ஒரு மிக குறைந்த கலோரி உணவு என்ன?

900 கலோரிகளில் ஒரு நாளை நீங்கள் இழக்க முடியுமா?

ஒரு மிக குறைந்த கலோரி உணவு (VLCD) கலோரிகள் கடுமையாக கட்டுப்படுத்தப்படும் ஒரு விரைவான எடை இழப்பு திட்டம் ஆகும். உணவு உட்கொள்ளும் அளவு குறைவாக இருப்பதால், VLCD கள் ஒரு மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே பின்பற்றப்பட வேண்டும். பருமனான நோயாளிகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட எடை இழப்புத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக குறிப்பிடத்தக்க, குறுகிய கால எடை இழப்புகளை அடைவதற்கு உதவுகிறது.

அவர்கள் எப்படி வேலை செய்கிறார்கள்

எடை இழப்புத் திட்டத்தின் ஆரம்பத்தில் விரைவான எடை இழப்புகளை உருவாக்க VLCD கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், திரவ ஒட்டும் அல்லது உணவு மாற்றீட்டுக் கட்டைகள் பல வாரங்களிலிருந்து பல மாதங்கள் வரையான காலத்திற்கு உணவுகளை மாற்றியமைக்கின்றன.

ஒரு மிக குறைந்த கலோரி உணவு நோயாளிகள் பொதுவாக ஒரு நாள் சுமார் 800 கலோரி எடுத்துக்கொள்ளும். சில உணவுகள் ஒரு நாளைக்கு 900 கலோரி மீது எடை இழக்க முயற்சிக்கின்றன. நோயாளிகளின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படுவதால், உணவு மாற்றுகள் போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. VLCD களில் பயன்படுத்தப்படும் பார்கள் மற்றும் ஷேக்குகள் உணவு பட்டைகள் போல அல்ல, நீங்கள் மளிகை கடையில் வாங்குவதற்கு உதவுகின்றன. சில விஎல்சி உணவுகளில் மீன் மற்றும் கோழி போன்ற ஒல்லியான புரதங்கள் அடங்கும்.

யார் ஒரு VLCD பின்பற்ற வேண்டும்?

நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்களைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு மிக குறைந்த கலோரி உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பி.எம்.ஐ. உடன் 27 முதல் 30 வயதிற்குட்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அவற்றின் எடையுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ நிலைமைகள் இல்லாவிட்டால், வி.எல்.சி.

VLC உணவுகள் பொதுவாக குழந்தைகள் அல்லது இளம் வயதினருக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. சாத்தியமான பக்க விளைவுகள், முன்பே இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள், மற்றும் / அல்லது மருந்து தேவை ஆகியவற்றால் முதியவர்களுக்கும் பொதுவாக அவை பொருந்தாது.

நோயாளிகளுக்கு வி.எல்.சி. உணவு பொருத்தமானதா இல்லையா என்பதை ஒரு மருத்துவரால் முடிவு செய்ய வேண்டும்.

900 கலோரிகள் ஒரு நாள் அல்லது குறைவான விரைவு எடை இழப்பு

பருமனான அல்லது சற்றே அதிக எடை கொண்ட சில dieters ஒரு நாள் 800 அல்லது 900 கலோரி சாப்பிடுவதன் மூலம் எடை இழக்க முயற்சி செய்யலாம். திட்டம் குறுகிய காலத்தில் வேலை செய்யும் போது, ​​அது நீண்ட கால வேலை செய்ய வாய்ப்பு இல்லை. இந்த உணவுகள் ஆரோக்கியமானவை அல்ல, நிலையானவை அல்ல. மிக குறைந்த கலோரி உணவை உட்கொண்ட பல உண்பவர்கள், மீளவும் பின்களும் அதிகம் பசியாக இருக்கும் போது சாப்பிடுகிறார்கள். நீங்கள் இழக்க எந்த எடை மீண்டும் பெற முடியும் மற்றும் விளைவாக கூடுதல் எடை போட முடியும்.

இந்த காரணங்களுக்காக, பொதுவாக 900 கலோரிகளை ஒரு நாளைக்கு அல்லது அதற்கும் குறைவாக வழங்குவதில் அதிகமான உணவுகள் அல்லது நவநாகரீக எடை இழப்புத் திட்டங்களை பின்பற்றுவது நல்லது அல்ல. பத்திரிகை மற்றும் ஆன்லைனில் விளம்பரப்படுத்தப்பட்டுள்ள பல திட்டங்களை நீங்கள் காண்பீர்கள், சிலர் ஆரோக்கியமான கூற்றுக்களைக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாமல், நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும் மற்றும் பிற சுகாதார பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

நீங்கள் உடல் பருமன் மற்றும் உங்கள் எடை அதிகரிக்கிறது என்று மருத்துவ நிலைமைகள் நிர்வகிக்க முயற்சி என்றால், உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் மிகவும் குறைந்த கலோரி உணவு உங்களுக்கு சரியான இருந்தால் முடிவு செய்ய உதவும்.

ஒரு VLC உணவை தொடர்ந்து ஒரு பருமனான நோயாளிக்கு ஒரு வாரத்திற்கு மூன்று முதல் ஐந்து பவுண்டுகள் இழக்க நேரிடும். 12 வாரம் VLCD சராசரி எடை இழப்பு 44 பவுண்டுகள் ஆகும். இந்த எடை இழப்பு கணிசமாக உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் கொழுப்பு போன்ற உடல் பருமன் தொடர்பான மருத்துவ நிலைமைகள், மேம்படுத்த முடியும்.

மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்குள், ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, ஒரு கலோரி கட்டுப்பாட்டு உணவு திட்டம் மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டத்திற்கு மிக குறைந்த கலோரி உணவையும் மாற்றத்தையும் தொடங்கினால், ஒரு நோயாளி அவர்களின் ஆரம்ப எடையில் 15 முதல் 25 சதவிகிதத்தை இழக்க நேரிடும்.

பக்க விளைவுகள்

நான்கு முதல் 16 வாரங்களுக்கு VLC உணவைப் பின்பற்றும் பல நோயாளிகள் சோர்வு, மலச்சிக்கல், குமட்டல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒரு சில வாரங்களுக்குள் மேம்படுத்தப்பட்டு, நிரலை நிறைவு செய்யும் நோயாளிகளுக்கு அபூர்வமாக தடுக்கின்றன.

மிக குறைந்த கலோரி உணவு மிகவும் பொதுவான தீவிர பக்க விளைவு gallstones உள்ளது. குறிப்பாக கல்லீரலில் உள்ள பெண்களில் கல்லீரல் அழற்சி ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக பெண்களில்.

விரைவான எடை இழப்பு போது அவை மிகவும் பொதுவானவை. விரைவான எடை இழப்பு போது gallstone உருவாக்கம் தடுக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் மருந்து பரிந்துரைக்க முடியும்.

நீண்ட கால முடிவுகள்

VLC உணவுப்பொருட்களின் நீண்ட கால முடிவு கணிசமாக வேறுபடுவதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எடை இழப்பு பொதுவானது. நடத்தை சிகிச்சை, உடற்பயிற்சி மற்றும் பின்தொடர்தல் சிகிச்சையுடன் வி.எல்.சி. உணவை இணைத்து எடை மீண்டும் தடுக்கலாம். VLC பங்கேற்பாளர்கள் பொதுவாக ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டம் பின்பற்றினால் நான்கு ஆண்டுகளுக்கு பிறகு ஒரு ஐந்து சதவிகித எடை இழப்பு பராமரிக்க.

> மூல:

> தேசிய உடல்நலம் / தேசிய நீரிழிவு நோய் நிறுவனம் மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள். எடை கட்டுப்பாட்டு தகவல் நெட்வொர்க். வெற்றி - வெளியீடு - மிக குறைந்த கலோரி-உணவுகள். 29 நவம்பர் 2007.