எடை இழப்புக்கு ஆப்பிரிக்க மாம்பழம்

ஆப்பிரிக்க மாங்கோ ( இர்வினியா கபோனென்சிஸ் ) ஒரு எடை இழப்பு உதவி என அடிக்கடி விற்பனை செய்யப்படும் ஒரு இயற்கை பொருள் ஆகும். ஆப்பிரிக்க மாம்பழ சாகுபடிகளில் பொதுவாக ஆபிரிக்க மாங்கின் மரத்தின் விதைகளை (மேற்கு ஆபிரிக்காவுக்கு சொந்தமான ஒரு ஆலை) கொண்டிருக்கிறது. ஆப்பிரிக்க மாம்பழ விதைகள் ஃபைபர், அமினோ அமிலங்கள், அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கனிமங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

பயன்கள்

மாற்று மருத்துவத்தில், ஆப்பிள் மாம்பல் பசியின்மையை நசுக்குவதன் மூலம், எடை குறைப்பை ஊக்குவிக்க, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு உருவாக்கத்தை தடுக்கிறது.

கூடுதலாக, அதிகமான கொழுப்பு மற்றும் நீரிழிவு போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஆபிரிக்க மாம்பழத்திற்குப் பயன்படுத்தலாம் என்று சில ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

நன்மைகள்

இன்றுவரை, சில அறிவியல் ஆய்வுகள் ஆப்பிரிக்க மாம்பழத்தின் ஆரோக்கியமான விளைவுகளை சோதித்திருக்கின்றன. இருப்பினும், சில ஆராய்ச்சிகள், ஆப்பிரிக்க மாம்பல் உடல் பருமனுக்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

உதாரணமாக, சுகாதார மற்றும் நோய் உள்ள லிபிட்ஸ் ஒரு 2009 ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 10 வாரங்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆப்பிரிக்க மாம்பழத்தை எடுத்து கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் உடல் எடை, உடல் கொழுப்பு, இடுப்பு அளவு, கொழுப்பு அளவு, இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் சி அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் அனுபவம் கண்டறியப்பட்டது -விருந்தினர் புரதம் (வீக்கம் ஒரு மார்க்கர்). இந்த ஆய்வு 102 ஆரோக்கியமான எடை அல்லது பருமனான மக்களை உள்ளடக்கியிருந்தது; பங்கேற்பாளர்களில் அரை ஆபிரிக்க மாம்பழத்தைப் பெற்றனர், மற்ற பாதியில் போதிய மருந்து வழங்கப்பட்டது.

கூடுதலாக, சுகாதார மற்றும் நோய் உள்ள லிபிட்ஸ் ஒரு 2008 ஆய்வு ஆப்பிரிக்க மாம்பழ மற்றும் cissus (நீண்ட ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகை) கலவையை சண்டை போக்க உதவும் என்று சுட்டிக்காட்டினார். ஒவ்வொரு நாளும் 10 வாரங்கள், 72 பருமனான அல்லது அதிக எடை கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் மூன்று பொருட்களில் ஒன்றைக் கொண்டிருக்கும் காப்ஸ்யூல்கள்: ஒரு மருந்துப்போலி, ஆப்பிரிக்க மாங்கோ / சிஸ்ஸஸ் கலவை அல்லது சிஸ்ஸஸ் மட்டும்.

ஆய்வின் முடிவில், ஆப்பிரிக்க மாம்பழ / சிசுக்கள் குழுவின் உறுப்பினர்கள் உடல் எடை, உடல் கொழுப்பு, இடுப்பு அளவு மற்றும் கொழுப்பு அளவுகளில் மிகப்பெரிய குறைப்புகளைக் காட்டியுள்ளனர்.

விலங்கு சார்ந்த ஆய்வுகளில், விஞ்ஞானிகள், ஆப்பிரிக்க மாம்பழம் கொழுப்பு அணுக்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது.

இங்கிருந்து

ஆப்பிரிக்க மாம்பழத்தின் நீண்ட கால பயன்பாட்டின் பாதுகாப்பு பற்றி சிறிது அறியப்படுகிறது. ஆப்பிரிக்க மாம்பல் தலைவலி, உலர் வாய், தூக்கம் தொந்தரவு மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் போன்ற மிதமான பக்க விளைவுகளை தூண்டிவிடும் என்பதற்கான சில சான்றுகள் உள்ளன.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்புக்காக சோதனை செய்யப்படவில்லை, மேலும் உணவுப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்றவை என்பதால், சில தயாரிப்புகளின் உள்ளடக்கம் தயாரிப்பு லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கக் கூடும். கர்ப்பிணி பெண்கள், மருத்துவத் தாய்மார்கள், குழந்தைகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் ஆகியோரின் கூடுதல் பாதுகாப்பு உறுதி செய்யப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆப்பிரிக்க மாம்பா எங்கே?

ஆன்லைனில் வாங்குவதற்கு பரவலாக கிடைக்கக்கூடியது, ஆப்பிரிக்க மாங்கைக் கொண்டிருக்கும் கூடுதல் பல இயற்கை-உணவு கடைகளில் மற்றும் உணவுப் பொருள்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற கடைகளில் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன.

எடை இழப்புக்கான ஆப்பிரிக்க மாங்கை பயன்படுத்துதல்

ஆராய்ச்சிக்கு ஆதரவாக இல்லாததால், எடை குறைப்புக்கான ஒரு சிகிச்சையாக ஆபிரிக்க மாங்கை பரிந்துரை செய்வது மிக விரைவில் ஆகும்.

நீங்கள் எடை இழக்க நேர்ந்தால், தேசிய உடல்நலக் கழகம் ஒரு எடை-முகாமைத்துவ திட்டத்தை தொடர்ந்து பரிந்துரைக்கிறது. ஒரு உணவு நாட்குறிப்பை வைத்து, ஒவ்வொரு இரவும் எட்டு மணிநேர தூக்கம் கிடைக்கும் மற்றும் உங்கள் மன அழுத்தத்தை பராமரிப்பது ஒரு ஆரோக்கியமான எடையை அடையவும் பராமரிக்கவும் உதவும்.

நீங்கள் ஒரு நிபந்தனைக்கு (நீரிழிவு போன்ற) ஆப்பிரிக்க மாங்கைப் பயன்படுத்துவதை கருத்தில் கொண்டால், உங்கள் துணை பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்யுங்கள். ஆபிரிக்க மாங்களுடனான ஒரு நிபந்தனையைத் தானாக நடத்துவதோடு, தரமான பாதுகாப்புத் தாமதமின்றி தாமதப்படுத்தலாம்.

_{ஆதாரங்கள்}

_{தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். "எடை-கட்டுப்பாட்டு தகவல் நெட்வொர்க் - வாழ்க்கைக்கான எடை இழப்பு". NIH வெளியீடு இலக்கம் 04-3700. ஜனவரி 2009.}

_{Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. "IGOB131, West African plant Irvingia gabonensis இன் ஒரு புதிய விதை சாறு, கணிசமாக உடல் எடை குறைக்கிறது மற்றும் ஒரு சீரற்ற இரட்டை குருட்டு மருந்துகள் கட்டுப்பாட்டில் விசாரணை உள்ள அதிக எடை மனிதர்கள் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற அளவுருக்கள் அதிகரிக்கிறது." லிபிட்ஸ் ஹெல்த் டிஸ். 2009 மார்ச் 2; 8: 7.}

_{Oben JE, Ngondi JL, Blum K. "PPARgamma மற்றும் லெப்டின் மரபணுக்களின் கீழ்-கட்டுப்பாடு மற்றும் ஊடாக Adiponectin மரபணு வரை-கட்டுப்பாடு மூலம் உட்கிரகிக்கப்படுவதன் மூலம் எடின்பேனியா காபோனென்சிஸ் விதை சாறு (OB131) விதைப்பு (OB131) தடுக்கும்." லிபிட்ஸ் ஹெல்த் டிஸ். 2008 நவ 13, 7: 44.}

_{ஒபென் ஜெ.இ.என். ஜி.என்.எல்., மோமோ சிஎன், ஆக்ரோ ஜி.ஏ., சோப்குய் சிஎஸ். "எடை இழப்பு மேலாண்மை ஒரு Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis கலவை பயன்பாடு: இரட்டை குருட்டு மருந்துப்போலி கட்டுப்பாட்டில் ஆய்வு." லிபிட்ஸ் ஹெல்த் டிஸ். 2008 மார்ச் 31, 7: 12.}

நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.