உடற்தகுதி நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் கால்களைக் காயப்படுத்தலாம். ஒரு நீண்ட நடைப்பயணத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் எவ்வாறு புதுப்பிக்கும், புத்துயிர் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் கால்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளலாம்? உங்கள் அடுத்த வொர்க்அவுட்டை சிறந்த முறையில் எவ்வாறு வைத்திருக்க முடியும்? ஒரு ஸ்பா பாதசாரி மற்றும் கால் சிகிச்சைகள் போகிறது எங்களுக்கு மிகவும் ஒரு ஆடம்பர மட்டுமே அரிதாக முடியாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் உங்கள் பாதங்களை வீட்டிற்குச் செல்ல பல வழிகள் உள்ளன.
1 - பாத ஸ்பா சோக்
உங்கள் காலில் ஒரு நீண்ட நாள் கழித்து ஒரு நல்ல ஊசி (அல்லது ஒரு தீவிர பயிற்சி) கால்களை மீட்க உதவும். சூடான தண்ணீர் மிகவும் மென்மையானது, நீங்கள் calluses வரை மென்மையாக அல்லது பிளவுகள் குறைக்க வேண்டும் என்றால், பாத்திரங்களை குறைக்க ஒரு பாத்திரத்தில் சேர்த்து திரவ பாக்டீரியா குறைக்க மற்றும் ஈரப்பதமாக உதவும். ஒரு பிஞ்சில், உங்கள் கால்களை நீக்கி இரண்டு பிளாஸ்டிக் பைகள் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் நீங்கள் அநேகமாக ஜெட் மற்றும் குமிழ்கள் ஒரு கால் ஸ்பா விரும்புகிறார்கள். பல மாதிரிகள் உள்ளன.
மேலும்
2 - எப்சம் உப்பு கொப்புளங்கள் ஊற
உங்கள் காலில் சூடான புள்ளிகள் அல்லது கொப்புளங்கள் இருந்தால், உங்கள் கால் குளியல் தண்ணீருக்கு எப்சம் உப்புகள், குளியல் உப்புக்கள் அல்லது வழக்கமான டேபிள் உப்பை ஒரு அரை கப் சேர்க்கவும். இது கொப்புளங்களை உலர வைக்கும். சிலர் அதை மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாக நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தினால், நன்கு கழுவி, பின்னர் உங்கள் கால்களை ஈரப்படுத்தவும்.
மேலும்
3 - கால் துடை
மெதுவாக இறந்த தோல், வியர்வை, மற்றும் அழுக்கை நீக்குவதற்கு ஊறவைத்து இறுதியில் ஒரு கால் குறுங்காடாகவும் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் எந்த சூடான புள்ளிகளிலும் எரிச்சல் கொள்ள விரும்பாததால், மென்மையாக இருக்க வேண்டும். மேலும், நீங்கள் ஒரு அரை மராத்தான் அல்லது மராத்தான் பயிற்சி என்றால், ஒரு சிறிய கொப்புளங்கள் தடுக்க உதவுகிறது என நீங்கள் அதிக callus நீக்க விரும்பவில்லை. சர்க்கரை இருந்து தரையில் grapeseed மற்றும் மூங்கில் வரை பல்வேறு வகையான புதர்க்காடுகள் உள்ளன. நீங்கள் இயற்கை வாசனையுள்ளவர்களுடன் அல்லது போலி வாசனைகளுக்காக அல்ல, வாசனையற்றவர்களுக்கென நீங்கள் காணலாம்.
மேலும்
4 - நறுமணம் பால் குவளையை ஊக்குவிக்கும்
ஊற பிறகு, ஒரு கால் கிரீம் கொண்டு ஈரப்பதத்தை வைத்து. வெங்காயம் தாமதமாகவும், புதினா ஒரு இயற்கை வாசனையாகவும் இருக்கிறது. மாய்ஸ்சரைசர் calluses மென்மையான வைத்து பிளாக்ஸ் தடுக்க உதவும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒரு சிறிய அழைப்பு தூரத்தை ஓட்ட மற்றும் நடைபயிற்சி நல்லது. உங்கள் பெரிய நிகழ்வுக்குப் பிறகு பாதசாரிகளை காப்பாற்றுங்கள்.
மேலும்
5 - உங்கள் கால்களை அப்
இரத்தமும் திரவமும் உங்கள் கால்களில் குளிக்கின்றன. ஒரு நீண்ட வொர்க்அவுட்டை அல்லது உங்கள் காலில் ஒரு நீண்ட நாள் கழித்து உங்கள் கால்களை கீழே பொய் வீக்கம் குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் உங்கள் கால்களைப் போடுகையில் உங்கள் முழங்கால்களுக்கு கீழ் நல்ல ஆதரவு இருக்க வேண்டும். நீங்கள் நிச்சயமாக தலையணைகள் பயன்படுத்த முடியும் போது, லெக் Lounger சிறப்பாக இந்த நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது கோணத்திற்கும் உறுதிப்பாட்டிற்கும் எளிதில் சரிசெய்யப்படுகிறது.
மேலும்
6 - பாத மசாஜ்
இப்போது உங்கள் கால்களை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், கால் மசாஜ் மூலம் துயரத்தை தொடரவும். நீங்கள் ஒரு கால் மசாஜ் கொடுக்க அல்லது ஒரு நண்பரை அல்லது ஒரு நேசித்தேன் முடியும்.
7 - முகப்பு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான
அவர்கள் அழகாக இருக்கும் போது உங்கள் கால்களை நன்றாக உணர்கிறீர்களா? ஒரு சிறிய அழைப்பு நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அவற்றை அகற்றுவதற்காக மேல்நோக்கி செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு கருப்பு கால் விரல் நகம் அல்லது ஒரு இழந்த toenail பயன்படுத்தப்படும் அங்கு அந்த இடத்தில் பெயிண்ட் வரைவதற்கு முடியும்.
8 - சரியான செருப்புகளில் ஸ்லைடு
உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடர்ந்து எந்த பழைய ஃபிளாப் பிளப்புகளையும் வைக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம். ஆனால் பிளாட் ஃபிளிப் பிளப்புகளை உங்கள் கால்களில் ஒரு நீண்ட நாள் கழித்து அல்லது ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தடுக்கிற அளவுக்கு உங்கள் அடிக்கு ஆதரவு மற்றும் குஷன் ஆகியவற்றைக் கொடுக்க மாட்டார்கள். உங்களுடைய ஃபிளிப் பிளப்புகள் அல்லது செருப்புகள் உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், உங்களுக்குத் தேவையான ஆறுதல் மற்றும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.