ஒரு சாக்லேட் கோழி கிக் சிறந்த உணவு-நட்பு வழிகள்

சாக்லேட் வாழ்க்கை ஒரு பகுதியாக உள்ளது. நீங்கள் சோகமாக இருக்கும் போது (கேக்) கொண்டாடுகிறீர்கள் போது (ஐஸ்கிரீம்), மற்றும் நீங்கள் ஒரு திருத்தம் (சாக்லேட்) வேண்டும் போது. அதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த சாக்லேட் தேவை உணவு நிறைய உள்ளன, உங்கள் கலோரி பட்ஜெட் என்ன விஷயம் இல்லை.

200 கலோரிகள் அல்லது குறைவாக

சாக்லேட் புரோட்டின் பார்கள்: சாப்பிடும் உணவை உட்கொள்வதற்கு உண்மையிலேயே திருப்திகரமாக ஏதாவது தேவைப்பட்டால் புரோட்டீன் பார்கள் சரியானவையாக இருக்கும்.

ஆனால் புரோட்டீன் பார்கள் அனைத்து நியாயமான கலோரி எண்ணிக்கையையும் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே நீங்கள் தொகுப்புகள் புரட்ட வேண்டும் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பேனல்களை சரிபார்க்க வேண்டும். சில ஃபைபர் உள்ள பேக் என்று பார்.

சாக்லேட் பிரீமியம்: சாக்லேட்-சுவையான தானியங்கள் ஒரு ஏங்கித் தருவதற்கு ஒரு அருமையான வழி. போனஸ் புள்ளிகள் சில ஃபைபர் இருந்தால். சேவைகளுக்கு 110 கலோரி அல்லது குறைவான விருப்பங்களைக் காணவும், சேவை அளிக்கும் அளவிற்கு கவனம் செலுத்தவும்! அவை தானியம் இருந்து தானியங்கள் வேறுபடுகின்றன. ஒரு கப் கொழுப்பு இல்லாத பாலுடன் அல்லது உங்கள் குறைந்த கலோரி பால் இடமாற்றத்தை தேர்வு செய்வது சிறந்தது. நீங்கள் ஒரு ஏங்கி-உடைத்து parfait ஐந்து nonfat தயிர் (கிரேக்கம் அல்லது வழக்கமான) மூலம் தானிய அடுக்கு முடியும்!

லைட் சாக்லேட் ஐஸ் கிரீம்: ஒற்றை பரிமாற்ற கொள்கலன்களைக் காணவும், எனவே நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்திக்கொள்ள முடியாது. இல்லையெனில், கவனமாக அளவிட! ஒரு அரை கப் பரிமாற்றம் நீங்கள் நினைப்பதை விட சிறியது! வெட்டப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிஸைக் கொண்ட ஒரு ஸ்கூட்டியை இன்னும் நிரப்பவும்.

இரு-சேர்மான பிரவுனி மாஃபின்ஸ்: பிசாசுகளின் உணவு கேக்கை ஒரு 15-அவுஸ் கொண்ட பெட்டியுடன் கலக்கவும்.

தூய பூசணி முடியும் (பூசணி பை நிரப்புதல் குழப்பம் இல்லை, இது கலோரி அதிகமாக உள்ளது). இடி மிகவும் அடர்த்தியாக இருக்கும் ஆனால் வேறு எதையும் சேர்க்காதே. சுமார் 20 நிமிடங்கள் 400 டிகிரிகளில் ஸ்டாண்டில் அல்லாத ஸ்ப்ரேயுடன் ஸ்ப்ரேட் செய்யப்பட்ட 12 கப் கம்பளிப்பூச்சி பாணியில் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். பின்னர் ஒரு fudgy 181 கலோரி பிரவுனி- muffin கலப்பு உண்டு!

100 கலோரிகள் அல்லது குறைவாக

Vitalicious VitaTops: சாக்லேட் muffins பேசிய, இந்த டாப்ஸ் என் பட்டியலில் மேல் உள்ளன! அனைத்து இயற்கை, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிரம்பிய, கொழுப்பு குறைந்த, நார் அதிக, மற்றும் 90 - ஒவ்வொரு 100 கலோரி ஒவ்வொரு! சூப்பர்மார்க்கெட் உறைவிப்பான் பகுதியில் உள்ள உன்னதமான டீப் சாக்லேட் கண்டுபிடி அல்லது ஆன்லைன் எந்த வாசனையையும் ஆர்டர் செய்யவும்.

உறைந்த குறைந்த கொழுப்பு Fudge பார்கள்: இந்த விருந்தளித்து குறைந்த கலோரி, பகுதி கட்டுப்பாட்டு வழியில் சாக்லேட் ஐஸ் கிரீம் சுவை வழங்க. எப்போதும் உறைவிப்பான் வைத்திருக்கவும், நீங்கள் எல்லா நேரங்களிலும் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

சாக்லேட்-ஸ்டட்ட் ஸ்னாக் பார்ஸ்: நான் சாக்லேட் சில்லுகள் கொண்ட மெல்லிய granola மற்றும் தானியம் பார்கள் நேசிக்கிறேன். அவர்கள் ஒரு மினி சாக்லேட் பிழைத்திருத்தம் சரியான இருக்கிறார்கள். ஒரு சாக்லேட் தூறல் கொண்டு பார்கள் பார் ... அதனால் நன்றாக!

சாக்லேட்-டஸ்டட் பாதாம்: இல்லை, சாக்லேட்-மூடிய பாதாம். இந்த கலோரி நிறைய இல்லாமல் சாக்லேட் சுவை வழங்க கோகோ கொண்டு சிறிது dusted. 100 கலோரி பொதிகளைத் தேடுங்கள் அல்லது அவற்றை நீங்களே பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் 100 கலோரிகளுக்கு 14 பாதாம் பருப்புகள் இருக்க வேண்டும்.

50 கலோரிகள் அல்லது குறைவாக

குறைந்த கலோரி ஹாட் கொக்கோ மிக்ஸ்: 20 பொட்டலங்களை பார் - 25 கலோரி ஒவ்வொரு. இவை பொதுவாக "உணவு" அல்லது "கொழுப்பு இல்லாதவை" என்று பெயரிடப்படுகின்றன. சூடான தண்ணீருக்குச் சேர்க்கவும், மிகச் சில கலோரிகளுக்கு ஒரு சூடான சாக்லேட் கிடைத்துவிட்டது. குளிர்ச்சியான நீரில் ஒரு சிறிய அளவு கலவையை கரைத்து, பின் குளிர்ந்த தண்ணீரை சேர்த்து, ஐஸ் மீது பரிமாறவும்.

டூட்ஸி ரோல் Midgees: Tootsie குறைந்த கலோரி சாக்லேட் விருந்தளித்து பூட்டுதல் உள்ளது. நீங்கள் இந்த 50-கலோரி மொத்த இரண்டு பாப் முடியும் இந்த கடி அளவு அளவிலான மெல்லிய மிட்டாய்கள் ஒவ்வொரு 25 கலோரி உள்ளது!

ஹெர்ஷே முத்தங்கள்: இங்கே ஒரு சாக்லேட் கிளாசிக் ஒன்றுக்கு சுமார் 25 கலோரி துண்டுகள். முத்தங்கள் ஒரு பெரிய திறந்த பை சுற்றி நம்ப முடியாது? பட்டியலில் உள்ள பகுதியின் கட்டுப்பாட்டு விருப்பங்களில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இரண்டு சாகுபடி சாக்லேட் பைல்லோ பைட்டுகள்: முரட்டுத்தனமான உபசரிப்புடன் அந்த கிஸ்ஸைத் திருப்பு! 10 நிமிடங்களுக்கு 350 டிகிரிகளில் ஒரு மினி ஃபிலி ஷெல் (மளிகைக் கடையின் உறைவிப்பான் கூழில் காணப்படுகிறது) மற்றும் அதை சுடுவது போன்றவற்றை பாப் செய்யுங்கள். உங்கள் அடுத்த கிடைக்கும் ஒன்றாக ஒரு முழு தொகுதி சுட.

வெறும் 35 கலோரிகள் ஒவ்வொன்றும்!

_{குற்றமற்ற இலவச சமையல் உணவுகள், உணவு கண்டுபிடிப்புகள், குறிப்புகள் 'தந்திரங்கள் மற்றும் இன்னும் பல இலவச அன்றாட மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது ஹேர்ரி கேர் வருகை!}