வேகன் வறுக்கப்பட்ட இனிப்பு மற்றும் காரமான அன்னாசி

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 123

கொழுப்பு - 4 கிராம்

கால்கள் - 24 கிராம்

புரோட்டீன் - 1 கிராம்

மொத்த நேரம் 15 நிமிடம்
தயாரிப்பது 10 நிமிடம் , 5 நிமிடம் சமையல் செய்
சேவை 6

இனிப்புக்கு பழம்? Boooring! ஆனால் வாட்டு இனிப்பு மற்றும் காரமான அன்னாசி இந்த செய்முறையை கொண்டு. மசாலா சர்க்கரை ஒரு பிட் தெளிக்கப்பட்டு மற்றும் பணக்கார தேங்காய் பால் drizzled, இது சுவைகள் மற்றும் ஏதுவாக சரியான கலவையை கிடைத்தது.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 அன்னாசி, உரிக்கப்படுவது, சலித்து, வெட்டப்பட்டது
• 2 தேக்கரண்டி கச்சா சர்க்கரை
• 1/8 டீஸ்பூன் கெய்ன்
• 1/8 தேக்கரண்டி உப்பு
• 4 தேக்கரண்டி தேங்காய் பால்
• 3 சுண்ணாம்பு குடைமிளகாய்
• 1 தேக்கரண்டி வறுத்த தேங்காய் செதில்களாக, விருப்பமான, toasted

தயாரிப்பு

1. ஒரு கிரில்லை எண்ணெய் ஊறவைக்கிறது. நடுத்தர உயர் வெப்பம் அமைக்க. போது சூடான, இடத்தில் அன்னாசி துண்டுகள் மீது கிரில் மற்றும் சமைக்க வரை பக்கத்திற்கு 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் சமைக்க வரை. ஒரு பரிமாற்ற தட்டில் அன்னாசிப்பழம் அகற்றவும்.
2. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், சர்க்கரை, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு சேர்த்து கலந்து. அன்னாசி மீது தெளி. தேங்காய் பால் கொண்டு தூறல். எலுமிச்சை சாறு ஸ்பிரிட்ஸ். பயன்படுத்தினால், தேங்காய் செதில்களுடன் தெளிக்கவும். சூடான அல்லது அறை வெப்பநிலையில் பரிமாறவும்.

சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்

வறுத்த பழம் ஒரு வெளிப்பாடு!

ஒரு சூடான கிரில்லை பழம் கொட்டகையில், மேற்பரப்பில் காமலிலாஸ், அது இயற்கை இனிப்புத்தன்மையை வெளிப்படுத்துகிறது, புகைப்பழக்கத்தின் ஒரு குறிப்பை வழங்குகிறது. உங்கள் பழம் மிகவும் பழுத்திருக்கவில்லை என்றால், அது அதிக சுவையையும் இனிப்புகளையும் வெளியே கொண்டு வர சிறந்த வழியாகும். இந்த முறையை தர்பூசணி, கேண்டலூப், பீச்சஸ், மாங்கோஸ் அல்லது வாழைப்பழங்களுடன் முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை பழம் அதிக உணர்திறன் கொண்டதா? சர்க்கரை நோயால் சிலருக்கு, சர்க்கரை நோயாளிகளிலிருந்து இயற்கையாகவே சர்க்கரைகளிலிருந்து ஒரு ஸ்பைக்கைத் தடுக்க பழம் ஃபைபர் போதும். ஆனால் மற்றவர்கள், குறிப்பாக மேம்பட்ட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, மிகவும் உணர்திறன் இருக்கலாம். அந்த வழக்கு என்றால், சாதாரண தயிர் மீது ஒரு சிறிய அளவு அனுபவிக்க. தயிர் உள்ள புரதம் மற்றும் கொழுப்பு இரத்த சர்க்கரை நிலையான வைக்க உதவும். அல்லது, நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த கலோரிக் இனிப்புகளை பரிமாறிக் கொள்ளலாம் அல்லது முற்றிலும் சர்க்கரையை விட்டு வெளியேறலாம்.

நீங்கள் மசாலா பற்றி கவலை என்றால், ஒரு சிறிய அளவு கெய்ன் பயன்படுத்த அல்லது குறைந்த மசாலா நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு செதில்களாக மாற. அல்லது, நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்தக்கூடாது, இது காரமான அல்ல, ஆனால் தனிப்பட்ட சுவையை மற்றொரு அடுக்கு சேர்க்கிறது.

ஒரு போனஸ் என, அது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை உதவுகிறது.

சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்

உங்கள் பழம் எரிக்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய, உங்கள் கிரில்ல் நல்லது மற்றும் சுத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். கருத்தரித்துக் கொண்டிருக்கும் உணவின் எஞ்சியுள்ள பிட்கள் இந்த கசப்புக்கு கசப்பான, விரும்பத்தகாத வாசனை சேர்க்க முடியும்.

இந்த செய்முறையை பிக்னிக் அல்லது வெளிப்புற பொழுதுபோக்குகளில் சேவை செய்வதற்கு ஏற்றது.

நேரம் காப்பாற்ற தேவைப்பட்டால், பழங்களை முன்கூட்டியே உறிஞ்சவும், பயன்படுத்த தயாராக வரை உறை பதனப்படுத்து. உடனடியாக மசாலா சர்க்கரை, தேங்காய் பால் மற்றும் சுண்ணாம்புடன் சேர்த்து பரிமாறவும்.

சர்க்கரை சாக்லேட் சில்லுகள், நறுக்கப்பட்ட முந்திரிப்பருப்பு, துண்டாக்கப்பட்ட தேங்காய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு இந்த டிஷ் இன்னும் சீராக இருக்கும்.