அடுப்பில் வறண்ட வட்டம்

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 118

கொழுப்பு - 0 கிராம்

கார்ப்கள் - 31 கிராம்

புரோட்டீன் - 1 கிராம்

மொத்த நேரம் 125 நிமிடம்
பிரெ 5 நிமிடம் , 120 நிமிடம் குக்
சேவிங்ஸ் 6

ஒரு திருப்திகரமான மற்றும் சத்தான நடுப்பகுதியில் மதிய சிற்றுண்டி தேடும்? நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்தீர்கள். Persimmons ஒரு பிரகாசமான ஆரஞ்சு தக்காளி போல, ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் ஒரு சத்தான மற்றும் இனிப்பு பழம். இரண்டு வகைகள்: ஃபுயா மற்றும் ஹச்சி.

இந்த செய்முறை ஃபுயு ப்ரிம்மோன்களுக்கு அழைப்பு விடுக்கின்றது, இது வெண்ணெய் மற்றும் சாப்பிடக்கூடியதாக இருக்கலாம் (சாப்பிடுவதற்காக மென்மையாகவும் உறிஞ்சப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும்). இந்த fuyu காமக்கதை சுற்றுகள் துண்டுகளாக மற்றும் பேக்கிங் பிறகு, நீங்கள் இந்த சுவையாக பழம் அனுபவிக்க ஒரு நடுப்பகுதியில் நாள் இடைவெளி எடுக்க முடியும் "சில்லுகள்."

காடாக்சின்கள் மற்றும் கேடோகேட் சின்கள் என்று அழைக்கப்படும் ஆண்டிஆக்ஸைடன்களைக் கொண்டுள்ளன, அதே போல் பேலினிக் அமிலம் என்ற கலவை. Betulinic அமிலம் புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் அப்போப்டொசிஸ் அல்லது செல் இறப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 6 நடுத்தர ஃபியூயு ப்ரீம்மன்ஸ்

தயாரிப்பு

1. Preheat அடுப்பில் 250F.

2. விந்தணுக்கள் 1/4-அங்குல சுற்றளவுக்குள் crosswise வெட்டப்படுகின்றன.

3. பேக்கிங் தாள்களுக்கு மேல் 2 கம்பி அடுக்குகளுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளிகளை பிரித்து வைக்கவும்.

4. கேக்குகள் வறண்டு இருக்கும் வரை, சுடுவது, முழங்கைகள் 1 முதல் 2 முதல் 2 மணி வரை சுருங்கிவிடும்.

5. குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு காற்றுச்சீரமைத்தல் கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.

சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்

அதிக கலோரி அடர்த்தியான சிற்றுண்டி வேண்டுமா? இந்த இடைவெளியில் சுற்றுகள் மற்றும் ஒரு வீட்டில் trailmix அவற்றை பயன்படுத்த.

அக்ரூட் பருப்புகள், பூசணி விதைகள் மற்றும் இருண்ட சாக்லேட் சிப்ஸ் ஆகியவற்றை கலக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு புரோட்டீன் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த சிற்றுண்டிற்காக ஒரு கோப்பை கிரேடி தயிர் சேர்க்கலாம்.

நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்களை உங்கள் பிடித்த சாலட்டில் இந்த அடுப்பு-உலர்ந்த வற்றாத சுற்றுகள் சேர்க்கவும்.

இது மிகவும் பலவீனமாக இருப்பதால் இது மிச்சத்தை மீட்பதற்கான சிறந்த செய்முறை ஆகும். முழு வாரம் ஒரு பெரிய தொகுதி செய்ய மற்றும் அவர்கள் ஒரு இனிமையான, முறுமுறு ஏங்கி திருப்தி காலை, பிற்பகல், அல்லது மாலை வேண்டும். அவர்கள் உங்கள் பசிபிக் அல்லது இனிப்பு தட்டுக்கு தனிப்பட்ட நன்றி நன்றி கூடுதலாக. அவற்றை ஒரு கூடையுடன் கூட்டி, ஒரு பண்டிகை வீழ்ச்சி சிற்றுண்டியை அனுபவிக்கவும். அல்லது, ஒரு கூடுதல் முறுமுறுப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சிற்றுண்டிற்காக காலே சில்லுகளின் ஒரு தொகுதிடன் இணைக்கவும்.