பசையம்-இலவச உறைந்த டின்னர் பிராண்டுகள்

உற்பத்தியாளர்கள் வசதியான பசையம் இல்லாத உறைந்த எடைகள் ஒரு பெரிய பல்வேறு வழங்குகின்றன

உறைந்த இரவு உணவிற்கான வசதிக்காக இது கடினமாக உள்ளது. உங்களுடைய உள்ளூர் மளிகை கடைக்கு கிடைக்கக்கூடிய பல தயார் செய்யக்கூடிய உறைந்த இரவு உணவுகள் பசையம் சார்ந்த நூடுல்ஸ், சுவையூட்டிகள், சாக்லேட், அல்லது மற்ற பொருட்கள்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த அனுமானம் தவறானது-கிட்டத்தட்ட ஒரு டஜன் உற்பத்தியாளர்கள் உறைந்த உணவை உண்டாக்குகிறார்கள், அவை வெளிப்படையாக "பசையம் இல்லாத" என்று பெயரிடுகின்றன.

ஒரு விரைவான, எளிதான உணவை (மிகவும் நுண்ணுயிரிகளானவை) தேடுகிறவர்கள் பாரம்பரிய மாக்கரோனி மற்றும் சீஸ் இருந்து சைவ உணவுகள் மற்றும் தாய், இந்திய, மெக்சிகன், மொராக்கோ மற்றும் கொரிய உணவு வகைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட விருப்பங்களைக் கண்டறிவார்கள். எடை வாட்சர்ஸ் திட்டத்துடன் இணையும் ஒரு பசையம் இல்லாத உணவை கண்டுபிடிப்பதும் கூட சாத்தியமாகும், மேலும் கலோரிகளைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு உணவளிக்கும் உணவுகள் அதிகம்.

உண்மையிலேயே, நீங்கள் எதை உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் பசையம் இல்லாத உறைந்த உணவை இந்த பட்டியலில் காண விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் பசையம் கண்டுபிடிக்க குறிப்பாக உணர்திறன் என்றால், பசையம் இலவச சான்றிதழ் பெறுவதற்கு கூடுதல் படி எடுத்து பல நிறுவனங்கள் உள்ளன, இது பொதுவாக அவர்கள் இன்னும் கடுமையான தரங்களை சந்திக்க பொருள்.

பசையம்-இலவச உறைந்த டின்னர் விருப்பங்கள்

பசையம் இல்லாத உறைந்த உணவை வழங்கும் உற்பத்தியாளர்களின் பட்டியலையும், உறைந்த உணவு வகைகளை தயாரிப்பதற்கான மாதிரியுடனான பட்டியலையும் இங்கே காணலாம். உங்கள் மளிகை கடையின் இயற்கை உணவுகள் பிரிவில் மேலும் "இயற்கையான" மற்றும் "கரிம" பசையம் இல்லாத உறைந்த இரவு விருப்பங்கள் மற்றும் வழக்கமான உறைந்த உணவுகள் பிரிவில் மிகவும் வழக்கமான விருப்பங்களைப் பாருங்கள்.

• அமி'ஸ் கிச்சன்: அமி, இயற்கையான மற்றும் கரிம உணவுகள் என அறியப்படுகிறது, மேலும் நீண்ட காலமாக பசையம் இல்லாத பொருட்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன. பசையம் இல்லாத உறைந்த இரவு உணவுகள் மெக்ஸிகன் கேசெரோல் கிண்ணங்கள் மற்றும் பேட் தாய் மற்றும் ஆசிய நூடுல் வறுக்கவும் வறுக்கும் வரை உலகளாவிய உணவுப்பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. ஆமி, சாப்பிட்ட அளவிலான வெண்ணெய்-இலவச மாக்கரோனி மற்றும் பாலாடை இரண்டு விதங்களில் வழக்கமான (சீஸ் உடன்) மற்றும் பால்-இலவசமாக வழங்குகிறது. அமிவின் பசையம் இல்லாத உணவுகள் 20 மில்லியனுக்கும் குறைவான பாக்டீரியாக்களுக்கு குறைவாக உள்ளன.

• பீட்னிக் ஆர்கானிக்: இந்த ஆஸ்டின், டெக்ஸ். சார்ந்த கரிம நிறுவனம் முற்றிலும் பசையம் இல்லாதது, மேலும் உறைந்த உணவுகள் மற்றும் கரிம பாஸ்தா சாஸ் ஆகிய இரண்டையும் தயாரிக்கிறது. பீட்னிக் செஃப்ஃபெர்டு பை போன்ற புல்-பேஸ்ட் மாட்டிறைச்சி, மொராக்கோ-பருவகால கோழி குண்டு, காய்கறிகளுடன் கோழி மீட்பால்ஸ், மற்றும் மாட்டிறைச்சி மிளகாய் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற ஒரு உணவை வழங்குகிறது. பசுமை-இலவச சான்றளிப்பு அமைப்பு (GFCO) மூலம் அனைத்து நுழைவுகளும் பசையம் இல்லாத சான்றிதழ் அளிக்கப்படுகின்றன.
• பிளேக்கின் அனைத்து இயற்கை உணவுகள்: பிளேக், முக்கியமாக ஒரு உணவு உணவை சாப்பிடுவதால், ஒரு பசையம் இல்லாத உறைந்த இரவு விருப்பத்தை வழங்குகிறது: பசையம் இல்லாத கோழி பானை பை ஒரு கார்ன்டுட் மேலோடு. தயாரிப்பு கரிம காய்கறிகள் மற்றும் பிற பொருட்கள் கொண்டு, மற்றும் பால், சோயா மற்றும் முட்டைகள் (சோளம் சேர்த்து) கொண்டுள்ளது. அது பசையுள்ள 20 மில்லியனுக்கும் குறைவான "பசையம் இல்லாத" சட்டத்திற்கான உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) தரங்களைச் சந்திக்கிறது.
• Evol: இது ஒரு இயற்கையான / கரிம உணவு நிறுவனமாகும், இது பின்னோக்கி "ɘ" -ɘvol உடன் எழுதப்பட்டிருக்கிறது. அரைத்தூள், உறைந்த கோழி கரும்பு மற்றும் இரண்டு "லீன் அண்ட் ஃபிட்" கோழி நுழைவாயில்கள் மற்றும் இரண்டு சுவையூட்டிகள் (பன்றி இறைச்சி மற்றும் புகைபிடித்த கவுடா), பிளஸ் ஸ்ரீராசா கோழி, கோழி டிக்கி மசாலா மற்றும் இரண்டு " teriyaki கோழி. குவாஃப்ட்டின் மூலம் குவார்டென்-இலவசமாக Evol சான்றளிக்கப்பட்டிருக்கிறது, இதன் பொருள் உணவுகள் பசையுள்ள 10 மில்லியனுக்கும் குறைவான பாகங்களைக் கொண்டுள்ளன. ɘvol இரவு உணவுகள் சில நேரங்களில் இயற்கையான உணவு வகைகளில் வைக்கப்பட்டிருக்கின்றன, ஆனால் சில நேரங்களில் பல்பொருள் அங்காடியில் வழக்கமான உறைந்த உணவுகள் பிரிவில் காணப்படுகின்றன.

• ஆரோக்கியமான சாய்ஸ்: ஆரோக்கியமான சாய்ஸ், மேரி காலெண்டரின் (இன்னொரு உறைந்த உணவு வகை பிராண்ட்) உடன் இணைக்கப்படும் ஒரு மாநகர பிராண்ட்ஸ் இன்க். துணை நிறுவனம், "முழுமையான உணவு" மற்றும் "கபே ஸ்டீமர்" வகைகளை அழைப்பது உட்பட உறைந்த உணவு வகைகளை வழங்குகிறது. அதன் கபே ஸ்டீமர் வரிசையில் மூன்று பசையம் இல்லாத உறைந்த இரவு விருப்பங்கள் உள்ளன: மாட்டிறைச்சி மெர்லோட், காஜூன்-பாணி கோழி & இறால் மற்றும் ஹோஸ்டிஸ்டல் கோழி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு. தொகுப்பில் "பசையம் இல்லாத" பதாகைப் பாருங்கள். ஆரோக்கியமான சாய்ஸ் மில்லியனுக்கும் 20 பாகத்திற்கும் குறைவான பசையுடன் FDA தரங்களைச் சந்திக்கிறது.
• லீன் சமையல் : உங்கள் உள்ளூர் பல்பொருள் அங்காடியில் வழக்கமான உறைந்த இரவு உணவு பிரிவில் காணப்படும் இந்த பிராண்ட், ஒரு டஜன் பசையம் இல்லாத உறைந்த உணவைக் கொண்டுள்ளது. பிராண்டின் சந்தை வரிசைக்கு (ரண்டெக்ரோ பிராகீட் மாட்டிறைச்சி, கோழி வறுத்த அரிசி, மாதுளை கோழி, மற்றும் இனிப்பு மற்றும் காரமான கொரிய-பாணி மாட்டிறைச்சி போன்றவற்றில்), "ஆறுதல்" உணவுகள் என்று அழைக்கப்படும் (செட் பேக்கர் கோழி மற்றும் கோழி, இனிப்பு BBQ சாஸ்) . தொகுப்புகள் முன் ஒரு ஊதா "பசையம் இல்லாத" பதாகை பாருங்கள். மில்லியனுக்கும் 20 பாகத்திற்கும் குறைவான பசையுடனான FDA தரநிலைகளை லீன் குசீன் சந்திக்கிறது.

• ரெட்'ஸ் நேச்சுரல் ஃபியூட்ஸ்: ரெட்ஸ் என்பது ஒரு சிறிய நிறுவனமாகும், இது உரிமையாளரின் நாய், ரெட், பெயரிடப்பட்டது. ஸ்டீக் & அரிசி கிண்ணம், கோழி கிண்ணம், கார்னிடாஸ் புரிட்டோ கிண்ணம், மற்றும் சைவ புரிட்டோ கிண்ணம் ஆகியவற்றை உறைந்திருக்கும் புரோரிட்டோஸ் உடன் சேர்த்து, உறைந்த உறைந்த உணவை வழங்குகிறது. தொகுப்புகளின் கீழ் lefthand பக்கத்தில் சிவப்பு அல்லது பச்சை "பசையம்-இலவச" பேனர் பாருங்கள். சிவப்பு மில்லியனுக்கும் 20 பாகத்திற்கும் குறைவாக FDA பசையம் இல்லாத தரநிலைகளை சந்திக்கிறது.
• குங்குமப்பூ சாலை: குங்குமப்பூ சாலை, பல்வேறு உலக உணவு வகைகளில் இருந்து சுவையூட்டிகள் பலவகையான இளஞ்சிவப்பு சாஸ்கள், சில்லுகள், சிற்றுண்டி உணவுகள் மற்றும் குழம்புகள் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது, மேலும் உறைந்த உணவை உறிஞ்சும் அளவுக்கு உறைந்த உணவு வகைகளாகும். சாஃப்ரான் சாலை பசையம் இல்லாத உறைந்த இடுப்புகளில் அடங்கும்: மாட்டிறைச்சி புல்ஜோகி, enchiladas al chipotle, ஆட்டுக்குட்டி சாங், கோழி tikka மசாலா, palak பனீர், கொரிய பாணியில் இனிப்பு மிளகாய் கோழி, மற்றும் தாய்-பாணி மாம்பழ கோழி. பசையம் இல்லாத நுழைவுச்சீட்டுகள் GFCO (இது ஒரு மில்லியன் டாலர்களுக்கு குறைவான சோதனைக்கு தேவை) சான்றிதழ் அளிக்கிறது-இது GFCO குறியீட்டின் தொகுப்பு பக்கத்தின் கீழ் வலது பக்கத்தில் இருக்கும். குங்குமப்பூ சாலை நுழைவாயில்கள் பொதுவாக பெரும்பாலான பல்பொருள் அங்காடிகள் இயற்கையான உணவுகள் பகுதியிலும் கையகப்படுத்தப்படுகின்றன.
• ஸ்மார்ட் நபர்கள்: எடை வாட்சர்ஸ், ஒரு பசையம் இல்லாத நட்பான எடை இழப்பு திட்டம் , லைசன்ஸ் ஸ்மார்ட் ஒன்ஸ், இவை ஹெச்.ஜே. ஹென்ஸ் கம்பெனி பிராண்ட்ஸ் எல்.எல். உறைந்த இரவு உணவர்களின் ஸ்மார்ட் ஒன்ஸ் 'வரிசையில் நான்கு பசையம் இல்லாத விருப்பங்கள் உள்ளன: கோழி enchiladas suiza, கோழி mesquite, கோழி சாண்டா ஃபே மற்றும் சாண்டா ஃபே அரிசி மற்றும் பீன்ஸ். எல்லாமே எடை வாட்சர்ஸ் ஸ்மார்ட்பாய்ட்ஸ் அமைப்பிற்காக மதிப்பிடப்படுகின்றன, அனைவருக்கும் FPA தரநிலைகள் 20 மில்லியனுக்கும் குறைவாக இருக்கும் பசையுருவிற்கு. வழக்கமான உறைந்த உணவுகள் பிரிவில் அவற்றைப் பாருங்கள்.
• தந்தூர் செஃப்: தந்தூர் செஃப் இந்திய உணவு வகைகளை மட்டுமே தயாரிக்கிறது-நீங்கள் பிரகாசமான சிவப்பு பெட்டிகளில் நிறுவனத்தின் உறைந்த உணவைக் காணலாம், இது வழக்கமாக இயற்கை உணவுகள் உறைவிப்பான் பிரிவில் சேமித்து வைக்கப்படுகிறது. கம்பு விந்தலூ, கோழி கறி, கோழி தந்தூரி, சானா மசாலா, சமச்சீர் காய்கறி காய்கறி கொம்மா, மற்றும் சமச்சீர் சைவ பாலாக்கர் பானேர் போன்ற 11 குளுட்-ஃப்ரீ உறைந்த எட்ரீஸ் (இதில் சைவ உணவு வகைகள்) உள்ளன. தந்தூர் செஃப், FDA தரநிலைகளை ஒரு மில்லியனுக்கும் குறைவாக 20 பாகங்களைக் கொண்டது.
• உடியின் பசையம்-இலவசம் பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் உதிகளின் பழக்கவழக்கத்தில் உள்ளனர், இது ரொட்டி, சிற்றுண்டி, குக்கீகள், டார்ட்டிலாக்கள் மற்றும் உறைந்த உணவை கூடுதலாகவும் தயாரிக்கிறது. பாஸ்தா டர்டெல்லினி, இத்தாலிய சாஸேஜ் லாசக்னா, ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலே லாசக்னா, சாக்லேட் உருளைக்கிழங்கு ராவிளி, கோழி புட்டானெஸ்கா, மற்றும் ஸிட்டி மற்றும் மீட்பால்ஸ் போன்ற பல்வேறு பாஸ்தா உணவுகளுடன் சேர்த்து உட்சியின் பாரம்பரிய மரக்கறி மற்றும் சீஸ் (கீரையுடன் வறுத்த பூண்டு மாக்கரோனி மற்றும் சீஸ் சேர்த்து) போன்ற பாரம்பரிய பிடித்தவை அளிக்கப்படுகின்றன. Udi இன் GFCO மூலம் பசையம் இல்லாத சான்றிதழ் அளிக்கிறது, இதன் பொருள் அதன் உற்பத்திகளில் மில்லியன் பசையம் ஒன்றுக்கு 10 பாகங்களுக்கு கீழே உறுதி செய்யப்படுவதை உறுதிப்படுத்துகிறது. பல பல்பொருள் அங்காடிகள் இயற்கை உணவுப் பகுதியிலுள்ள உடியின் பார்வை பாருங்கள்.

பசையம்-இலவச உணவில் தவிர்க்க உறைந்த உணவு

பல வகையான உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து கிடைக்கும் பசையம் இல்லாத உறைந்த உணவைப் பரவலாகப் பயன்படுத்துவது போல் தோன்றினால், நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உள்ளன. செலியாக் நோய் அல்லது பசையம் உணர்திறன் கொண்டவர்களுக்கு பின்வரும் பிராண்டுகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை :

• பான்கெட்: உறைந்த உணவிற்கான இந்த நன்கு அறியப்பட்ட ஊடுருவல் கொனாகிரா பிராண்ட்ஸ் இன்க் இன் துணைநிறுவனம் ஆகும். பான்கேட் எந்தவிதமான பசையம் இல்லாதது என்று பெயரிடவில்லை, மேலும் உண்மையில் ஒவ்வொரு வங்கிக் காலத்திய உறைந்த உணவைப் பசையுள்ள பொருட்கள் கொண்டிருக்கும். கொனாகிராவில் வெளிப்படையாக பசையுள்ள பொருட்கள் அதன் லேபல் ("இயற்கை சுவைகள்" போன்ற பொதுவான சொற்கள் பின்னால் மறைத்து விட), மற்றும் அதனால் எந்த பசையம் பொருட்கள் கொண்ட உணவு அடையாளம் சாத்தியம் என்று ஒரு கொள்கை உள்ளது. இருப்பினும், செயல்திறன் உள்ள பசையம் குறுக்கு மாசுபாடு ஆபத்து மிகவும் அதிகமாக இருக்கும்.
• பசியின்மை நாயகன்: பசியின்மை மனிதனின் (கோஷம்: "அதிகம் உணவை விரும்புவோர்" என்ற கோஷம்) முதல் பார்வையில் பசையம் நிறைந்த பொருட்களால் இலவசமாகக் கிடைக்கக்கூடிய ஒன்று அல்லது இரண்டு எடைகள் இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் நிறுவனத்தின் பெரும்பாலான உணவுகளில் பசையம் அதிகமாக உள்ளது. இந்த ஆபத்து இல்லை. அறிவுரை: தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் (நீங்கள் பசியாக இருந்தால், பசையம் இல்லாத ஒரு பிராண்டின் இரண்டு வாங்கி வாருங்கள்).
• மேரி காலெண்டரின்: ஆரோக்கியமான சாய்ஸ் போல, மேரி கால்யெண்டெர்ஸ் ஒரு காஂக்ரா பிராண்ட் ஆகும். எனினும், ஆரோக்கியமான சாய்ஸ் போலல்லாமல், மேரி கால்நெர்ன் அதன் உறைந்திருக்கும் எஃகுகளை பசையம் இல்லாத எந்தவொரு பெயரிடலும் கொண்டிருக்கவில்லை. பல பசையம் பொருட்கள் இல்லை, ஆனால் குறுக்கு மாசு ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
• Stouffer தான்: இது மிகச்சிறந்த உறைந்த உணவு பிராண்ட் ஆக இருக்கலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஸ்டூஃபர் (நெஸ்லே எஸ்.இ யின் துணை நிறுவனம்) அதன் உறைந்திருக்கும் எஃகுகளை பசையம் இல்லாததாகக் குறிக்கவில்லை, பெரும்பான்மையானது உண்மையில் பசையம் கொண்டது. எப்போதும் பிரபலமான உறைந்த லாசக்னா உட்பட, சிறந்த விருப்பங்கள் உள்ளன.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

ஒரு விரைவான, எளிமையான பசையம் இல்லாத உணவைத் தேடிக்கொண்டிருப்பவர்களுக்கான பிற விருப்பங்களும் வெளிப்படையாக உள்ளன: உறைந்த பீஸ்ஸா ஒரு வற்றாத பிடித்தது, மற்றும் சூப் ஒரு வேகமான, எளிமையான இரவு உணவை உருவாக்கலாம். கூட பசையம் இல்லாத தானிய உள்ளது . ஆனால் நீங்கள் ஒரு பிட் இதயமான ஏதாவது தேடுகிறீர்கள் என்றால், இந்த பசையம் இல்லாத உறைந்த இரவு உணவை வெல்ல கடினமாக உள்ளது.

> மூல:

> செலியாக் நோய் அறக்கட்டளை உண்மை தாள். "நான் என்ன சாப்பிடலாம்?" https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/food-options/.