பல அடிப்படை யோகா புத்தகங்களை ஏற்கனவே புத்தக புத்தக அலமாரிகளை (உண்மையான மற்றும் மெய்நிகர்) நெருக்குகிறது, வெளியீட்டாளர்கள் அவர்கள் யோகா புகழ் சாதகமாக பயன்படுத்த அனுமதிக்க வேண்டும் என்று முக்கிய பாடங்களை பார்க்க. எனவே நாம் யோகா நினைவூட்டல்கள், யோகா மர்மங்கள், யோகா மயக்கங்கள், தடகள வீரர்களுக்கான யோகா மற்றும் யோகா, யோகா ஃபேஸ் என்று அழைக்கப்படுபவை, பழையவை பார்க்கத் தொடங்குகின்றன என நினைப்பவர்கள்.
என்ன யோகா முகம் வாக்குறுதிகள்
யோகா ஃபேஸ் என்ற தனது புத்தகத்தில்: அல்டிமேட் நேச்சுரல் ஃபேஸ்லிஃப்ட்டுடன் சுருக்கங்கள் அகற்றப்பட வேண்டும், அன்னெலிஸ் ஹேஜன் நிறைய வாக்குறுதி அளிக்கிறார். ஹெகன் வயதான விளைவுகளை எதிர்கொள்வதற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ள ஒரு முகமான பயிற்சிகளைக் கொண்டு வருகிறது, இது யோகா ஆசான நடைமுறையில் இணைந்து பரிந்துரைக்கப்படுவதை பரிந்துரைக்கிறது.
சட்சோமோ (கன்னங்கள் கடித்தது) மற்றும் மர்லின் (ஒரு முத்தம் வீசுதல்) போன்ற அழகான பெயர்களைக் கொண்ட முகப் பயிற்சிகள், தவிர்க்க முடியாத மார்ச் நேரத்தை எதிர்த்து, முகத்தின் தசையை வலுப்படுத்த வேண்டும். இவை புத்தகத்தின் இரண்டாவது அதிகாரத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. அடுத்த அத்தியாயம் பாரம்பரிய யோகாவுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, அது உங்கள் முகத்திற்கு உதவும். இந்த நீங்கள் எதிர்நோக்கும் என, அதே போல் சில நின்று போஸ் மற்றும் backbends நிறைய விவரிப்புகள் மற்றும் முன்னோக்கி வளைந்திருக்கும் அடங்கும். உங்கள் முகத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தும் பெயரில் அனைவருக்கும் கோபம், தியானம், மசாஜ், சுவாச பயிற்சிகள் , தோல் பராமரிப்பு திட்டம் மற்றும் உங்கள் உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றை ஹெகன் பரிந்துரைக்கிறது.
இது என்ன?
ஹேக்கன் புத்தகத்தில் சில நல்ல ஆலோசனைகள் உள்ளன - உங்கள் முகத்தை ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்வது, சுருக்கங்களை உருவாக்கும் பொருட்டு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் முகத்தை நீங்கள் எப்படிக் கையாள்வது என்பதைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது, குறிப்பாக ஒரு இடைவிடா எழுத்தாளனாக இருந்தாலும்கூட, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நீங்கள் தோற்றமளிப்பதோடு நன்றாக உணருவீர்கள்.
சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடு பற்றிய ஹெகன் மருந்து மற்றும் முழு உணவுகள் மற்றும் தாவரங்களை மையமாகக் கொண்ட ஒரு ஆரோக்கியமான உணவையும் யார் வாதிடுகின்றனர்?
ஆனால் புத்தகத்தின் உபதலைப்பு குறிப்பிடுவது போல, ஒரு தோற்றத்தின் விளைவுகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், அவற்றை இங்கே கண்டுபிடித்தால் நான் சந்தேகிக்கிறேன். பிரபல யோகா ஆசிரியரான ரோட்னி யே 2007 ஆம் ஆண்டு மார்ச் மாதம் நியூயார்க் டைம்ஸ் பத்திரிகையில் தனது சந்தேகத்தை வெளிப்படுத்தினார், "யோகா உங்கள் முகத்தில் பிரகாசத்தை உண்டாக்கி, உங்களை இளைப்பாறச் செய்யும், மேலும் மார்க்கெட்டிங் தந்திரம் போல் தெரிகிறது. "
இந்த புத்தகத்தில் சில யோக காட்சிகளைக் காணலாம், அவை வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்தால் எப்பொழுதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புத்தகம் இனிமையான வாசிப்பு, ஈடுபாடு மற்றும் தனிப்பட்ட நிகழ்வுகளின் முழுமையானது, ஆனால் 10 முதல் 20, டாப்ஸில் கோடிட்டுக் காட்டியிருக்கக்கூடிய ஏதேனும் ஒன்றை சொல்ல ஹெகன் 200 பக்கங்களை எடுத்துக் கொண்டிருப்பதாக உணருகிறார். இருப்பினும், ஹெகனின் வழிமுறை உதவுகிறது, அது நிச்சயமாக காயப்படுத்தாது. போலல்லாமல், போடோக்ஸ்.
வெளிப்படுத்தல்: வெளியீட்டாளர் ஒரு ஆய்வு நகல் வழங்கப்பட்டது.