மேலும் வீரர்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மூலம் சிகிச்சை பெற

வீட்டில் உள்ள தனிப்பட்ட உடற்திறன் பயிற்சி என்பது தனிப்பட்ட பயிற்சி துறையில் அதிகரித்து வரும் போக்குகளின் ஒரு பகுதியாகும், இது எல்லா இடங்களிலும் பிஸியாக இருக்கும் மக்களுக்கு வழங்குகிறது. இருப்பினும், சில பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் நிறுவனங்கள் இப்போது அதிக சுதந்திரம், அதிக செயல்பாட்டு இயக்கம், மற்றும் தினசரி வாழ்க்கைக்கு அதிக உடல்நலம் மற்றும் ஸ்திரத்தன்மையை விரும்பும் பழைய நபர்களுக்கான சிறப்பு நிகழ்ச்சிகளை வழங்குகின்றன.

தனிப்பட்ட பயிற்சி இந்த சிறப்பு வடிவம் வயது குறைவாக தோன்றும் (பலவீனம் இழப்பு, ஒருங்கிணைப்பு, வலிமை, மற்றும் பொறுமை) பல வாழ்க்கை குறைவு மற்றும் குறைந்த ஒட்டுமொத்த சுதந்திரம் வழிவகுக்கும் என்று பல பிழைகள் முகவரிகள்.

சிரேஷ்ட பயிற்சி எளிதான பயிற்சி அல்ல

"மூத்த தனிப்பட்ட பயிற்சியின்" ஒரு மதிப்பீட்டை மதிப்பிடுவது, அது தனிப்பட்ட பயிற்சியை எளிதானது என்று கருதுவதற்கு வழிவகுக்கும். இல்லை, ஆனால் பயிற்சி பல்வேறு தேவைகளையும் வரம்புகளையும் கவனம் செலுத்துகிறது. மூட்டு வலி மற்றும் பொதுவான கூட்டு ஆரோக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பு போன்ற மூட்டு வலி உட்பட வயதுடன் தொடர்புடைய பொதுவான பிரச்சினைகளை எடுத்துக் கொள்ளும் உடற்பயிற்சிகள், மூத்த கவனம் செலுத்தும் பயிற்சிக்கு முக்கியமானதாகும்.

வயது வந்தோருக்கான தனிப்பட்ட பயிற்சியின் முக்கிய அம்சம் உந்துதலாகும், குறிப்பாக அவர்களின் வாழ்நாளில் உடற்பயிற்சி எப்போதும் கவனம் செலுத்துவதில்லை. நம் குறைக்கப்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மையை, சமநிலை, வலிமை சகிப்புத்தன்மையை எதிர்கொண்டபோது சோர்வடையச் செய்வது எளிது. இந்த வகையான விஷயத்திற்காக நாம் "மிக வயதானவராக" இருக்கிறோம் அல்லது அது மிகவும் ஆபத்தானது என்று கருதுவது ஒரு உடற்பயிற்சி நடைமுறையை தொடருவதிலிருந்து மூத்தவர்களை வைத்திருக்க முடியும்.

இதுதான் மூத்த உடற்பயிற்சி நிபுணருக்கான தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் முக்கியம். யாராவது உங்களை தள்ளி வைத்தால், உங்களுக்கு நம்பிக்கையைத் தரலாம் என்ற நம்பிக்கையுடன், உடல் நன்மைகளுக்கு அப்பால் அதன் சொந்த நலன்களைக் கொண்டுவருகிறது.

காயம் ஆபத்து பற்றிய கவலை நன்கு நிறுவப்பட்டது ஏனெனில் நாம் நமது உடல்கள் விரைவில் மீண்டும் குதித்து இல்லை, மற்றும் சிறிய காயம் பெரிய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஜிம்மினைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், ஒருவருடன் நடந்துகொள்வது அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம்-இது உங்கள் வயதிலிருந்தே உண்மை! ஆனால் இது உங்களுடைய உடல் நலன்களின் இலக்குகளிலிருந்து உங்களைத் தடை செய்யக் கூடாது.

மூத்த தனிப்பட்ட பயிற்சி வளர்ந்து வருகிறது

குழந்தை-பூரிப்புத் தலைமுறையின்கீழ், மூத்த உடற்பயிற்சி நிபுணர்களில் சிறப்புப் பயிற்சியாளர்களின் தேவை அதிகரித்துள்ளது, மேலும் பல வருடங்கள் வளரத் தொடரும். சில பயிற்சியாளர்கள் தனித்தனியாக மூத்தவர்களுக்கு சந்தைப்படுத்தி வருகிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் இது மூத்த-நட்பு விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் நிறுவனங்கள் தங்கள் திட்டங்களை சந்தைப்படுத்துகிறது. நாடு முழுவதும் உள்ள YMCA கள் வயதுவந்தோருக்கு சிறப்பு திட்டங்கள் மற்றும் வகுப்புகள் வழங்குகின்றன, மற்றும் மூத்த மையங்களும் ஆண்டுகளாக மூத்த உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் வழங்கும். இப்போது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களே குழந்தை-பூர்வீகர்களைத் தேடுகின்றனர் மற்றும் வீட்டு அழைப்புகளை செய்கின்றனர்.

மூத்த உடற்பயிற்சி நிகழ்ச்சிகள் ஒன்றுக்கு ஒன்று பயிற்சி வளர்ந்து வரும் ஆதரவை வழங்குகின்றன. ஆராய்ச்சி, நன்கு திட்டமிடப்பட்ட, முற்போக்கான உடற்பயிற்சி திட்டத்தின் வலிமை, சமநிலை, நம்பிக்கை மற்றும் 50 முதல் 80 க்கு அப்பால் மூத்தவர்களில் சுயாதீனமாக வாழ்வதற்கான திறன் ஆகியவற்றில் வியத்தகு முன்னேற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று தொடர்கிறது .