1 - ஒரு ஆண்டு சுற்று நடை என்ன?
உங்கள் பகுதியில் ஒரு பெரிய நடைபாதை வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள், அல்லது ஒரு நாள் பயணம் அல்லது நீண்ட விடுமுறைக்கு அனுபவிக்க ஒரு நடைபாதைப் பயணம் செய்யும்போது, உங்கள் சிறந்த பந்தயம் அமெரிக்கா மற்றும் கனடாவின் வால்ஸ்க்ஸ்போர்ட் கிளப் மூலம் 1800+ நடைபாதை வழிகள், பொது மக்களுக்கு.
அமெரிக்க வால்ஸ்க்ஸ்போர்ட் அசோசியேஷன் மற்றும் கனடியன் வால்ஸ்க்ஸ்போர்ட் ஃபெடரேஷன் ஆகியவை அமெரிக்காவில் நடைபயிற்சி கிளப்களின் பெரிய நிறுவனங்களாக இருக்கின்றன. அவர்களது 600 கிளப்கள் பொதுமக்களுக்கு திறந்த போட்டி போட்டிகள் நடத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் எந்த நாளிலும் 1800 க்கும் அதிகமான சுய வழிகாட்டுதல்கள் நடத்தும் வழிகள் உள்ளன.
உங்கள் வீட்டிற்கு அருகே ஒரு நடைபயிற்சி விடுமுறைக்கு திட்டமிடலாம் அல்லது பெரிய பாதைகள் கண்டுபிடிக்கலாம். ஒவ்வொரு தடவையும் 10K (6 மைல்கள்) நீளம் கொண்டது மற்றும் எந்த வகையான நிலப்பகுதியிலும் இருக்கலாம் - நகரம், புறநகர், பூங்காக்கள், காடுகள், கிராமப்புறங்களில்.
இந்த நடைகளை எவ்வாறு கண்டறிந்து அவற்றை அனுபவிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு காண்பிப்போம்.
2 - ஒரு வருடம்-சுற்று நடத்தை கண்டுபிடிக்க எப்படி
வருடாந்திர சுற்றுப்பயணம் பட்டியல்களைத் தேடு: AVA வலைத்தளம் ஆண்டு முழுவதும் சுற்று நிகழ்வுகளின் விவரங்களை பட்டியலிடுகிறது. மாநில மூலம் தேட இந்த படிவத்தை பயன்படுத்தவும்.
கனடிய வருடம்-சுற்றுகள்
நீங்கள் போகும் முன், கிளையுடன் தொடர்பு கொள்வது ஞானமானது, ஏனெனில் மாற்றங்கள் இன்னும் பட்டியலிடப்படவில்லை. உதாரணமாக, தொடக்க புள்ளியாக (பெரும்பாலும் ஒரு கடை, உணவகம், ஹோட்டல் அல்லது மருத்துவமனை) உரிமையாளரின் மாற்றம் ஏற்பட்டிருந்தால் தொடக்க புள்ளியை நகர்த்தியிருக்கலாம் அல்லது நிகழ்வு மூடப்பட்டிருக்கலாம்.
தொடக்க புள்ளிகள்: AVA ஆண்டு கையேடு ஆண்டு-சுற்று நிகழ்வுகள்
இந்த வருடாந்திர புத்தகம் அமெரிக்கா முழுவதும், 1800 க்கும் மேற்பட்ட பாதைகளுக்கு ஒவ்வொரு திசைக்கும் வழிவகுக்கிறது.
நீங்கள் செல்வதற்கு முன்: நீங்கள் ஒரு வரைபடத்தையும் திசைகளையுமே படிக்க வேண்டிய பாதைக்கு செல்ல, உங்கள் கட்சியில் உள்ள யாராவது தங்கள் வாசிப்புக் கண்ணாடிகள் கொண்டு வந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3 - நடைபயிற்சி பதிவு
ஆண்டு சுற்று வட்டங்களில் பல்வேறு இடங்களில் பதிவு புள்ளிகள் உள்ளன. மருத்துவமனைகள், ஹோட்டல்கள், கடைகள், கடைகள், மற்றும் கூட தனியார் வீடுகளை பயன்படுத்தலாம்.
பதிவுப் புள்ளியிலிருந்து தொலைவில் உள்ள சில இடங்களில் நடைபெறுகின்றன, சிலர் மின்னஞ்சல் பதிவுடன் இருப்பதால், நீங்கள் நடக்க வேண்டிய முன் வரைபடம் மற்றும் வழிமுறைகளைப் பெறலாம். கிராண்ட் கேன்யன், ப்ரைஸ் கேன்யன், மற்றும் ஹோஸ்டிங் கிளப்பில் இருந்து தொலைவிலுள்ள மற்ற இடங்களில் இது போன்ற நடைப்பாதைகளில் இது குறிப்பாக உண்மை. இத்தகைய நடத்தைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு நடைபாதை விடுமுறைக்கு நீங்கள் திட்டமிட்டிருந்தால், விசேட பதிவு விவரங்களைக் கண்டுபிடிக்க நேரம் தேடுங்கள்.
வழிகாட்டுதலுக்கான கிளப்பைத் தொடர்பு கொள்ளும்போது, நடைப்பயணத்திற்கு பதிவு செய்வதற்காக என்ன பார்க்க வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளவும், அதை சரியாக கண்டுபிடிக்க எங்கு வேண்டுமானாலும். ஒரு சிறிய கோப்பு பெட்டி மிகவும் பிரபலமான பதிவு பெட்டியாகும், அல்லது இது சிறிய தாக்கல் கேபினட் ஆக இருக்கலாம்.
உடனடியாக தெரியவில்லையெனில், ஊழியர்களிடம் "வாக்கெடுப்புப் பெட்டியில்" கேட்கவும்.
பதிவு பெட்டியில் உள்ளே, உங்கள் பெயரையும் முகவரியையும் தொடங்கும் புகுபதிகையில் பதிவுசெய்து, உங்கள் கையொப்பத்துடன் கையொப்பமிட வேண்டும். வரைபடத்தையும் தொடக்க அட்டை / உறைகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
தொடக்க அட்டை ஒன்றை பூர்த்தி செய்து அதற்கான கட்டணம் செலுத்த வேண்டும்.
- பல நிகழ்வுகளை நீங்கள் இலவசமாக நடக்க அனுமதிக்கின்றன.
- சிலர் அனைத்து வாக்காளர்களுக்கும் ஒரு சிறிய நுழைவு கட்டணம் வைத்திருக்கிறார்கள்.
- நிகழ்வு விருதுகள் கிடைக்கலாம் - பங்க், பதக்கம், முள் அல்லது பிற பொருட்களை நீங்கள் பங்கேற்பதற்காக வெகுமதி அளிக்க. இவை சிறிய கட்டணத்திற்கு கிடைக்கின்றன.
எப்போது, எப்படி நடந்துகொள்வது மற்றும் விருப்ப விருதைப் பெறுவதற்கு தீர்மானிக்க வேண்டிய திசைகளைப் படிக்கவும்.
4 - பயிற்சியையும் தேர்ந்தெடுப்பது தொடங்குதல் தொடங்குதல்
ஒரு பாதை மற்றும் தூரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் :: பதிவு புள்ளியில் இருந்து ஒரு தடவை தேர்வு செய்யப்படும். சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் உண்மையில் நீங்கள் நடக்க தொடங்கும் எங்கே ஓட்ட வேண்டும்.
தூரங்கள்: நிலையான பாதை பாதை 10 கிலோமீட்டர் (6.2 மைல்) ஆகும், அதே துவக்க அட்டையில் ஒரே நாளில் இரண்டு முறை அதை முடிக்க அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.
டிரெயில் மதிப்பீடுகள்: மலைகள் மற்றும் சாய்வுக்கு 1 முதல் 5 தடவைகள் மதிப்பிடப்படுகின்றன, 1 எளிய வழியுடன், மற்றும் சோதனை பாதை மற்றும் நிலப்பரப்பு சிரமத்திற்கு ஏ.இ. ஒரு ஒரு மென்மையான, நடைபாதை மேற்பரப்பு இருக்கும், மற்றும் சி பெரும்பாலும் ஒரு இயற்கை மேற்பரப்பு இருக்கும் போது.
கழிவறைகள் மற்றும் நீர் : வீடமைப்பு மற்றும் நீர் பாதை வழியே அமைந்துள்ள பயனுள்ள தகவல்களைப் பற்றிய வரைபடத்தையும் திசைகளையும் சரிபார்த்து, அதன்படி நீங்கள் திட்டமிடலாம். இந்த நடைப்பாதையில் ஒரு தண்ணீர் பாட்டில் எடுத்து வாரியாக உள்ளது.
வரைபடம் மற்றும் திசைகள் படித்தல்: நீங்கள் நடக்கும் போது வரைபடத்தையும் திசைகளையும் படிக்க வேண்டும் என உங்கள் கட்சியில் குறைந்தபட்சம் ஒரு நபர் தங்கள் வாசிப்பு கண்ணாடிகளை வைத்திருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.
தலையணையைப் பெறுங்கள்: கிளப் வரைபடம் மற்றும் திசைகளைக் வழங்குகிறது; வழக்கமாக தடமறிதல் குறிக்கப்படவில்லை.
5 - ஆண்டு சுற்று சுற்றுப்பயணம் நடைபயிற்சி: வேகம் மற்றும் தூரம்
உங்கள் சொந்த வேகத்தில் நடக்க: வேகமாக அல்லது மெதுவாக போங்கள்.
நீங்கள் ஏரோபிக் செல்ல விரும்பினால் இயக்கவும் அல்லது சக்திவாய்ந்தது.
நீங்கள் விரும்பினால்கூட சுருள்.
நீங்கள் விரும்பினால் சுற்றுலா, கடை அல்லது பார்வையிடுவதை நிறுத்தவும்.
உத்தியோகபூர்வ முடிவடைந்த நேரத்தின் மூலம் நீங்கள் தடத்தை முடிக்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் - பொதுவாக இருண்ட அல்லது தொடக்க புள்ளியாக நாள் முடிவடைகிறது.
ஒரு 10 கிலோ மீட்டர் பாதைக்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும்? மிகவும் எளிதான வேகத்தில் , பெரும்பாலான மக்களை 2 மணிநேரம் பிடிக்கும். நீங்கள் ஒரு சக்தி வாக்கர் என்றால், நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் அல்லது ஒரு அரை அல்லது முடிக்க வேண்டும். மிகவும் கடினமான பாதைகள் நீண்ட நேரம் எடுக்கின்றன.
6 - ஒரு வருடம்-சுற்று நடக்கையில் சோதனைச் சாவடிகள்
சோதனைச் சாவடிகள்: பாதை வழியாக ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சோதனைச்சாவடிகள் இருக்க வேண்டும். அவர்கள் சிற்றுண்டி கவுண்டர் போன்ற பணியாளர்களாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் உத்தியோகபூர்வ வழியிலேயே தங்கியிருப்பதைக் காண்பிப்பதன் மூலம் உங்கள் தொடக்க அட்டைக்கு பதிலளிக்கவும், எழுதவும் வேண்டும்.
நீர்: தொடங்கும் முன் பாதை வழியாக நீர் நீரூற்றுகள் கிடைக்கும் என்பதை சரிபார்க்கவும். நீங்கள் உங்கள் சொந்த (நிரப்பப்பட்ட) தண்ணீர் பாட்டில் கொண்டு வருவதற்கான நல்ல யோசனை நீங்கள் பாதை வழியாக தாகம் போக மாட்டீர்கள் உறுதி.
சிற்றுண்டிகள்: சில சோதனைச்சாவடிகள் மற்றும் தொடக்க புள்ளிகள் உணவு விற்கின்றன. நீங்கள் பசியைப் பெறுவீர்கள் என நினைக்கிறீர்கள் என்றால் தின்பண்டங்களை கொண்டு வாருங்கள். உங்களுக்கு ஏதாவது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், இரண்டு மணிநேர நடைப்பயணத்திற்கு நீங்கள் எவ்வாறு தயாரிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.
கழிவறைகள்: தொடங்குமுன் தங்குமிடத்திலுள்ள கழிவறைகளின் கிடைக்கும் தன்மையைப் பற்றி நீங்கள் கேட்க வேண்டும். வரைபடத்தையும் திசைகளையும் சரிபார்க்கவும்.
கியர்: வசந்த காலணிகளை அணியுங்கள் நீங்கள் ஏற்கனவே உடைத்துவிட்டீர்கள் காலநிலை வானிலை. அடுக்குகள் எப்போதும் ஒரு நல்ல யோசனை - ஒருவேளை நீங்கள் பாதை ஒரு முறை சூடு ஆனால் ஒரு ஜாக்கெட் அல்லது குடைய வேண்டும்.
7 - ஒரு ஆண்டு சுற்று நேர்முக முடித்தல்
முடிக்க: நீங்கள் இலவசமாக நடந்துகொண்டிருந்தாலும், உங்கள் பெட்டியை பதிவு பெட்டியில் திருப்புங்கள்.
உங்கள் விருதை சேகரிக்கவும்: தொடக்கத்தில் அதை பதிவு செய்தால் இப்போது உங்கள் பதக்கம், இணைப்பு அல்லது பிற விருதுகளைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் இல்லையென்றால், இப்போது ஒன்று தேவைப்பட்டால், உங்கள் பதிவு இடுகையை மாற்றி, கட்டணத்தை மேம்படுத்தவும் கட்டணமாகவும் செலுத்தவும்.
IVV பதிவு புத்தகங்கள் ஸ்டாம்பிங்: நீங்கள் விருது அல்லது கடன் பதிவு என்றால் நீங்கள் உங்கள் IVV பதிவு புத்தகங்கள் முத்திரை எங்கே இது.
சிறப்பு விருது நிகழ்ச்சிகள் : நாடு முழுவதும் வழங்கப்பட்ட அல்லது ஒரு மாநிலத்தில் அல்லது ஒரு டஜன் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சிறப்பு திட்டங்களில் ஒன்றில் இணைவதன் மூலம் உங்கள் நடைபயணத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இலக்குகளை அமைக்கவும். இந்த திட்டங்கள் நீங்கள் குறிப்பிட்ட சில கருப்பொருள்களை அனுபவிக்க வேண்டும் - மாநிலங்கள் மற்றும் தலைநகரங்கள், கோட்டைகள், அல்லது அமெரிக்க தடங்கள் போன்றவை. ஒவ்வொரு திட்டத்திற்கும் பதிவு புத்தகத்தில் ஒரு சிறிய கட்டணம் உள்ளது, நீங்கள் அதை முடித்தவுடன் நீங்கள் ஒரு இணைப்பு அல்லது பிற விருதுக்கு மீட்டெடுக்கலாம்.
8 - IVV பதிவு புத்தகங்கள் பற்றி
IVV சாதனையாளர் விருது திட்டம்: உலகளாவிய வோல்க்ஸ்போர்ட் நிகழ்வுகளில் நடைபயிற்சி நிகழ்வுகள் மற்றும் தூரம் மூலம் விருதுகளை பெறுங்கள். 10 நிகழ்வுகள், 30 நிகழ்வுகள், 500 கி.மீ., ஒரு சான்றிதழ், இணைப்பு, மற்றும் தொப்பிக்கு 1000 கி.மீ. உங்கள் சாதனைக்கு காட்ட, உங்கள் IVV பதிவு புத்தகங்கள் மீட்டெடு.
IVV பதிவு புத்தகங்கள்: ஒவ்வொரு நிகழ்ச்சியிலும் பதிவு புத்தகங்கள் கிளப் மூலம் விற்கப்படுகின்றன, அமெரிக்காவில் புத்தகங்கள் $ 5 ஒவ்வொன்றும் உலகளவில் நல்லவை. புதிய வாக்கர்ஸ் ஒரு ஊக்க புதிய வால்கர்ஸ் பாக்கெட் வாங்க மற்றும் ஒரு பெரிய தள்ளுபடி மணிக்கு IVV பதிவு புத்தகங்கள் முதல் தொகுப்பை பெற உள்ளது. நீங்கள் $ 5 சம்பாதித்துப் பதிவு புத்தகத்தையும் ஒரு தொலைதூரப் பதிவு புத்தகத்தையும் பெறுவீர்கள்.
பதிவு புத்தக வகைகள்
நிகழ்வு பதிவு புத்தகங்கள்: ஒவ்வொரு நிகழ்விற்கும் ஒரு முறை முத்திரை பதித்து (எந்த தடவை நீங்கள் பாதை தடத்தை முடித்துவிட்டீர்கள்). மைல்கல்லில் மீட்டு: 10 நிகழ்வுகள், 30 நிகழ்வுகள், 50 நிகழ்வுகள், 75 நிகழ்வுகள், முதலியன
தொலைவு பதிவுகள் புத்தகங்கள்: பதிவுசெய்த தூரத்தோடு ஒவ்வொரு தடவையும் முடிக்க ஒரு முறை முத்திரையிடப்பட்டது. 500 கிலோமீட்டர், 1000 கிலோமீட்டர், 1500 கிலோமீட்டர், மைல்கல்லில் மீட்டெடு
ஒவ்வொரு நிகழ்விலும், ஒரு ஒற்றை கடன் கட்டணத்தை அல்லது நிகழ்வு விருதை வாங்குவதன் மூலம், நீங்கள் இரு புத்தகங்களை முத்திரை குத்தலாம்.
ஒரு பதிவு புத்தகத்தை முடிக்க: புத்தகம் நிறைவடைந்ததும், உங்கள் பதிவுகளுக்கு ஒரு நகலை உருவாக்கி, முன்பே பட்டியலிடப்பட்ட முகவரிக்கு (அ.ஐ.ஏ.ஏ.ஏ.ஏ.ஏ. வாக்கர்ஸ் க்கு) அஞ்சல் அனுப்பவும். பின்னர், அடுத்த நிகழ்வில் புதிய புத்தகங்களை ஏ.வி.ஏ. உங்கள் புத்தகங்களை செயல்படுத்தி, உங்கள் சாதனையாளர் விருதுக்குத் திருப்பி அனுப்பும் போது நடக்கிறது. AVA முகவரி: 1001 பாட் புக்கர் Rd. சூட் 101, யுனிவர்சல் சிட்டி, டி.எக்ஸ் 78148.