உங்களின் வீட்டு இடைவெளியில் இந்த இடை-வீட்டுப் பொருள்களைப் பொருத்தவும்
உங்கள் ஏபிஎஸ் வேலை செய்ய நிறைய வழிகள் உள்ளன, மற்றும் அனைத்து அவர்கள் சரியான வழி இல்லை. நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும் போது நீங்கள் அந்த கிரஞ்ச் சரியான கிடைக்கும், உங்கள் நம்பமுடியாத AB இயந்திரங்கள் உள்ளன நீங்கள் உங்கள் வீட்டில் வசதியாக பயன்படுத்த முடியும் என்று உங்கள் கழுத்து மற்றும் மீண்டும் பாதுகாக்கும் போது உங்கள் முக்கிய சிற்பம், எனவே நீங்கள் ' டி ஆபத்து காயம்.
நீங்கள் எறிந்துவிட்டால் அல்லது உங்கள் ஆறு பேக் எட்டு பேக் மாறிவிடும் எனில், இந்த ஏழு வேறுபட்ட இயந்திரங்கள் உங்கள் பயிர் கிரீம் மற்றும் உங்கள் வெவ்வேறு தேவைகளுக்கு இலக்காகின்றன, இது ஒரு ரோலர் அல்லது பெரிய ஒன்று ஒரு உடற்பயிற்சி கோபுரம் போன்ற. உங்களுக்கு சிறந்த AB இயந்திரங்கள் இங்கே:
1 -
உங்கள் வயிற்றுப்பகுதியை உறிஞ்சுவதில் கவனம் செலுத்துகின்ற உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சிக்கான கருவிகளை ஒரு மதிப்புமிக்க பகுதியைச் சேர்க்க விரும்பினால், Ab Coaster Max ஐ முயற்சிக்கவும். வளைந்த பிரேம் வடிவமைப்பு உங்கள் குறைந்த, நடுத்தர மற்றும் மேல் வயிற்று வேலை செய்ய, அதே போல் உங்கள் obliques சிற்பம் அனுமதிக்கிறது.
இயந்திரம் உங்களை முழங்கால்படியிட்டு, ஈர்ப்பு மற்றும் உங்கள் வயிற்று தசைகள் பயன்படுத்தி நீங்களே இழுக்க வேண்டும், இது இருக்கையில் மறைந்து மற்றும் பாதையில் செல்கிறது.
உங்கள் கைகளும் தோள்களும் பின்னர் வேலைக்கு ஒரு பகுதியை எடுத்துக்கொள்வதால், ஒரு பயிற்சி கிடைக்கும். உங்கள் முதுகெலும்பை இலக்காகக் கொண்டு, உங்கள் கோணத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, மேலும் உங்கள் குறைந்த முதுகுவதற்கு காயங்களைத் தடுக்க உறுதிப்பாட்டைக் கொடுக்கிறது.
எஃகு கோஸ்டர் மேக்ஸ் என்பது எஃகு தாங்கிப்பகுதிகளிலிருந்து எஃகு தண்டைகளுக்கு எஃகில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு உயர்தர இயந்திரம் ஆகும் - மற்றும் அதன் gliders மென்மையான நைலான் ஒரு வசதியான பிடியில் செய்யப்படுகின்றன.
அதிக எடை சேர்க்க வேண்டுமா? கிரேட்! சேர்க்கப்படும் விருப்ப எடை தட்டுகளுடன் 30 பவுண்டுகள் சேர்க்கவும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட வொர்க்அவுட்டை நிரல்களைக் காட்டும் ஒரு டிவிடி சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
2 -
AB கேவர் ப்ரோ என்பது ஒரு ரோலருக்கான உங்கள் சிறந்த பந்தயம் ஆகும், அது மேம்பட்ட இன்னும் எளிமையானது. துவக்கத்தில், அது உங்கள் கையாளுதலுக்கான எதிர்ப்பை சேர்க்கும் சுருக்கப்பட்ட கார்பன் எஃகு, ஒரு இயக்கவியல் இயந்திரத்தை கொண்டுள்ளது.
சூப்பர் அகலமான சக்கரம் நீங்கள் நீட்டி அல்லது இழுக்க மற்றும் சிறிது wobbly உணர்கிறேன் போது நிலைப்புத்தன்மை உருவாக்குகிறது, எனவே நீங்கள் ஒரு வாய்ப்பு முறுக்குவதை உங்கள் பின்னால் குறைவாக உள்ளது. இதற்கிடையில், பணிச்சூழலியல் ரப்பர் கையில் கீறல்கள் உங்கள் கைகள் சரியில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன, எனவே உங்களுடைய வழக்கமான வழியைத் தடுக்க நீங்கள் ஆசைப்படுவீர்கள்.
ஈர்ப்பு வளைவுகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் குறைந்த, நடுத்தர, மேல் மற்றும் ஆழமான கோர் தசைகள், அத்துடன் obliques, தோள்கள், மார்பு மற்றும் கை தசைகள் உட்பட ஒரே நேரத்தில் பல தசை குழுக்கள் செயல்படுத்த வேண்டும்.
கோளவடிவ வடிவமைப்பு நீ இடது, வலது அல்லது சென்டர் செதுக்க அனுமதிக்கிறது, நீங்கள் தீவிரமாக உங்கள் obliques இலக்காக அனுமதிக்கிறது.
AB காரர் ப்ரோ ஒரு உயர் அடர்த்தி நுரை முழங்கால் திண்டு, பதிவிறக்கம் 21 நாள் பயிற்சி திட்டம், மற்றும் ஒரு 1 ஆண்டு உற்பத்தியாளர் உத்தரவாதத்தை வருகிறது.
3 -
நீங்கள் துணிச்சலான ஏதாவது விரும்பினால், இந்த AB பாக்கர் கிடைக்கும். சுலபமாக பயன்படுத்தக்கூடிய கிரன்ச் கருவி, அதன் பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்புடன் உங்கள் தசையை சிறப்பாக வடிவமைக்கும்.
தாங்கர் ஒரு நீடித்த எஃகு கட்டுமானம், அதே போல் ஆதரவு ஒரு cushioned தலைசிறந்த செய்யப்படுகிறது. மற்றும் குழப்பம் மற்றும் ஒரு செட் அப் வம்பு போன்ற பிடிக்காது எவருக்கும், இது வெறும் இயந்திரத்தில் கூடியிருந்தால், உங்களுக்காக இயந்திரம்.
நீங்கள் ஒரு 30 நாள் உற்பத்தியாளர் உத்தரவாதத்தை பெறுவீர்கள்.
4 -
சக்தி கோபுரம் உங்கள் வீட்டில் ஜிம்மை சேர்க்க ஒரு பெரிய இயந்திரம், அது ஒரே நேரத்தில் உங்கள் உடலில் மற்ற தசைகள் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் உங்கள் ஏபிஎஸ் இலக்கு அனுமதிக்கிறது என்று ஒரு பல்நோக்கு அதிகார மையம் உள்ளது.
செங்குத்து முழங்கால் உயர்த்தி நிலையம் உங்கள் கால் தசைகள் இலக்கு, வலுவான மார்பு தசைகள் மற்றும் தொனியில் உங்கள் கைகளை உருவாக்க, லாட் / இழுக்க பட்டியில் உங்கள் டிரைஸ்ஸ் இலக்கு மற்றும் அதிக உடல் வலிமை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் டி சட்ட தளம் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது .
கணினியைப் பயன்படுத்தி பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, உங்கள் ஏபி மற்றும் இலக்குகளை, குறிப்பாக தொங்கும் கால் மற்றும் முழங்கால்கள் குறிவைக்க உதவுகிறது.
நீங்கள் வெறுமனே ஒரு கதவு வாங்க அல்லது ஒரு நன்மை பயக்கும் பயிற்சி பட்டியில் இழுக்க முடியும் போது, கோபுரங்கள் நீங்கள் அதை அனைத்து வெற்றி தேடும் யாருக்கும் உயர்ந்த வகையில் இது bodyweight பயிற்சிகள் பல வகையான, செய்ய அனுமதிக்கும்.
5 -
சுறுசுறுப்பு பந்துகள் அல்லது சுவிஸ் பந்துகள் எனவும் அழைக்கப்படும், உடற்பயிற்சி பந்துகள் கிரன்ச் செய்வதைப் போல, ஏபிஸை இலக்காகக் கொண்டிருக்கின்றன. உங்களுடைய நிலைத்தன்மை, சமநிலை மற்றும் தோற்றத்தை வைத்துக் கொள்ள கூடுதல் கடினமாக உழைக்க வேண்டியது அவசியம் என்பதால், அதிக தசைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
பிளாக் மலை உடற்பயிற்சி பந்து ஒரு வியத்தகு 2,000 பவுண்டுகள் வரை மதிப்பிடப்பட்டது என்று ஒரு தொழில்முறை தர பந்தை உள்ளது! பந்து தரம் குறைவாக இல்லாமல் மிகவும் நியாயமான விலை. ஒரு ஸ்டார்டர் வழிகாட்டியுடன், அதை ஊடுருவி ஒரு கால் பம்ப் கூட கிடைக்கும். 45 முதல் 85 செ.மீ வரை வரைவதற்கு, வண்ணம் மற்றும் ஐந்து அளவு விருப்பங்களுக்கான நான்கு விருப்பங்கள் உள்ளன. பிளஸ், நீங்கள் வாழ்நாள் உத்தரவாதத்தை பெறுவீர்கள்.
6 -
இந்த ஒரு இல்லை செயற்கை அணிமணிகளில்லை எந்த தொந்தரவு தேனீர் தேடும் யார் யாரோ சரியான இயந்திரம் வகை. XMark உடற்தகுதி பெஞ்ச் நகரும் பாகங்கள் அல்லது விவரங்கள் ஒரு கூட்டம் இல்லை, ஆனால் அது உகந்த ஆறுதல் மற்றும் உயர்ந்த sturdiness வழங்குகிறது, முழுமையாக அனுசரிப்பு மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது.
பெஞ்ச் 14-அளவை 2 "x 3" எஃகு இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் 400 பவுண்டுகள் கையாள போதுமான வலுவான உள்ளது. இதற்கிடையில், மிகப்பெரிய நான்கு அங்குல கால் உருளைகள் பணிச்சூழலியல் ரீதியாக நிலைத்திருக்கின்றன. இது உறிஞ்சுவதை தவிர்த்து உங்கள் வயிற்றுப்பகுதியை உறிஞ்சுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கிறது.
பன்னிரண்டு வேறுபட்ட செங்குத்து உயரம் சரிசெய்தல் உங்கள் AB உடற்பயிற்சியின் நன்றி கோணத்தை மாற்ற உங்களுக்கு விருப்பம் உள்ளது. நீங்கள் தீவிர 45-டிகிரி கோணத்தை தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், ஆதரவு கைப்பிடியைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது எளிதாக பெஞ்ச் மீது மற்றும் நம்பிக்கையைத் தூண்டுகிறது.
7 -
உங்கள் வீட்டிற்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முற்றிலும் அப்படியே இருக்கும் ஒரு AB நாற்காலி தேடும்? கனரக கடமை சக்தி ரோமன் சேரில் ஒரு சிறந்த வழி. ஒரு whopping 42 பவுண்டுகள் வரும், அதன் கனமான footrests இல்லை wobbling உள்ளது உறுதி.
அது உங்கள் இடுப்பு பகுதியில் அழுத்தம் நிறைய வைக்க அச்சுறுத்தலாக இருக்கும் போது, padded இருக்கை மத்தியில் வெட்டி இரண்டு அங்குல இடைவெளி நீங்கள் ஆறுதல் வேலை செய்ய முடியும் உறுதி, பதிலாக toning உங்கள் கவனம் வைத்து. கணுக்கால் அளவுகள் கூட சரிசெய்யக்கூடியவையாகும், எனவே சரியான நிலையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லையெனில், உங்களுக்கான சரியானதை கண்டுபிடிக்கும் வரை ஒரு மாற்றத்தைச் செய்ய வாய்ப்பு இருக்கிறது.
ABS மற்றும் குறைந்த மீண்டும் தசைகள் இணைந்து இந்த ரோமன் நாற்காலியில் ஒரு இரண்டு ஒரு ஒரு இயந்திரம் செய்கிறது. நீங்கள் கூட நாற்காலியை புரட்டுவதுடன், அது ஒரு குறிப்பிட்ட-குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சியாக மாற்றலாம்.