புதிதாக மிளகு மற்றும் எலுமிச்சை தேயிலை ரெசிபி

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 1

கொழுப்பு - 0 கிராம்

கால்கள் - 0 கிராம்

புரோட்டீன் - 0 கிராம்

மொத்த நேரம் 65 நிமிடம்
தயாரா 5 நிமிடம் , 60 நிமிடம் குக்கீ
சேவை 8 (ஒவ்வொரு 8 அவுன்ஸ்)

இனிமையான, சுவையூட்டும் மூலிகை தேநீர் சாப்பிடுவதற்கு அல்லது உணவிற்காக அனுபவிக்க ஒரு ஹைட்ரேட்டிங் விருப்பம். உங்கள் பானம் விருப்பங்களை மாற்றுவதைப் பார்க்கும்போது, ​​குறிப்பாக முக்கியமாக, அவை பல ஆரோக்கிய நலன்களைப் பெருமைப்படுத்துகின்றன. இயற்கை சுவை, ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம்-அழிக்கும் நறுமணங்களுடன் பூஜ்யம் கலோரி பாத்திரத்தை விரும்பாதவர்கள் யார்? பிளஸ், அவர்கள் ஒரு விரைவான மற்றும் எளிதான DIY திட்டமாக இருக்கிறார்கள் - ஒரு தேநீர் பையைப் பயன்படுத்துவது போல எளிதானது.

நீங்கள் உங்கள் சொந்த புதினா வளர என்றால், இந்த செய்முறையை உங்கள் அறுவடை பயன்படுத்த ஒரு எளிய வழி. அல்லது, தேநீர் ஒரு pitcher- முழு கொத்து மற்ற பயன்படுத்தி முன் உங்களுக்கு பிடித்த செய்முறையை புதிய கடையில் வாங்கி புதினா ஒரு சில sprigs பயன்படுத்த.

தேவையான பொருட்கள்

• 1/2 கப் புதிய புதினா இலைகள், பேக்
• 1/4 எலுமிச்சை , வெட்டப்படுகின்றன
• 64 அவுன்ஸ் சூடான தண்ணீர்

தயாரிப்பு

1. புதினா புதினா இலைகள் ஒரு cheesecloth மற்றும் இறுக்கமாக கட்டி போட. உங்களுக்கு ஒன்று இருந்தால், நீங்கள் ஒரு தொட்டியை ஒரு தொட்டியைப் பயன்படுத்தலாம்.
2. புதினா இலைகளையும், எலுமிச்சை சாம்பிராணியையும் சேர்க்கவும். கொதிக்கும் சூடான நீரில் அதை மேலே நிரப்பவும்.
3. குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் அனுபவிப்பதற்கு முன்பு உட்காரலாம்.

சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்

ஒரு சிட்ரஸ் மற்றும் இயற்கையாகவே இனிப்பு குடிப்பதற்காக, ஆரஞ்சு துண்டுகளாக எலுமிச்சை பரிமாறவும்.

உன்னுடைய சுவைகள் வலுவாக இருந்தால், நீங்கள் சுவைக்குவதற்கு கூடுதல் புதினா மற்றும் எலுமிச்சை பயன்படுத்தலாம்.

சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்

சூடான கோடை மாதங்களில் ஐஸ் க்யூப்ஸ் மூலம் இந்த தேநீர் பரிமாறவும். தேயிலை மூழ்கியிருக்கும் மற்றும் குளிர்ந்தவுடன் அல்லது பனிக்குழாயைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு அதைச் சுவைக்கவும்.

புதிய புதினா பயன்படுத்தி போது, ​​அவர்கள் தண்டு மீது இன்னும் இருக்கும் போது, ​​இலைகள் கழுவ குளிர்ந்த நீரில் இயங்கும் கீழ் ஒரு கிண்ணத்தில். எந்த அழுக்கு அல்லது குப்பைகள் அகற்றுவதற்கு அவர்களை சுற்றி சுழலும். புதினா பயன்பாடு ஒன்றிற்கு முன்பே நீ சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்று கூறும் பொருட்களில் ஒன்றாகும், இல்லையெனில், இலைகள் சேமிக்கப்படும் போது நன்றாக இருக்காது.