விடுமுறை கொண்டாடும் போது மறைக்கப்பட்ட பசையம் தவிர்க்க உத்திகள் கற்று
நன்றி, குடும்பங்கள் மற்றும் நண்பர்கள் ஒரு இரவு உணவு மேஜையில் ஒன்றாக சேர மற்றும் அவர்கள் அனைவருக்கும் நன்றி கொடுக்க ஒரு நேரம். ஆனால் நீங்கள் ஒரு பசையம்-இலவச உணவைப் பின்பற்றினால், அது கொடூரத்தால் நிரம்பிவிட்டதைப் போலவே நன்றி உணரும்.
பாரம்பரிய நன்றி உணவுகள் பொதுவாக பெரிதும் பசையம் நிறைந்தவை - இரவு உணவுகள், வான்கோழி திணிப்பு, குழம்பு மற்றும் துண்டுகள். மற்றும் பல மக்கள் விடுமுறைக்கு பயணம், தங்கள் சொந்த சமையலறையில் இருந்து பாதுகாப்பு மற்றும் ஒரு உறவினர் அல்லது நண்பரின் சாப்பாட்டு அறையில் எடுத்து அல்லது பசையம்-இலவச சமையல் நுணுக்கங்களை புரிந்து கொள்ள முடியாது யார்.
இன்னும், செலியாக் நோய் மற்றும் அல்லாத celiac பசையம் உணர்திறன் பல மக்கள் வெற்றிகரமாக நன்றி மூலம் செல்லவும் நிர்வகிக்க.
நன்றி 6 மணிக்கு பசையம்-இலவச தங்க
இந்த கருத்துக்கள் நீங்கள் கருப்பு வெள்ளி மற்றும் அப்பால் மோசமான glutening அறிகுறிகள் ஒரு பெரிய ஆபத்து இல்லாமல் விடுமுறை கொண்டாட அனுமதிக்க வேண்டும்:
- வீட்டில் சமைக்க, மற்றும் எல்லாம் பசையம்-இலவச செய்ய. இதுவரை, ஒரு பசையம் இலவச நன்றி உறுதி செய்ய எளிதான வழி முற்றிலும் பாதுகாப்பான பொருட்கள் வீட்டில் நீங்களே சமைக்க வேண்டும். பசையம் இல்லாத நன்றி நன்றி சமையல் அல்லது தயாரிக்கப்பட்ட பசையம்-இலவச நன்றி உணவுகள் மற்றும் பொருட்கள் பயன்படுத்தி , நீங்கள் எளிதாக மிகவும் பாரம்பரிய நன்றி உணவுகள் மீண்டும் முடியும். மேஜையில் உள்ள எல்லாவற்றையும் சாப்பிட நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருந்தால், உங்கள் அத்தை சுசி உங்கள் காய்கறிகளை சாம்பல் கஞ்சி கொண்டு மாசுபடுத்தும் என்று கவலை இல்லாமல் உணவை நிதானமாக அனுபவிக்க முடியும். பசையம் இல்லாத உணவை உண்ணும் பசையம் இல்லாத உணவுகளை தயாரிப்பது மிகவும் சுலபம் .
- பசையம் இல்லாத உணவுகளில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட பசையம் கொண்ட உணவுகள். உங்கள் நன்றி பாரம்பரியத்தில் உங்கள் குடும்பம் மட்டும் இருக்க வேண்டும் என்று பல பசையம் கொண்ட உணவுகளை உள்ளடக்கியது என்றால், நீங்கள் இன்னும் குறுக்கு மாசுபாடு தவிர்க்க நடவடிக்கை எடுக்க முடியும். பஃப்பெட்-பாணியை எல்லாவற்றையும் பரிமாறவும், பசையம் இல்லாத உணவுகளை தனித்துவமான அட்டவணையில் வைக்கவும், உங்கள் பசையம் இல்லாத உணவு தேர்வுகளை விட்டு வெளியேறவும். மேலும், உங்கள் விருந்தினர்கள் உணவைப் பொறுத்து ஸ்பூன்களை பரிமாறிக்கொள்ள முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
- இரவு உணவுக்கு பசையம் இல்லாத உணவுகளை பங்களிக்கவும். உங்கள் வட்டத்தில் உள்ள மற்றவர்கள் எப்பொழுதும் நன்றி செலுத்துவதில் சமைக்கிறார்களோ, உங்களிடம் பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு சில பசையம் இல்லாத உணவை உண்ணலாம். அந்த வழியில், எல்லாவற்றையும் பசையம் வைத்திருந்தாலும், உண்ணும் உணவை நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும். கவனமாக இருக்கவும்: சமையலறையின் அடிச்சுவட்டில், உங்கள் கவனமாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் பசையம் குறுக்கு மாடுகளால் பாதிக்கப்படலாம் அல்லது அவற்றை மறுபடியும் கழுவ வேண்டும். அடுப்பில் (நான் அங்கு பசையம் ரோல்ஸ் அல்லது பைஸ் அங்கு வெப்பம் குறிப்பாக இருந்தால்) அடுப்பில் வைக்கவும் மற்றும் கீழ் எதையும் கீழ் அலுமினிய தகடு ஒரு இரட்டை அடுக்கு, மற்றும் நீங்கள் ஒரு பசையம்-இலவச உணவுகளை வைக்க முடியும் என்றால் எப்போதும் புரவலன் அல்லது புரவலன் கேட்க சேவை செய்ய அட்டவணை
- உங்கள் உணவை இரவு உணவிற்கு கொண்டு வாருங்கள். நன்றி மெனு அமைக்கப்பட்டிருந்தால், அனைவருக்கும் உணவை உங்களால் பங்களிக்க முடியாவிட்டால், உங்களுடைய சொந்த உணவு கொண்டு வர வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக விடுமுறை தினம் ஒற்றுமை, அதே உணவை சாப்பிடுவது அவசியம் இல்லை. ஒரு கார்னிஷ் விளையாட்டு கோழி அல்லது ஒரு அரை கோழி சமைக்க, பசையம்-இலவச திணிப்பு ஒரு பாத்திரத்தை மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் எந்த பக்க உணவுகள், மற்றும் அவற்றை கொண்டு வர அனைத்து வரை மூட்டை.
- உங்கள் ஹோஸ்ட் அல்லது ஹோஸ்டெஸ் சமையல்களுக்கு உதவவும். நன்றி நீங்கள் உணவு கொண்டு வர முடியாது என்றால் (ஒருவேளை நீங்கள் வெளியே நகரம் சென்று ஒரு சமையலறை அணுகல் இல்லை), நீங்கள் அதை சமைக்க உதவுவதன் மூலம் உணவு பாதுகாப்பாக பாகங்கள் வைக்க முயற்சி செய்யலாம். நான் கேள்விக்குரிய சமையலறையுடன் (குறுக்கு மாசுபாட்டிற்கான அதன் பல்வேறு வாய்ப்புகளுடன்) மிகவும் அறிந்திருந்தாலன்றி இந்த விருப்பத்தை எனக்கு பிடிக்காது, ஆனால் விடாமுயற்சியுடன் நீங்கள் மற்றவரின் சமையலறையில் பசையம் இல்லாத உணவை உருவாக்க முடியும். இதை முயற்சி செய்ய நீங்கள் முடிவுசெய்தால், உங்களுடைய சாமான்களில் உன்னுடன் சில பசையம் இல்லாத பொருட்கள் உண்ணலாம் (திணிப்பு கலவை மற்றும் புளூயன் க்யூப்ஸ் மனதில் வருகின்றன), அல்லது அஞ்சல் வரிசையில் உங்கள் இலக்கை நோக்கி அனுப்ப வேண்டும்.
- சாப்பிட வெளியே போ. ஒரு நாள் வீடுகளில் (அல்லது ஒரு குடும்ப உறுப்பினரின் வீட்டில்) நன்றியுணர்வைப் பற்றி பலர் நினைக்கிறார்கள் என்றாலும், பல்வேறு உணவகங்களில் சிறந்த நன்றி உணவு சாப்பிடுகிறார்கள். சில முன் திட்டமிடல் மூலம், நீங்கள் ஒரு பசையம்-இலவச உணவு கையாள முடியும் என்று ஒரு கண்டுபிடிக்க முடியும் போது உங்கள் பசையம் கொண்ட பிடித்தவை உங்கள் கட்சி மீதமுள்ள மீதமுள்ள. பெரும்பாலான ஆண்டுகள், என் குழு ஒரு அழகான உணவகத்தில் ஒரு ஆடம்பரமான Buffet கலந்து. மெனுவில் பெரும்பகுதி பசையம் இல்லாததால், நான் அதே உணவிலேயே பல விருந்துகளைச் செய்கிறேன், ஆனால் சமையலறையின் பாதுகாப்பிலிருந்து வெளியேறினால், அவர்கள் மற்ற விருந்தினர்களால் கறைப்படுத்தப்பட முடியாது. ஒரு எச்சரிக்கை: நீங்கள் சாப்பிட செல்ல முடிவு செய்தால், உங்கள் முன்பதிவு ஆரம்பிக்கவும். சில உணவு விடுதிகள் நன்றி இரவு விருந்துக்கு திறந்திருக்கும் நிலையில், அவை விரைவாக பதிவு செய்ய முற்படுகின்றன. நீங்கள் இருப்பு வைத்துக் கொண்டால், ஒரு மேலாளரிடம் அல்லது உங்கள் பசையம் இல்லாத தேவைகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு கேளுங்கள்.
ஒரு பாதுகாப்பான, பசையம் இல்லாத நன்றி நன்றி விடுமுறை அனுபவிக்க மற்ற வழிகளில் நிறைய உள்ளன. நீங்கள் நன்றி செய்ய என்ன செய்தாலும், பசையம்-அடைத்த வான்கோழி சாப்பிட அல்லது ஒரு பசையம் பை மேலோடு பூர்த்தி சாப்பிட வேண்டாம்!