எடை வாட்சர்ஸ் உணவு திட்டம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மிகவும் வெற்றிகரமான ஒன்றாக மதிப்பிடப்பட்டது. இது உடற்பயிற்சி மற்றும் உங்கள் அடிப்படை உடல் வளர்சிதை மாற்றம் மூலம் செலவழிக்கப்பட்ட அந்த உட்கொள்ளப்படும் உணவு கலோரிகள் பொருந்தும் அடிப்படையாக கொண்டது. உடற்பயிற்சி மூலம் எரியும் உணவு மற்றும் கலோரிகள் ஆரோக்கியமான உணவு தேர்வுகளை நோக்கி எடை ஒரு புள்ளிகள் அமைப்பு மூலம் கண்காணிக்கப்படுகிறது.
எந்த இரகசிய முறையும் இல்லை, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எரிக்கும் விட குறைவான கலோரிகளை சாப்பிடுவதே அடிப்படையாகும்.
எந்த உணவும் வரம்புக்குட்பட்டது இல்லை, ஆனால் "நீங்கள் அதை கடித்துவிட்டால், அதை எழுதுங்கள்", நீங்கள் சாப்பிடும் எல்லாவற்றையும் உங்கள் தினசரி மொத்தத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். எடை பார்வையாளர்கள் எப்போதும் மாறும் மற்றும் அதன் திட்டத்தை மேம்படுத்த உள்ளது. எடை வாட்சர்ஸ்
எடை வாட்சர்ஸ் செலவுகள்
எடை வாட்சர்ஸ் பாரம்பரிய கூட்டங்கள் உள்ளூர் மாறுபாடு மற்றும் நீங்கள் ஒரு தொகுப்பு அல்லது மாதம் முதல் மாதம் விருப்பத்தை தேர்ந்தெடுக்க என்பதை பொறுத்து வாரத்திற்கு $ 10 முதல் $ 12 வரை செலவாகும்.
எடை வாட்சர்ஸ் ஆன்லைன் திட்டம் 3 மாத தொகுப்புக்காக கையொப்பமிடப்பட்ட தள்ளுபடிடன், மாதத்திற்கு $ 19.95 மாதத்திற்கு ஒரு மாதம் வரை பதிவு செய்ய ஒரு ஸ்டார்ட்டர் கட்டணத்தை வசூலிக்கலாம். ஆன்லைன் திட்டத்தை உள்ளடக்கிய 1-ம் 1-ம் பயிற்சியும் உள்ளது, ஆனால் தொலைபேசி அல்லது உரை வழியாக தனிப்பட்ட பயிற்சி அளிக்கிறது. இது பாரம்பரிய சந்திப்புகளுக்கான செலவில் ஒத்திருக்கிறது.
உங்கள் எடை குறிக்கோளை அடையவும் ஆறு வாரங்களுக்கு நீங்களும் பராமரிப்பீர்களானால், நீங்கள் ஒரு லைஃப் உறுப்பினர் ஆகலாம். அனைத்து கட்டணங்களும் மாற்றத்திற்கு உட்பட்டவை, மேலும் சிறப்பு சலுகைகள் வழங்கப்படலாம். எடை பார்வையாளர்கள் பல்வேறு வகையான பொருட்கள் மற்றும் வசதி உணவுகள், சமையல்காரர்கள், மற்றும் விற்பனைக்கான கருவிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் அவை விருப்பத்தேர்வுகளாகும்.
அவர்கள் ஆன்லைனில் பொருட்களை விற்பனை செய்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் எடை வாட்சர்ஸ் கூட்டங்களில் கிடைக்கலாம்.
எடை பார்வையாளர்கள் கூட்டங்கள்
எடை வாட்சர்ஸ் வாராந்திர கூட்டங்கள் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் முடிந்து ஒரு குழு தலைவர் தலைமையில். உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கும் ஒரு இரகசியமான எடையை முதலில் உள்ளது. தலைவர் மற்றும் குழு பங்கு குறிப்புகள், சமையல், மற்றும் உதவி மூலம் நீங்கள் வழிகாட்டி.
சந்திப்புகளால் சங்கடமானவர்கள் எடையைத் தொடரலாம் அல்லது விட்டுவிடுவார்கள் அல்லது அதற்கு பதிலாக எடை பார்வையாளர்கள் ஆன்லைன் அல்லது பயிற்சி திட்டங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
எடை பார்வையாளர்கள் ஆன்லைன் திட்டம்
எடை வாட்சர்ஸ் வலைத்தளத்தில் கருவிகள் எடை பார்வையாளர்கள் ஆன்லைன் சந்தாதாரர்கள் அல்லது பிற எடை பார்வையாளர்கள் உறுப்பினர்கள் ஒரு கூடுதல் கட்டணம் கிடைக்கும். ஆன்லைன் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி நாட்குறிப்பு நீங்கள் எளிதாக சாப்பிட என்ன கண்காணிப்பு செய்ய கால்குலேட்டர்கள், உணவு தேடல், செய்முறையை பில்டர் மற்றும் பகுப்பாய்வி, மேலும் உள்ளடக்கிய ஒரு முழுமையான கருவி. உணவு மற்றும் உணவு பரிந்துரைகளுக்கு, முழு நாள் திட்டங்களும் ஷாப்பிங் லிஸ்ட்களும் உள்ளிட்ட உணவு ஆலோசனைகள் மற்றும் உணவுகள் உள்ளன. பரஸ்பர ஆதரவுக்கான செய்தி பலகைகள் உள்ளன.
எடை வாட்சர்ஸ்
எடை பார்வையாளர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி
புள்ளிகள் அமைப்பு உடற்பயிற்சி மூலம் புள்ளிகள் சம்பாதிக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த முறை எடை இழக்க முயற்சி செயலில் மக்கள் நல்லது, இன்னும் நடவடிக்கை அளவு குறைவாக சாப்பிட மற்றும் சோர்வு பாதிக்கப்படுகின்றனர் தவிர்க்க வேண்டும். எடை பார்வையாளர்கள் உடற்பயிற்சி ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் eTools பல உடற்பயிற்சிகளையும் விளக்கப்பட்டுள்ளது.
pluses
எடை வாட்சர்ஸ் ஒரு வாரத்திற்கு 1/2 முதல் 2 பவுண்டுகள் இழக்க வேண்டும். ஒரு முன்னணி நுகர்வோர் பத்திரிகை எடை பார்வையாளர்களை பல வணிக நிகழ்ச்சிகளுக்கான உணவு வெற்றிக்கு சிறந்ததாக மதிப்பிட்டது. இது ஒலி ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை அடிப்படையில் மற்றும் தேர்வு மற்றும் நெகிழ்வு அனுமதிக்கிறது.
இது பிரபலமானது மற்றும் கிட்டத்தட்ட எங்கும் கிடைக்கும். பல உணவகங்கள் மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் பட்டியல் எடை வாட்சர்ஸ் புள்ளிகள். எடையைச் செலுத்துவது டயட்டருக்குப் பொறுப்பு மற்றும் வெற்றிக்கு உந்துதல்.
minuses
நிரல் இரண்டும் இரகசியமாக இருப்பதாகக் கூறும் போது, பெரும்பாலும் அவை சந்திப்பிற்கான இடைவெளியைக் கொண்டுள்ளன, அநேகருக்கு அது ஒரு பின்னடைவாகும். எடை பார்வையாளர்கள் ஆன்லைன் திட்டம் பயன்படுத்தி இன்னும் தனியுரிமை விரும்பும் மற்றும் அவர்கள் ஒரு ஆதரவு குழு வேண்டும் என்று நினைக்கவில்லை அந்த பொது கூட்டங்கள் தேவையை நீக்குகிறது. எண்ணும் புள்ளிகள் சிலருக்கு இன்னும் அதிகமான உணவு பரிமாற்றங்களுக்கு கடினமானதாக அல்லது வழிநடத்தும். கோர் உணவு திட்டம் அந்த குறைபாட்டை அகற்ற உதவும்.
நீங்கள் பயன்படுத்த எந்த உணவு திட்டம் இல்லை, உடற்பயிற்சி சேர்க்க
30 நாள் விரைவு தொடக்க நடைபயிற்சி திட்டம் : இது நடைபயிற்சி புதிய அந்த தினசரி 30 நாள் நிச்சயமாக உள்ளது. பூஜ்ஜியத்திலிருந்து உங்கள் நடைபயிற்சி நேரம் ஆரோக்கியமான மற்றும் எடை இழப்புக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு வசதியாக நடைபயணமாக நடக்கும். தினசரி நடைபயிற்சி மற்றும் நடைபயிற்சி பாடங்கள் இதில் அடங்கும்.
ஓடுபொறி எடை இழப்பு நடைபயிற்சி திட்டம் : அதிக கலோரிகளை எரிக்க வாரத்தில் உங்கள் டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சிகளையும் வேறுபடுத்த இந்த திட்டத்தை பயன்படுத்தவும். உங்கள் உடலை புதிய வழிகளில் சவால் செய்யலாம், கொழுப்பு எரிக்கவும், மெலிந்ததாகவும், பொருந்தும்.
> மூல:
> ஜேபெப் SA, அஹெர் எல், ஆல்சன் AD, மற்றும் பலர். எடை இழப்பு சிகிச்சைமுறை மற்றும் தரமான பராமரிப்பு ஆகியவற்றிற்கான வணிக வழங்குனருக்கு முதன்மை பராமரிப்பு குறிப்பு: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு விசாரணை. தி லான்சட் . 2011; 378 (9801): 1485-1492. டோய்: 10,1016 / s0140-6736 (11) 61344-5.