பிளெட்சர் பிலேட்ஸ் ஆய்வு

எப்படி ரான் பிளெட்சர் Pilates அவரது உடை உருவாக்கப்பட்டது - Kyria சபாவின் இருந்து நுண்ணறிவு

பிலேட்ஸ் எல்டர்ஸ் என்று அறியப்படும் பிலேட்ஸ் மக்களின் சிறப்பு குழுவில் ரான் பிளெட்சர் ஒன்றாகும். அதாவது ரான் ஜோசப் பிலேட்ஸ் உடன் படித்தார், பின்னர் ஜோசப் பிலேட்ஸ் முறையை கற்பிப்பதன் மூலமும் மற்ற பயிற்றுவிப்பாளர்களுக்கு பயிற்சியளிப்பதன் மூலமும் உதவினார். ஆனால் அது பிலேட்ஸ் முதியவர்களை விவரிக்கும் ஒரு மிகச்சிறிய வழிமுறையாகும். ஒவ்வொருவரும் ஜோசப் பிலாட்டினுடைய வேலைகளை மட்டும் வைத்திருக்கவில்லை, ஆனால் அவர்களது சொந்த பாத்திரம், நுண்ணறிவு மற்றும் அவரது அனுபவத்தின் தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு தெளிவான மனிதர்.

ரோன் பிளெட்சர், ஜோசப் பிலேட்ஸ் முறையின் உள்ளார்ந்த புரிதலை உண்மையாகக் கடைப்பிடித்து , வேலை செய்யும் குறிப்பாக தனித்துவமான வெளிப்பாட்டை உருவாக்கியவர், எல்டர்ஸில் ஒருவரானார்.

பிளெட்சர் பிலாட்டஸின் நடப்பு இயக்குனரான க்யிரியா சாபின் பற்றி ரான் பிளெட்சர் கூறினார், "அவர் சிறந்த புரவலர் ஆவார், என் வேலை முன்னோக்கி செல்லும் சிறந்த நபர்." 2011 ல் ஒரு இலையுதிர் மதியம் - ஒருநாள், 90 வயதில் இருக்கும் ரோன், மருத்துவமனையில் ஓய்வெடுத்துக் கொண்டிருந்தார் - பிளெட்சர் பிலேட்ஸ் பற்றி பேச க்ரீயாவுடன் சேர்ந்து கொண்டேன். ரான் தனது வேலையை எவ்வாறு அபிவிருத்தி செய்தார், பிளெட்சர் பிலேட்ஸ் தனித்துவமானதை எப்படிக் கையாண்டார் என்பதைக் குறித்து விவாதித்தபோது, ​​கயரியா, பனேட்ஸ் காட்சியில் ரோன் எவ்வாறு பொருந்துகிறது என்பதை அறியவில்லை, ஆனால் இப்போது அவருடைய வேலை புரிந்துகொண்டு பாராட்டப்படுகிறது. நீங்கள் படிக்கிறீர்கள் என நினைக்கிறீர்கள், ரான் இன் இயக்கத்திற்கான அணுகுமுறைக்கும் பிலடெட்டின்களின் முழு உடல் / மனம் / ஆவி அம்சத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை இன்று பாய்டில் பார்க்கிறீர்கள்.

பிளெட்சர் பிலேட்ஸ் பற்றி க்யிரியா பேசும்போது, ​​புதிய பயிற்சிகள் அல்லது பெர்குசிவ் ப்ரீத்திங் ^{(டிஎம்)} அல்லது பிளெட்சர் டவ்லேவ் ^{(ஆர்) பற்றி} பேசுவதில்லை. நாம் மகிழ்ச்சியைப் பற்றி பேசுகிறோம் - ரான் இயக்கத்தில் மகிழ்ச்சியுடன் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் நாம் தொடர்ந்து செல்லுமுன் அமைதியாக இருக்கிறோம்.

இது ரான் கற்பிப்பதற்கான வீடியோக்களைப் பற்றி சிந்தித்து, அவர் எங்கே போய்க்கொண்டிருக்கிறாரோ, அது வெறும் நடனமாட அல்ல, ஆற்றல் மற்றும் சுவாசம் ஆகியவற்றைப் பற்றியது. எனவே, இயக்கத்தின் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவது பலம் மற்றும் நெகிழ்தன்மையைக் காட்டிலும் முக்கியமானது என்று கியரியா கூறுவதைக் கேட்க எனக்கு ஆச்சரியமாக இல்லை.

ரான் பிளெட்சர் மற்றும் தெய்வீக இயக்கம்

இயக்கத்தில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவதற்கான ஒரு இயல்பான நீட்டிப்பு முழுமையாக இயங்குவதைக் கற்றுக் கொள்வதாகும், மேலும் ஃபிளெட்சர் பிலேட்டஸில் அந்த இணைப்பைப் பற்றி பேசுகையில், கியாரியா நான் ரொனால்ட் ரோன் பிளெட்சர் சொற்றொடரைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். "தெய்வீக பொறிமுறையை" முழுமையாக முழுமையாக உள்வாங்க வேண்டும் என்று அவர் கூறுகிறார். இது இயக்கம் இயக்கம் மற்றும் இயக்கம் சாத்தியம் இடையே பிளெட்சர் பிலேட்ஸ் ஒரு அடிப்படை வேறுபாடு சுட்டிக்காட்ட Kyria வழிவகுக்கிறது. செயல்பாட்டு உடற்பயிற்சி இந்த நாட்களில் ஒரு பஸ் சொற்கள், ஆனால் நான் ஒரு பிளெட்சர் பிலேட்ஸ் முன்னோக்கு இருந்து, அது நம் உடலில் படைப்பு திறன் (தெய்வீக பொறிமுறையின் தெய்வீக பகுதியாக?) ஒரு வகையான இழக்கிறார். ரான் அணுகுமுறை, கியரியா கூறுகிறார், கேட்க வேண்டும், நான் இந்த நபரை வெளியேற்றுவதற்கு என்ன இயக்கம்? அவர்கள் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளாமல் அல்லது மாற்ற வேண்டிய தேவை என்ன என்பதைக் காட்டிலும். இன்னும் கட்டமைப்பு உள்ளது - நிறைய நடன மற்றும் துல்லியம். பிளெட்சர் பிலாட்டஸில் உள்ள கேள்வி, அவர் கூறுவதாவது: "கட்டமைக்கப்பட்ட இயக்கத்தின் ஒரு அமைப்பிற்குள் மக்கள் எதைக் கொண்டிருக்க முடியும்." சரி செய்ய வேண்டியதை விட இது இன்னும் அதிகமான முன்னோக்கு

நிச்சயமாக, இயக்கத்தின் மகிழ்ச்சியான உணர்வு மார்த்தா கிரஹாம் நடனம் நிறுவனத்தில் நடனக் கலைஞராகவும் உறுப்பினராகவும் ரான் பின்னணியில் செல்கிறது. 1949 இல் ஜோன்சன் பிலேட்ஸ் ஸ்டுடியோவுக்கு ரோன் எடுத்துக் கொண்டது உண்மையில் நடனம் காயம், மார்தா ஜோஸ் மற்றும் இயக்கம் இயக்கத்தில் அணுகுமுறை போன்ற ஒற்றுமைகள் இருந்தபோதிலும் ஒத்துப்போகவில்லை - சீர்திருத்தவாதிகளில் கிரஹாம் சுருக்கம் மற்றும் வயிற்று மசாஜ் பற்றி சிந்திக்கவும், கியாரியா கூறுகிறார் . இயக்கத்தின் ரான் அணுகுமுறை மீது மற்றொரு நடன செல்வாக்கு ஜப்பனீஸ் நடனஞரான ஈச்சி நிமுரா இருந்தது. நிமுராவின் வேலையில், ரான் பூனை போன்ற விலங்கு விலங்கு இயக்கம் ஒன்றை கண்டுபிடித்தார், அது ஜோசப் பிலாத்ஸ் தனது படைப்புகளால் ஈர்க்கப்பட்டதாக கூறினார்.

ஆனால் பிலேட்ஸ் முறையைப் பொறுத்த வரையில், ரான் மிக நெருக்கமாக இருந்த கிளாரா பிலாட்டேஸ் ஆவார்.

ரான் பிளெட்சர் மற்றும் கிளாரா பைலேட்ஸ்

ரான் ஃபிளெட்சர் பிலேட்ஸ் பாணியில் கொண்டுவரப்பட்ட புதுமைகளை நாம் பார்க்கும்போது, ​​கலைகளில் ஏற்கனவே ஒரு படைப்பு நபர் என்ற ஒரு இயற்கை விளைவாக அவர்களை நாம் பகுதியாகப் பார்ப்போம்; ஆனால் கிளாறா பிலாட்டிலிருந்தே ரோன் முன்வந்த வேலைகளை முன்னெடுப்பதற்கான அனுமதியை நாங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். கெய்ரா ரான் பற்றி ராய் சொன்னதைக் குறிப்பிட்டார், ஜோவின் வேலையை அடித்தளமாகக் கொண்டிருந்தார், நாங்கள் இப்போது பிலேட்ஸ் கொள்கைகளை அழைக்கிறோம் மற்றும் அவர் வேலைகளை அபிவிருத்தி செய்வார் என்று அறிந்திருந்தார், ஆனால் அது மிக அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளவில்லை என்று. கிளாரா ரான்விடம் கூறினார்: "நான் நம்புகிறேன் நீங்கள் அதை அறிவீர்கள், நீங்கள் அதை புரிந்துகொள்கிறீர்கள்." அவர் நியூயார்க்கில் உள்ள ஸ்டூடியோவில் கற்பிப்பதைக் கேட்டார், ஆனால் ரான் LA இல் இருக்க விரும்பினார், அங்கு அவர் ஒரு ஸ்டூடியோவை பல நட்சத்திரங்களுடன் பிரபலப்படுத்தினார்.

கியரியா ரான் ஃபிளெட்சர் மற்றும் கிளாரா பிலாட்டஸின் கதையை ஒரு கதையில் சொன்னார்: "ஒரு நாள், கிளாரா ராணிக்கு உபதேசம் செய்தார். ரான் தயங்கினார், ஏனென்றால் அந்த இயந்திரத்தைத் தட்டிக் கழிப்பதற்கும், ஜோவின் விதிகளில் ஒன்றும் இயந்திரத்தைத் துறக்கவில்லை. ஆனால் கிளாரா ரான் கூறினார், "ஜோ இங்கே இல்லை, எனக்கு உங்கள் கால் கொடுக்க!" ரான் இயந்திரத்தைத் துண்டித்து முழு வேலைத்திட்டத்தையும் உருவாக்கினார். ஜோ ஒவ்வொருவரையும் வித்தியாசமாக கற்றுக் கொண்டார், மேலும் கிளாராவும் செய்தார், ரான் அவருடைய கோல் எடுத்துக் கொண்டார். ஆனால் அவர் இல்லை, Kyria கூறுகிறார், அடிப்படைகள் மற்றும் நோக்கம் அடிப்படையாக தங்கி இல்லாமல் வேலை மாறும். "ரான் எப்பொழுதும் இருந்தது, இங்கே நான் வளர்ந்தேன், இங்கே தான் இருக்கிறது."

பிளெட்சர் பிலேட்ஸ் தனித்துவமான அம்சங்கள்

எனவே பிளெட்சர் பிலேட்ஸ் அத்தகைய தனித்துவமான பாணியை உருவாக்கியது? தெளிவாக ரான் தன்னை, அவரது பாத்திரம் மற்றும் ஆற்றல், நாம் ஏற்கனவே பற்றி பேசினேன் விஷயங்கள்; ஆனால் இப்போது கிர்யாவைப் பற்றி நான் என்ன சொல்கிறேன் என்பதைப் படிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க சில விவரங்கள் உள்ளன. நாம் அங்கு செல்வதற்கு முன்பு, பிளெட்சர் பிலேட்ஸ் என்பது வேறுபட்டது அல்ல என்பதை நான் சுட்டிக்காட்ட விரும்புகிறேன். பைலேட்ஸ் என்பது இன்னும் நன்கு அறியக்கூடியது - தெரிந்த உபகரணங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளுடன். நீங்கள் ரான் பிளெட்சர் வடிவமைக்கப்பட்டு, 60-க்கும் அதிகமான ஆண்டுகளில் தனது பிலேட்ஸ் அனுபவத்தை எப்படிப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் என்பதற்கான உணர்வைப் பெற நாம் தனித்துவமான அம்சங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

கியரியா ஃபிளெட்சர் பிலாட்டினின் தனித்துவமான சில அம்சங்களைக் குறிப்பிடுகிறது:

• வேலை செங்குத்து எடுத்து - ரான், Kyria என்கிறார், தரையில் முழுவதும் நகரும் உட்பட (முழுமையாக அவரது நடன பின்னணி மூலம் ஈர்க்கப்பட்டு உட்பட), முழுமையாக நிற்கும் வேலை எடுத்து முதல் இருந்தது.
• பிளெட்சர் Towelwork (ஆர்) - இந்த ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட இயக்கத்தின் திட்டம் மற்றும் முதலில் ஒரு சுற்றப்பட்ட துண்டு கொண்டு செய்யப்பட்டது என்று மூச்சு. இது தோள்பட்டை உறுதிப்படுத்தல் மற்றும் ஆயுதங்களை பயன்படுத்துவதை உதவுகிறது. இன்று, பிளெட்சர் பிலேட்ஸ் இந்த வேலைக்கு குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு கையெழுத்து சிவப்பு சடை துணி உள்ளது.
• Percussive Breathing (TM) நுட்பம் - ரான் பிளெட்சர் முழுமையாக சுவாசம் ஜோசப் பிலேட்ஸ் வலியுறுத்தினார் மற்றும் percussive சுவாசம் இன்னும் வரையறை கொண்டு, Kyria கூறுகிறார். பெர்குசீவ் சுவாசம் (டிஎம்) ஒரு மாறும் சுவாச நுட்பமாகும். அதனுடன் இணைந்த ஒலி முக்கிய கருவூட்டலின் செயல்பாட்டின் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், ரான் "சுவாசக் கருவி" என்று என்ன கூறுகிறது. இது இயக்கம் மூலம் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது சில நேரங்களில் உட்புகுதல் அல்லது சுவாசம் ஆகியவற்றைப் பிரிக்கிறது. இருப்பினும், வருடங்களில் பெர்குசீவ் சுவாசம் தவறாக புரிந்து கொண்டு, கட்டாயமாகவும் கடுமையாகவும் மாறியதாக கியரியா கூறுகிறது. "இன்னும் சுவாசத்திற்கு ஒரு மென்மையாக இருக்க வேண்டும், இது இயக்கத்தின் தரத்திற்கு பொருந்துவதையும், அதை உற்சாகப்படுத்துவதையும் குறிக்கிறது" என்று அவர் கூறுகிறார். ரான் கடிகாரத்தைப் பற்றி அறியுங்கள், பெர்குசீவ் மூச்சுடன் உடற்பயிற்சி.

இந்த சிறு சாளரத்தை பனேட்ஸில் ரான் பிளெட்சரின் மிகப்பெரிய வாழ்க்கைப் பணியாக மாற்றுவோம், எங்களது உரையாடலின் ஆரம்பத்தில் கியரியா சொன்னதாகக் கூறினேன். அவர் நம்மோடு இருக்கும்போதே மக்கள் ரான் வேலைகளை மறுகண்டுபிடிப்பது எவ்வளவு அற்புதமானது என்பதை அவர் குறிப்பிடுகிறார். நான் ஒத்துக்கொள்கிறேன், மற்றும் நாங்கள் எப்படி அதிர்ஷ்டம் பற்றி பிரதிபலிக்கிறோம் என்று எங்கள் பிலேட்ஸ் முதியவர்கள் பல நீண்ட வாழ்நாள் முழுவதும் வேலை பகிர்ந்து கொள்ள முடிந்தது. நிச்சயமாக, பிளெட்சர் பிலேட்ஸ் எப்போதும் பிலேட்ஸ் துறையில் ஒரு சுயவிவரத்தை கொண்டுள்ளது, ஆனால் நான் கூட கியரியா பிளெட்சர் பிலேட்ஸ் பற்றி என்ன ஆர்வத்தை பிரதிபலிக்கிறது என்று பாயேட்ஸ் புதிய நடையில் உரையாடல் உள்ளது என்று பார்க்கிறேன்: அது இயக்கத்தில் மகிழ்ச்சி பற்றி, உடலில் சாத்தியக்கூறுகளைத் திறந்து, "அடிப்படையிலான பயிற்சியைக் காட்டிலும் அதிகமான இயக்கம்."

பிளெட்சர் பிலேட்ஸ் என்ற தனது உள்ளுணர்வுகளை பகிர்ந்துகொள்வதற்காக Kyria Sabin க்கு மிகவும் நன்றி.

ஆசிரியர் குறிப்பு: இந்த கட்டுரை வெளியிடப்பட்ட சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, ரான் பிளெட்சர் இறந்துவிட்டார். அவர் மே 29, 1921 இல் பிறந்தார் மற்றும் டிசம்பர் 6, 2011 இல் இறந்தார்.

பிளெட்சர் பிலேட்ஸ் பயிற்சி அமெரிக்கா மற்றும் வெளிநாடுகளில் பரவலாக கிடைக்கிறது. கூடுதலாக, அமெரிக்கா, கனடா, ஐரோப்பா, ஆசியா, ஆஸ்திரேலியா மற்றும் தென் அமெரிக்காவில் ஆசிரிய பயிற்சி முகாம்கள் உள்ளன. மேலும் தகவலுக்கு, ஒரு ஸ்டூடியோ அல்லது ஆசிரியர் பயிற்சியைக் கண்டுபிடிக்க பிளெட்சர் பைலேட் வலைத்தளத்தைப் பார்க்கவும். Kyria சபாவின் ஸ்டூடியோ, உடல் படைப்புகள் Pilates, டஸ்கன் அரிசோனா உள்ளது.

_{கூடுதல் ஆதாரம்:}

_{ட்வோரக், எச் (2011, செப்டம்பர் / அக்டோபர்) ரான் ஃபிளெச்சருடன் ஒரு உரையாடல். பிலேட்ஸ் ஸ்டைல் ​​இதழ்}