பீச் புதினா ஈஸ்ட் பசுமை தேயிலை

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 64

கொழுப்பு - 0 கிராம்

காதுகள் - 16 கிராம்

புரோட்டீன் - 2 கிராம்

மொத்த நேரம் 30 நிமிடம்
30 நிமிடம் , தயாரித்தல் 0 நிமிடம்
சேவை 2

கோடையில் வெப்பமான நாட்களில், நீரேற்றத்தில் இருப்பது முக்கியம். நீ குடிக்கும்போது நீர் சலிப்பை உண்டாக்குகிறது, எனவே விஷயங்களை மாற்றுவதற்கான விருப்பங்களைக் கொண்டிருப்பது நல்லது. இந்த பீச் புதினா நீக்கிய பச்சை தேயிலை செய்முறையானது பருவகால பீச் மற்றும் புதிய புதினாவிலிருந்து சுவை மற்றும் இயற்கை இனிப்புகளைச் சேர்க்கிறது.

பச்சை தேயிலை பாலிஃபினோலிக் கலவைகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகிறது, இது குறைவான வீக்கம் மற்றும் புற்றுநோய் தடுக்க உதவும். பச்சை தேயிலை சூடான மற்றும் குளிர்ந்த இருவரும் செய்ய முடியும், எனவே நீங்கள் அதை ஆண்டு முழுவதும் அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் வழக்கமாக தேநீர் அருந்தினால், அது குளிர்ந்திருக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 16 அவுன்ஸ் தண்ணீர்
• 2 பைகள் பச்சை தேயிலை
• 1/2 டீஸ்பூன் தேன் அல்லது 1/2 ஸ்டீவை பாக்கெட் (விரும்பினால்)
• 1 சிறிய பீச், வெட்டப்படுகின்றன
• 1/2 கப் புதினா இலைகள், தோராயமாக கிழிந்த
• ஐஸ்

தயாரிப்பு

1. தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். தேநீர் உங்கள் தேவையான வலிமை 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை வெப்பம் மற்றும் செங்குத்தான தேநீர் பைகளில் இருந்து நீக்கவும். தேன் அல்லது ஸ்டீயியாவில் பயன்படுத்தினால் உமிழ்நீரில் கலந்து கொள்ளவும். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஊற்றவும் மற்றும் குளிர் வரை உறை பதனப்படுத்து.

2. 2 கண்ணாடிகள் மற்றும் குழப்பம் இடையே peaches மற்றும் புதினா பிரித்து. பனி கொண்ட கண்ணாடி நிரப்பி.

3. பனிக்கட்டி மீது குளிர்ந்த தேநீர் ஊற்ற மற்றும் அசை. மகிழுங்கள்.

சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்

உங்கள் தேவைகள் பொருந்தும் பச்சை தேயிலை இடத்தில் கருப்பு, வெள்ளை , அல்லது மூலிகை தேயிலை (அழுத்தம்-உடைத்து பெரிய) பயன்படுத்தவும்.

ஒவ்வொன்றும் அதன் தனித்துவமான நன்மைகள் உள்ளன.

உங்கள் தேநீர் இனிப்பானது விரும்பினால், நீங்கள் தேன் சிறிது (அல்லது நீரிழிவு-நட்பு செய்ய ஸ்டீவியா) கரும்புள்ளிக்கு பிறகு கிளர்ச்சியடைவதற்கு முன்பாக அசைக்கலாம். நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்குள் ஒரு பெரிய குடுவையோ அல்லது கம்பெனியுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்

தண்ணீரை சூடாக பெறாமலும், உங்கள் தேநீர் கசப்பாகவும் இருக்கலாம். 160F முதல் 180F வரை உகந்த வெப்பநிலை.