அட்கின்ஸ் டயட் கட்டம் நான்கு பராமரிப்பு வழிகாட்டி

அட்கின்ஸ் டயட் பராமரிப்புப் பணிகளில் எதிர்பார்ப்பது என்ன

அட்கின்ஸ் டயட் என்பது நான்கு கட்ட வேலைத்திட்டமாகும், ஆனால் பின்பற்றுவதற்கு எளிதானது ஆனால் பராமரிப்பு முறையில் நுழைவது கடினமானதாக இருக்கும். உங்கள் இலக்கு எடையை அடைந்தவுடன், உங்கள் உடலின் முதல் மூன்று கட்டங்களில் உங்கள் உடல் எப்படி கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பதிலளித்தது என்பது பற்றிய முழு புரிதலுடன் படி 4 ஐ உள்ளிடுக. அட்கின்ஸ் வளாகம் என்பது அந்த அறிவுடன் கூடிய ஆயுதமாக இருக்கிறது, அதன் பிறகு உங்கள் எடை இழப்பு தொடர்ந்து நிரந்தரமாக பராமரிக்கப்படலாம்.

அட்வின்ஸ் உணவு இந்த நான்காவது மற்றும் இறுதி கட்டத்தில், எடை பராமரிப்பு இலக்கு ஏனெனில், உணவு கட்டுப்பாடுகள் குறைவாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் முதல் தொடங்கிய போது விட விரிவாக கண்காணிப்பு விவரம் விடாமுயற்சி மற்றும் கவனத்தை அதிகமாக உள்ளது. தூண்டுதல் கட்டத்தின் போது அமைக்கப்பட்டுள்ள எல்லைகள் உங்கள் எடை இழப்புக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் எந்தவொரு நடவடிக்கையிலும் உங்களைப் பாதுகாக்கின்றன, இருப்பினும் பராமரிப்பு நிலையில், சுய ஒழுக்கம் மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றால் மாற்றப்படும். வாழ்க்கைக்கான பராமரிப்பு கட்டத்தை எப்படி ராக் செய்வது?

அட்கின்ஸ் டயட் பராமரிப்பு மீதான உந்துதல் தேவை: கட்டம் நான்கு

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நீங்கள் இழந்த எடை இழப்பு மற்றும் குறைவான கட்டுப்பாடுகள் கொண்ட கட்டத்தில் இருப்பதுடன், உங்கள் மிகப்பெரிய தடையாக இருக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் எழுந்திருக்கிற நீரே, நீ பழையவள் அல்ல, நீரே! பராமரிப்பு கட்டத்தில் பொருள் மற்றும் உந்துதல் கண்டுபிடிக்க உங்கள் தினசரி போராட்டத்தை சமாளிக்க வேண்டும். நீங்கள் இந்த எடை இழப்பு பயணம் தொடங்கிய போது, ​​நீங்கள் எடை இழக்க ஊக்குவிக்க சுற்றி தூண்டுகிறது நிறைய இருந்தது.

அது கண்ணாடியில், அளவு, நண்பர்கள், குடும்பம் அல்லது டாக்டர்கள், அல்லது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தாலும், நீங்கள் மாற்ற வேண்டிய அவசியமான ஒரு நினைவூட்டல் உங்களுக்கு இருந்ததா இல்லையா.

இப்போது நீங்கள் எடை இழந்துவிட்டீர்கள், உங்கள் கட்டணத்தை செலுத்தி, உங்களுடைய இலக்கை அடைய பெரிய சுய ஒழுக்கம் ஒன்றைப் பயன்படுத்தினீர்கள், நீங்கள் வெகுமதிக்காக பழுத்திருக்கலாம். உந்துதல் இருக்க நீங்கள் அட்கின்ஸ் 'உணவு ஒட்டிக்கொள்கின்றன ஒரு காரணம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

இது ஒரு மாதாந்திர உடற்பயிற்சி சவால் இருக்க முடியும், வெறும் உணவு அல்லது நீங்கள் பாதையில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் விஷயங்கள் எந்த எண் தொடங்கும், ஆனால் ஏதாவது, நீங்கள் இன்னும் ஒரு பலவீனம் அடைய இன்னும் என்று ஞாபகம் உங்களை கண்டுபிடிக்க தொடங்கி யாரோ உடன் buddying. பாடத்திட்டத்தைத் தொடரவும், புதிய உயரங்களை உணரவும் உந்துதல் இல்லாமல், இந்த பராமரிப்பு கட்டத்தில் நீங்கள் தளர்ந்துவிடலாம். ஏதோவொன்றை நோக்கி வேலை செய்ய கடினமான விஷயம், பல பார்வை முடிவுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் உங்கள் எடை இழப்பு உங்கள் உடல்நலத்திற்கான முதலீட்டை பாதுகாக்க நீங்கள் சகித்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் அட்கின்ஸ் டயட் கட்டத்தில் நான்கு என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்

இப்போது நீங்கள் உந்துதல் வேண்டும் என்று உங்களுக்கு தெரியும், இரவு உணவிற்கு என்ன நடக்குமோ என்று பேசுவோம். அடிப்படையில், அது கார்போஹைட்ரேட் நிலை "சமநிலை" காணப்படுமுன் முன்கூட்டிய பராமரிப்பு முடிவின் தொடர்ச்சியாகும் - எடை அதிகரிப்பது இல்லாமல் பாதுகாப்பாக உண்ணக்கூடிய மிக அதிக கார்போஹைட்ரேட். அட்கின்ஸ் இந்த பிரமிடு ஒரு நிரந்தர உணவு வழிகாட்டி என வழங்கினார்.

அட்கின்ஸ் டயட்டில் கட்டம் நான்கு நீளம்

நீங்கள் உங்கள் எடையை பராமரிக்கும்போது பராமரிப்பு முறையில் இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. எனவே கட்டத்தின் நீளம் எப்பொழுதும் இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, எனினும் நீங்கள் எடையை மீட்டெடுத்தால், சரியான பராமரிப்பு எடையை மீண்டும் பெற திட்டத்தின் முந்தைய கட்டங்களுக்கு நீங்கள் செல்ல வேண்டியிருக்கும். எந்த வழியில், உன்னை அடித்து நில் மற்றும் நீயே தங்க.

நீங்கள் திரும்பி செல்ல வேண்டியிருந்தால் இங்கே எங்கள் முன் பராமரிப்பு தகவல் பார்க்கவும். நீ முழு நீராவி போகிறாய் என்றால், நிச்சயமாக போ.