ஒரு 10K நடை உங்களுக்கு ஒரு சூடான மற்றும் ஒரு மராத்தான் எந்த சவாலாக உள்ளது? நீங்கள் அல்ட்ராராமாராட்டன்களின் உலகிற்கு தயாராக இருக்கிறீர்கள்!
மராத்தான் 42 கிலோமீட்டர் (26.2 மைல்கள்) மேலேயுள்ள தொலைதூரத்திலுள்ள நிகழ்வுகள் நடைபயிற்சி / இயங்கும். இந்த நிகழ்வுகள் பொதுவாக இரண்டாம் நிலைக்கு அமைக்கப்பட்டிருக்கும் போது, தேவையான நேரம் வெட்டுக்களை சந்திக்க முடியுமா என்றால், வாக்கர்ஸ் வரவேற்கப்படுகின்றன.
பங்கேற்பாளர்கள் வழக்கமாக சாப்பிட, ஓய்வு அல்லது புதுப்பிப்பதற்கான நிகழ்வு முழுவதும் விருப்பத்திற்கு இடைவேளையை எடுக்கலாம்.
இந்த நிகழ்வுகள் ஒரு பாதையில் அல்லது சாலை அல்லது பாதை மீது நடத்தப்படலாம். நவீன மராத்தான் முன்கூட்டியே முன்கூட்டிய தேதி. 1800-களில், "பாதசாரிகள்" என்பது பிரபலமான விளையாட்டு ஆகும், அதே சமயம் 1896 ஆம் ஆண்டில் மராத்தான் உருவானது. இன்று, நிகழ்வுகள் பொதுவாக இரு பாலினரையும் வரவேற்கின்றன.
- நிலையான தூரம் Ultramarathon நிகழ்வுகள்: பங்கேற்பாளர்கள் 50 கிலோமீட்டர் அல்லது 100 மைல்கள் போன்ற ஒரு நிலையான தூரம், மறைக்க. இது ஒரு வளையத்தில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட ஒரு புள்ளியில் இருக்கும், அல்லது தூரத்தை நிறைவு செய்யும் போது பங்கேற்பாளர்கள் தங்களைத் தாழ்த்துகின்ற ஒரு பாடநெறியில் இருக்கலாம்.
- நேரம் லிமிடெட் Ultramarathon நிகழ்வுகள்: 24 மணி நேரம் அல்லது 48 மணி நேரம், முதலியன பங்கேற்பாளர்கள் அந்த காலத்திற்குள் மிக பெரிய தூரம் தூக்க முயற்சிக்கும் நிகழ்வுகள்.
அல்ட்ராராமார்ட்டன் பாடநெறிகள்
- டிராக்: வரலாற்று தீவிர நடைகளை அடிக்கடி ஒரு ரேக்கெட் மீது நடைபெற்றது, வாக்கர்ஸ் முடிவில்லாமல் அதே போக்கை சுற்றி சுற்றி கொண்டு.
- சாலை சுழற்சி: ஒரு பாதை, நடைபாதைகள் அல்லது பாதை மீண்டும் அமைக்க வேண்டும் என்று ஒரு கோடு அமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு எடுத்துக்காட்டு டெக்சாஸில் அல்ட்ரா சென்டிரிக் அனுபவம், 2 மைல் வளைய பாடத்திட்டமாகும்.
- ஒற்றை சர்க்யூட்: ஒரு கட்டத்தின் தூரத்தை ஒருமுறை நிறைவு செய்ய, தொடக்க புள்ளியில் திரும்பும். ஒரு ultramarathon, அது 42 க்கும் மேற்பட்ட கிலோமீட்டர் நீண்ட இருக்கும்.
- பாயிண்ட்-டு-பாயிண்ட்: தொடக்க மற்றும் பூச்சு வெவ்வேறு இடங்களில் உள்ளன, அவற்றுக்கு இடையேயான நிலையான-தூர இடைவெளி.
Ultramarathon தொலைதூரங்கள் மற்றும் டைம்ஸ்
50 கிலோமீட்டர், 50 மைல்கள், 100 கிலோமீட்டர், 150 கிலோமீட்டர், 100 மைல்கள், 24 மணிநேரங்கள், 200 கி.மீ., 48 மணி, 200 மைல்கள், ஆறு நாட்கள், 1000 கி.மீ. மற்றும் 1,000 மைல்கள்.
பல தரமற்ற நிகழ்வுகள் உள்ளன. அமெரிக்காவின் 100 மைல் நிகழ்வுகளில் பெரும்பாலானவை இயற்கையான சுவடுகளாக அல்லது வனப்பகுதிகளில் உள்ளன, அத்துடன் மலைகள் ஏறுவதற்கு ஏராளமான உயர மாற்றங்களை உள்ளடக்கியுள்ளன. கடல் மட்டத்திலிருந்து எவரெஸ்ட்!
IAAF 1991 ல் 100 கிலோமீட்டர் தூரத்தை அங்கீகரித்தது. அவர்கள் Ultrarunning இன் சர்வதேச ஆணையம் (IAU) ஆளுமைப் பிரிவாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது. 100 கிலோமீட்டர், 50 கிலோமீட்டர், 24 மணிநேரம் மற்றும் பாதை உலக சாம்பியன்ஷிப் போன்றவை IAU இடம்.
அல்ட்ரா நிகழ்வுகள் வழக்கமாக மனதில் ரன்னர்கள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. வேகமாக வாக்கர்ஸ் பெரும்பாலும் வெற்றிகரமாக கொடுக்கப்பட்ட வெட்டு நேரத்தில் நிகழ்வு முடிக்க முடியும், ஆனால் வாக்கர்ஸ் அவர்கள் வரவேற்கப்படுவார்கள் என்பதை உறுதி செய்ய நிகழ்வு அமைப்பாளர்கள் கவனமாக சரிபார்க்க வேண்டும்.
வெறும் வாக்கர்ஸ் க்கு Ultramarathons
சில நிகழ்வுகளை குறிப்பாக வாக்கர்ஸ் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
சியரா கிளப்பின் ஒரு நாள் உயர்வு - வாஷிங்டன், டி.சி.டில் இருந்து 50K அல்லது 100K ஆல் ஹார்பெர்ஸின் ஃபெர்ரி, டபிள்யுவி
FANS அல்ட்ரா ரேசிங்: இந்த நிகழ்வு ஜூனில் ஜூன், நிக்கிபோலிஸ், மினசோட்டாவின் கோட்டை ஸ்னேலிங் பகுதியில் நடைபெற்றது. இதில் 6-மணிநேர ரன், 12-மணிநேர ரன் அல்லது வாகிங் ரேஸ், 24 மணிநேர ரன் அல்லது வாக்கிங் ரேஸ் அடங்கும். நீங்கள் 24 மணி நேர பந்தயத்தில் 100 மைல் நடைபயிற்சி மூலம் உங்கள் செண்டியன் பெயரைப் பெறுவீர்கள் .
கனடாவில் பிரிட்டிஷ் கொலம்பியாவில் பெரும் நடைப்பயணம். இந்த நிகழ்வு கடைசியாக 2014 இல் நடைபெற்றது, ஆனால் திரும்பலாம்.
1999 மற்றும் 2000 ஆம் ஆண்டுகளின் 18 மணிநேர நடைப்பயணம் வாக்கர்ஸ் ஒரு சவாலாக இருந்தது. இந்த நிகழ்வானது 1 மைல் வீதி சுற்று மற்றும் மூன்று 10 கிலோமீட்டர் (6.2 மைல்) சாலை சுற்றுகள் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். காலை 6 மணியளவில் வாக்கர்ஸ் தொடங்கியது, 18 மணி நேரம் கழித்து நள்ளிரவில் முடிவடையும். முதல் ஆண்டைத் தேர்ந்தெடுத்த 29 வாக்கர்ஸ், நெதர்லாந்து, கிரேட் பிரிட்டன் மற்றும் கனடா ஆகிய நாடுகளை சேர்ந்தவை. மூன்று வாக்காளர்கள் 100 கிலோமீட்டர் (62 மைல்கள்) க்கும் மேல் நடந்தனர்.