"என் பெரிய கால்விரல்களில் கால் விரல் நகங்கள் பொதுவாக நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு காயம் அடைகின்றன, என் ஓடும் காலணிகள் மிகக் குறைவு என்று அர்த்தமா?"
சில ரன்னர் அவர்கள் உண்மையில் மிகவும் சிறியதாக இருக்கும் இயங்கும் காலணிகள் அணிந்து என்று உணரவில்லை. உங்களுடைய இயங்கும் காலணிகள் உங்கள் வழக்கமான ஷூ அளவை விட முழு அளவு 1/2 ஆக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் ஓடும் போது உங்கள் காலில் அடிபடுவீர்கள்.
உங்கள் கால்விரல்கள் ஷூவின் முன் நெரிசலில் இருந்தால், கருப்பு கால் விரல் நகங்கள் (பொதுவாக கால் விரல் நகம் வலி போன்றவை), bunions , கொப்புளங்கள் அல்லது கால் முதுகெலும்பு போன்ற கால் பிரச்சனைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.
காலணிகள் இயங்குவதற்கு நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்கிறீர்கள் போது, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு இயங்கும் கடைக்கு செல்லுங்கள் மற்றும் விற்பனையாளர் உங்கள் கால்களை அளவிடுகிறார். உங்கள் கால்களை பல வருடங்களுக்கு முன்பு நிறுத்திவிட்டால் இது தேவையற்ற படி போல் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் காலின் அளவு ஒரு வயது வந்தோரின் மாதிரியாக மாறும். உதாரணமாக, என் கால்களே இப்போது இளம் வயதினராக இருப்பதைவிட இப்போது அதிகமாயிருக்கிறது, ஏனென்றால் என் உயர்ந்த வளைவுகள் படிப்படியாக விழுந்துவிட்டதால், ஓடிக்கொண்டிருக்கின்றன. மேலும், சிலருக்கு இரண்டு வித்தியாசமான அளவு அடி உள்ளது, எனவே நீங்கள் இரு கால்களை அளவிடுவது மிகவும் முக்கியம். ஒரு சரியான பொருத்தம் பெற, நீங்கள் ஒரு நீண்ட ரன் செய்து பின்னர் புதிய காலணிகள் முயற்சி சிறந்த, எனவே உங்கள் கால்களை ஏற்கனவே வீக்கம்.
உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒரு ஜோடி காலணிகளை வைத்திருந்தால், அவை சரியான அளவைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் பெரிய பெருவிரல் இருப்பிடத்தை சரிபார்க்கவும்.
அது காலணி முன் எதிராக வலது தள்ளப்படுகிறது என்றால், அவர்கள் மிக சிறிய இருக்கிறோம். பொருத்தம் சோதிக்க மற்றொரு எளிதான வழி ஷூவின் செருகுவதை அகற்றி, அதில் நிற்க வேண்டும். உங்கள் கால்விரல்களின் எந்த பகுதியும் செருக முடிவில் தொங்கும் என்றால், உங்கள் இயங்கும் காலணிகள் மிகவும் சிறியவை.
மேலும் காண்க:
நான் இயங்கும் ஷூக்களை திரும்ப பெற முடியுமா?
என் ஷூக்களை எப்போது மாற்ற வேண்டும்?