான croutons மாற்ற வேண்டும். சந்தையில் பல சாத்தியமான பிராண்டுகள் உள்ளன:

• கிளாசிக் மற்றும் பாரமெசான் சுவையுடனான அலீயா பசையம் இல்லாத கிரௌட்டான்களை உருவாக்குகிறது . அலியாவின் தயாரிப்புகள் பசையம் இல்லாத சான்றிதழ் அளிக்கப்படுகின்றன, அதாவது அவை பசையுள்ள 10 மில்லியனுக்கும் குறைவான பாகங்களைக் கொண்டுள்ளன.
• ஒவ்வாமை இல்லாத தயாரிப்புகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த Ener-G, பசையுள்ள மில்லியன் பொதிகளில் 5 பாகத்திற்கும் குறைவானவற்றைக் கொண்டிருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்ட எளிய கிரெட்டான்களை வழங்குகிறது.
• ஒலிவியாவின் க்ரூடான்ஸ் இப்போது பசையம் இல்லாத பூண்டு கிரெட்டான்களை வழங்குகிறது. இந்த croutons நிறுவனம் அதன் வழக்கமான, பசையம் நிறைந்த தயாரிப்புகள் உற்பத்தி செய்யும் இடத்திலிருந்து தனித்துவமான ஒரு தனித்துவமான அமைப்பாகும்.
• ஸ்கார் க்ளூட்டென்-ஃப்ளே பளபளப்பான பசையம் இல்லாத ஃப்ரூட் க்ளெடான்ஸ் ப்ளாஸ்ட்டில் இலவச க்ளெடென்-ஃப்ரீ க்ரெடான்களை உருவாக்குகிறது .