மிட்லைன் நோக்கி நகரும்
உடலின் மையப்பகுதிக்கு உடலின் பகுதி அல்லது அமைப்புகளை இழுக்கும் எந்த இயக்கத்தையும் அறிதல் குறிக்கிறது. உடலின் மைய புள்ளியானது சாக்டிட்டல் விமானம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இது உடலை இடது மற்றும் வலது பிரிவுகளாக பிரிக்கிறது. உங்கள் கைகளையோ அல்லது கால்களையோ விரிவாக்குவதை விட, உங்கள் பக்கத்திற்கு அருகில் அவற்றை இழுத்துச் செல்வதால், சேடித் விமானத்தில் அவற்றைக் கொண்டுவருவதால், அடிமையாக்குவதற்கான உதாரணம் இது.
விரல்களும் கால் விரல்களும்
கால்விரல்கள் மற்றும் விரல்களின் குறிப்பிட்ட விஷயத்தில், கூட்டல் கை அல்லது காலின் மையத்திற்குள் இலக்கங்களைக் கொண்டுவருவதை குறிக்கிறது. துணை நிரலின் உதாரணம் உங்கள் கையை அழுத்துவதோடு, ஒரு கைப்பிடிப்பையும் ஏற்படுத்தும்.
கால்சிகில் உள்ள அட்லுக்டர் மற்றும் க்ரோயின் தசைகள்
கூட்டாளிகள் அவர்கள் ஒப்பந்தம் போது கால்கள் ஒன்றாக இழுக்க மேல் தொடையில் ரசிகர் போன்ற தசைகள் உள்ளன. அவர்கள் இடுப்பு கூட்டுவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறார்கள். அடிவயிற்றுகளிலிருந்து அடிவயிற்றில் இருந்து அடிவயிறு (தொடை எலும்பை) இணைக்கிறது.
ஒரு மனிதனில், காலின் தொடையில் காணப்படும் நோயாளிகளின் தசைகள் பொதுவாக இடுப்பு தசைகள் என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. இடுப்பு தசைகளில் பின்வருவன அடங்கும்: அக்யூக்டர் மக்னஸ், அட்யூக்டர் லுனஸ், அட்யூக்டர் ப்ரைவிஸ், பெக்டினிஸ் மற்றும் கிரேசிலிஸ் ஆகியவை அடங்கும். அவர்கள் ஒப்பந்தம் செய்யும் போது கால்கள் இழுக்கின்றன. அவர்கள் இடுப்பு கூட்டுவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறார்கள். அடிவயிற்றுகளிலிருந்து அடிவயிற்றில் இருந்து அடிவயிறு (தொடை எலும்பை) இணைக்கிறது.
இந்த இடுப்பு சேர்ப்பினை நீக்குவதன் மூலம் உங்கள் கால்கள் பரவி, இந்த தசையை நீளப்படுத்தலாம்.
ஒரு பட்டாம்பூச்சி நீட்டிக்கப்பட்ட நிலையில், நின்று நின்று நின்று, அல்லது படுத்திருக்கும் நிலையில், இவற்றை உட்கார்ந்து செய்யலாம்.
எதிர்ப்பு: கடத்தல்
கடத்தல் எதிர்ப்பை எதிர்ப்பதாகும். இந்த இரண்டு சொற்களும் ஒரே ஒரு கடிதத்தால் வேறுபடுவது போல் குழப்பமடையலாம். கடத்தல் என்பது ஒரு கிசினோயாலஜி காலமாகும், அதாவது உடலின் மையத்தில் அல்லது இடைநிலை அல்லது அருகில் உள்ள பகுதியிலிருந்து அல்லது மூட்டிலிருந்து விலகி செல்வது.
கடத்தப்படுவதைப் பற்றி "எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்."
உடலில் ஒரு கடத்தலுடனான தசை மூலம் கடத்தல் நடவடிக்கை அடையப்படுகிறது. கால்கள், கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள உடலில் பல கடத்தல்காரர்கள் உள்ளன. இது உடலின் விரல்களும் கால் விரல்களும் வரும் போது கடத்தல் கால் அல்லது கைகளின் மையத்திலிருந்து இலக்கங்களை பரப்புவதை குறிக்கிறது. உடலின் பக்கத்திற்கு ஆயுதங்கள் அல்லது கால்களை விரித்து, உடலின் மையத்திலிருந்து விலகி, கடத்தலுக்கு ஒரு உதாரணம். உடலின் சராசரி விமானத்திற்கு நெருக்கமாக செல்லுதல் என்பது கடத்தலுக்கு எதிரானது.
காலின் அடிவயிறு தசைகள் பெரும்பாலும் இடுப்பு கடத்துபவர்களாக குறிப்பிடப்படுகின்றன மற்றும் குளுட்டியஸ் மெட்யூஸ் தசை (முதன்மை கடத்தல்காரன்) மற்றும் குளுட்டியஸ் மைமினஸ் ஆகியவை அடங்கும். சின்கிசிக் தசைகள் பிசியா, பிர்ஃபார்மிஸ், டென்சர் ஃபாஷியா லடா (டிஎஃப்எல்), சாட்டோரியஸ், குவாட்ராடஸ் லம்போரம் மற்றும் ரெக்டஸ் ஃபெமோரிஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
கடத்தல்காரர்கள் அவர்கள் ஒப்பந்தத்தின் போது உடலின் மையத்தில் இருந்து கால்கள் செல்கிறார்கள். அவர்கள் இடுப்பு சாக்கெட் உள்ள தொடையில் சுழற்ற உதவ மற்றும் ஹிப் கூட்டு உறுதிப்படுத்த உதவும். கடத்திகள் இடுப்பு இருந்து தொடை எலும்பு (தொடை எலும்பு) இணைக்க.