உடற்பயிற்சி போது நமைச்சல்

பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் கவலைகள்

உடற்பயிற்சியுடைய பெரும்பாலானோர் தங்கள் தோலை சூடாகக் கொண்டிருப்பதோடு உடலில் வெப்பம் அதிகமாக இருக்கும்போது வழக்கமாக வியர்வை உண்டாக்கும். ஒருமுறை வியர்வை ஆரம்பிக்கும் போது, ​​உடல் குளிர்ந்து போகும். அவர்கள் சூடாக தொடங்கும் சிலர் தோல் எரிச்சல் ஒரு வகை அனுபவிக்க மற்றும் உடற்பயிற்சி போது அரிப்பு மற்றும் எரியும் உணர்வு மாறும். இது விரும்பத்தகாத மற்றும் எரிச்சலூட்டும் போது, ​​பொதுவாக இது பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, சில எளிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

உங்கள் அரிப்பு மிகவும் மோசமான நிலையில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள ஒரு சில விதிவிலக்குகள் உள்ளன, ஆனால் உடற்பயிற்சியின் போது அரிப்புகள் பெரும்பாலானவை தீங்கற்றவை.

3 பொதுவான காரணங்கள்

உலர் சருமம், வறண்ட வானிலை மற்றும் குறைந்த ஈரப்பதம் ஆகியவை, உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் அரிப்பு ஏற்படக்கூடிய பொதுவான காரணங்கள். உலர், குளிர்ந்த குளிர்கால காற்று இந்த பருவகால தோல் எரிச்சல் மிகவும் பொறுப்பு. உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இது சிகிச்சையளிக்க எளிதான எரிச்சல் ஆகும். தினமும் வழக்கமான தோல் ஈரப்பதம் பராமரிப்பது.

ஒவ்வாமைகள்

அரிப்புக்கு மற்றொரு பொதுவான காரணம் ஒரு புதிய அல்லது வேறுபட்ட சோப்பு, லோஷன் அல்லது சோப்புக்கான ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையாகும். ஒரு புதிய தயாரிப்பு முயற்சி செய்த பிறகு அரிப்பு இருந்தால், சிக்கலைத் தீர்க்கிறதா என்பதைப் பார்க்க, பொருட்களை மாற்றலாம். தனிப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கான ஒரு விளக்கப்படத்தைப் பயன்படுத்தவும், எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் காரணங்களை சுட்டிக்காட்டும் ஒரு நேரத்தில் மாறவும். உங்கள் தனிப்பட்ட தயாரிப்புகளில் ஒவ்வொன்றையும் படிப்படியாக மாற்றிக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் இன்னும் அரிப்பு ஏற்பட்டுள்ளீர்கள், அரிப்பு பிரச்சினை உட்புறமாக இருக்கலாம்.

இதேபோல், சிலருக்கு, அரிப்பு தோலினாலும், அல்லது சிறுநீர்ப்பையுடனானாலும், இரத்த நாளங்களை விறைப்பதற்கும், வீக்கம் மற்றும் தோல் எரிச்சலையும் விளைவிக்கும் ஹிஸ்டமின்களை விடுவிக்கும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஆகும். Urticaria சிவப்பு, அரிசி welts அல்லது மார்பு மீது படை நோய் மூலம் அங்கீகரிக்கப்பட்ட. வன்தாதியா வியர்வை அல்லது தீவிர வெப்பநிலையால் தூண்டப்படலாம்.

குளிர்ச்சியான, உலர் காலநிலைகளில் உடற்பயிற்சி செய்வது, அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சி தீவிரத்தை குறைப்பது அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.

ஹிஸ்டமைன் வெளியீடு

உடற்பயிற்சியின் போது மிகச் சமீபத்திய கோட்பாடு உடற்பயிற்சியின் போது ஹிஸ்டமைனின் உடற்காப்புடன் தொடர்புடையது, இது அறியப்பட்ட வாசுடோலேட்டராகும், அதாவது இரத்த நாளங்கள் அதைத் தடுக்கிறது அல்லது திறக்க வைக்கிறது. சிலர், இரத்த நாளங்கள் இந்த விரிவாக்கம் நரம்பு மண்டலம் ஒரு அரிப்பு எரிச்சல் உணர்ந்தேன் . ஹிஸ்டமின் பதிலின் விஞ்ஞானம் இன்னும் வளர்ந்து வருகிறது, ஆராய்ச்சியாளர்கள் எவ்வாறு வேலை செய்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு தொடர்ந்து முயற்சி செய்கின்றனர். இந்த பதில் தடுக்க உடற்பயிற்சி முன் ஒரு antihistamine எடுத்து விளையாட்டு வீரர்கள் சில அறிகுறி நிவாரண கிடைக்கும். நீங்கள் தொடர்ச்சியாக உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்துவிட்டால் அல்லது உங்கள் நடவடிக்கையின் நிலை மாறிவிட்டால், நீங்கள் ஒரு புதிய வழியைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளும்போது குறைவான அரிப்பு ஏற்படலாம். அரிப்பு கடுமையானதாக இல்லாவிட்டால், உடற்பயிற்சியின் போது மாற்றங்கள் உள்ளதா என்று பார்க்க ஒரு வாரம் அல்லது அதை நீங்களே காத்திருக்கலாம்.

கவலைக்கான காரணங்கள்

உடற்பயிற்சி அரிப்புக்கான பிற காரணங்கள் உடற்பயிற்சி, சில உணவு ஒவ்வாமை அல்லது சில மருந்துகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள எதிர்விளைவுகளை உள்ளடக்கும். ஆண்டிபயாடிக்குகள், சில வலி மருந்துகள், மற்றும் நீரிழிவு நோய்கள் அனைவருக்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் அரிப்பு ஏற்படுவதாக அறியப்படுகிறது. நீங்கள் இதை அனுபவித்திருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி மருத்துவரிடம் அல்லது மருந்தாளரிடம் சொல்லுங்கள்.

சில நேரங்களில் அவர்கள் உடற்பயிற்சிக்கு முன் ஒரு கிரீம் அல்லது மேல்-எதிர்ப்பு-எதிர்ப்பு ஹிஸ்டமைனை பரிந்துரை செய்வார்கள்.

தீவிர அறிகுறிகள் பார்

சில நேரங்களில், சிலர் உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட அனலிலாக்ஸிஸை உருவாக்கியுள்ளனர், இது தீவிரமடையும். தீவிரமான அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், கடுமையான அரிப்புடன் இணைந்திருக்கும் கடுமையான அரிப்பு, மூச்சுத் திணறலுக்கு வழிவகுக்கும், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உடனடியாக உதவி கிடைக்கும். இது ஒரு தீவிர எதிர்வினையாகும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அதிர்ச்சி ஏற்படலாம். நீங்கள் இத்தகைய அறிகுறிகள் இருந்தால், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டியது அவசியம். அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் அன்ஹைசிஸ்டமின்களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{நைஜீமா-யாயிதா F1, மற்றும் பலர், உடற்பயிற்சி-தூண்டப்பட்ட களைப்பில் ஹிஸ்டமைன் பாத்திரங்கள்: சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சோர்வுக்கு எதிராக பாதுகாத்தல். Biol மருந்து புல். 2012; 35 (1): 91-7.}

_{வெற்றி-சிக் ஷிம் 1 மற்றும் உஹ்டெக் ஓகேர். ஹிஸ்டமின்-தூண்டப்பட்ட இட்ச் மற்றும் வலிக்கு அதன் உறவு. மோல் வலி. 2008; 4: 29. வெளியிடப்பட்ட ஆன்லைன் 2008 ஜூலை 31. டோய்: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.}