ஐஸ் டேப் பயன்படுத்துவது எப்படி

ஒரு காயத்திற்கு பிறகு, வீக்கத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்கு அரிசி முறையை பின்பற்றுவது அவசியம். அரிசி ஓய்வு, ஐஸ், சுருக்க, மற்றும் உயரம் ஒரு சுருக்க ஆகிறது.

காயமடைந்த திசுக்களுக்கு ஐஸ், குறிப்பாக ஆரம்ப, அல்லது கடுமையான கட்ட காயத்தின் போது, ​​விண்ணப்பிக்க மிகவும் முக்கியம். பனி வலி, குறைந்த திசு வெப்பநிலையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் காயத்தின் தளத்தை சுற்றி வீக்கம் குறைகிறது.

பனிக்கட்டிகளால் காயமடைந்த தளத்தை அழுத்தி கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. பனிக்கட்டிகளால் ஏற்படும் பனி மற்றும் அழுத்தத்துடன் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் காயமடைந்த உடலின் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள இயக்கம் மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றைப் பராமரிக்க உதவுங்கள்.

உடலுக்கு பனி விண்ணப்பிக்க பல வழிகள் உள்ளன. அங்காடி ஐஸ் பைகள் வாங்கி குளிர் பொதிகளை பயன்படுத்தலாம். குளிர்ந்த நீரிழிவு அல்லது தொட்டியில் உங்கள் காயமடைந்த உடல் பாகத்தை உறிஞ்சவும் முடியும். உங்கள் சொந்த மீண்டும் பனிக்கட்டி பையை எடுத்து ஒரு விருப்பமாக உள்ளது. அமுக்கம் ஒரு ஏசிஸ் கட்டுடன் வழங்கப்படலாம், ஆனால் கட்டுப்பாட்டு மிகவும் இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீ சுழற்சியை முழுவதுமாக துண்டிக்க விரும்பவில்லை.

ஐஸ் டேப் என்பது குளிர்ந்த சிகிச்சையையும் அமுக்கத்தையும் ஒரே நேரத்தில் வழங்கலாம். காயத்தின் பின்னர் பிரயோகிக்கப்பட்டால், வலியை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான கடுமையான அழற்சியின் போது ஏற்படக்கூடும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

ஐஸ் டேப் என்பது ஒரு நெகிழ்வான கட்டுப்பாட்டு ஆகும், இது குளிர்விக்கும் ஜெல்லுடன் இணைக்கப்படுகிறது.

ஐஸ் டேப் காற்றுக்கு அனுப்பப்பட்டு, காயமடைந்த உடல் பகுதிக்கு விண்ணப்பித்தவுடன், ஜெல் தோலுக்கு எதிராக குளிர் உள்ளது. இந்த கூலிங் விளைவு 5-6 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். நெகிழ்வான கட்டுப்பாட்டுடன் இணைந்து, ஒரு ஒற்றை, சுலபமாக பொருந்தும் மடிக்கையில் பனி மற்றும் சுருக்கத்தை வழங்க முடியும்.

ஐஸ் டேப்பை பையில் இருந்து வலதுபக்கத்தில் பயன்படுத்தலாம் என்றாலும், இது குளிர் சாதனப்பொருள் விளைவை அதிகரிக்க உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் சேமிக்கப்படும்.

ஐஸ் டேப் உறைவிடத்தில் சேமிக்கப்படக்கூடாது; அது உங்கள் காயம் உடல் பகுதி சுற்றி போர்த்தி மிகவும் கடினமாக செய்யும்.

த ப்ரோஸ்

ஐஸ் டேப்பை பயன்படுத்துவதற்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. முதலில், தயாரிப்பு பயன்படுத்த எளிதானது. வெறுமனே பை திறந்து, ஐஸ் டேல் ரோல் எடுத்து, உங்கள் காயம் உடல் பகுதி சுற்றி போர்த்தி தொடங்க. மடக்கு தன்னைக் கச்சிதமாகப் பயன்படுத்துகிறது, எனவே ஐஸ் டேப் வேறு எந்த உபயோகிப்பாளர்களையும் பயன்படுத்தாமலேயே இருக்கும்.

ஐஸ் டேப் கூட குறைக்க எளிது. நிலையான ரோல் 2 inches wide by 48 inches long. பெரும்பாலான காயங்கள் முழு ரோலிலும் குறைவாகவே தேவைப்படுகின்றன. வெறுமனே உங்களுக்கு தேவையான துல்லியமான அளவைக் குறைக்க கத்தரிக்கோரைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் மீதமுள்ள மீதமுள்ள பையில் சேமிக்கவும்.

15-20 நிமிடங்களுக்கு ஐஸ் டேப் பயன்பாட்டிற்கு பிறகு, தயாரிப்பு எளிதில் அகற்றப்பட்டு, சுழற்றப்பட்டு, பையில் சேமிக்கப்பட்டு, மீண்டும் பயன்படுத்தலாம். ரோல் பல முறை பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் பல பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு அதன் குளிரூட்டும் தரத்தை மட்டுமே இழக்கிறது.

இறுதியாக, ஐஸ் டேப்பின் ஒரு நன்மை அது சிறியதாகவும், அதை சேமித்து வைக்க ஐஸ் அல்லது குளிர்சாதனப்பெட்டியின் குளிர்ச்சியையும் உங்களுக்கு தேவையில்லை. இந்த விளையாட்டு காயம் உடனடியாக ஒரு விரைவான பனி மற்றும் சுருக்க பயன்பாடு அது சரியான செய்கிறது. கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் வலி மற்றும் அழற்சியைக் குறைப்பதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம், எனவே பணிக்கு இடைவெளியைப் பயன்படுத்த ஒரு ரோல் அலுவலகம் பயன்படுத்தப்படலாம்.

கான்ஸ்

ஐஸ் டேப் ஒரு அழகான ஒழுக்கமான தயாரிப்பு போல் இருக்கும் போது, ​​ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சில உள்ளன. முதல், நெகிழ்வான மடக்கு உட்புகுத்து என்று ஜெல் ஒரு பிட் மணமாக உள்ளது. அது பென்-கேய் அல்லது உயிர்-ஃப்ரீயாக மிகவும் சக்திவாய்ந்த மணம் அல்ல, ஆனால் அது பற்றி ஒரு ரசாயன வகை வாசனை உள்ளது.

உடனடி வலி நிவாரணத்திற்கும் வீக்கம் கட்டுப்பாட்டுக்கும் ஏற்ற சமயத்தில் ஐஸ் டேப், அறை வெப்பநிலையில் பொதிகளில் இருந்து சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது போதுமானதாக இல்லை. குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும் போது, ​​அது மிகவும் பிட் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது மற்றும் டெண்டினிடிஸ் அல்லது பெர்சிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அந்த உடல் பாகங்கள் இன்னும் சிகிச்சை குளிர்ச்சியை வழங்கலாம்.

ஐஸ் டேப்பைப் பற்றி மற்றொரு எதிர்மறை தரம் இது ஒரு பிட் கூயீ ஆகும். இந்த கூலி காரணி ஒரு சிறிய எரிச்சலூட்டும் உள்ளது. உடலில் பயன்படுத்தப்படுகையில் அது ஒரு பிட் ஒட்டும் உணர்கிறது. ஐஸ் டேப் மடக்கு அகற்றப்படும் போது நீல ஜெல்லின் இரண்டு ஜோடிகளும் பின்னால் விடப்படலாம். ஐஸ் டேப் கூட உங்கள் ஆடை ஒட்டலாம்.

கீழே வரி

காயம் அடைந்த அல்லது வலுவான உடல் உறுப்புகளுக்கு குளிரூட்டும் சிகிச்சையை வழங்குவதற்கு விரைவான, ஆன்-தி-கை தயாரிப்பு ஒன்றை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், ஐஸ் டேப் நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம். இது தடகளத்தில் பங்கேற்பதில் நீங்கள் ஒரு சிறிய காயம் பாதிக்கப்படுகின்றனர் வழக்கில் குளிர்ச்சி சுருக்க வழங்க உதவும் உங்கள் தடகள பையில் கையில் வேண்டும் ஒரு நியாயமான பொருளை உள்ளது. அதிகப்படியான அல்லது மறுபயன்பாட்டு திரிபு காயங்களால் பாதிக்கப்பட்ட உடல் பாகங்கள் குளிர்விக்கும் நிவாரணம் வழங்குவதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். மொத்தத்தில், காயத்தின் பின்னர் ஆரம்ப பனி மற்றும் சுருக்கத்தை வழங்குவதற்கான ஒரு பயனுள்ள முதலுதவி தயாரிப்பு ஆகும்.