ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)
கலோரிகள் - 134
கொழுப்பு - 0 கிராம்
எடுத்துக்காட்டுகள் - 9 கிராம்
புரோட்டீன் - 1 கிராம்
மொத்த நேரம் 5 நிமிடம்
பிரெ 5 நிமிடம் , குக் 0 நிமிடம்
சேவை 1
ஒரு இரத்தம் தோய்ந்த மேரி ஒரு பெரிய உயர் சுவையாக காக்டெய்ல் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு முன் தயாரிக்கப்பட்ட ப்ளடி மேரி கலவை பயன்படுத்த குறிப்பாக, சர்க்கரை மற்றும் சோடியம் ஏற்ற முடியும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த இருந்தால், எனினும், நீங்கள் ஒரு நல்ல brunch காக்டெய்ல் வேண்டும் மற்றும் அதே நேரத்தில் காய்கறிகள் ஒரு சேவை பெற முடியும்! பிளஸ், இந்த குறைந்த கார்ப் காக்டெய்ல் செய்முறையை நீங்கள் இந்த உன்னதமான மதுபானம் அனுபவிக்க போது உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளும் காசோலை வைத்து உதவ உறுதியாக உள்ளது. இந்த செய்முறை ஒரு ஆரோக்கியமான பதிப்பு என்பதால், இருப்பினும், செய்முறை அழைப்புகள் விட அதிக மது அல்லது தக்காளி பழச்சாறுகளை சேர்க்காமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 ஜிகர் / 3 தேக்கரண்டி ஓட்கா
- 6 அவுன்ஸ் தக்காளி சாறு (அல்லது குறிப்பு பார்க்க)
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு (புதிதாக அழுத்தும்)
- 1/8 தேக்கரண்டி செலரி உப்பு
- 2 முதல் 3 துளிகள் சூடான சாஸ் (தபாஸ்கோ போன்றவை)
- 2 முதல் 3 சொட்டு வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
- 1 கோடு மிளகு
- விருப்பம்: 1 சிறிய சிறு சிறு துளசி
- விருப்ப garnishes: எலுமிச்சை ஆப்பு, செலரி தண்டு, ஆலிவ், காக்டெய்ல் இறால்
தயாரிப்பு
- ஒரு உயரமான கண்ணாடி போன்ற உயரமான கண்ணாடி, ஓட்கா, தக்காளி சாறு, மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து . ருசிக்க சரிசெய்தல், பருவத்தில் கலக்கவும்.
- விரும்பினால், ஒரு எலுமிச்சை ஆப்பு, செலரி தண்டு, ஆலிவ் அல்லது காக்டெய்ல் இறால் கொண்டு ஐஸ் க்யூப்ஸ் மற்றும் அழகுபடுத்தவும்.
தக்காளி ஜூஸ் பற்றி குறிப்பு
தக்காளி பழச்சாறு ஒரு அவுன்ஸ் கார்போஹைட்ரேட் ஒரு கிராம் மீது சிறிது உள்ளது. குருதி மரியாளுக்கு 3 முதல் 6 அவுன்ஸ் தக்காளி பழச்சாறுகளில் இருந்து எவ்வகையான உணவுப் பொருட்களும் உள்ளன, எனவே நீங்கள் 6 அவுன்ஸ்சை அரைக்கலாம் மற்றும் இன்னும் இரத்தக்களரி மேரி மரபுக்கு உண்மையுள்ளவர்களாக இருக்கலாம்.
குறிப்புகள்
மூலப்பொருள் பட்டியல் காரணமாக, ப்ளடி மேரி, மிகவும் சிக்கலான காக்டெயில் ஒன்றில் செய்யப்படுகிறது. சுவையைப் பெறுவது சரியான திறமை தேவை, மற்றும் உங்கள் சுவை மொட்டுகளை பொறுத்து, அதை சமநிலைப்படுத்தும் ஒரு சமநிலை செயல். நீங்கள் புதிதாகப் பணியாற்றி வருகிறீர்கள் முக்கியம், சில பொருட்கள் உப்பு, மிளகு, மற்றும் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் போன்ற எலுமிச்சை மற்றும் தக்காளி பழச்சாறுகளுக்கு முன்பு சேர்க்கப்படும் மசாலாப் பொருள்களை பரிந்துரைக்கும் பொருட்டு ஒரு சில பொருள்களை சேர்க்க வேண்டும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஆல்கஹால் முடித்துவிட்டு குருதி மரியாவை முழுமைப்படுத்த சிறந்த வழி.
இந்த நுட்பம் உங்களுக்காக இருக்கிறதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் பொருள்களை ஒழுங்குமுறையாக செய்வது என்னவென்றால், நீங்கள் விரும்பும் ஒவ்வொரு ஸ்பைஸில் எவ்வளவு தாவல்களை வைத்திருக்க உதவுகிறது. உங்கள் இரத்தம் தோய்ந்த மேரி பானங்களைத் தயாரிக்கும் திறமைகளை பூர்த்தி செய்யும் போது, அதை நீங்கள் காரமானதாக வேண்டுமா இல்லையா என்பது வேறு விஷயம். இந்த செய்முறையை Tabasco உள்ளடக்கியது போது, நீங்கள் அதிக வெப்பம் விரும்பினால் நீங்கள் காய்ந்த மிளகு அல்லது இன்னும் கொஞ்சம் Tabasco சேர்க்கலாம்.
(இது கார்பன்களைச் சேர்க்காது, எனவே அதைச் செய்வதற்கு மிகவும் பாதுகாப்பானது.)