இந்த குளியலறை அளவு உங்கள் எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் அளவிடும் மட்டும், இது உங்கள் தசை வெகுஜன, எலும்பு வெகுஜன, மற்றும் மொத்த உடல் நீர் காட்டுகிறது. எட்டு பயனர்கள் தங்கள் சுயவிவரங்களை அளவுகோலில் சேமித்து வைக்கலாம், மேலும் அது எந்த நபரைப் பயன்படுத்துகிறதோ அந்த அளவு தானாகவே அடையாளம் காணும். இது குடும்பங்களுக்கு ஏற்ற வகையில் எளிதான பயன்பாடாகும்.
ப்ரோஸ்
- 0.2 பவுண்டு அல்லது 0.1 கிலோ எடையைக் காட்டுகிறது, 400 பவுண்டுகள் அல்லது 180 கிலோகிராம் வரை.
- மெட்ரிக் அல்லது ஆங்கில அலகுகளில் காட்டப்படும்.
- எட்டு பயனர்களை தானாகவே அங்கீகரிக்கிறது.
கான்ஸ்
- இதயமுடுக்கி கொண்டவர்களால் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.
- BMI (உடல் நிறை குறியீட்டெண்)
- எடை அல்லது சதவீதம் கடந்த வாசிப்பு வரை அல்லது கீழே உள்ளன என்பதை காட்ட முடியாது.
விளக்கம்
- டிஜிட்டல் டிஜிட்டல் டிஜிட்டல் டிஜிட்டல் டிஜிட்டல் டிஜிட்டல் எடை அல்லது 0.1 கிலோ அதிகரிக்கும் உடல் எடையளவு
- உடல் கொழுப்பு, தசை வெகுஜன, எலும்பு வெகுஜனம் மற்றும் மொத்த உடல் நீர் ஆகியவற்றை மதிப்பிடுவதற்கு பயோஇக்ளிக் மின்மறுப்பை பயன்படுத்துகிறது.
- எட்டு பேர் வரை பயன்படுத்தலாம்.
நிபுணர் விமர்சனம்
தொடர்ந்து எடை எடுப்பது, எடை பராமரிப்புக்கான பழக்கவழக்கங்களில் ஒன்றாகும். இந்த அளவு உங்கள் உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம், தசை வெகுஜன, எலும்பு வெகுஜனம் மற்றும் மொத்த உடல் நீர் ஆகியவற்றைப் பின்பற்ற அனுமதிக்கிறது.
அளவுகோல் அம்சங்கள்
0.2 பவுண்டுகள் அல்லது 0.1 கிலோகிராம் அலகுகளில் உங்கள் எடையைக் கூறுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் கொழுப்பு, நீர், தசை மற்றும் எலும்பு வெகுஜன அளவைக் கணக்கிட இந்த சிறிய அளவிலான சிறிய மின்னோட்டத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் வெறுமனே உங்கள் வெற்று, உலர் அடி அளவில்தான் நிற்கிறீர்கள். (குறிப்பு: ஒரு இதயமுடுக்கி கொண்டிருக்கும் நபர்கள் இந்த அளவை மின்சாரம் காரணமாக பயன்படுத்தக்கூடாது.)
அளவை அமைத்தல்
ஒவ்வொரு பயனரும் அவற்றின் அடிப்படைத் தரவுகளை முதல் முறையாக பயன்படுத்துகின்றனர். நீங்கள் ஒரு தடகள ஆண், தடகள பெண், ஆண் அல்லது பெண் வாசிப்புகளை விரும்புவதைத் தேர்வு செய்வது இதில் அடங்கும். தடகள வீரர் யார்? 10 மணிநேரங்களுக்கு மேலாக கடுமையான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்பவர்கள். ஏற்கனவே மெலிந்த மற்றும் தடகள வீரர்கள் இந்த அளவீடு அளவோடு வித்தியாசமாக வாசிக்கிறார்கள்.
நீங்கள் உங்கள் உயரத்தையும் வயதையும் உள்ளிடுவீர்கள். அவ்வளவுதான். உங்கள் முதல் அளவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்; அதன் பிறகு, எந்த எடையை நீங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாகக் கொண்டிருக்கும்பட்சத்தில், எந்த அளவிலான பயனர் அதைத் தானாகவே அடையாளம் காண்பார்.
உடல் கொழுப்பு அளவீட்டு
உடல் கொழுப்பு எடை ஒரு சதவீதம் காட்டப்பட்டுள்ளது. மற்ற அளவீடுகளைப் போலவே, காலப்போக்கில் இது கண்காணிக்க சிறந்தது. அளவை இந்த அளவீடுகள் சேமிக்காது, எனவே அவற்றை ஒப்பிட்டு பார்க்க வேண்டும். எடை இழக்க விரும்பும் எங்களில் பெரும்பாலானோர் உடல் கொழுப்பை இழக்க விரும்பவில்லை, தசை அல்ல. நீங்கள் அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்து குறைவாக சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலில் கொழுப்பு சதவிகிதம் குறையும் போது உங்கள் எடை இல்லை - நீங்கள் கொழுப்பை இழந்துவிட்டாலும், தசைகளை உண்டாக்குகிறீர்கள். இந்த அளவீடு நீங்கள் தேவையற்ற கொழுப்பை இழந்து விட்டீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. மேலும்: என்ன உடல் கொழுப்பு பொருள் .
மொத்த உடல் தண்ணீர்
நீ என்னைப் போல் இருந்தால் நீ நீக்கி வைத்திருக்கும் அளவீடுகளில் அளவீடுகளை குற்றம் சாட்டுகிறாய். இந்த அளவீட்டு உங்கள் குமிழி வெடிக்கும். நீங்கள் உடல் எடையினைப் படிப்பதன் மூலம் வாசிப்பதன் மூலம் மொத்த உடல் நீர் மாறும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் ஆடைகளை அணிந்து கொள்ளுங்கள், அதே ஆடை அணிந்து (அல்லது யாரும் இல்லை).
தசை வெகுஜன
எனவே, நீங்கள் உண்மையிலேயே தசைகளை அடைந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது கொழுப்பு இழக்கவில்லை?
இந்த வாசிப்பு நீங்கள் அதை கண்காணிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி முயற்சிகள் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் உறுதியளிக்கலாம்.
எலும்பு மாஸ்
எலும்பு வெகுஜன அளவை ஒரு எலும்பு அடர்த்தி அளவீடு மூலம் குழப்பிவிடக் கூடாது, அது நாளிலிருந்து தினசரி மாற்றுவதற்கு மிகவும் குறைவு. ஆனால் நீங்கள் நீண்ட கால போக்குகளைக் காண விரும்பலாம்.
கீழே வரி
அளவு நன்றாக இருந்தது, ஆனால் அது ஒரு உடல் நிறை குறியீட்டை காண்பிப்பதை நான் காணவில்லை. பல மக்கள் BMI உடற்பயிற்சி மற்றும் கொழுப்பு கண்காணிக்க ஒரு தவறான வழி நினைக்கிறேன் போது, அது உங்கள் மருத்துவ வழங்குநர் பகிர்ந்து எளிதானது என்று பல பொதுவான பயன்பாடுகளை உள்ளது, முதலியன உங்கள் வாசிப்பு வரை இருக்கும் என்பதை நீங்கள் கூறுகிறது எந்த அம்சம் இல்லை அல்லது கடைசி வாசிப்பு அல்லது ஒரு காலப்பகுதியில் இருந்து.
அதாவது, உங்கள் வாசிப்புகளை எழுதுவதற்கு நீங்கள் நம்பியிருக்க வேண்டும்.
வெளிப்படுத்துதல்: உற்பத்தியாளரால் மதிப்பாய்வு மாதிரிகள் வழங்கப்பட்டன.