மராத்தான் இயங்கும் பற்றி மேற்கோள்

ரேஸ் நாள் ஈர்க்கப்பட்டு கிடைக்கும்

ஒரு மராத்தான் தயாரா? இங்கே ஒரு மராத்தான் இயங்கும் உடல் மற்றும் மன சவால்களை பற்றி தூண்டுகோலாக இயங்கும் மேற்கோள்.

1. "அனைத்து பந்தயங்களிலும், ஒரு மராத்தான் விட வீரம் இன்னும் சிறந்த நிலை உள்ளது."
- ஜார்ஜ் ஷீஹன் , இயங்கும் ஆசிரியர்

2. "ஒரு மராத்தினை பயிற்றுவிப்பது கடினம், ஆனால் அது ஒரு மராத்தனுக்கு பயிற்சியளிக்க முடியாதளவுக்கு கடினமாக உள்ளது."
-ஆரோன் டக்ளஸ் ட்ரிம்பிள்

3. "நீங்கள் guts மீது இயங்குகிறீர்கள், உங்கள் வாயில் தசைகளை இழுக்கிறீர்கள், நீ தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறாய், நீ நேசிக்கிறாய், ஆனால் நீ ஓடுகிறாய், ஏனென்றால் நீங்கள் இருக்கின்ற இந்த நரகத்திலிருந்து வெளியே வரவில்லை, ஏனென்றால் பூச்சு வரி கடந்து இல்லை இது அல்லாத ரன்னர்கள் புரியவில்லை என்று ஒரு துயரம் தான். "
மார்ட்டின் கோஸ்டெல்லோ

4. "மராத்னிங் உங்களை எதிர்பாராத விதமாக வெட்டிப் போடுவது போல் உள்ளது, நீங்கள் நினைவுக்கு வருவதற்கு முன்னர் சேதம் செய்யப்படுவதால் நீங்கள் வலிக்குள்ளாகிவிடுகிறீர்கள், துரதிருஷ்டவசமாக, விழிப்புணர்வு வரும் போது, ​​அது வேதனையளிக்கிறது."
-ஜான் பாரிங்டன்

5. "மராத்தான் ஒரு எருது போன்றது, உதாரணமாக ஒரு காளை கொல்ல இரண்டு வழிகள் உள்ளன, ஒரு எளிய வழி உள்ளது, ஆனால் அனைத்து பெரிய matadors அல்லது இறந்து அல்லது mauled முடிவுக்கு ஏனெனில் அவர்கள் காளை கொலை அவர்கள் காளைகளை எப்படிக் கொன்றுவிடுகிறார்கள் என்பது முக்கியம், அவர்கள் எப்பொழுதும் மிகுந்த ஆபத்திலிருக்கும் காளைக்குத் தங்களைத் தாங்களே அணுகிக் கொள்கிறார்கள், நான் அதை பாராட்டுகிறேன். மராத்தான், அதேபோல், வெற்றி பெற இரண்டு வழிகள் உள்ளன.

நீங்கள் கவனிப்பவர்களுக்கெல்லாம் வெற்றி பெறுவது எளிதான வழி. நீங்கள் பின்வாங்குவீர்கள், ஒன்றும் ஆபத்து வேண்டாம். பின்னர் இறுதியில் உதைக்க மற்றும் தலைவர்கள் முணுமுணுப்பு முயற்சி. அல்லது நீங்கள், மற்றவர்களை சவால் விடுங்கள், ஒரு அற்புதமான இனம், எல்லாவற்றையும் பணயம் வைக்கும். ஒருவேளை நீங்கள் இழக்க நேரிடும், ஆனால் என்னை பொறுத்தவரை, நான் ஒரு கசப்பான இனம், எல்லா வழிகளையும் தள்ளிவிட்டு, ஒரு பழமைவாத, எளிதான இனம் மட்டுமே ஒரு வெற்றியை நடத்துகிறேன். "
-அல்பர்ட்டோ சலாஜர், NYC மராத்தான் மூன்று முறை வென்றவர்

6. "மராத்னுக்கான நோக்கமாக திகழ்கிறது, இது மிகச்சிறந்த உயரங்களையும் தாழ்வுகளையும் உள்ளடக்குகிறது."
- பில் ரோட்ஜெர்ஸ்

7. "மராத்தான் கடைசி 10K மீது சண்டையிடுவது பற்றியது, அது உங்கள் கோர்வில் உள்ளதைப் பற்றி தான் இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் அனைத்து வலிமையையும், உன்னுடைய மேலோட்டமான உன்னத அனுபவத்தையும் ஓட்டிக்கொண்டிருக்கிறாய், அது உண்மையில் உன் உள்ளே விட்டு விட்டது ஆழமாக இழுக்க மற்றும் உங்களை வெளியே இழுக்க முடியும் மராத்தான் பற்றி மிக பிரமாண்டமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். "
-ரோப் டி காஸ்டெல்லா

8. "மராத்தான் உண்மையில் மராத்தான் பற்றி அல்ல, இது பகிரப்பட்ட போராட்டத்தைப் பற்றியது, அது மட்டுமல்ல மராத்தான் மட்டுமல்ல, பயிற்சியும் தான்."
-பில் பம்ப்

9. "எந்த மராத்தோனும் பின்னர் எளிதாகப் பெறமுடியாது, அரை வழி புள்ளி தொடக்கத்தின் முடிவைத்தான் குறிக்கிறது."
-ஜோ ஹென்டர்சன், இயங்கும் எழுத்தாளர்

10. "ஒரு மராத்தான் இசை, ஒரு பெருங்கூடி இசையில் ஒன்று, மகிழ்ச்சியை கைவிட்டு, உடலை ஒழுங்கமைக்க, தைரியத்தைக் கண்டறிந்து, விசுவாசத்தை புதுப்பித்து, ஒருவருடைய சொந்த மனிதனாக, முழுமையாகவும், முழுமையாகவும் ஆக்குவது. "
- ஜார்ஜ் ஷீஹன் , இயங்கும் ஆசிரியர்

11. "இந்த நாட்டில் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு மராத்தனை ஓட நான் விரும்புகிறேன்."
- முதல் NYC மராத்தான் வெற்றி கேரி முஹ்ர்கெ,

12. "உங்கள் உடலுக்கு பயிற்சி மற்றும் இனம் தன்னை பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள உங்கள் சிறந்த மராத்தான் அடிக்க நான்கு அல்லது ஐந்து பந்தயங்களில் வழக்கமாக உள்ளது என்று நினைக்கிறேன்."
- பில் ரோட்ஜெர்ஸ்

13. "மராத்திங்.
-புதிய சமநிலையை

14. "வலி உணரும் போது இயக்க அறிக: பின் கடினமாக தள்ள."
-விளையாம் ஸிஜி

15. "10 மைல்களில் நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் சிக்கலில் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் 20 மைல்களில் மோசமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் சாதாரணமாக இருக்கிறீர்கள், 26 மைல்களில் நீங்கள் தவறாக உணரவில்லை என்றால் நீங்கள் அசாதாரணமானவராக இருக்கின்றீர்கள்."
-ரோப் டி காஸ்டெல்லா

16. "நீங்கள் உறுதியாக இருக்க முடியாது, இது மராத்னனை பயமுறுத்தும், கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்குகிறது, நீங்கள் அறியாதவற்றில் சென்று ஆழமாகப் போய்விடுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமற்றவராவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் முடிக்கிறீர்கள். ' இந்த கேள்வியை வழக்கம் இருந்து மந்திரம் செய்ய பயணத்தை வைத்து நீங்கள் கட்டாயப்படுத்துகிறது. "
-ஜோ ஹென்டர்சன்

17. "நீ வேறொருவரை முயற்சி செய்வதற்கு முன் உன் கடைசி மராத்தான் மறக்க வேண்டும்.

உங்கள் மனதில் என்ன நடக்கிறது என்று தெரியாது. "
-ஃராங்க் ஷோட்டர், 1972 ஒலிம்பிக் மராத்தான் தங்க பதக்கம்

18. "ஒவ்வொரு இனம் ஒரு கணம் உள்ளது, நீங்கள் வெளியேற முடியும், மடி, அல்லது உங்களை சொல்ல முடியும் ஒரு கணம்," நான் இதை செய்ய முடியும். "
-கொடோடேட் விளம்பரம்

19. "நீங்கள் மராத்தானை இறுக்கமான அனுபவமாக, மேலும் எதிர்மறையான செய்திகளைப் பெறுவீர்கள், ஆனால் இது மிகவும் சவாலான பயணமாக அதை வடிவமைப்பது எளிது."
-ஜெஃப் காலோவே, அமெரிக்க ஒலிம்பிக், இயங்கும் எழுத்தாளர், மற்றும் பயிற்சியாளர்

20. "மராத்தான் ஒரு மகிழ்ச்சியான இசையையும், அதிசயத்தின் இசையையும் ஒருபோதும் நிறுத்தாது."
-ஹால் ஹைடன், எழுத்தாளர் மற்றும் பயிற்சியாளர் இயங்கும்

21. "ஒரு மராத்தான் தோற்றத்தை நான் வென்றபோது மகிழ்ச்சியுடன் கடந்து வந்த பலர் தங்கள் கண்களால் கண்ணீரைப் பெற்றுள்ளனர்.

முதல் NYC மராத்தான் வென்றவர்-கேரி முஹ்ர்கே

22. "இனம் இயங்கும் நபர் இனம் முடிவடையும் அதே நபர் அல்ல."
- மராத்தான் பார்வையாளர் அடையாளம்

23. "உங்கள் கடைசி போட்டியில் நீங்கள் செய்ததைப் பற்றி அல்லது கடந்த வாரம் எத்தனை மைல் தூரம் ஓடினீர்கள் என்பது பற்றி அடிக்கடி தோன்றுகிறது.

சமுதாயத்தைப் பற்றியும், மற்ற ரன்னரர்களால் இயங்கும் அனைத்து மைல்களையும் பாராட்டுவது பற்றி இது மிகவும் முக்கியமான வழியாகும். "
- ரிச்சர்ட் ஓ 'பிரையன்

24. "மராத்தான், சராசரி ரன்னர் சராசரியை விட அதிகமான அளவுக்கு எப்படிச் செல்வது."
-புதிய சமநிலையை

25. "ஓ, நான் வெளியே சென்று இன்று 20 மைல்கள் ஓடிவிட்டேன் என்று பலர் சொல்ல முடியாது என்ற உண்மையை நான் நேசிக்கிறேன். நான் எடுக்கும் அர்ப்பணிப்பு எவ்வளவு நேசிக்கிறதென்பதையும், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பேசுவதையும், உங்களுடைய உடல் மற்றும் மன வரம்புகளையும் எவ்வளவு நேசிக்கிறேன்.

அது பற்றி ஏதோ இருக்கிறது. "
-சலேன் பிளானகன், 2012 அமெரிக்க ஒலிம்பிக் மராத்தான்னர்

26. "நீங்கள் பேசும் மொழியைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் வணங்கும் கடவுளையோ அல்லது தோலின் நிறையையோ பொருட்படுத்தாமல், ஒரு மராத்தானின் ஆரம்ப வரிசையை வளைக்க வேண்டும், நாங்கள் எல்லோரும் சமமாக நிற்கிறோம், இன்னும் பலர் ஓடிவிட்டால் உலகம் நன்றாக இருக்கும்."
-டின் கர்னாஸ்

27. "நான் ஒரு மராத்திக்கு பயிற்சியளிப்பேன், அது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றியதில்லை." -சூசன் சிடோரியாக்

28. "ஒரு மராத்தான் நூற்றுக்கணக்கான மைல்கள் ஆகும், அது இறுதி 26.2 ஆகும்."

29. "உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது தெரிந்திருந்தால், நீங்கள் 26.2 மைல்களில் கற்றுக்கொள்ளலாம்."

30. "அது மிகவும் சிரமமாக இருக்காது, அது காயமடையாது, நீ போதும் போதும், கடுமையாக இருக்க வேண்டும்."

31. "மராத்னனை ரன் செய்ய விரும்பும் காரணம் சவால், உடல் ரீதியானது, ஏனென்றால் நீ எங்கே செல்வது-எப்படி இருக்கிறாய், உன் வேலை எவ்வளவு கடினமானது, அதனால்தான் மக்கள் இதை செய்ய விரும்புகிறார்கள்." - மெப் கேஃபெலிகி, வெற்றியாளர் 2009 NYC மராத்தான் மற்றும் 2014 பாஸ்டன் மராத்தான்

• மராத்தான் பார்வையாளர் அடையாளங்களுக்கான தூண்டுதலாக மேற்கோள்
• 26 உங்கள் ஊடுருவல் மூலம் பெறும் உற்சாகமான மேற்கோள்கள்

• மேற்கோள்கள் இயங்கும்