எரியும் கலோரிகள், எடை மற்றும் பலவற்றை கண்காணிக்கும் இந்த செயல்பாட்டு கண்காணிப்பாளர்கள் உதவும்
எடை இழப்பு ஒவ்வொரு நாளும் எரிக்கப்படுவதைவிட குறைவான கலோரிகளை சாப்பிடுவதை சார்ந்துள்ளது. செயல்பாடு மானிட்டர் pedometers நீங்கள் எரியும் எவ்வளவு தீர்மானிக்க உதவும். ஆனால் எடை இழக்க நேரிட நீங்கள் எதை எரிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் உண்பதை சாப்பிட வேண்டும். ஒரு உணவு-ஆதரவு நடவடிக்கை மானிட்டரில் பார்க்க என்ன இருக்கிறது:
- வசதி: நாள் முழுவதும் உணவுப் பதிவு செய்வதற்கு இது ஒரு பயன்பாடும் மொபைல் நட்பு தளமும் உள்ளதா?
- எரியும் கலோரிகளை கண்காணித்தல், கலோரிகளுடன் பொருத்தப்பட்டவை. இந்த தகவலை பயன்பாட்டில் எப்படி நன்றாக காட்டுகிறது?
- ஊட்டச்சத்து பகுப்பாய்வு, இலக்குகள் மற்றும் பயிற்சிகள். நீங்கள் தேவைப்படும் ஊட்டச்சத்து பெறுகிறீர்கள், கலோரிகளை குறைக்க மட்டும் அல்லவா?
- மானிட்டர் பதிவு செய்யாத செயல்களை (நீச்சல் அல்லது நிலையான சைக்கிள் போன்றவை) அல்லது நீங்கள் மானிட்டர் அணிய மறந்துவிட்டீர்கள் போது செய்தீர்கள் என்று ஒரு வழி.
1 -
Fitness Trackers இன் Fitbit குடும்பம் எப்போதும் நீங்கள் எரியும் கலோரிகளுக்கு எதிராக சமநிலையில் சாப்பிட நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய உணவை பதிவு செய்வதற்கு தனிப்பட்ட ஆன்லைன் டேஷ்போர்டு மற்றும் பயன்பாட்டை ஒருங்கிணைத்துள்ளனர். Fitbit One மற்றும் Fitbit Zip உங்கள் waistband மற்றும் Fitbit ஃப்ளெக்ஸ் , Fitbit அல்டா, Fitbit கட்டணம் , Fitbit பிளேஸ், மற்றும் Fitbit சர்ஜ் கண்காணிப்பு அடங்கும் என்று மணிக்கட்டில் அல்லது கைக்கடிகாரம் மாதிரிகள் அணிந்து அடங்கும்
- கலோரிகள் எரிக்கப்பட்டன : Fitbit நாள் முழுவதும் கலோரி எரியும் ஒரு இயங்கும் மொத்த காட்டுகிறது, இது உங்கள் அடித்தள வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அடங்கும், எனவே நீங்கள் கலோரிகள்-ல் / கலோரி அவுட் அவுட் முடியும். நீங்கள் Fitbit மூலம் பதிவு செய்யவில்லை என்று உடற்பயிற்சி செய்தால், உங்கள் மொத்த அந்த கலோரிகள் சேர்க்க நீங்கள் கைமுறையாக ஆன்லைனில் அல்லது பயன்பாட்டை பதிவு செய்யலாம்.
- உணவு பதிவு: பயன்பாட்டின் அல்லது ஆன்லைன் டாஷ்போர்டு வழியாக புகுபதிகை. உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகள் மற்றும் உணவை நீங்கள் மீண்டும் பயன்படுத்தலாம். நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் கொழுப்பு போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களின் தினசரிப் பகுதியைப் பார்க்கவும். உங்கள் உணவுப் பொருட்களை கண்காணிக்கும் பிற பயன்பாடுகள் விரும்பினால், Fitbit அதன் செயல்பாட்டுத் தரவை LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit, மற்றும் மைக்ரோசாஃப்ட் ஹெல்த் வால்ட் ஆகியவற்றை பரிமாற்றும்.
- எடை பதிவு செய்தல் : கையேடு இடுகை அல்லது எரியா வைஃபை அளவீடுகளுடன் இதை எடை, உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் மற்றும் BMI ஆகியவற்றைக் கண்காணியுங்கள்.
- இலக்குகள் மற்றும் பயிற்சியளித்தல் : உங்கள் எடை குறிக்கோளை அமைக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கலோரி இலக்குக்கான உங்கள் உணவு திட்டத்தை பார்க்கவும்.
- என்ன வேறு Fitbit டிராக்குகள் : ஸ்லீப் தரம், படிகள், தூரம், செயலில் நிமிடங்கள் (பெரும்பாலான மாதிரிகள்).
- தேவைகள் : Fitbit iOS மற்றும் Android பயன்பாடுகள் இருவரும், மற்றும் / அல்லது PC மற்றும் மேக் இருவரும் வயர்லெஸ் USB ஒத்திசைவு.
- செலவுகள் : நீங்கள் தனிப்பயனாக்கிய பயிற்சிக்கு பிரீமிய சேவையைத் தேர்வுசெய்தால், சந்தா கட்டணங்களும் இல்லை.
2 -
உங்கள் மொபைல் பயன்பாட்டில் ஒத்திசைக்கப்படும் ஜாபன் UP முற்றிலும் மொபைல் ஆகும். மாதிரிகளில் UP2, UP3, UP4 மற்றும் UP MOVE பதிப்புகள் அடங்கும்.
- கலோரிகள் எரிக்கப்பட்டன: நீங்கள் நாள் முழுவதும் கலோரிகள், செயல்பாட்டு கலோரிகள், மற்றும் கலோரிகளை எரிக்கும் எரிக்கப்படுவதைப் பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் தவறவிட்ட செயல்களை பதிவு செய்யலாம் அல்லது இசைக்குழுவை அணிந்துகொள்ளாதீர்கள், மற்றும் நேரத்தை அதன் டைமர் செயல்பாட்டிற்கு கொண்டு வரலாம்.
- உணவு பதிவு: உங்கள் உணவு ஆன்லைன் அல்லது பார்கோடு ஸ்கேனிங் உட்பட அவற்றின் பயன்பாடு அல்லது இணக்கமான பயன்பாடுகள் மூலம், அவற்றின் விரிவான உணவுத் தரவுத்தளத்தில் இருந்து தேர்ந்தெடுத்து அல்லது ஒரு புகைப்படத்தை எடுக்கலாம். உணவுப் பொருட்களை நீங்கள் தட்டச்சு செய்யும்போது, உங்கள் தினசரி உட்கொள்ளல் கலோரி, ஃபைபர், அபத்தமில்லாத மற்றும் முழுமையற்ற கொழுப்பு, கார்ப்கள், சர்க்கரை, புரதம், சோடியம் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவற்றிற்கு பச்சை நிறத்தில் சிவப்பு நிறமாக இருக்கும்.
- இலக்குகள் மற்றும் பயிற்சி : உன்னுடைய பயன்பாட்டின் அனைத்து அம்சங்களையும் மேம்படுத்துவதற்காக உன்னுடைய பயன்பாட்டை சமூக மற்றும் ஊக்குவிப்பு, உன்னுடையது.
- எலி ஐபி டிராக்ஸ்: படிகள், கலோரிகள் எரிந்து, தீவிரமாக குறியிடப்பட்ட வண்ண வரைபடங்கள், நீண்ட நேரம் செயலில், நீண்ட நேரமில்லாத செயலில் நேரம். நீங்கள் ஐடி எச்சரிக்கைகள் அமைக்க முடியும் மற்றும் நீங்கள் செயலற்ற நிலையில் இருக்கும் போது இசைக்குழு அதிர்வுறும். அவர்கள் தூக்க கண்காணிப்பு ஆழமான மற்றும் ஒளி தூக்கம் மற்றும் குறுக்கீடு மிகவும் விரிவான மற்றும் உங்கள் தூக்க சுழற்சியில் சிறந்த நேரத்தில் நீங்கள் எழுப்ப ஒரு ஸ்மார்ட் எச்சரிக்கை அடங்கும்.
- தேவைகள்: iOS அல்லது Android பயன்பாடு மற்றும் புளூடூத் பயன்படுத்தும் மொபைல்கள் அல்லது மொபைல் சாதனங்கள்.
- செலவுகள்: தொடர்ச்சியான சந்தா செலவு இல்லை.
3 -
IFit செயலில் ஒரு ஃபிட்னஸ் பேண்ட் அல்லது ஒரு பெல்ட் கிளிப் என அணிந்து கொள்ளலாம், சென்சார் எளிதாக இரண்டு இடையே மாறியது. IFit நீங்கள் சாப்பிடும் கலோரிகளையும், நீங்கள் எரியும் கலோரிகளையும் கண்காணிக்கலாம். நீங்கள் 50 கலோரி அதிகரிப்பில் சாப்பிடும் கலோரிகளை பதிவு செய்ய சென்சார் பொத்தான்களைப் பயன்படுத்தலாம். பயன்பாட்டை மேலும் விரிவான உணவு பதிவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு அனுமதிக்கிறது, மற்றும் நீங்கள் சாப்பிடுவேன் கலோரிகள் சாப்பிடுவேன் எப்படி ஒரு பெரிய காட்சி அளிக்கிறது.
- காட்சி : நேரம், படிநிலைகள், தூரங்கள், கலோரிகள் மற்றும் கலோரிகளைப் பார்க்க ஒரு பொத்தானை அழுத்தவும்.
- இது என்ன டிராக்ஸ் : படிகள், தூரம், நாள் முழுவதும் கலோரிகள் எரித்து, கலோரி சாப்பிட்டு, பயிற்சி நேரம். இது தூக்கத்தைக் கண்காணிக்கும்.
- கலோரிகள் சாப்பிடுங்கள்: ஒரே நேரத்தில் 50 கலோரிகளை சேர்க்க உணரிகளில் உள்ள பொத்தான்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தினசரி மொத்தம் கலோரிகளை உண்ணலாம். இந்த பயணத்தின் போது இது பெரியது. பயன்பாட்டில், மேலும் உணவு கண்காணிப்பு மற்றும் பகுப்பாய்வுக்கான பெரிய தரவுத்தளத்திலிருந்து உணவை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.
- செயலிழப்பு எச்சரிக்கை : நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த இடைவெளியில் உட்கார்ந்த பிறகு அதிர்வு விழிப்பூட்டல்களைப் பெறலாம்.
- உடற்பயிற்சிகளையும் : நீங்கள் உணரி இருந்து ஒரு வொர்க்அவுட்டை கண்காணிப்பான் தொடங்க மற்றும் நிறுத்த முடியும்.
- தூக்கம் : ஒரு நேர சட்டகத்தில் தானாக தூக்கத்தைக் கண்காணிக்கலாம் அல்லது தூக்க காலங்களைத் தொடங்கலாம். இது ஆழமான தூக்கம், ஒளி தூக்கம், விழித்திருக்கும் நேரங்கள், விழிப்புணர்வு எண்ணிக்கை ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கிறது. இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நேரத்தில் உங்களைத் தூண்டுவதற்கு அதிர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
- பயன்பாடு: iFit பயன்பாட்டிற்கு Bluetooth வழியாக ஒத்திசைக்கிறது, iFit கணக்கில் தரவு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
- பவர் : இது ஒரு தனிபயன் USB தொட்டியைக் கொண்டு ரீசார்ஜ் செய்கிறது, கட்டணம் பல நாட்கள் நீடிக்கும்.
4 -
Vivofit மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட vivofit 2 Fitbits தங்கள் பணத்தை ஒரு ரன் கொடுக்க அந்த நல்ல உடற்பயிற்சி பட்டைகள் உள்ளன. ஒரு பெரிய நன்மை பேட்டரி ஒரு ஆண்டு நீடிக்கும் மற்றும் காட்சி உங்கள் தரவு காட்ட எப்போதும் உள்ளது. Fitbit ஐப் போல, இது ஒரு வயர்லெஸ் USB கம்ப்யூட்டர் டாங்கிள் அல்லது ப்ளூடூத் பயன்பாட்டை ஒத்திசைக்கிறது.
- கலோரிகள் எரிக்கப்பட்டது : நீங்கள் இதுவரை எரிந்து கொண்டிருக்கும் அனைத்து நாள் கலோரிகளையும் பேண்ட் காட்டுகிறது. பயன்பாடு / டேஷ்போர்டு எப்படி உங்கள் தினசரி கலோரி இலக்குடன் ஒப்பிடுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
- உணவு பதிவு: உணவுப் பதிவுக்காக MyFitnessPal க்கு கர்மின்கள் இணைப்புகள் மற்றும் அந்த பயன்பாட்டு / நிரலுடன் கலோரி தரவை பரிமாறிக் கொள்கின்றன. இந்த எரியும் கலோரிகள் காட்சி எரிக்கப்படுகிறது.
- எடை பதிவு : கைமுறையாக உங்கள் எடை உள்ளிடவும், அது ஒரு வரைபடத்தில் கண்காணிக்கப்படுகிறது.
- இலக்குகள் மற்றும் பயிற்சி : நீங்கள் MyFitnessPal இல் எடை குறிக்கோளை அமைக்கலாம் மற்றும் ஒரு கலோரி அளவு இலக்கு பெறலாம்.
- என்ன வேறு கார்மின் vivofit டிராக்குகள் : நடவடிக்கை, தூரம், நடவடிக்கை எச்சரிக்கைகள் செயலற்ற நேரம், தூக்கம் தரம், ANT மார்பு பட்டா இதய துடிப்பு மானிட்டர்கள் இணைப்புகள்.
- தேவைகள் : iOS மற்றும் Android பயன்பாடுகள் இருவரும், மற்றும் / அல்லது PC மற்றும் மேக் இரண்டையும் கொண்ட வயர்லெஸ் USB ஒத்திசைவு.
- செலவுகள் : சந்தா கட்டணங்களை இல்லை.
- விமர்சனம்: கர்மின் விவோவிட்
5 -
Withings அதன் Pulse pedometers ஒருங்கிணைக்க, உங்கள் உடைகள் மற்றும் எடை கண்காணிக்க அணியக்கூடிய, மற்றும் ஸ்டீல் smartwatches தங்கள் உடல்நலம் மேட் பயன்பாடு. நோக்கியா நிறுவனத்தை வாங்கி, பல்ஸ் ஓய்வு பெறும், ஆனால் கோ மற்றும் ஸ்டீல் மறுபிரவேசம் செய்யப்படும். உடல்நலம் மேட் பயன்பாட்டிற்கான மாற்றங்களும் இருக்கும். நோக்கியா / வைஃபைங்ஸ் அமைப்பு உங்களுடைய செயல்பாட்டு கலோரிகளை கண்காணித்து ஒருங்கிணைக்கிறது, மேலும் தானியங்கி எடை மற்றும் உடல் அமைப்பு கண்காணிப்புக்கான அவர்களின் வைஃபை அளவையும் இணைக்க அனுமதிக்கிறது.
- உணவு ஏஜிங்: பயன்பாட்டு மற்றும் வலைத்தளம் இலவசமாக MyFitnessPal கணக்குடன் இணைக்கலாம்.
- எடை பதிவு: உங்கள் எடையை ஒருங்கிணைக்க நீங்கள் Withings அல்லது Nokia WiFi அளவோடு அதை இணைக்கலாம் அல்லது உங்கள் எடையை கைமுறையாக உள்ளிடலாம். நீங்கள் ஒரு எடை குறிக்கோளை அமைக்கலாம் மற்றும் கண்காணிக்க முடியும்.
- இலக்குகள் மற்றும் பயிற்சி : நீங்கள் எடைக்கான இலக்குகளை அமைக்கலாம், மேலும் உங்கள் செயல்பாடு, தூக்கம் மற்றும் இதய துடிப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்கு இது உங்களை உதவுகிறது. மேலும் மாற்றங்கள் வந்துள்ளன, மேலும் சில பயன்பாடுகளில் பயன்பாட்டு வாங்குதல் இருக்கலாம்.
- வேறு என்ன இது கண்காணிக்கிறது: படிகள், எரியும் கலோரிகள், செயல்பாட்டு வரைபடங்கள் எளிதாக, மிதமான மற்றும் தீவிரமான செயல்பாடு, இயங்கும் உடற்பயிற்சிகளையும், தூக்கத்தின் தன்னியக்க கண்டறிதல் ஆகியவற்றிற்காக வண்ண குறியிடப்படும்.
- தேவைகள்: உங்கள் iOS அல்லது Android மொபைல் சாதனத்தில் ப்ளூடூத்.