5 ஸ்பைஸ் ஹனிடு கோல்டன் பால்

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 120

கொழுப்பு - 2 கிராம்

கார்ப்கள் - 17 கிராம்

புரதம் - 8 கிராம்

மொத்த நேரம் 5 நிமிடம்
செய்முறை 2 நிமிடம் , 3 நிமிடம் சமைக்கவும்
சேவை 1

நடுப்பகுதியில் காலையுணவு அல்லது மதியம் மதிய உணவு சிற்றுண்டிக்கு, அல்லது முன்-பெட்டைக் குடிப்பதற்காக இந்த வெப்பமண்டல பானத்தை முயற்சிக்கவும். மசாலா-மஞ்சள், ஏலக்காய், இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி மற்றும் கிராம்பு ஆகியவற்றின் கலவை-ஒரு இனிப்பு வாசனையையும் குடிப்பழக்கத்தையும் மென்மையாகவும், மென்மையாகவும் உணர்கிறான். தேனீ மற்றும் வெண்ணிலா உதவி இந்த பானம் குடிக்க ஒரு தொடுதல், எனவே நீங்கள் ஒரு latte குடிக்கும் போல் உணர முடியும்.

குறிப்பிட்ட மசாலாப் பொருட்களின் மீதான ஆராய்ச்சி மற்றும் புற்றுநோயில் தங்களின் பங்கு இன்னும் தொடர்கிறது. பல ஆய்வுகள் பெரிய அளவுகளில் அல்லது அளவுகளில் நுகரப்படும் போது குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் காணலாம். இது தினசரி வாழ்வில் செய்ய கடினமாக இருக்கும், மற்றும் சாத்தியமான அபாயகரமான, மசாலா பெரிய மருந்துகள் சில மருந்துகள் தொடர்பு இருக்கலாம் என.

மஞ்சள் நிறமானது ஒரு மசாலாப் பொருளாகும், இது கடந்த சில தசாப்தங்களாக வெளியிடப்பட்ட ஆய்வக ஆராய்ச்சிகளில் ஆயிரக்கணக்கான அதிகமான அளவில் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. மருத்துவ பரிசோதனைகள் தற்போது புற்றுநோய்க்கான தடுப்புமருந்துக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று ஆய்வு செய்கின்றன. பொதுவாக, உங்களுடைய சமையலறையில் மசாலாப் பொருட்களை சிறிய அளவில் பயன்படுத்தவும், உங்கள் உணவின் சுவையையும் (குடிக்கவும்) மற்றும் நீண்டகாலத்தில் குணப்படுத்தும் சில புற்றுநோயைக் கொடுக்கவும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1/4 டீஸ்பூன் தரையில் மஞ்சள்
• 1/4 தேக்கரண்டி தரையில் ஏலக்காய்
• 1/4 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை
• 1/8 தேக்கரண்டி தரையில் இஞ்சி
• 1/16 தேக்கரண்டி தரையில் கிராம்பு
• 1 கப் குறைந்த கொழுப்பு பால்
• 1/2 தேக்கரண்டி தேன்
• 1/8 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு

தயாரிப்பு

1. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மசாலாவை ஒன்றாக கலந்து, ஒதுக்கி வைக்கவும்.
2. நடுத்தர வெப்பம் மீது அடுப்பு மேல் பால் சூடு.
3. தேன் மற்றும் வெண்ணிலாவில் கிளறி, மற்றொரு 30 விநாடிகளை சமைக்கவும். மற்றொரு 30 விநாடிகளுக்கு மசாலா, அசை, மற்றும் சூடாக சேர்க்கவும்.
4. ஒரு குவளையில் ஊற்ற மற்றும் சேவை.

சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்

இந்த மசாலாப் பசையை இன்னும் அதிக வெப்பம் வேண்டுமா? ஒரு நுட்பமான இன்னும் ருசியான கூடுதல் மசாலா கலவைக்கு கருப்பு மிளகு ஒரு சில grinds சேர்க்கவும்.

இந்த சூடான பானம் ஒரு உணவாக மாற்றுவதற்கு, அரை கப் உருளைக்கிழங்கில் 5 நிமிடம் ஊறவைக்கவும். நீ கரையக்கூடிய ஃபைபர் , புரதம் மற்றும் முழு தானிய நற்குணம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ருசியான மசாலா சாப்பிட்ட உணவு உண்டு.

சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்

உங்கள் மசாலாவை புதியதாக வைத்திருக்க, அவற்றை சிறிய அளவுகளில் வாங்கவும் (நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தாத மசாலாப் பொருட்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியம்) மற்றும் அவற்றை முதலில் திறக்கும் தேதியுடன் பட்டியலிடவும். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு உங்கள் அமைச்சரவையில் உட்கார்ந்து கொண்டிருக்கும் எந்த மசாலாவையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, மசாலாப் பொருட்களானது அவர்களின் சுவை இழக்க அல்லது அதிக எண்ணெய் எண்ணெய்க்கு காரணமாக ரன்சிட் போகிறது. சமையலறையில் குளிர்ந்த, இருண்ட பகுதியில் மசாலா பொருட்கள் சேமிக்கவும்.