ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)
கலோரிகள் - 63
கொழுப்பு - 4 கிராம்
வைட்டமின் - 8 கிராம்
புரோட்டீன் - 1 கிராம்
மொத்த நேரம் 5 நிமிடம்
பிரெ 5 நிமிடம் , குக் 0 நிமிடம்
சேவை 6
சூடான நாட்களில், ஒரு குளிர் உபசரிப்பு மருத்துவர் கட்டளையிட்டதுதான்-குறிப்பாக இது ஆரோக்கியமானதாகவும், சுலபமாகவும் செய்யும் போது! சில popsicles மட்டுமே சர்க்கரை செய்யப்பட்ட, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை ஸ்பைக் செய்ய முடியும், பின்னர் நீங்கள் cranky மற்றும் பசி விட்டு. அதற்கு பதிலாக ஒரு பழம் நிரப்பப்பட்ட popsicle கொண்டு உங்கள் திருத்தம் கிடைக்கும்.
இந்த ஆரோக்கியமான வெப்பமண்டல மாம்பழ துணியால் உண்மையான வாழை மற்றும் மாங்காயுடன் கிரீம் தேங்காய் பால் தயாரிக்கப்படுகிறது. அவர்கள் நார், பொட்டாசியம் , மற்றும் சேர்க்க சர்க்கரை இல்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ஒன்றாக கலவை மற்றும் உறையவைப்பது. நீங்கள் ஒரு சில மணிநேரங்களில் ருசியான, சிறப்பாக உங்களுக்குப் பாப்ஸ்கிஸ்களைக் கொண்டிருப்பீர்கள், கோடைகால வெப்பத்தை அடித்து, அதே நேரத்தில் நன்றாக உணரலாம்.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 பெரிய மா, தலாம் மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட
- 1 பெரிய பழுத்த வாழை, உரிக்கப்பட்டு, வெட்டப்பட்டது
- 1 சுண்ணாம்பு சாறு
- 1/2 கப் பதிவு செய்யப்பட்ட ஒளி தேங்காய் பால்
தயாரிப்பு
- மென்மையான வரை ஒரு கலப்பான் அல்லது உணவு செயலி உள்ள அனைத்து பொருட்களையும்.
Popsicle அச்சுகளில் ஊற்றவும், குச்சிகளை செருகவும் மற்றும் குறைந்தபட்சம் 6 மணிநேரம் அல்லது திடமான வரை உறைந்துவிடும்.
சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்
தேங்காய் பால் இடத்தில் நீங்கள் எந்த விதமான பாலும் பயன்படுத்துங்கள்.
உறைந்த மாம்பைப் பயன்படுத்தி, கரைக்கும் முன்
சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்
மாவுகளிலிருந்து பாப்ஸை அகற்றுவதற்கு முன் ஒரு சில நிமிடங்கள் அல்லது வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் துடைப்பான்.
ஒருமுறை உறைந்திருக்கும், பாப்ஸிகிள்ஸ் அச்சுகளில் இருந்து அகற்றப்பட்டு உறைவிப்பான் மடிப்பு காகித அல்லது காகிதத்தோலில் உள்ள தாள்களுக்கு இடையே ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கலாம்.