விடுமுறை சீசனில் உணவு வழங்க எப்படி கொடுக்க வேண்டும்

கிறிஸ்துமஸ் கரோல்ஸ் சத்தம் வீதிகளை நிரப்பவும் மற்றும் கடைசி நிமிட கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் ஹனுக்கா அன்பளிப்புகளை அன்பானவர்களுக்காகப் பெறுவதால், நம்மில் பலர் நம் ஆசீர்வாதங்களைப் பிரதிபலிக்க நேரம் எடுத்து, சேவை செயல்களால் நம் நன்றியை வெளிப்படுத்த வழிகளை கண்டுபிடிக்கிறார்கள். ஊட்டச்சத்துள்ள சக்தியால் முழு மனதுடன் நம்புகிற ஒருவர், ஊட்டச்சத்து மூலம் மற்றவர்களுக்கு உதவி செய்வதில் நான் பெருமிதம் கொள்கிறேன்.

என் பிடித்த விடுமுறை நினைவுகள் சில புதிய குக்கீ சமையல் கண்டுபிடித்து அடங்கும், என் குழந்தைகள் பண்டிகை உணவு வரை whipping, நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்துடன் ஒரு அழகான விடுமுறை அட்டவணை சுற்றி உட்கார்ந்து, நான் உணவு விடுமுறை நன்றியுணர்வு சரியான சின்னமாக கருதுகின்றனர். அமெரிக்காவில் 42 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் உணவு பாதுகாப்பற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள், எனவே மற்றவர்களுக்கும் சேவை செய்வதற்கும், சீசனைக் கொண்டாடுவதற்கும் நாம் பயன்படுத்தக்கூடிய வழிகளைப் பட்டியலிட்டுள்ளேன்.

உங்கள் சொந்த பரிசு

விடுமுறை ஆண்டுகளில் மிகவும் பரபரப்பான நேரங்களில் ஒன்றாகும். கால அட்டவணைகள் மற்றும் வரவுசெலவுத்திட்டங்கள் பெரும்பாலும் இறுக்கமாக உள்ளன, எனவே சமூகத்தில் தன்னார்வத் தொண்டர்களுக்கு நேரத்தை கண்டுபிடிப்பது மிகப்பெரியதாக தோன்றலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் கவலையில் உள்ள மற்றவர்களைக் காண்பிப்பதற்கு பல எளிய, அர்த்தமுள்ள (மற்றும் திறமையான நேரம்) வழிகள் உள்ளன:

• தெருவில் இருந்து ஒரு குடும்பத்தைத் தெரிந்துகொள்ளலாமா? ஒரு ஆச்சரியமான மதிய உணவை அல்லது இரவு உணவை உண்ணுங்கள். என் விடுமுறை லசாக் பண்டிகை மற்றும் குழந்தை நட்பு உள்ளது! இனிப்பு வேண்டுமா? என் மெதுவாக குக்கர் சாக்லேட் வாழை ரொட்டி ருசியான மற்றும் 16 வரை உதவுகிறது!
• நீங்கள் உங்கள் சொந்த விடுமுறை ஷாப்பிங் செய்ய கடையில் தலைமை என, வெறுமனே வேறு யாரோ மளிகை ஒரு கூடுதல் பையில் நிரப்ப. கடைக்காரர்கள் சரியாக என்ன வாங்க வேண்டும் என்று பல கடைகள் கூட ஏற்பாடு செய்துள்ளன. நீங்கள் சொந்தமாக இருந்தால், முழு தானிய பாஸ்தா, குறைந்த சோடியம் பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள், உலர்ந்த பீன்ஸ் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான, அல்லாத அழிந்துபடக்கூடிய பொருட்களைத் தேர்வுசெய்யவும். இப்போதே அவர்கள் அனுபவிக்கும் சில புதிய காய்கறிகளையும் தூக்கி எறியுங்கள்!

உங்கள் சமூகத்தில் அன்பளிப்பு

நான் ஷாப்பிங் உள்ளூர் பல சலுகைகளை கேட்டிருக்கிறேன் நிச்சயமாக ... நன்றாக, நான் உள்ளூர் சேவை ஒரு பெரிய ரசிகர் இருக்கிறேன். உங்கள் சொந்த சமூகத்தில் ஈடுபடுவது, மற்ற உறுப்பினர்களுடன் ஒரு ஆழமான தொடர்பை உருவாக்க உதவுகிறது. அது எடுக்கும் எல்லாவற்றையும் உங்கள் முன் கதவு (அல்லது உங்கள் கணினியைத் திறந்து) பின்வரும் வழிகளில் உதவுகிறது:

• உங்களுடைய உள்ளூர் தேவாலயம், ஜெபக்கூடம் அல்லது வேறு வழிபாட்டுத் தலங்களை கேளுங்கள். தேவைப்பட்ட குடும்பங்களுக்கு உணவளிப்பதற்காக எந்தவொரு உள் அமைப்புகளும் இருந்தால். பதிவுசெய்து தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் அருகில் உள்ள வீடற்ற தங்குமிடம் தேடலைத் தேடவும், விடுமுறை தினத்தை உண்பதற்காக அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
• உங்கள் மாநிலத்தின் பசி நிவாரண அமைப்புக்கு வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும், அவற்றை நீங்கள் எப்படிப் பரிமாறலாம் என்பதைப் பார்க்கவும்.

நாடு முழுவதும் பரிசு

பெரிய, தேசிய அமைப்புகள் தசாப்தங்களாக அமெரிக்கர்களை பணியாற்றின. அவர்கள் நன்கொடைகள் சேகரித்து தகுதியற்ற குடும்பங்கள் எண்ணற்ற சூடான உணவு வழங்கும். சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இந்த பெரிய நிறுவனங்களின் கீழ் பணியாற்றும் உணவு வங்கிகள் அவர்கள் விநியோகிக்கும் உணவு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. 2012 ஆம் ஆண்டில் ஒரு ஆய்வில், அனைத்து உணவு வங்கிகளிலிருந்தும் பாதிக்கும் அவர்கள் விநியோகிக்கும் உணவுகள் தரநிலைகள் உள்ளன. இந்த முயற்சிகளுக்கு நன்றி, இந்த சங்கங்கள் குறிப்பாக குறைந்த சாக்லேட் மற்றும் சில சர்க்கரை பானங்கள் கொடுக்கும் கவனம் செலுத்துகின்றன-உணவு வங்கிகள் செல்ல! நீங்கள் ஒரு பெரிய காரணத்தில் ஈடுபட விரும்பினால், உங்கள் இரக்கமுள்ள இதயத்தைப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில நிறுவனங்கள் இங்கு உள்ளன:

• உணவளிக்கும் அமெரிக்கா என்பது 50 நாடுகளில் உள்ள ஒரு தேசிய அமைப்பு ஆகும். அவர்கள் சுமார் 200 உணவு வங்கிகள் மற்றும் 60,000 உணவு சாமான்கள் மற்றும் உணவு திட்டங்களை நிர்வகிக்கிறார்கள். அவர்களின் வலைத்தளம் அருகிலுள்ள உணவு வங்கிக்கு உங்களை அனுப்பி வைக்க உதவும்.
• சால்வேஷன் இராணுவம் ஆண்டுதோறும் 56 மில்லியனுக்கும் அதிகமான உணவைப் பணியாற்றுகிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? சால்வேஷன் இராணுவத்துடன் தொடர்பு கொள்ள சிறந்த வழிகளில் ஒன்று நன்கொடை செய்வதன் மூலம் (ஒன்று அல்லது ஒரு முறை பரிசு அல்லது மீண்டும் நன்கொடைகள் மூலம்).
• வீல்ஸ் அமெரிக்காவின் உணவு தேவைக்கு மூத்தவர்களிடம் சூடான மற்றும் உறைந்த உணவை வழங்குகிறது. ஐக்கிய மாகாணங்களில் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு சமுதாயத்திலும் இது இயங்குகிறது, இதன் நோக்கம் சுமார் 5,000 சுயாதீனமாக இயங்கும் நிறுவனங்களால் நடத்தப்படுகிறது. என் அம்மா பல ஆண்டுகளாக சக்கரங்கள் மீது ஒரு தன்னார்வத் தொண்டராக இருந்தாள், அவள் தொடர்ந்து புகழ் பாடினாள்! உணவு வழங்குவதற்கு தன்னார்வலர், அல்லது அவர்களின் பணிக்காக நன்கொடையாக.

இன்று, உங்கள் பிடித்த விடுமுறை உணவு நினைவகம் நினைவில் ஒரு கணம் எடுத்து. உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் மக்களுக்கு வழங்குவதன் மூலம், மற்றவர்கள் தங்கள் சொந்த சுவையான நினைவுகளை உருவாக்கிக் கொள்ள உதவுவதன் மூலம், உணவைச் சாப்பிடுவதா, மளிகை சாமான்கள் அல்லது தாராளமாக நன்கொடை வழங்கலாமா.

உங்களுக்கு ஹனுக்கா மற்றும் மெர்ரி கிறிஸ்துமஸ் வாழ்த்துக்கள்!

ஜாய் பாவர், எம்.எஸ்., ஆர்.டி.என், சி.டி.என்., என்.சி.சி இன் டுடே ஷோ மற்றும் நர்ஷிஷ் ஸ்னாக்ஸின் நிறுவனருக்கான ஆரோக்கிய மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் .

> ஆதாரங்கள்:

> ChangeLab தீர்வுகள் (2014). ஆரோக்கியம் மீதான வங்கி: ஆரோக்கியமான பானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தரத்தை உணவு வங்கிகளில் மேம்படுத்துதல். CA4Health.