ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)
கலோரிகள் - 47
கொழுப்பு - 0 கிராம்
ஈறுகள் - 12 கிராம்
புரோட்டீன் - 0 கிராம்
மொத்த நேரம் 5 நிமிடம்
பிரெ 5 நிமிடம் , குக் 0 நிமிடம்
சேவை 1
சோடா போன்ற சர்க்கரை பானங்கள் அதிக எடையை உட்கொண்டால் எடை அதிகரிக்கும் . சோடாவுக்கு ஒரு குறைந்த கலோரி மாற்றாக இந்த மாதுளை புத்துணர்ச்சியைப் பயன்படுத்தவும்.
செட்ஸெர்ஸர் நீர் சுவைத்திருக்கிறது, அது நல்ல சுவையை உண்டாக்குவதற்கு உங்கள் சொந்த சுவையைச் சேர்க்கலாம். இந்த செய்முறையை மாதுளை வெல்லம், இது ஒரு சற்று இனிப்பு இன்னும் பங்கி, கிட்டத்தட்ட திராட்சை ரசத்தை கொடுக்கிறது.
கண்ணாடி ஒன்றுக்கு ஒரு டீஸ்பூன் மாதுளை வெல்லப்பாகுடன் தொடங்குங்கள், சுவைத்து, மேலும் விரும்பியபடி சேர்க்கவும். நீங்கள் சேர்க்கும் அதிக வெல்லம், பானத்தின் இருண்ட நிறம் இருக்கும். வண்ணமயமான பாப் வண்ணம் மற்றும் சுவையான சத்தான கேட்டைச் சேர்க்க புதிய மாதுளை விதைகளை அழகுபடுத்தவும்.
தேவையான பொருட்கள்
- 1-2 தேக்கரண்டி மாதுளை வெல்லம்
- 10 திரவ அவுன்ஸ் செட்ஸர்சர் தண்ணீர்
- 2 தேக்கரண்டி மாதுளை அரிசி
- பனி
தயாரிப்பு
- மாதுளை வெல்லம் 1 தேக்கரண்டி தொடங்குங்கள். ஒரு உயரமான கண்ணாடிக்குச் சேர்க்கவும், செட்ஸெர்ஸர் தண்ணீரை ஊற்றவும். பரபரப்பை. சாப்பிட்டால், மற்றொரு தேக்கரண்டி தேய்க்கவும்.
- உங்கள் பானம் சில புள்ளிகள் இருந்தால் (இது சில மாதுளை வெல்லம் பொருட்கள் நடக்கும்), வெறுமனே ஒரு சுத்தமான தோற்றத்தை திரவ கஷ்டப்படுத்தி.
- மாதுளை அரிசி மற்றும் பனிக்கட்டி சேர்க்கவும்.
சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்
நீங்கள் மாதுளை வெல்லம் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (அல்லது வழக்கமான வெல்லப்பாகு) மற்றும் மாதுளை சாறு, அல்லது ஒரு இனிமையான வயதான பன்மடங்கு வினிகர் சம பாகங்கள் கலவை பயன்படுத்தலாம்.
சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்
கடையில் மீண்டும் பொருந்தக்கூடிய எஃகு வைக்கோல்களைப் பாருங்கள். இது கழிவுகளை குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் சுற்றுச்சூழல் தாக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் துருப்பிடிக்காத எஃகு வைக்கோலும் குளிர் பானங்கள் கூடுதல் குளிர்ச்சியை சுவைக்கின்றன!