உங்கள் நேரத்தை சேமிக்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான தொகுப்பாக எடுத்துக் கொள்ளும் சிற்றுண்டிச் சிற்றுண்டி

வேடிக்கை, பணக்கார, முரட்டுத்தனமான, மற்றும் இனிப்பு விருப்பங்கள் கிடைக்கும்

Back-to- பள்ளி சிற்றுண்டி நிறைய சர்க்கரை (அல்லது நிறைய நிறைய நேரம்!) ஈடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை. போரிங் granola பார்கள் அல்லது அடிப்படை பழ கப் மறக்க. அடுத்த நிலைக்கு சிற்றுண்டி எடுத்து விடுங்கள்! கேள், அம்மாக்கள் மற்றும் அப்பாக்கள்: நீங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தைகள் இந்த தின்பண்டங்கள் நேசிக்கிறேன்.

வேடிக்கை பழங்கள் & காய்கறிகளும்

நீங்கள் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் தவறாக செல்ல முடியாது: ஒரு வாழை, ஆப்பிள் துண்டுகள், திராட்சை, குழந்தை கேரட், முதலியன

ஆனால் அந்த ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகள் சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். வாழ்க்கையை எளிதாக்க, வர்த்தகர் ஜோ, கிறிஸ்பி பசுமை, மற்றும் Crunchies போன்றவை போன்ற முடக்கம்-உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளையும் முயற்சிக்கவும். அவர்கள் ஆரோக்கியமான உற்பத்தி மற்றும் முறுமுறுப்பு சில்லுகள் இடையே ஒரு குறுக்கு போல!

மற்றொரு அற்புதமான கண்டுபிடிக்க? பழம் பைட்டுகள். அவர்கள் கிளாசிக் கம்மி பழம் தின்பண்டங்களைப் போல சுவைக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் 100 சதவீதம் பழம்! பிளஸ், அவர்கள் 60 கலோரி ஒவ்வொரு சரியான சிறிய பைகள் வரும். சுவையூட்டியில் உள்ள பொருட்கள் சரியாக பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன: ஸ்ட்ராபெரி செர்ரி ஆப்பிள், செர்ரி ஆப்பிள் மற்றும் மாங்காய் அன்னாசி ஆப்பிள். மதிய உணவையோ அல்லது பணப்பையிலோ அவற்றைத் தூக்கி எறியுங்கள், பயணத்தின்போது நீங்கள் ஒரு நல்ல பழக்கத்தை பெற்றுவிட்டீர்கள்! அவர்கள் பழம் இன்னும் வேடிக்கை செய்ய ஒரு வழி தான்.

தொகுக்கக்கூடிய புரதம்

இது ஒரு சில சிற்றுண்டிக்கு ஒரு சிற்றுண்டிற்கு, ஜெர்மி மற்றும் பிற இறைச்சி-அடிப்படையிலான தின்பண்டங்களைத் தேட முயற்சிக்கவும். நான் வெர்மான்ட் ஸ்மோக் & க்யூய்ஸ் மினிஸ் மீட் ஸ்டிக்ஸை நேசிக்கிறேன். அவர்கள் ஸ்பேசி இத்தாலிய பன்றி இறைச்சி, BBQ மாட்டிறைச்சி, மற்றும் இன்னும் வரும். உறுதியான, ஆரோக்கியமான, உயர்ந்த தரம் கொண்ட ஷெல்ஃப், இவை உங்கள் சராசரியான இறைச்சி குச்சிகளை அல்ல ... அவை மினியேச்சர்!

பசியை அளக்க கடினமாக இருக்கும் போது ஒரு குச்சி அல்லது இரண்டு-சரியானது.

நீங்கள் சீஸ் இல்லாமல் இறைச்சி முடியாது. என் செல்ல வேண்டும் தேர்வு Baby Baby, Sargento ஸ்நாக் பைட்ஸ், மற்றும் Sargento லைட் ஸ்ட்ரிண்ட் சீஸ், நீங்கள் இரவு உணவு முன் ஒரு சிறிய nibble வேண்டும் போது அனைத்து சரியான இருக்கும். மற்றும் அவர்கள் சீஸ்-காதலர்கள் , சமையல் மிகவும் பெரிய இருக்கிறோம்.

புரோட்டின் மற்றொரு சிறிய துளைக்கு, StarKist Tuna Creations ஐ முயற்சிக்கவும். உன்னதமான வகைகள் ஒவ்வொன்றும் 70 முதல் 110 கலோரிகளும் 14 முதல் 19 கிராம் புரதமும் உள்ளன. நாளின் நடுவில் ஒரு கிளையைக் கொண்டு சாப்பிடு, அல்லது ஒரு முன் இரவு சிற்றுண்டிற்காக மினி டுனா லெட்டஸ் மறைப்புகள் தயாரிக்கவும்.

பணக்கார கொந்தளிப்பு

சில சிற்றுண்டிச் சண்டைகளை விட சற்று நல்லது, ஆனால் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் கொழுப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் குறைவாக இருக்கும். Snikiddy கரிம வேகவைத்த பப்ஸ் முயற்சி. மேக் n 'சீஸ் பப்ஸ் சிறந்த நீ-க்கு-செட்டோஸ் போன்றவை. (அவர்கள் கூட சிறப்பாக சுவை!) போனஸ்: அவர்கள் 0.75-அவுன்ஸ் வந்து. மினி பைகள்.

நான் எப்போதும் 100 கலோரி பொதிகளை கொட்டைகள் எளிதில் வைத்திருக்கிறேன். அவர்கள் உங்கள் சேவையை அளவிட விரும்பவில்லை, ஆனால் உப்புத் திருத்தம் தேவைப்படும்போது சிறந்தது என்று ஒரு குறைந்த கார்பேக் சிற்றுண்டி .

இனிப்பு நடத்துகிறது

பிரவுனி முறுக்குகளுடன் உங்கள் இனிப்பு பல் சூடாகவும், மிருதுவான, முரட்டுத்தனமான, மற்றும் சாக்லேட். டேட்'ஸ் ரொட்டி சாப்பாட்டு அங்காடி பிரவுனி தின்ஸ் என் பிடித்தமானது போக்குகளில் எடுக்கும் ஒன்று.

ஒரு குளிர் கீழே சிகிச்சை, தயிர் முயற்சி. நான் என் தயிர் jazzed விரும்புகிறேன் ... Chobani "திருப்பங்கள் கள் வேடிக்கையாக இருக்கும், மற்றும் ஓய் YoLait மூலம் சிதைந்துவிடும்.

ஸ்நாக் பார்கள் உங்கள் காரில், அலுவலகத்தில், அல்லது பணப்பையை வைத்திருக்கின்றன. அவர்கள் மதிய உணவு பெட்டிகளில் கூட பெரியவர்கள்! கிளிஃப் கிட் கரிம ZBar இரட்டை Peanut பட்டர் பூர்த்தி முயற்சி. இது பெயரில் "குழந்தை" என்று சொல்லலாம், ஆனால் பெரியவர்கள் அதை நேசிப்பார்கள்!

ஒவ்வொரு பட்டியில் 140 கலோரிகளும் 4 கிராம் புரதமும் உள்ளன. காதல் கின்ட் பார்கள்? 80 முதல் 100 கலோரிகளை ஒவ்வொன்றாக மினி பதிப்புகள் பாருங்கள்.

காட்டு அட்டை

கம்! இது உண்ணும் ஒரு சிற்றுண்டி அல்ல, ஆனால் அது பசிப்பைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நான் திட்டம் 7 Gourmet கம் நேசிக்கிறேன். 5 கலோரிகளுக்கு 2 துண்டுகள் உள்ளன. சுவைகள் இனிப்பு- y மற்றும் சுவையாக இருக்கும்: பிறந்த நாள் கேக், ரெட் வெல்வெட் கப்கேக், மேலும். சந்தேகத்தில் (மற்றும் பசி விளிம்பில் உணர்கிறேன் போது!) போது, ​​ஒரு துண்டு பாப் மற்றும் அந்த பசி விட்டு மெல்லும்.

_{குற்றமற்ற இலவச சமையல் உணவுகள், உணவு கண்டுபிடிப்புகள், குறிப்புகள் 'தந்திரங்கள் மற்றும் இன்னும் பல இலவச அன்றாட மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது ஹேர்ரி கேர் வருகை!}