இந்த கண்டுபிடிப்புகள் உங்களுக்கு சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும்
குதித்து குதித்து விளையாடுவது குழந்தைகள் விளையாடுவதல்ல. பாரம்பரிய விளையாட்டு மைதானம் விளையாட்டாக பெரியவர்களுக்கான ஆரோக்கிய நலன்களைக் கொண்டிருக்கிறது, குறைந்த கால்கள் வலுப்படுத்துவதன் மூலம் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல். இது ஒரு கொலையாளி இதய வொர்க்அவுட்டை, 10 நிமிடங்களுக்கும் மேல் ஒரு நிமிடம் எரியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் செல்ல வேண்டிய அனைத்து ஷூக்கள் வசதியான ஜோடிகளாகவும், கயிறாகவும் உள்ளது, இது வடிவமைக்க ஒரு மலிவான வழி செய்யும்.
ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி இலக்கிற்கும் ஒரு ஜம்ப் கயிறு இருக்கிறது, எடை இழக்கிறதா, தசைக் குணத்தை மேம்படுத்துகிறதா, பொறுமையை அதிகரிக்கவோ அல்லது முதல் முறையாக கயிறு எப்படித் தவிர்ப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதுதான். ஜம்ப் கயிறுகள் பற்றி கயிறுகள் கற்று கொள்ள தயாரா? உங்கள் பயிற்சிக்கான சேகரிப்பில் சேர்க்க சிறந்த தேர்வுகளைப் படிக்கவும்.
பள்ளி விளையாட்டு மைதானத்தில் இருபது-டச்சு விளையாடுகையில் கடைசியாக நீங்கள் கயிறுக்கு குதித்திருந்தால், அது ஒரு எளிமையான பயன்பாட்டுக் கயிற்றில் முதலீடு செய்ய சிறந்தது. XLYSports கயிறு தொடங்க ஒரு பெரிய இடம். இது ஒரு புதிய உறவை எளிதில் பயணிக்கும், ஆனால் அது வெறுமனே ஒரு ஏமாற்றம் இல்லாத வொர்க்அவுட்டை வரை பரவியது பின்னர் சுமூகமாக மற்றும் uncoils ஊசலாடும் முடியும் tangling எதிர்க்கும் மட்டும்.
9 '8' 'நீளம் கொண்ட கயிறு, எளிதாக அனுசரிப்பு மற்றும் வசதியானது அம்சங்களை நுகருக்கானது. கயிறைக் கொண்ட ஒரு நபர் அதை சரியான எடை என்று கூறுகிறார், நீங்கள் அதை நொய்டா செய்துவிட்டால் காயம் இல்லை (நீங்கள் ஒரு ஜம்ப் மிஸ் செய்யும் போது).
பொதுவாக, குதிக்கும் கயிறைக் கொளுத்துவதற்கு பெரியது, ஆனால் கனரக கயிறு கயிறுகள் அவற்றை வேகமாக வேகமாக தொடுவதற்கு உதவும். இந்த RopeFit தேர்வு முரட்டு பாலி டாக்ரன் கயிறு இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது எட்டு பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாக, நீங்கள் தேர்வு எந்த பதிப்பு பொறுத்து. இது ஒரு 1.5 '' மற்றும் 2 '' தடிமன் ஆகிய இரண்டிலும் கிடைக்கிறது. இரண்டு நீளமான விருப்பங்களில் (ஆறு அடி மற்றும் உயரமானவர்கள் 10 அடி கயிறுகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், குறுகிய காலத்திற்கு 9 அடி தட்டுக்கு செல்லலாம்).
கூடுதல் திருட்டு 1,000 எ.கா. கலோரிகளை ஒரு மணிநேரத்தை எரிக்க உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை நீங்கள் நெருக்கமாக மூடிவிட வேண்டும். விமர்சகர்கள் RopeFit ஒரு வழக்கமான குதிக்கும் கயிறு விட கணிசமாக கனமானதாக இருக்கிறது, ஆனால் கூடுதல் உழைப்பு அதை ஊசலாடும் தேவைப்படும் என்று விரைவாக தசை கட்டும் ஒரு உயர் தரமான கார்டியோ பயிற்சி உறுதி.
ஒரு ஜம்ப் கயல் வொர்க்அவுட்டை கழிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் சுழற்சிகளால் வேகமானது. மாஸ்டர் கயிறு மாஸ்டர் 90-டிகிரி கைப்பிடி முறை மற்றும் கிக்-ஃப்ரீ தெர்மோபிளாஸ்டிக் பாலியூரெத்தன்-கரையோர கம்பி கேபிள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கிறது, அதிவேக சுழற்சியை அனுமதிக்கிறது.
WOD Whipper இன் உரிமையாளர்கள், நீங்கள் கீழ் கவசத்தை (நீங்கள் கயிறு ஒன்றுக்கு இரண்டு முறை கீழ்நோக்கி செல்லும் போது) மாஸ்டர் செய்ய விரும்பினால், இந்த கயிறு தான், மற்றும் ஒரு விமர்சகர் இந்த வேகமான மற்றும் மிருதுவான ஜம்பிங் கயல் எப்போதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு கொள்முதல் கூடுதல் வழிகாட்டலுக்கான 20 ஜம்ப் கயிறு உடற்பயிற்சிகளையும் மற்றும் பெறும் பொருத்த உத்வேகத்திற்கும் ஈ-புத்தகத்தில் வருகிறது.
குத்துச்சண்டை அல்லது எம்.எம்.ஏ என்பது உங்கள் உடற்பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், உங்கள் கடினமான உடற்பயிற்சிகளோடு நீங்கள் வைத்திருக்கக்கூடிய நீடித்த குதிக்க கயிற்றில் முதலீடு செய்ய விரும்புகிறேன். பாலியூரென்னில் மூடப்பட்ட ஒரு கேபிள் மையத்திலிருந்து வடிவமைக்கப்பட்ட Coolwoo ஜம்ப் கயிறு வலுவான 360 டிகிரி உலோக பந்து தாங்கு உருளைகள் கொண்டது, இது சுறுசுறுப்பான சுழற்சிகளுக்கு உதவுகிறது. கொள்முதல் மேலும் மேம்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் பெரும் என்று ஒரு கூடுதல் தடிமனான கேபிள் கயிற்றில் வருகிறது.
ஜம்ப் கயிறு இரட்டை அமர்வுகள், உயர் முழங்கால், மற்றும் சுறுசுறுப்பு மற்றும் இதய சுகாதார மேம்படுத்த மற்ற நடவடிக்கைகள் பயன்படுத்த முடியும். விமர்சகர்கள் கயிற்றை விரைவாக சுழற்றுவதுடன் விரைவான ஜம்ப் ரோப்பிங் மற்றும் தீவிரமான வியர்வை அமர்வு ஆகியவற்றை அனுமதிக்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள்.
உடற்பயிற்சி நுணுக்கங்கள் இந்த தொழில்நுட்ப ஆர்வலராக இருப்பதைக் கற்பனை செய்வது அன்பே ஆனால் அது அடிப்படை எதுவாக இருந்தாலும் கண்டுபிடிக்கலாம். Tangram தொழிற்சாலை குதிகால் கயிறு - இது கறுப்பு அல்லது தங்கத்தில் வருகிறது - இதில் பல சிறப்பம்சங்கள் உள்ளன, ஆனால் எங்கள் பிடித்தது, நீங்கள் எத்தனை முறை நீங்கள் குதித்திருக்கின்றீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடுவதைத் தவிர்ப்பது. மேஜிக் போன்ற, கயிற்றில் கட்டப்பட்ட எல்.ஈ.டி விளக்குகள், உங்கள் முன்னால் உள்ள இடைவெளிகளில் நீங்கள் மீண்டும் குதிக்கையில் உங்கள் எண்ணிக்கையை மீண்டும் காண்பிக்கின்றன.
எல்.ஈ.டி விளக்குகளில் தங்கள் முன்னேற்றம் முடுக்கி விடப்படுவதால், அவற்றை மேலும் முன்னேற ஊக்குவிப்பதாக விமர்சகர்கள் கூறுகின்றனர். ஆனால் ஹைடெக் நன்மைகள் அங்கு முடிவுக்கு வரவில்லை. கயிறு ஸ்மார்ட் ஜிம் மொபைல் மேடையில் (IOS, Android, ஆப்பிள் வாட்ச் மற்றும் பெப்பிள் வாட்ச்) கிடைக்கும் ஒத்திசைவுகளை வழங்குகிறது, இது நீங்கள் எப்படி முடிக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் எரியும் கலோரிகளை எப்படிக் கண்காணிக்கலாம், மேலும் நீங்கள் நண்பர்களுடன் போட்டியிட அனுமதிக்கலாம்.
இந்த வகைக் கயிறை நன்கு அறிந்திருந்தால், ஜிம்மை வகுப்பில் இருந்து அதை நீங்கள் அறிந்திருப்பதால் இது இருக்கலாம். மினுக்கப்பட்டு, shatterproof பிளாஸ்டிக் மென்மையான சுழற்சிகள் உறுதி மற்றும் ஸ்விங்கிங் போது பயனர் நல்ல கட்டுப்பாட்டை கொடுக்க உதவும் கயிறு எடை ஒரு சிறிய சேர்க்கிறது. நைலான் தண்டு மிகவும் நீளமாக இருந்தால், கைப்பிடியின் மேல் கயிறு இழுத்து, அதனுடன் சரியான நீளம் வரை கழிக்கவும் முடிந்தால், அதை முடிக்கலாம்.
ஒரு கூடுதல் போனஸ் என, சர்வைவல் மற்றும் கிராஸ் ஜம்ப் கயிறு மக்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி அனுபவத்தை வெளியே உதவ ஒரு PDF கையேடு வருகிறது. விமர்சகர்கள் ஜம்ப் கயிறு நீடித்த மற்றும் அவர்கள் நிறுவனத்தின் மேல் உச்சநிலை வாடிக்கையாளர் சேவை பாராட்டு என்று.
பைண்டிங் அளவிலான ஸ்கிப்பிங் கயிறு மூலம் ஆரோக்கியமான வேடிக்கையாக சேர டோட்டல்கள் கிடைக்கும். பசுமை டாய்ஸ் கயிற்றினால் கயிற்றினால் கயிற்றைக் கழிக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணரலாம். கயிறு 100 சதவிகிதம் பருத்தி இருந்து கட்டப்பட்டு, கைப்பிடிகள் 100 சதவிகிதம் மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட பிளாஸ்டிக் தயாரிக்கப்படுகின்றன. பிளஸ் இது பாதுகாப்பான மற்றும் அல்லாத நச்சு (கூட பேக்கேஜிங் சோயா inks அச்சிடப்பட்ட).
அனுகூலமான கயிறு 7-அடி நீளமும், ஐந்து வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. கிரீன் டாய்ஸ் ஜம்ப் கயிறு உரிமையாளர்கள் சங்கி கைப்பிடிகள், குதிரை கயிறு எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை கற்றுக்கொள்வதை எளிதாக்குகின்றன, மேலும் கயிற்றை மிக உயர்ந்த தரம் வாய்ந்ததாகக் கருதுகின்றனர். இது விளையாட்டின் சுமைகளுக்குப் பின்னால் இருக்கும் ஒரு பொம்மை!