பல உடற்பயிற்சி பட்டறைகளில் பலாஸ்ட் பால் முயற்சி செய்த பிறகு, நான் விரைவில் ஒரு விசிறியாக ஆனேன். அதன் உறுதியானது ஒரு வழக்கமான பந்துடன் செய்ய முடியாத பல நகர்வுகளுக்கு அனுமதிக்கிறது, மற்றும் தளர்வான நிரப்புதல் உள்ளே (நிலைப்படுத்தும்) ஏபிஎஸ் மற்றும் ஒரு புதிய வழியில் மீண்டும் சவால் செய்ய போதுமான எடை சேர்க்கிறது. செயல்பாட்டு மற்றும் அடிப்படை பயிற்சிக்கான அதிக விருப்பங்களை உங்களுக்கு வழங்குவதன் மூலம், பல வழிகளில் படிநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மாற்றங்கள்.
அது நகரும் போது, அது பல்வேறு இயக்கங்களின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்ட உதவும் ஒலி கேட்கும் சாயல்களை உருவாக்குகிறது; அதை உருட்டும் போது, நீங்கள் ஒரு குறைந்த குரல் ஒலி கேட்க, நீங்கள் அதை குலுக்க போது ஒரு சத்தமாக தாக்கம் உள்ளது.
ப்ரோஸ்
- இந்த எடை நிரப்பப்பட்ட உடற்பயிற்சிக் களம், இன்னும் பலவிதமான உடற்பயிற்சிகளையும், உடற்பயிற்சிகளையும் உறுதிப்படுத்துகிறது
- பயன்படுத்தப்படும் எடை மென்மையாக பாய்கிறது, முக்கிய பலத்தை அடைவதற்கு புதிய வழிகளை சவால் செய்ய அனுமதிக்கிறது
- உள்ளடங்கிய வீடியோ முழு உடலுக்கான தனிப்பட்ட, செயல்பாட்டு பயிற்சிகள் பல்வேறு வழங்குகிறது
கான்ஸ்
- இது மிகவும் உறுதியான பந்துகளில் விட அதிக விலை
- இது ஒரு அளவு மட்டுமே
- மற்ற வகை உறுதியான பந்துகளை விட மேற்பரப்பு உறுதியானது
விளக்கம்
- இந்த நிலைப்புத்தன்மை பந்தை ஒரு மாறும் எடையைக் கொண்டது, பந்து பந்துகளை நகர்த்துவதன் மூலம் சுழலுவதில் இருந்து பந்தை வைத்திருப்பதோடு மெதுவாக ஓடுகிறது.
- நீங்கள் பந்தைக் கொண்டு இலக்குகளை மாற்றுவதற்கும், பயிற்சிகளை உயர்த்துவதற்கும் மற்றும் பாரம்பரிய பயிற்சிகளை மிகவும் மாறும் வகையிலும் செய்யலாம்.
- சேர்க்கப்பட்ட வீடியோ மொத்த உடல் வொர்க்அவுட்டை வழங்குகிறது, இது சிறப்பான மற்றும் தனித்துவமான வழிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு பால்ய பால் பயன்படுகிறது.
நிபுணர் விமர்சனம்
பால்ஸ்த் பால் என்பது BOSU தயாரிப்பு வரிசையில் சமீபத்தியது, இது Balance Trainer க்கு சிறந்தது. இருப்பு பயிற்சியாளரைப் போலவே, பந்து வீச்சும் பந்து, செயல்பாட்டு பயிற்சி மற்றும் புதிய வழிகளில் கோர்வை வலுப்படுத்தும். ஒரு வழக்கமான நிலைப்புத்தன்மை பந்தை வித்தியாசப்படுத்துவதிலிருந்து என்ன வித்தியாசமாக இருக்கிறது?
இந்த எடையை தரையில் இருக்கும்போது பந்து நிலையானதாகக் கொண்டிருக்கும், ஆனால் நீங்கள் உயர்த்தும்போது, சவாரி செய்கிறீர்கள் அல்லது அதை சுழற்றும்போது சவால் சேர்க்கிறது. இந்த மாற்றம் எடை நீங்கள் உங்கள் முக்கிய மற்றும் உறுதியாக்குதல் தசைகள் பயன்படுத்த எடை உடல் நிலையான வைத்திருக்க வேண்டும் எதிர் திசையில் நீங்கள் இழுக்கிறது.
சேர்க்கப்பட்ட டிவிடி உடற்பயிற்சி கருத்துக்களை வழங்குகிறது மற்றும் ஒரு சூடான அப், குறைந்த மற்றும் மேல் உடல் நகர்வுகள், ஒரு மாறும் தொடர், மற்றும் நிபுணர்கள் டக்ளஸ் மற்றும் கான்டிஸ் கோப்லாண்ட் ப்ரூக்ஸ் கற்று ஒரு குளிர்-அடங்கும். ஒரு வழக்கமான பந்து (எ.கா., crunches, planks, pushups, முதலியன) அதே பயிற்சிக்கான பந்தைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் இது போன்ற புதிய பயிற்சிகள்:
- Squats பந்து நிலையான ஏனெனில், நீங்கள் குந்து மற்றும் அதை உருட்டாமல் இல்லாமல் உட்கார முடியும். நீங்கள் சில பெரிய செயல்பாட்டு பயிற்சி பயிற்சிகள் இணைக்க முடியும். வீடியோவில் காட்டப்பட்டுள்ள ஒரு நகர்வு, பந்தைக் குவிக்கும், குண்டுவீச்சிற்கு மீண்டும் பின்தங்கியும், கோர் மற்றும் கீழ் உடல் வேலைக்கு திரும்புவதை உள்ளடக்கும்.
- லிஃப்ட்ஸ் மற்றும் ஷேக்ஸ் நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட முறையில் கோர் வேலை செய்ய முடியும், அதை சுழற்றுவதன் மூலம் சுற்றி சுழற்றுவது, மற்றும் படிப்படியாக மாற்றம் மற்றும் நகர்த்த அதை குலுக்க முடியும்.
- வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை பந்தை நகர்த்தாததால், நீங்கள் அதை நெகிழ்வு அல்லது யோகா பயிற்சிகளுக்கு ஆதரவாக பயன்படுத்தலாம்.
- உங்கள் அடி அல்லது உங்கள் கைகளில் crunches அல்லது தலைகீழ் crunches இடையே பந்தை வைத்திருக்கும் போது ABS வழக்கமான ab பயிற்சிகள் மிகவும் சவாலான ஆக.
ஒட்டுமொத்த, நிலைப்படுத்தும் பந்து முக்கிய வேலை வழிகாட்டியாகும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும். பயனர்கள் திறமையாக அதை பயன்படுத்த வீடியோ பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது எந்த பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி ஒரு பெரிய கூடுதலாக செய்து, மிகவும் பாரம்பரிய பந்து பயிற்சிகள் பயன்படுத்த முடியும்.