நீங்கள் பசையம்-இலவச என்றால் நன்றி ஐந்து விஷயங்களை செய்ய வேண்டாம்

கருப்பு வெள்ளிக்கிழமை நல்ல உணர வேண்டும்? பின்னர் இந்த பிளேக் போன்றவற்றை தவிர்க்கவும்

நன்றியுணர்வை பல மக்கள் (குறிப்பாக பசையம் இல்லாத உணவுக்கு புதியவை) தங்கள் "ஆறுதல் மண்டலங்கள்" வெளியே எடுக்கும் மற்றும் அதற்கு பதிலாக அவற்றை நன்கு பொருள்களின்-ஆனால் சில நேரங்களில் அறியாத-உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள். சில நேரங்களில் அது சில நேரங்களில் ஒரு சங்கடமான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

மிக நீண்ட காலமாக பசையம் இல்லாத உணவு இல்லாதவர்களுக்கு, நன்றி செலுத்தும் ஒருவரின் வீட்டிலேயே பாதுகாப்பாக உண்பதற்கு முதல் வாய்ப்பு வழங்கலாம்.

துரதிருஷ்டவசமாக, விடுமுறை தினம் துர்நாற்றம் தொடங்கி, பை கொண்டு முடித்து, நோய்வாய்ப்பட வாய்ப்புகள் நிறைந்ததாக இருக்கும்.

நன்றி எப்படி பசையம்-இலவச தங்க

Thanksgiving விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக பசையம் இல்லாதபடி வைத்திருக்க, இங்கே சாப்பிட நான்கு விதிகள் உள்ளன:

1. நீங்கள் என்ன செய்தாலும், பசையம் ரொட்டி கொண்டு அடைத்திருக்கும் வான்கோழி சாப்பிட ஆசை இல்லை. நீங்கள் பறவை வெளியே இருந்து இறைச்சி தேர்வு முயற்சி என்றால் நான் அக்கறை இல்லை - வான்கோழி முழுவதும் சாறுகள் ஓட்டம், மற்றும் முழுவதும் பசையம் புரதம் எடுத்து, அதே. நீங்கள் இதை செய்தால், உடம்பு சரியில்லை - உத்தரவாதம் . உங்கள் அத்தை எட்னா அதை உங்களிடம் பேச முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் வேண்டும் என்றால், முற்றிலும் வான்கோழி தவிர்க்கவும் ... ஆம், நான் வான்கோழி வரை அது நன்றி இல்லை என்று எனக்கு தெரியும்.
2. இதேபோன்ற ஒரு குறிப்பு, ஒரு பை இருந்து ஒரு பசையம் மேலோடு பை நிரப்ப முயற்சி. மேலே உள்ள அதே விதி பொருந்தும் - நிரப்புதல் முற்றிலும் கடந்து அசுத்தமானது, நீங்கள் உங்கள் மேல்புறத்தை மேலோட்ட மட்டத்திற்கு மேலே வைக்க முயற்சித்தால் பொருட்படுத்தாமல். ஒரு பை இருந்து ஒரு பசையம் மேலோடு நிரப்ப வேண்டும் என்றால் நீங்கள் உடம்பு கிடைக்கும்.

1. பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் மீது செஃப் முழுவதுமாக வினாடி வினாவை விசாரித்து, சந்தேகிக்கப்படும் எண்ணங்களை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டாம் . அத்தை எட்னா அவளுக்கு பிடித்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு casserole செய்முறையை ஒரு மெல்லிய ஒரு மென்மையான தேக்கரண்டி கொண்டுள்ளது என்பதை மறக்க எளிது. இதைப் பொறுத்தவரை, பார்க்க: நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களால் தயாரிக்கப்பட்ட 'பசையம்-இலவச உணவு' சாப்பிட வேண்டுமா?

1. பொருட்கள் பற்றி செஃப் பேசாமல் ஒரு உணவகம் பஃபே இருந்து சாப்பிட கூடாது. பசையம் பதுங்கிக் கூடும் இடத்தில் உங்களுக்குத் தெரியாது (கேட்காமல்). உதாரணமாக, வெட்டப்பட்ட வான்கோழி அசையாமலே இருக்கும், ஆனால் அது பசையம் கொண்டிருக்கும் குழம்பு ஒரு பிட் இருக்க முடியும், அல்லது அது சமைத்த சமைத்திருக்கலாம். கடல் உணவுக்கான காக்டெய்ல் சாஸ் அதில் பசையம் கொண்ட சோயா சாஸ் இருக்கும். காய்கறிகள் பசையம் கொண்ட பாஸ்தா செய்ய உணவகம் பயன்படுத்துகிறது அதே தண்ணீர் கொண்டு வேகவைத்திருக்கலாம், அல்லது மாவு தடித்த ஒரு சாஸ் சேர்க்க வேண்டும். பாதுகாப்பானது மற்றும் என்னவெல்லாம் செய்யக்கூடாது என்பதைப்பற்றி முன்பே மேலாளர் மற்றும் / அல்லது சமையல்காரருடன் சரிபார்க்கவும், நான் மிகவும் சமையல்காரர்கள் மகிழ்ச்சியடைந்திருப்பதைக் கண்டிருக்கிறேன் (நன்றிசார்ந்த நாட்களில் இது அவற்றின் பரபரப்பான நாட்களில் ஒன்றாகும்) பாதுகாப்பாகவும், இல்லை.
2. பசையம் இல்லாத உணவில் ஏமாற்றுவதற்கு ஆசைப்படுவதற்கில்லை, அது ஒரு நாளுக்கு மட்டுமல்லாமல் தவறான அறிகுறிகளையும் பெறாது. ஏமாற்றுவது அடிக்கடி மீண்டும் ஏமாற்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது என்று கண்டுபிடித்துவிட்டேன் ... நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் உடல்நலத்தை அழிக்க முடியும்.

நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் கூடுதல் நன்றி யோசனைகள்

பசையம் கண்டுபிடிக்க குறிப்பாக உணர்திறன் யார் பல மக்கள் அவர்கள் வெறுமனே எதிர்வினை இல்லாமல் பகிரப்பட்ட சமையலறையில் செய்யப்பட்ட உணவுகள் சாப்பிட முடியாது கண்டறிய. இது உங்களுக்காக இருந்தால், உறவினர் வீட்டிற்கு அழைத்துச் செல்ல சில பசையம் இல்லாத உணவுகளை தயாரிப்பது மிகவும் கடினம் அல்ல, அல்லது ஒரு பசையம் இல்லாத நன்றியுணர்வைப் பெற என் மற்ற குறிப்புகள் சிலவற்றை பின்பற்றவும், இது போன்ற பகிர்ந்த உணவு (மற்றும் அந்த டிஷ் முக்கியமாக ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்).

நன்றி நல்வாழ்த்துதல் நன்றி தவிர்க்க எனக்கு பிடித்த யோசனை விடுமுறை உணவு நானே நடத்த, மற்றும் முற்றிலும் பசையம் இல்லாத ஒரு பாரம்பரிய நன்றி இரவு உணவு செய்ய வேண்டும். எல்லோரும் இதை இழுக்க ஒரு நிலையில் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் இருந்தால், அதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு வார்த்தை

நன்றி போன்ற விடுமுறை நாட்களில் சோதனையை எதிர்த்துப் போராட கடினமாக இருக்கலாம்: உங்கள் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் பசையம் நிறைந்த உணவை அனுபவித்து மகிழலாம். இதைக் கவனித்தல் (நீங்கள் பங்கேற்க முடியாது என்பதை அறிவது) உணர்ச்சியுடன் கையாளக்கூடியது கடினமானது. நீங்கள் இதை தயாரிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சாப்பிட நல்ல உணவைக் கொண்டிருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள். (நீங்கள் விரும்பியபடி பல விருந்தாளிகளுடன்), நீங்கள் வாய்ப்புகளைத் தாங்கிக்கொள்ள வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும்.

மேலும், இது உங்கள் சிறந்த செய்ய முடியும் ஆனால் எப்படியும் glutened கிடைக்கும் (நன்றி வெறுமனே ஒரு ஆபத்தான விடுமுறை). அது நடந்தால், நீங்கள் வேகமாக விரைவாக விரைவாக உணர முடியும் வழிகள் உள்ளன ... மற்றும் கருப்பு வெள்ளி அன்று கடைகளில் அடிக்க தயாராக இருக்க வேண்டும்.