தேங்காய் பொன்னிற பால்: நன்மைகள் கொண்ட ஒரு இனிமையான பானம்

ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)

கலோரிகள் - 74

கொழுப்பு - 4.5 கிராம்

கார்ப்கள் - 10 கிராம்

புரோட்டீன் - 0 கிராம்

மொத்த நேரம் 20 நிமிடம்
தயாரிப்பது 5 நிமிடம் , 15 நிமிடம் குக்
சேவை 2

பர்மிய மசாலா என்பது கிழக்கு நாடுகளில் சமையல் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. அதன் தங்க நிற சாயம் மற்றும் வெப்பமடைதல் பண்புகள் "தங்கச் மசாலா" என்ற பெயரைப் பெற்றன.

பல நூற்றாண்டுகளாக ஆசியாவில் ஆரோக்கியம் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான மஞ்சள் பயன்பாடு பயன்படுத்தப்பட்டு வந்த சமயத்தில் மசாலா மேற்கத்திய கலாச்சாரத்தில் புகழ் பெற்றது.

மஞ்சள் உணவு, எந்த உணவையும் போலவே, ஒரு குணமாவது அல்ல, அது சில நன்மைகள். பாலிபினோலி கலவை curcumin நன்றி, மஞ்சள் எதிர்ப்பு எதிர்பாக்டீரியா, எதிர்ப்பு அழற்சி, மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது செரிமானத்திற்கான உதவி மற்றும் ஒரு வயிற்று வயிற்று நோயை எளிதாக்க உதவுகிறது. மஞ்சள் நிறத்தில் பரிந்துரைக்கப்படும் பல நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றை உறுதிப்படுத்த இன்னும் போதுமான சான்றுகள் இல்லை.

இந்த ருசியான "தங்கப் பால்" புதிய தேங்காய், இஞ்சி, மற்றும் கருப்பு மிளகு, தேங்காய் பால் உங்கள் உடலின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒரு நல்ல விறைப்பு சேர்க்க உதவுகிறது. இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் ஒரு தொடுதல் இனிப்பு மற்றும் இன்னும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் சக்தி சேர்க்கவும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 கப் இனிப்பு சாப்பிட்ட தேங்காய் பால் பானம்
• 1 டீஸ்பூன் புதிய இஞ்சி (அல்லது 1 தேக்கரண்டி தரையில்)
• 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் மஞ்சள் (அல்லது 1 டீஸ்பூன் தரையில்)
• 1 2-அங்குல துண்டு இலவங்கப்பட்டை (அல்லது 1/2 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை)
• 4 முதல் 5 மிளகு
• 1 டீஸ்பூன் தேன்

தயாரிப்பு

1. அனைத்து பொருட்கள் குறைந்த கொதிக்க மற்றும் கொண்டு மூடி 10 நிமிடங்கள், இளங்கொதிவா. வெப்பம் மற்றும் 2 mugs மீது திரிபு நீக்க. சூடான மகிழுங்கள்.

சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்

நீங்கள் விரும்பினால் பால் எந்த வகையான பயன்படுத்த. நீங்கள் தேங்காய் பால் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அட்டைப்பெட்டியில் இனிப்புக்கப்படாத தேங்காய் பால் பானத்தை (பாதாம் பால் அல்லது சோயாமைக்கு அருகே காணப்படுவது) வாங்க முடியுமா, இல்லையா?

நீங்கள் மஞ்சள் நிறமான இஞ்சி மற்றும் இஞ்சி மற்றும் முழு இலவங்கப்பட்டைக் குச்சிகளைப் பயன்படுத்தி கையில் இருக்கும் எல்லாவற்றையும் தரையில் மசாலா பயன்படுத்தலாம்.

சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்

நீங்கள் விரும்பினால், தங்க பொன்னை குளிர்ச்சியாகவும், குளிர்ந்த பதிப்பிற்காக ஐஸ் மீது ஊற்றவும் முடியும்.